初めて受けるM先生のクラス。

トラベリング、プロペラ、コンビネーション。

いろんな先生のレッスン受けると引き出しが増えるな。

今日やったパッセのトラベリングステップはうちの先生あんまりやらないかも。

左股関節の可動域が極狭な影響だと思うけど、左脚が全然あがらない。。

可動域広げるトレーニングはあの手この手で試行錯誤を続けてるけどなかなか進展せずだし、現状でもうちょい綺麗に見えるポジションを探すか。。

メジャンセの振付習うのも久々で楽しい。

来週は出られないけど、なるべく継続してレッスン出てみようかな。

復習動画ちゃんと見よう。

初対面の生徒さんに「上手ですね！」って声かけていただいたのがとても嬉しかった。

レッスンの振付がちゃんと出来ていた訳ではないし、地道に基礎というか身体の軸とれるようにするトレーニングしてた効果出てきたのかな。

マシンを使ったマンツーマンのレッスンを月3〜4回。

コロナ禍でダンスのレッスンに参加出来ない状況が続き、せっかく暇なんだし基礎鍛えるかーって思ったのがきっかけ。

ある程度振付踊れるのになーんか全体的に下手って感じだったから、基礎が課題だろうなって思ってたのもあって良い機会だった。

そんなわけで本日のピラティスは股関節と背中〜腕の繋がり。

最後にやった全身のバランス鍛えるメニューが全然出来なくて、まだまだインナー貧弱なのを実感。

ある程度整ってきたから、強化していくフェーズだろうか。

重心ウナの意識、スリークォーターシミー、ターン、トラベリング、振付作るアイデア

足裏の状態:親指側、小指側踏めているけど小指がまだ小エビみたいに寝てる…

ピラティスで骨盤の向きや股関節内旋を修正したのでシミーの感覚がかなり変わった。

また身体に覚えさせねば。

"骨盤は自然にストンと真っ直ぐに"って言われていた意味をかなり取り違えていた事に今更気付く。

骨ストにありがちな身体のポジションの癖、股関節内旋からの骨盤前傾を"自然に真っ直ぐポジション"と思っていた。

これだと前ももがどうしても力む。

全然違うかった。

内旋を正してインナーでお腹を引き上げた正しい状態においての"自然なポジション"だと骨盤前傾しない。そしてシミーしても前ももに疲労たまらない。

プチ発見して嬉しい。

＊実現したかった事がひと段落ついたので、またダンスに真面目に取り組もうかなと思い、記録を思った事などとともに残していくことにしました。