マラソン沼に引きずり込んでくれた兄夫婦と一緒に

5kmの足切りタイムが35分、てことはキロ7分以下で走らないと完走できない

と、へっぽこランナーの私は戦々恐々としていましたが、

終わってみれば31分台で完走！

今までで一番早いペースで走り切ることができました！（最後失速しましたが）

5kmだし、朝も早かったので沿道の応援はそんなに多くなかったのですが、

それでも小さいお子さんの頑張れー！という声や、

近所の方と思われるおじさんが

謎に吉本興業のタオルを広げて

もうすぐゴールだぞー粘れよーっ！

って応援してくれて、とっても励みになりました

最後競技場でゴールだったんですが、

いっぱしのランナー気分も味わえて、幸せホルモン出まくりでした

たった5km走ったぐらいで…と言われてしまいそうですが、

すでにランニングの魅力に取り憑かれてしまったようです

楽しかったー

一緒に走った義姉はもうちょいで入賞！という惜しい結果に…

走りやすくタイムも狙いやすい大会だというクチコミもあったので、

ガチランナーの方はそういう目的もあったみたい。

ちなみに走り終わった後、群馬テレビの取材を受けました

多分一緒に居た兄が派手過ぎて悪目立ちしたみたい

これもまたいい思い出に

終わった後は、抽選会が始まるまで、出店をのぞいて、

串焼き肉やじゃがバターなどをいただきつつ時間を潰していました。

数々の大会を渡り歩いている兄夫婦によると、

会場がキレイ

更衣室もキレイ

出店が沢山あって充実

ということで、来年も出たい大会のひとつになったようです

初心者の私からすると、

集合時間早すぎ！

駐車場から会場まで遠すぎ！

スタート地点わからなすぎて、もし1人だったら無理だったわい

等々不満？がたくさんあったのですが、

そんなんどこも一緒だよーと。

朝早くても、午前中には終わるから午後休めばいいっしょ、と言われ

確かにそうかも。

懸念していた膝の痛みも走ってる間は気にならず、これが一番嬉しかった

というのも、スタート直前、義姉にくっついて競技場内でアップしていたのですが、

走り方のコツ！

ということで、

キコウシュ

みたいに走るんだよ、とアドバイスを受けまして。

キ、キコウシュ？

そのときは実物を知らなかったので、

腰で風を切るように走るポーズをとっている義姉の動きをひたすら真似して

腰で！とにかく腰を動かして！

というイメトレアップをしてました。

3km地点辺りで、その時の義姉のドヤ顔と腰の動きを思い出しては爆笑して、

おかげで膝も痛くならず、楽しみながら完走できました！

後できこうしゅを調べてみたら…

奇行種…

こんなん可愛くないヤツでした！（画像お借りしました）

でも次の大会も奇行種で頑張るぞ！

次は12月に10kmだー

えいえいおー

そして初レースで履く予定の、ペガサス40をおろしました！

愛犬も新参者のにほひをチェックチェック。

ペガサス40と39ならむしろ39が軽いしオススメ！

的なレビューも沢山あったので、買う時迷いましたが、

この可愛らしいペガサス40に出会ってしまって一目惚れ

何グラムかの差異は私には関係ないので、

どうせなら履いてテンションの上がる靴を！

とおばちゃん冒険してみました

似合うか似合わないかは別にして、

大変かわゆくて大満足

そして…

毎度久しぶりのランニング

毎度休みの日は1時間は走りたいなーと思うのに、

時間も距離もままならず…

今回も息子のお迎えの時間が来てしまい50分弱でジ・エンド

LSDじゃないですよ！

自分はまだへっぽこランナーなので、

息が上がり過ぎないちょうどいいペースがコレなんです

キロ7分切ることが目下の目標なんです！

正真正銘のゆるラン野郎です

最初軽快なペースだったのは、ランのお供が

キョンキョン（呼び方！）の

渚のはいから人魚

だったから

今回Spotifyのお気に入りをイヤホンで聴きながら走ってみたのですが、

お気に入りの中には、息子が勝手に追加した曲も多々あり

途中AdoやYOASOBI、Mrs. GREEN APPLE になったり、

天野春子（ある意味キョンキョンか）になったり

忙しいラインナップでしたが、

やっぱり80年代J-POP サイコー過ぎる！

キョンキョンからのプリプリ、さらに荻野目ちゃんに行って、工藤静香にミポリン！！まで

でもBPMを完全に無視した、ただのお気に入りなので、

走るリズムが狂って

ズコー

ってなることの方が多かったかも

4キロ地点でスピードが落ちたのも、

まさかの鈴木雅之になったから

いや、鈴木雅之さん大好きですけど、

ランニング中は

違う、違う〜そうじゃなーいー

ってこっちが言いたくなりますから！

それにしてもAdoのうっせーわは走りやすい！

姑の顔を思い浮かべながら、空気パンチしながら走るとさらにサイコー

いやーコレだからランニング、やめられないっすね

ひざまずきそうさ〜

（何度も遠足と言っては怒られた遊びじゃないと言いたいらしい…）

もう1人の息子がトリミングなので、サロンへGO 

だいぶモジャってきました。

トリミングの間、近くで京都展をやってたので徘徊

昼ごはん前、11時過ぎだったこともあり、いろんなお店の美味しい香りにやられまくってすでに空腹

そしてなかなか治らない風邪…

全然走れてないけど、

もう食べたいもの食べたらいいんじゃない？

という謎のささやきが天から聞こえてきたので、

お抹茶ソフト購入

京都福寿園のお茶だそうです

血糖値爆上がりですな

さらにその後まだ時間があったので、車内で

ざん

そしてさん！段

我が家の人間分買った、黒毛和牛のステーキ弁当

実は京都展の折り込みチラシが新聞に入ってて、

その時から目を付けていたお品。

息子からは

ステーキと京都って何か関係あるの？

と聞かれて、

だって黒毛和牛だもん！

と口ごたえをしましたが、

黒毛和牛って別に京都じゃなくてもあるよね…

ってなったけど、

やっぱり買ったったー

今回怪我したり、重めの風邪引いたりして

具合が悪くなってから、

いつ死ぬか分からん！

元気なウチにしたいことをする！！

食べたいものを食べる！！！

そして、

食べたら走ればいいじゃん！！！

と更に強力に決意しました（管理栄養士失格発言）

そんなわけでしつこくステーキ弁当のアップ

さらにドーン

デリシャスっていう加工したら白飛びしてデヴィ夫人みたいになったけど…

脂身まで美味かったー

とりあえず愛犬迎えに行ったら、ソッコー走りに行かねば

走らないわけにはいかない理由が発生したお話でした！

トリミング後はいつも別犬

初レースまであと４日！

ファイト、自分

怪我が治り、ランニング開始した翌日から風邪を引いているあずきです。

喉が痛い

汗をかいたままとり弁鶏さんやフレッセイをウロウロして、

帰ってシャワーしてからもブラトップでヨガなどをしていたためでしょうか。

免疫力…

もともとある方ではないので、これまで食事中心に気をつけてはいたのですが、

ランニング始めてから風邪引きにくくなったなー！と調子に乗っていたと思われます。

反省

ちなみにこれは昨日作ったネギと生姜たっぷりのスーパー大麦入り！スペシャルお粥！！

家族は誰も食べませんでした

美味しいのになぁ〜

そんなわけでこんなに秋晴れの日が続いているのにランニングに行けねぇ

来週ほんとに完走できるのだろうか…

そもそも出走できるのだろうか…

皆さんのブログを見ていると、調子の悪い時は休むのが一番！とありますし、

無理せず養生します。

はい。

お菓子はほどほどに…

それにしてもソエルに登録しておいたおかげで、

今までダラダラしていた時間がグッと減りました！

リアルタイムで頑張っている人、先生の姿を見ると励まされます！

あとは金哲彦さんの大ファンなので（ランスマ見てまーす）

金さんの本やYouTubeのストレッチも参考にしてます。

早く全快して楽しく走りたいな

そして

お腹が

減った…

とりあえず自宅方面に車を走らせ始めた1分後、

鶏肉、弁当

という文字が飛び込んで来ましたー！

群馬は登利平などの鶏肉のお店が有名なので、

鶏肉という文字に引っ張られてしまいました。

フレッセイなどがあるショッピングモールの隣にあった

とり弁鶏　太田店

さんで本日のお昼は決定！

ドライブスルーもあったので、持ち帰り弁当にするか悩んだけど、

水筒の水を飲み干してしまったので、給水がてら店内へ

メニューはこんな感じ

そして私がオーダーしたのがこちら

とり重定食　税込750円

炭火焼きの肉厚の鶏さん達、美味しかったっす。

山椒付けてくれたのが個人的に○

ご飯とタレのおかわり出来ますって。

お米は新潟コシヒカリで、証明書までありました。

タレもマヨもふりかけも…

うちの男子が喜びそう。

最後ほうじ茶までいただいて、大満足すぎるお昼ご飯となりました。

当日はここも混むだろうなぁ。

ちなみにお隣のスーパー、フレッセイには

イートインコーナーや、コージコーナーまであったので、

レース後のごほうびも調達できそうですよ

今日は5㎞しか走ってないのに、プリンやシュークリームが食べたくなりましたが、ぐっとこらえました。

てか、当日も5㎞なんですけどね

怪我もだいぶ良くなって、お医者さん（地味に外科に通ってました）からも運動OKをいただいたので、満を持してランニングへGOざます！

そして再来週に迫ってしまった初レース！

上州太田スバルマラソン

に向けて、せっかくなので現地視察に行ってきましたー！

何しろ初めてのマラソン大会。すべてのことが初体験なので、せめて場所だけは下見しておきたいなーと。

マニュアル・攻略本世代のアラフィフですから！

そして今日は夏日とは行かないまでも、

気温は27℃になるとかならないとか…

車で移動している間に、お日様がこんにちはしてきてしまいました。背中が暑いぜ

わたしが出走するのは5㎞、

一緒にエントリーした息子は2㎞の部

パンフレットによると、2人とも競技場からスタートですが、3分早く息子が出発するようです。

ホントはコースを実際に走ってみたかったのですが、

先日アスファルトで転んだ記憶が頭をよぎり、

競技場周辺のコース（赤？エンジのやわらかいとこ）を周回することにしました。

すると、大会に向けての準備なのか、あちこちで工事が行われていました。

当日どうなっているか楽しみです

そして怪我のことばかりですっかり忘れていたのですが、

左膝に痛みがあったんでした

今日はゆっくりのんびり

距離は関係なく長時間走ろうかな〜

LSDってやつやっちゃうかな〜

なんて最初はノリノリでしたが、

走り始めて2㎞ぐらいでもう痛くて痛くて

途中、足じゃなくてお尻で！

お尻の筋肉使って、推進力！！

と気をつけて走ると、

少し痛みは和らいだりしましたが、

5㎞が限界でした

でも5㎞走れたことにまずは感謝！

やっぱり走るって気持ちEー

と、前々から気になっていたオンラインヨガに登録しました。

実は近所に気になっているヨガスタジオもあるのですが、

通えるか心配なのと、

とにかく身体がガッチガチなので、

少しでもほぐしてからデビューしたいなあという目論見もあり。

ネットでよく目にする

ソエルさんに登録してみました！

【Amazon.co.jp限定】SOELU(ソエル) オンラインヨガ ライブ・ビデオレッスンが45日間受け放題になるエントリーパッケージ 白

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３０日間１００円のコースがおすすめとのことで

早速そちらを登録して、アプリをダウンロードすると

おすすめのLIveレッスンがいくつも出てきました！

ちょうど１５分後ぐらいに開始のがあったので、早速予約。

こちら自分の姿をカメラに映してポーズを見てもらうポーズチェック枠と、

先生の動きを追ってクラスに参加する、ギャラリー枠とがあるんですが、

やはり最初はギャラリー枠で様子見をしてみました。

先生のご自宅？と思われる場所でヨガマットを広げておられて

（後ろにインターホンやキッチンが映り込んでいた）

おう！リモートワークですかい！

という感じでしたが、

受けてみるとフツーにヨガのクラスでした！

つーか家でこんな感じでヨガが受けられるなんて

わたしゃ知らなんだ！！

すっかりハマってしまって、

次のストレッチの授業はポーズチェック枠で予約して入りましたが

自分が全然映ってなくて、後ろのクローゼットの扉の下から私の手がたまにこんにちはする程度。

あまりにタイトな時間に参加しすぎて、

テスト入室ができなかったためですが、

そんな手だけで参加している私に

「手しか映ってませんよーカメラを調整してくださいね」

なんていうこともなく

「あずきさん、手がしっかり伸びていていいですね〜」

なんてほめてまでくださいました。

もうすっかりトリコロールです！

無料期間中はしこたま使う予定です！

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気持ちはまだマラソンラヴなままなので、

せめてこの心だけでも癒したい〜と

Amazonプライムでマラソン映画を２本見ました。

１本目

ブリタニー　ランズ　ア　マラソン

アレクサに「マラソン映画！」と話しかけたら

これが１番最初に出てきたので。

ブリタニー・ランズ・ア・マラソン

Amazon（アマゾン）

 

Amazonのオリジナルみたいです。

ちょっと太めの主人公ブリタニーが自分探しのために

マラソンを始めて、

最後はニューヨークシティマラソンを完走しちゃうという

お話でした。

最初の方にあるシーン

「あと１ブロック」

と自分に言い聞かせながら走るシーン。

ランナーなら誰にも経験があるんじゃないでしょうか。

初めて走った、いや、ちょっとだけ走ってみたあの日、

辛くて辛くて、あそこの電柱まで！とか、

あの信号まで！　あの看板まで！なんて

自分を励ましながら走った記憶が蘇る、

まさかの冒頭でうるうる来てしまったあずきです。

２本目

陽だまりハウスでマラソンを

陽だまりハウスでマラソンを(字幕版)

Amazon（アマゾン）

 

老人ホームに入った、聞かん坊のワガママおじいちゃん

（実はオリンピックのマラソン金メダリスト）が

ホームでの子供扱いに耐えきれず、

昔の栄光を思い出して、

ベルリンマラソンに挑戦するというお話。

実はうちの義父、先日退院して、

要介護５の認定が下りたばかり。

今はケアマネさんが立ててくれたケアプランをもとに

訪問看護師や理学療法士さんがお世話やリハビリの

お手伝いに来てくれている状態なのですが、

酸素チューブを外して勝手に外出するわ（認知症ではない）、

左半身に麻痺が残っているのに、

自転車で買い物に行ったりするデンジャラスじいさんなので

施設や家族側の目線でしか見れなかった

けど、走る姿は体幹がしっかりしていて、

フォームが素敵！

見た目はおじいちゃんだけど、姿勢って大事だなぁ〜

腕振りは世界共通だよねぇと思いながら見てました。

どちらも雑にまとめましたが、皆さんも是非見てみてください〜

きっと走りたくなるはず！

無理すると怪我するよ、

40過ぎたら休みながら走らないと続かないよ

休養も大事だよ。。。

分かってはいたんです。

でも、世の中に

「疲労抜きジョグ」

「こんな時こそLSDで体力づくり」

なんていう言葉も存在するわけでして。

膝が痛かったらむしろ走って治せばいい的な

記事を見つけてしまって。

もうこれだよね、と。

膝　痛い　ランニング　治す

答えを求めて検索キーワードを並べて行くっていう

ある意味完全なエゴサーチですな。

だって今まで５kmでぜいはあしていたのが、

皇居ランで10km走れたことが相当嬉しかった本人。

すっかりランニングにハマってしまって、

空き時間を見つけては走りに行くようになりました。

と言っても、平日は２km〜多くて３km程度ですが。

そんな時、事件は起こるのでございます。

とある休日、夫と息子が近くのグラウンド付きの公園に野球をしに行くことになりまして。

じゃあ私は走って後から追いかけるね！

と、そそくさと準備。

CWXのタイツに、NBのTシャツ、

くもりなのにスポーツサングラスを装着し、

Amazonのprime Try Before You Buyで手配した

SALOMONのPULSE BELTを腰に巻き

完全に浮かれた状態でスタートしました。

前日YouTubeで勉強した、

足の接地時間が短くなるコツなどを実践しながら、

気分は完全にランナー。

ふんふんふふふ〜

と軽快に走っていたその時、

足元が一瞬ふらつき、視界がぐにゃりと曲がり、

あ、わたし、いま、ころんでる〜

と思ってからはもう立て直しは効かず、

あっという間に地面にどっしーんと前から倒れ込みました。

ポーズとしては、クライミングをしてる人のそれに近く、

右側から倒れたので、主に右半身を強打しました。

ちょうどアスファルトのところで転んだので、

傷は深め

痛いのなんのって、その場で泣き崩れたい気持ちでしたが、

恥ずかしいのが先に立って、

とりあえず脚を引きずりながら脇道へ避難。

傷を確認すると、右肘の上部分の皮がめくれて流血

右骨盤の骨の一番出っ張ってるところもジンジンしてきて、

その場でタイツをそっと下ろして確認すると

こちらもえぐれて流血

さらに左膝にはすでに青あざと無数の切り傷ができていました。

タイツ履いといてよかったー

一番に思ったことがそれです。

これ、ランパンだけだったらもっとひどいことになっていた。

ハズ。

そして、

恥ず。

そんなわけで、

ようやくランニングが楽しくなってきたこの時期に、

怪我で中断中です

最初数日間はキズパワーパッドで過ごしていたんですが、

あまりに体液が浸出してくるのと痛いのとで

週明けに外科を受診してきました。

幸い膿んではいなかったので、

このまま湿潤療法でOKとのこと。

昔だったら赤チンかヨーチンだったよねぇ。

時代は変わったよねぇ。。。

そしてストレスからの暴飲暴食

さらに生理がこのタイミングでやってきて、

もう休むしかないよね、って自分に言い訳しまくりの日々。

痛いところよけて、

ストレッチとか筋トレなら出来そうだけどねぇ。

とりあえず食べたいからウォーキングして来よう！

皆様も怪我にはくれぐれもご用心。

アラフィフの怪我、何しろ治りが・・・

とっても悪いです。

私をランニング沼へ引きずりこんでくれた兄夫婦がアテンドしてくれました。

２人は毎日仕事の後に１０km近く走ったりしてるそう。

皇居は久しぶりー！とのことでした。

ランナーズステーション、

いわゆるランステなるものも初体験。

大手町駅からすぐのRaffine Runnig Style Otemachi One店です。

めっちゃキレイな施設でした。

レンタルシューズもあったので、

NIKEのズームフライを。

よくSNSで見かけるこんな写真も撮ってみました。

そしてこの日初めて１０kmを完走！

（と言っても途中歩きましたけど・・・）

ズームフライが軽くて軽くて。楽しかった！

普段はアシックスのゲルカヤノ２９を履いています。

途中、兄夫婦はたくさん写真を撮ってくれたり、

最初の１周は私の希望ペースに合わせてくれたりと

（キロ６：４０ぐらいのペース）

普段はしてくれない神対応の数々

ランニングすると人って優しくなるんでしょうか

さすがに２周目はマイペースで走ってもらいました。

あっという間に遠くなる二人の背中・・・

２周目はこちらもひたすらマイペースで、

上り坂は歩いて、下り坂は走って。

そのほうが楽だと思ったのですが、

下り坂で足へのブレーキがかかっていたのが負担になったようで

（これは１周目走っている時もアドバイスされました。

下りでヘタにスピード落とすと膝に負担かかるから、

早く走りたかったら走っていいよ！と）

さらにズームフライが、やはり私の足にはいろんな意味で早すぎたのか？

その日のうちに膝が痛くなり、しばらくは特に下りの階段の時に

なんとも言えない激痛が走るようになってしまいました

帰りは御徒町のアートスポーツまでウォーキング。

途中、牛たんねぎしで昼ごはん

タンパク質補給！

ご飯の後はアートスポーツでシューズを冷やかしつつ、

家でお留守番をしていた夫と息子が

こちらに向かっているとのことだったので、

上野駅で合流し、なぜか成田空港まで

息子、久しぶりに都会に出てきて鉄オタ魂に火がついたようで。

謎のスカイライナー往復ツアー（現地滞在時間５分）を敢行してきました。

いやぁ、皇居ラン、楽しすぎて完全に調子に乗っていましたね。

この後、さらなる大事件（事故？）が私を襲います。

待て、次号！