今日はダイエットの基本の考え方について!

とはいってもそんなにお堅い話ではありません!

まず、ダイエットに必要なものはたったの2つ!

ちょっと精神論的なところもありますが

多少のストイックさ!

我慢を全くせずにダイエット

そんな夢のようなお話はありません!

過剰な我慢をしないこと。

これがダイエット継続の秘訣です!

どんなダイエットにも多少の我慢は必要です!

それではストイックさを身に着けるためになにが必要なのか…？

目標への執着!

みなさんは何を目的にダイエットしていますか？

「痩せてみんなに憧れられるカラダになりたい!」

「誰かを見返したい!!」

目標は人それぞれです

ダイエットに必要なのはそれを達成しようという強い意志

目標への執着です。

「ただなんとなく痩せればいい」

これでは正直、目標達成は難しいです

例えば、今日はなんとなく動きたくない。。。

そんな重たいカラダを動かすのは自分自身しかいません!

強い目標達成の意志をもってダイエットすれば、

達成感も何倍も違ってきますよ

さて最後に…

とある方が言っていた言葉が印象的だったので、ご紹介します!

ダイエットにおいて目標達成できない人は

トレーナーに対して怠惰な態度をとる

例えば、苦手なメニューを支持されたとき、

とりあえずやってみるのではなく。。。

無理です、嫌ですの一点張りなど

とにかくやってみる!

これもダイエットにおいて大事な考え方の一つです。

最初からこれは苦手だからやらないといった偏った方法だと、

バランスよくカラダが締まらなかったり、

思ったように結果が出なかったり…

結果的に自分の時間をムダにしたように感じてしまいがちです

そんなのもったいないですよね!

精神論・・・これってダイエットを継続するうえですごく大事なことなので、

頭の片隅でいいので、置いておいてください。

それでは!次回からは、バッチリメニュー等も紹介していきますね(´▽｀)

see you!!

apico

福岡で個人で活動していますapicoです

個人で活動とは…？

特にジムを運営しているわけではありません!!

ごくごく普通の営業マンです

趣味でキックボクシングやトレーニングをしています。

栄養管理学も独学ながら勉強中…

カラダに無理させない!

ダイエットしているとついつい忘れがちですが…

無茶や過剰な我慢は

ダイエットやシェイプアップの敵!

一時的には痩せますが、、、

結果的にリバウンド。普段の生活に戻った瞬間前より太ってしまった!

という方も少なくないのではないでしょうか？

私も経験者なのでわかります!

太るのはとっても簡単!

でも痩せるのはと～っても難しい!!

…それなら痩せやすい体質にしてしまえばいい

そうつまり体質改善です!

高いお金を払わなくても

1コインで引き締まったカラダは手に入ります

このブログでは

ダイエットの基礎知識・豆知識とか

お家でできる5minトレーニングとか

1コインで作れる1日の食事とか

中身から美しくするダイエット方法を紹介していきます

自分のカラダのため!

家族のカラダのため…

目的は何でも構いません

ぜひご興味があれば、

お暇なときでいいので、のぞいてみてくださいね!

それでは最初の投稿はこのあたりで

see you!

apico