お仕事の都合で忙しくてブログを放置してしまってました；；

その所為で、ダイエットもバストアップも怠ってしまいましたｺﾞﾆｮｺﾞﾆｮ・・・

まあ、それはさておき！！

何か記事をかかないと面白くないですよね！！

じゃあ、ちょっと最近疑問に思ったことを一つ・・・

皆さん・・・偽乳を嫌いますよね？

特に女の方！！

偽乳を見抜けるという人は、芸能人の誰々が偽乳だのとおっしゃる方もいらっしゃいますよね？

その中には見当はずれな意見もあったりしますよねぇ＾＾；

でも・・・なんで、皆さん偽乳を嫌うのでしょうか？

さっきもいったとおり偽乳に見えてても違う方がいらっしゃるように

見た目的にも大差ない方がたくさんいらっしゃるでしょう！！

日本というお国柄で、整形はいけないものみたいないわれかたしてるけど・・・

何がいけないのかわからないですね；；

そりゃあきらか乳房じゃない形をしてたら美しくともなんともないと思いますよ！！

でも、張りがあって綺麗な形をしていたら

何を詰めてようがいいと思うんですけどねぇ・・・

特に！！天然ものの大きなお乳をお持ちの方が嫌がりますよね・・・

でも思うんです・・・

巨乳が嫌だ嫌だといってやせようとさせたり、ブラをしなかったり、まともに手入れをしてもない

綺麗に保とうとしてらっしゃらない方より

大きくしたい、綺麗なバストを手にい入れたい！！

と思って、お手入れをきちんとなさってる方のバストのほうが形も綺麗だし

何より自分の長所だと思って自信をお持ちになっていると思うんですよね！！

パットを入れて寄せてあげたりしている事もあまりよろしくないことだといわれがちですが・・・

いかにバストを綺麗に魅せようという努力をしてらっしゃる方のほうが立派だと

私は思いますね♪

芸能人は整形までして売れたいか？

とか思われるかもしれませんが・・・

商売なんですよ？

ある程度の出資があったっておかしくないでしょう！！

エンターテイナーだってお仕事ですよ？

逆にそのくらいあっても当たり前なんじゃないでしょうか？

美を追求することはどんな道であれよいことだと思います！！

なんだか天然ものの豊胸さんを悪くいってるような文面になってしまいましたが・・・

私がいいたいのは偽乳をよくないとdisってらっしゃる方全般におっしゃってるんですよ♪

かくいう私は豊胸手術をする度胸も、経済能力も、予定もありませんがね♪

そのためのお金をあげると言われてもしませんがねｗ

手術こわいし、そんなチート使いたくないもん

さっき湯船の蓋に私のものでもない家族のものでもないような

長い細い黒い髪を見つけて・・・

ガクガクブルブルしてましたAz太です・・・

いったい誰のものなんだろう・・・

そして今日のAz太さん

体重:71.1kg

体脂肪率:41.4%

ｳｴｽﾄ:79.5cm

ﾊﾞｽﾄﾄｯﾌﾟ:95cm

ｱﾝﾀﾞｰﾊﾞｽﾄ:82cm

さっき体重測ったら・・・

体重　70.8kg

体脂肪率　36.6%

位でした！！

明日の朝の体重と体脂肪率がたのしみです＞＜

久々に60㌔代かなぁ＞＜

そして縄跳びが効いてるのかウエストが引き締まって・・・きた？？

だがしかし・・・

アンダーバストがなんか増えてるｗｗｗ

正確に測れてるかわからないし；；；

きっと気のせいだ；；

ギリギリDカップのAz太には焦るしかない出来事でした・・・

へへへ

エア縄跳びの所為で

足が痛いです・・・

記録の更新忘れて寝てしまうとこでしたｗ

そして・・・バストアップを目指してる者として

起きていていい時間なんだろうかｗ

体のいろんなホルモンは夜の１０時から２時の間にもっとも多く分泌されていて

エネルギーとしてタンパク質を消費しなければ

とても多くのホルモンが分泌されます＾＾

だからその間は寝てるのが良いんですって！！

なんてお得なんでしょう！！

成長ホルモンだって女性ホルモンだって出るんですよ！！

ちゃんと寝ないとねぇ・・・

頑張ろう・・・

さぁて！！

今日のAz太産は

体重:70.6kg

体脂肪率:41.3%

ｳｴｽﾄ:80cm

ﾊﾞｽﾄﾄｯﾌﾟ:96cm

ｱﾝﾀﾞｰﾊﾞｽﾄ:82cm

皆さんはこういう記録をつけるときは

いつ測ったものを記録します？

私は朝起きてすぐのものを記録するんですけど・・・

一日で数回測ったうち一番良い記録を残してたりしてらっしゃいません？ｗ

すごい気持ちわかるわぁ・・・

ご飯食べた後とかすごい増えてるもんなぁ・・・

一番お腹減ってるときとかに測って軽かったときを記録したいですよねｗ

でも、それはモチベーション的には良いかもしれませんが

正確な数値ではないですよね・・・

一番よいのは同じ時間帯で同じ状態で測ることだと思うんですよね＞＜

パジャマだったらパジャマのままでとか・・・

下着のままでとか・・

ね？

確かに一日で一番軽かったときのほうがやせたかな？

って気になれますが・・

逆に次測ったときの落胆があると思うんですよ

それに同じ状態で測ってやせてたほうが達成感があっていいと思います＾＾

ちょっとしたAz太のモチベーション維持方法のアドバイスでした♪

でもやっぱり自分の好きなようにするのが一番なのかな・・・

私はF 派！

貧乳{AA　A　B}　普通乳{C　D　E}　巨乳{F　G　H　I }　それ以降、爆乳又は超乳

なんかすごい言ってることオヤジくさくなっちゃった・・・　

突然ですが、今お胸をさわってみてくださいな。

冷たくない！？ねぇ？？大丈夫！？　冷たかった方は要注意です！

ニコニコニュース

胸が大きくならない原因は「バストの冷え」だと判明！

私がもろニコ厨だということが露見してしまった←

えっと・・・

胸が冷たいといけないらしいです！！

うわー・・・私もろつめたいよぉ・・・

だから大きくならなかったのか！！

ほんと早い停滞期だと思ってたら！！

リンク先に行けば早いですがｗ

ここにもバスト周辺の血行をよくするマッサージを転載しておきます！

マッサージをする場合は

ボディクリームやマッサージオイルなどを使って

肌のすべりをよくして、肌を傷つけないようにしましょう！！

（1）マッサージは、まず肩甲骨から行います。右手で左の肩甲骨をさわり、肩を揉む要領で肩甲骨を下の方から肩にかけて揉んでいきます。

（2）肩まできたら、鎖骨を人差し指と中指で挟むようにして、体のなかに指を押し込むような感じで、肩から中心に向かって揉んでいきます。

（3）反対も同様に、左手で右の肩甲骨をさわって行います。

（4）両方が終わったら、親指で左右の脇の下をぐりぐりとマッサージします。

（5）次に、バストを片方ずつマッサージします。まず少し前かがみになり、右のバストを、左右の手を交互に使って、下から上へと撫で上げます。10回行ってください。

（6）次に、右のバストに向かって、横から背中のお肉を集めるように、左右の手を交互に使って10回さすります。

（7）左のバストも同様に行います。

（8）両方のバストのマッサージが終わったら、手のひらを広げ、中指が乳頭の上にくるようにバストの上に

のせます。そしてそのまま少し力を加えて円を描くように手のひらを動かします。

肩こりの改善にもなるらしいです！！

ホントに・・・私は肩こりをどうにかしないと・・・

整体にでも行きたい・・・

針灸院も行きたい・・・

ホントに凝り固まった肩周辺をどうにかしたい・・・

最近何かと有名な（？）エア縄跳び後の更新です！！

すげえええええぇぇえぇぇぇぇぇええええ・・・っえ

疲れた；；

昨日は３０分間ずっと飛び続けてたんですけど・・・

それより本に書いてあるエクササイズ法でやったほうがべらぼうにしんどい；；

でも・・・

縄跳びって・・・はねるから胸揺れて・・・

あれ？ｗこれってバストアップの妨げになってね！？ｗ

って思っちゃったｗ

そのためにさらし買ったんですけどね・・・

なんか胸の辺りを覆ったらそこに汗かくじゃないですか・・・

じゃあ・・・それもおっぱいの脂肪燃やしてるんじゃ・・・

って考えると・・・

エア縄跳びはバストアップとの両立は難しそうですね；；

楽しく回すだけ! エアなわとびダイエット (ヒットムックダイエットカロリーシリーズ)/学研マーケティング

￥1,980

Amazon.co.jp

私はこれ使ってますｗ

安かったし＾＾；

さぁて！！

今日のAz太さんわ♪

体重:71.2kg

体脂肪率:40.7

ｳｴｽﾄ:80cm

ﾊﾞｽﾄﾄｯﾌﾟ:96cm

ｱﾝﾀﾞｰﾊﾞｽﾄ:80cm

実はバストトップは95.7cm位だったりするんですけどねぇ・・

正確な数値を言えば・・・

しかーし！！ジャックママこと戸瀬恭子さんが

何ミリ増えて何ミリへったとか（浅い記憶・・・）

そういう考え方はよくないそうですよ！！

ストレスはバストアップの妨げになるといいますしｂ

まずバストアップは成果が出にくいものですし・・・

長い目で広い心を持ってやらないとやっていけませんからね＞＜

明日もまた見てくださいね♪

じゃんけんｐ（（（（やらせぇえよ！！←

ご存知の方も多いと思われますが

バストアップ系のサプリメントの飲み方について書きます

普通にパッケージに書いてある用法用量を守ってｒｙ

でいいんじゃないの？

と、思われる方もいらっしゃるとおもいます・・・

ところがどっこい！！

バストアップサプリを間違った飲み方をすると

胸が大きくならないどころか

ホルモンバランスが崩れ

生理不順や肌荒れなどを引き起こします・・・

そして・・・下手をすると

どんどん胸が縮んでいきます

おおおおお恐ろしい・・・

なのでバストアップを目指すのでしたらきちんとした飲み方を知っておきましょう＾＾

まずは女性ホルモン分泌の周期について知っておくことが必要です

卵胞期にはエストロゲンという女性ホルモンが

黄体期にはプロゲステンという女性ホルモンが分泌されます

サプリはこのホルモンの分泌量を増やしてバストアップにつなげるというものです

そしてサプリには大きく分けて３種類あります

エストロゲンの分泌を助ける作用のもの

プロゲステンの分泌を助ける作用のもの

上記のどちらもを配合したもの

これらを上手に飲み分けるとバストアップへの道は大きく広がります

いろいろ難しい言葉が出てきましたが・・・

説明していきましょう

一ヶ月の月経周期をざっくり分けると

卵胞期、排卵期、黄体期、生理期

となっています

卵胞期は卵巣の中で卵子が作られている時期

排卵期は卵子が卵巣から出てくる時期

黄体期は受精卵が着床できるように子宮内膜が膨らんでくる時期

生理期は不要な子宮内膜と卵子が対外に排出される時期

みんな・・・学校のお勉強で習ったかな＞＜

で

サプリを飲むのに大事な卵胞期と黄体期

卵胞期は生理が終わってから排卵日まで

黄体期は排卵日の翌日から生理開始日までです！！

え？でも、それはどうやって知るの？？

ってなりますよねー

これがかなりめんどくさい＞＜

ちｗまてまてｗ逃げちゃ駄目ですよｗ

それじゃあ君のおっぱいはそのままだぞ☆

オギノ式・・・と言ってどれくらいの人がわかるのだろうか・・・

まぁ、簡単に言うと

基礎体温を測ってそれの違いで判断します！！

卵胞期は体温が低く、黄体期は体温が高いです

でも普通に体温を測るだけじゃ駄目なんですよぉ・・・

朝起きて！！起き上がらずに！！寝たままで！！

基礎体温計を使って！！ベロのしたの温度を測る！！

これがめんどくさい・・

起き上がってしまった時点でエネルギーを使ってしまい体温が上がります

そうすると基礎体温にはなりません

起きちゃったけど測っちゃえ！！なんてすると正確な月経周期は出ません

なので必ず目が覚めたら起き上がらずに測ってください＞＜

そして正確な基礎体温を一ヶ月測ってやっと自分の月経周期がわかります・・・

長いなぁ・・

いまはスマホやケータイ、パソコンなども普及しているので

月経周期を管理してくれるアプリケーションやサイトなどもたくさんあるので

それを活用するといいでしょう＾＾

まだまだ続きますよ・・

そろそろ読むの飽きてきたでしょう？

私も書くの飽きてきた←

そしてやっと！！サプリの飲み方です！！

ここまで長かった；；

バストアップサプリはその時期によって不足するホルモンを補うために服用します

卵胞期にはエストロゲンが不足し

黄体期にはプロゲステンが不足します

お互いのバランスが良いほど女性ホルモンは活発化します

逆にどちらかが不足してしてしまうと

生理不順や物凄い生理痛になったりします

特にエストロゲンの扱いには注意です！！

多すぎても駄目少なすぎても駄目・・・

そしてプロゲステンが多すぎてもエストロゲンが不足しているということで駄目

駄目駄目ばっかり・・・わがままですねぇ・・・

そのわがままを忠実に聞いてあげるとですね

卵胞期にはエストロゲンのサプリを

黄体期にはプロゲステンのサプリを飲んでください！！

でも先ほど少し触れた

エストロゲンとプロゲステンのどちらも配合された混合タイプは

生理の四日目から生理の一週間前まで飲むのがいいでしょう＾＾

これはバランスを考えて作られているのでややこしく飲み分ける手間がなく

とても便利です！！

飲む時間帯はできるだけ空腹時に

食事の一時間前か三時間後以降に飲むといいでしょう

そして一番ベストな飲み方は

食事の三時間後以降の空腹時で就寝前です！！

空腹時のほうが食べたものの栄養素を吸収しやすいですし

そしてさらに寝るとなると栄養素が体のエネルギーに使われることなく吸収されるので

この時間帯が一番だと思われます！！

それにこれだとダイエットにもなりますしねｂ

飲み方はお水又はぬるま湯で飲んでくださいねぇ

やっぱりこういうものは水とかが一番いいんですよ・・・

飴になっているものもありますので

それは舌の上でじっくり溶かして服用してください！！

噛んで飲み込むより効果がありますｗ

いくつかのサプリメントを紹介していきます！！

有名なものなだけであって私はまだ使ったことがありません；；

まずはエストロゲンの分泌を促すサプリについて

代表的なものは

プエラリア

プエラリア99EX 20粒/サプライフ

￥1,890

Amazon.co.jp

ブラックコホシュ

ブラックコホシュ/Nature’s Way社

￥価格不明

Amazon.co.jp

イソフラボン

ネイチャーメイド 大豆イソフラボン/大塚製薬

￥1,764

Amazon.co.jp

ボロン

ボロン（ホウ素）キレート 3mg/Nature’s Way社

￥価格不明

Amazon.co.jp

この４つです

豊胸の方が増えた昨今

テレビなどでも紹介されていることも多いですが・・・

くそテレビの中途半端な知識なんか信じちゃあならんですよ！！

失敗するよ！！

一つづつ説明していくと

プエラリアはマメ科クズ属の植物です。

エストロゲンとよく似た効果があります。

ブラックコホシュはキンポウゲ科サラシナショウマ属のこれもまた同じく植物で、

エストロゲンとよく似た効果があります。

イソフラボンは聞いたことがある方は多いと思います！！

われわれ日本国民はよく食す大豆に含まれる成分です！！

これもまたエストロゲンとよく似たｒｙ

豆乳にも、豆腐にも、お醤油にも、お味噌にも含まれています！！

一番手軽に摂れるかもしれませんね＾＾

そしてボロン！！

これは他の三つと少し違います

他のものはよく似た成分でしたがこれは

エストロゲンを活発化させる作用があります。

それにこれはキャベツに含まれていて

サプリを買うお金がない・・・と言う人はキャベツをバカ食いするのもいいでしょう＾＾

そしてプロゲステンの代表的なサプリは

ワイルドヤム

ワイルドヤム（メキシコヤマイモ）/Nature’s Way社

￥価格不明

Amazon.co.jp

チェストツリー

サトウチェストツリー 140粒/佐藤製薬（サトウ製薬）

￥3,098

Amazon.co.jp

この二つ！！

二つだけなのかって？・・・

贅沢言うなよぉ！！

大人の事情って奴なんですよ！！きっと！！

ワイルドヤムはユリ目ヤマノイモ科ヤマノイモ属のお芋です！！

プロゲステンとよく似た効果があります。

これは服用するとお腹がゆるくなってしまいます；；

もとからお腹が弱い方は服用する量を減らすか

牛乳を飲んだ後に飲むといいかもしれません！！

牛乳でお腹壊すって？？

そんなこと知りません

チェストツリーはクマツヅラ科の植物です。

その名の通り樹木で、それからできる葉や実の成分が

プロゲステンとよく似た効果があります！！

そして最後に

エストロゲンもプロゲステンもどちらも入った混合のものが

夢のB-ビューティーサプリ　グラマー90tab(GLAMOUR)/株式会社マザーリーフ

￥価格不明

Amazon.co.jp

です！！

これはエストロゲンもプロゲステンも配合されたサプリで

二つを買わなくていいがちょっとお高い奴・・・といったかんじです・・

これだけではなく他にもありますので

安価なものを探してみるのもいいかもしれません；；

皆さんお疲れ様でした！！これでこの記事での解説は以上です！！

長かった・・・

ここまで見た人がどれくらいいるのか知りたいですねｗ

物凄く長い記事を書きましたが

もっと簡潔に解説しますね＾＾

この記事は細かく知っておいてほしいこと書いたので

どうしても長々と書いてしまいましたが・・・

でわでわ皆さんバストアップサプリと良いお付き合いをして

ボインを目指してくださいね＾＾

ただいまの目標

体重：６５㌔

皆様始めましてこんにちはこんばんわ

Az太（あずた）

と申します＾＾

ムチプリ。～二次元的スタイルを追い求めて～　ダイエット＆バストアップブログ

に、お越しいただきありがとうございます＾＾

これからこのブログを通して

私がいま取り組んでいるダイエット活動やバストアップ活動についてを

綴っていきたいと思っております！！

これから毎日の

・体重

・体脂肪率

・バストトップサイズ

・アンダーバストサイズ

曝していき

「おいピザ！！もっと頑張れよピザ！！」

「デブでも食ってろピザ！！」

なんて言葉で罵られながら頑張っていきたいと思います（（ｱﾝｱﾝ←

または

「私もダイエットorバストアップ中です。一緒に頑張りましょう！！」

「こういう方法はいかがでしょうか？」

なんていう応援の言葉やアドバイスなんかもいただければとてもとてもうれしいですむしろこっちのほうが頑張れますというか罵られたら一瞬でこころが折れてしまいますはいほんとうにまじで誹謗中傷とかマジでやめてください私だって私なりにがんばってるんですいやまじでガラスのハートの持ち主なんでホントにやめてくだｒｙ

私なりのダイエット法＆バストアップ法も書いていきます！！

それと浅識ではありますが・・・

ダイエットグッズ・サプリ　バストアップグッズ・サプリ

など

私が使ったことのあるものについてレビューなど書いていきます

何か参考にしていただければ幸いです＾＾

それではこれからよろしくお願いします！！