呼吸に集中する。

マインドが未来や過去に私を連れていこうとする。

他愛もない内容で

でもそれがとても重要なことかのように

私の手を引いて

私を

過去に

未来に

引っ張っていってしまう。

引っ張られても

私はもう集中できない自分を責めない。

できなくてもいい。

少しでも自分に優しくなる。

そんなこともあるって自分に声をかける。

今は1秒でも集中できる時間を増やすこと。

呼吸に集中する。

体を動かしているけど

呼吸に集中する。

そうすると

体が勝手に動いてるかのような気がしてくる。

一息に全身を委ねていると

頭がジーンと痺れてきて

体の中と外の区別がなくなったような感覚を

今日初めて体験することができた。

それはとても不思議な感覚だった。

momed礼法をしていたときに、ふと「波に乗りたい」と思った。

「波に乗りたい」ってなんだろう。

思った瞬間は意味がわからなかった。

わからないまま呼吸に意識を置いていると

「波に乗りたい」は

「呼吸に身を委ねてたい」って意味だと気がついた。

海で波に身を任せて揺られている時のように

呼吸に意識を向けて

私は力を抜いて身を任せてたいって意味だったんだと気が付く。

呼吸に身を委ねている時

私には何もないのに、全てを感じる。

この感覚が最高に心地が良い

明日もmomed礼法で波に乗るぞ