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ふつかめ〜〜！

朝の体重は51.2で体脂肪は24パーセント！

朝ごはんは豆乳とカシューナッツ！

ずっとカシューナッツつまんでたよ〜〜！

おいしい、、

これ準備期間なのに食べすぎかな、、？

おひるはお味噌汁とおかゆ！！

おいしいな〜〜！！

仕事終わってからまたカスピ海ヨーグルトにチアシードとはちみつとグラノーラトッピングしてたべたよー！！腹持ちいい(〃ω〃)


これおいしくてはまるっ！！

あしたもヨーグルトたべまくろうっ


今日はまだ出先で夜の体重測れてないかは家帰ったら計らなきゃっ！！

]]> https://ameblo.jp/azs0319/entry-12241790543.html Thu, 26 Jan 2017 21:48:47 +0900 ファスティングするための準備期間
１にち目〜〜！

朝の体重は51.3キロ、体脂肪24.2パーセント

朝はあまりお腹空いてなかったので、食べずに

お昼はセブンの生姜スープとカシューナッツ！


小腹が空いたらグラノーラをぱくぱく

夜はカスピ海ヨーグルトにチアシードと、グラノーラとはちみつをトッピングして食べたよ〜


最寄りの一個前の駅で降りで歩いて帰ったみたけど以外と近くて20分くらいしか歩いてないかな？？

そしていえにもグラノーラがあったのでボリボリ食べてしまった。。

夜の体重は51.9キロ、体脂肪は23.3パーセントだった！

すこし全体的に食べすぎたかな。。泣

あしたはすこし気をつけよう！！
]]> https://ameblo.jp/azs0319/entry-12241517442.html Wed, 25 Jan 2017 23:11:37 +0900