春夏秋冬 https://ameblo.jp/azeria514/ 健康の記録 ja 七草粥



炊飯器でお粥を炊いて
フリーズドライの七草を入れただけの
簡単七草粥

たくさんできちゃったので
昼も夜も食べないと（笑）
]]> https://ameblo.jp/azeria514/entry-12952612033.html Wed, 07 Jan 2026 09:29:10 +0900 りんごジャム 作りましたおねがい


]]> https://ameblo.jp/azeria514/entry-12949648226.html Wed, 10 Dec 2025 19:31:22 +0900 11月5日 朝晩冷えるようになったので
先日お休みの日にコタツを出しましたよ
本当は、コタツ出すとそこから出れなくなってしまうので
できるだけ寒くなるまで出したくはなかったのだけど
誘惑に負けました
そしてズボラ生活の始まりです滝汗
 
【朝食】
納豆ご飯　りんご
 
りんごは皮剥くのが面倒くさいしそんなに好きではないのだけど
この時期はシナノスイートが美味しいので
食べることが多くなりますりんご
 
【昼食】
冷蔵庫の余り物で
豚バラ肉、かまぼこ、ネギ、卵の炒飯
美味しくてお替りしたかったけど
我慢してヨーグルト食べておきましたアセアセ
 

 

【夕食】

鶏肉と野菜のガーリックトマト煮

ポテトサラダ

 

写真撮るの忘れましたタラー

 

今日お掃除や用事を済ませたので

明日は大好きなゲームがゆっくりできそうニコニコ

 

 

 

 
]]> https://ameblo.jp/azeria514/entry-12943362660.html Wed, 05 Nov 2025 19:39:29 +0900 10月8日 急に涼しくなりました
 
【朝食】
昨日のさつまいもご飯の残り
昨日買ってあったツナマカロニサラダ
即席みそ汁
 

 

【昼食】

ケチャップチャーハン

 

夕方はカーブスで

ヘルシービューティ３か月目のアドバイス会

とくに問題なしウインク

 

【夕食】

カレーライス

レタスのサラダ

本当はパスタサラダにしたかったけど

ちょっとカロリーオーバーもいいとこなんでやめときましたあせる

 
 

 

カレー大好き

明日の朝も明日のお昼も食べる予定笑い泣き

 

 

 
]]> https://ameblo.jp/azeria514/entry-12937701559.html Fri, 10 Oct 2025 09:33:17 +0900 10月7日 おはようございます
ちょっとサボってましたニヤニヤ
 
サボってる間に
お友達と食事会で食べ過ぎたり
翌日胃がもたれてお粥やうどんを食べたり
息子が帰ってきて宅配の釜めしを食べたり
結局ちょっと食べ過ぎてました笑い泣き
 
【朝食】
千切りキャベツサラダ　チーズオムレツ　海苔っこチキン　ご飯
 
タンパク質大事ですので
卵と納豆は毎日食べないとね
 
 

 

【昼食】

 
図書館に行った帰りに寄ったスーパーで
サンドイッチが美味しそうだったので購入
 
卵サンド　カツサンド
冷凍室に残っていたフライドポテトを付けて
コーンスープも付けて
カロリー満タン滝汗
 

 

【夕食】

さわら一夜干し　伊達巻　豚バラ大根　さつまいもご飯

 

根菜が美味しい季節がやってきましたねおねがい

 

 

体重が少し減って

５６．６０kgになってました

ヘルシービューティが効いてきたかな？笑

 
]]> https://ameblo.jp/azeria514/entry-12936896262.html Wed, 08 Oct 2025 09:34:20 +0900 9月27日 【朝食】
ハムトースト　ミニトマト
 
午前中は内職頑張った
お昼前に食材の買い出し
 
【昼食】
スーパーで市販のお弁当
ミニサイズとはいえカツ丼を食べてしまった😨
 
夕方は美容院
カットと白髪染め
 
【夕食】
息子の好物のピーマンの肉詰め
春雨サラダ　オニオンスープ
 

 
明日は仕事
 
]]> https://ameblo.jp/azeria514/entry-12934154250.html Sun, 28 Sep 2025 07:53:06 +0900 9月26日 【朝食】
チーズトースト　サラダ　コロッケ
コロッケが余分なのはわかってるけど…
 

 
【昼食】
ご飯がなかったのでナポリタン
ナポリタンもケチャップチャーハンの次に好き🩵
 

 
 
夕方はヤマハ
新しい曲「星に願いを」に取り組む
 
【夕食】
鮭の南蛮漬け　人参と油揚げの煮物　甘辛揚げごぼう
 

 
今日もご飯が美味しくて
減量できませんでした…
 
 
]]> https://ameblo.jp/azeria514/entry-12933836499.html Sat, 27 Sep 2025 07:45:00 +0900 9月25日 ここ数日朝は半袖では寒いくらいだったのだけど
今日はちょっと気温があがるってことで
８時半からワンコと散歩に行ったらちょっと暑かったびっくり
まぁ夏みたいに汗だらだらってわけじゃないけどね
明日は少し早く行ったほうがいいかなあせる
 
【朝食】
まぐろの生姜煮　味噌汁　ご飯
 
【昼食】
ケチャップチャーハンが子供の頃から大好き
ついつい食べ過ぎてしまう
許されるなら永遠にたべ続けていたいくらい好きな悪魔の献立滝汗
 

 

夕方は整体とカーブス

 

【夕食】

ソース焼きそば　サラダ　シュウマイ

太麺が家族に好評

 
 
今日もたくさん食べてしまった
何を食べてもおいしいと感じられるのは
幸せであるけれど・・・
 
 
]]> https://ameblo.jp/azeria514/entry-12933322131.html Fri, 26 Sep 2025 08:53:50 +0900 9月24日 昨日はパンを食べ過ぎて
少々胃もたれ気味あせる
 
【朝食】
海苔巻きチキン　オレンジ　梅干しご飯
 

 

【昼食】

納豆ご飯　ウインナーロール

 

夕方はカーブス

 

【夕食】

かき揚げ丼　味噌汁

 
 
数日記録を付けただけなのに
やっぱり太りそうな食事内容だわ・・・
 
１０月いっぱいまで息子がいるので
どうしてもガッツリ系になりがちなので
量を摂り過ぎないように気を付けねば汗
 
]]> https://ameblo.jp/azeria514/entry-12932949762.html Thu, 25 Sep 2025 09:25:30 +0900 9月23日 お彼岸でしたね
 
【朝食】
 

 

冷やご飯が冷蔵庫に貯まってきたので

朝からカレーピラフにしました

量は少な目だけど野菜が足らないｗ

 

朝食後は

徒歩３分のご先祖様のお墓にお参りに行き

午前中は図書館に行ったり楽譜をさがしにヤマハのショップに行ったりしてリフレッシュ

 

【昼食】

街でベーカリーに寄って買ってきたパンを

食べ過ぎました＿|￣|○

 

血圧　１３４/８３

 

食べ過ぎていたにもかかわらず

お彼岸で仏壇にお供えしてあったおはぎを間食にいただきました(´・ω・｀)

 

【夕食】

お昼に食べ過ぎたので

量を少な目に

 

 

ガーリックトマトチキン　パリパリ麺入り無限レタスサラダ

 

 

お正月に見に行きたかったけど

ワンコを留守番させて行けずに見送りになっていた

「孤独のグルメ」の映画をアマプラで見つけたので

今日はそれ見てました

 

ラーメン食べたいっ！！

 

 

 
]]> https://ameblo.jp/azeria514/entry-12932935595.html Wed, 24 Sep 2025 09:39:52 +0900