https://ameblo.jp/azuri9/ ただの自己満ぶろぐ(・ω・)ノ ja おはようございます(・ω・)ノ
最近お昼前に起きるクズ野郎です。笑


体重は前日の朝より0.2減りました♪
地味に順調ですw

朝ごはん＆昼ごはん
サラダ(キャベツ、アボガド)
お弁当
パイナップルジュース


100％パイナップルジュースてダイエットに良いみたいです(・ω・)ノ！

効用☟

☆よく振って飲むとちょっと特殊な食物繊維を多く含み
デトックスやお通じが良くなって体重が減る

酵素が含まれてて毒素を排出してくれるみたいです♡

でもジュースはジュースなので飲み過ぎには注意ですね( ^ω^ )





iPhoneからの投稿 ]]> https://ameblo.jp/azuri9/entry-11541012369.html Thu, 30 May 2013 12:34:42 +0900



部活でしたー！

でも11時にサラダとちっちゃいアイスだけ食べただけじゃさすがにおなかすいてヽ(；▽；)ノ

16時に
ファミマのおにぎり(174カロリー)と
鶏つくね棒(177カロリー)を食べてから部活に挑みました！

ファミチキが好きなんですけど、つくねのほうがカロリー低くそうだなーて思って。

約100カロリー違いましたヽ(；▽；)ノ！


それから部活！
気温はそうでもなかったですけどやはり汗が止まらなかったヽ(；▽；)ノ
良いかんじ♡


それから、大学院に進んだ先輩も来てたから
居酒屋連れてってもらいました！

21時くらいでした（ ; ; ）

でも家帰るのに駅から運転なんで、
烏龍茶と水(((o(*ﾟ▽ﾟ*)o)))

あとキュウリ食べてた。笑


運動後でおなかすいてたけど時間遅いし我慢（ ; ; ）

適当に理由つけて我慢してたw
ごはん食べてから部活だったんですよーとか言って。笑
嘘ではないしw

せっかく連れてきてもらってるのにさヽ(；▽；)ノ

ナンコツの唐揚げとか、めっちゃおいしそうだったなー（ ; ; ）
見てるだけでした。笑


帰宅って、半身浴して今に至ります！


朝56.6 夜57.0


おやすみなさい！


iPhoneからの投稿 ]]> https://ameblo.jp/azuri9/entry-11540792517.html Thu, 30 May 2013 01:31:53 +0900

注文してた化粧水はコレです(((o(*ﾟ▽ﾟ*)o)))

オルビスのクリアローション♪
おまけでピーリングジェルもついてきた♪
前から気になってたし値段も安いから買ってみた♪(´ε｀ )


今日の夜から使ってみる！


あと 飲んでるサプリはコレです♪(´ε｀ )
寝る前に規定量を一気に飲んでます(・ω・)ノ

特にファンケルのコラーゲンを飲んだ次の日は
ファンデが良いかんじ( ´ ▽ ` )ﾉ♪

ファンケルもDHCも安いやつだけど、
効果実感してる⊂((・x・))⊃


ダイエットも美容も気にしていこうと思います(((o(*ﾟ▽ﾟ*)o)))！


iPhoneからの投稿 ]]> https://ameblo.jp/azuri9/entry-11540313364.html Wed, 29 May 2013 11:57:04 +0900 おはよーございます♪
こんにちはかな。←

朝の体重は56.6
前日より-0.3です(((o(*ﾟ▽ﾟ*)o)))

朝＆昼ごはん
サラダ(キャベツ、アボガド、トマト)
アイス(56カロリー)
ホットコーヒー

冷凍庫にアイスがあって。
ファミリー用のやつのチェリオ食べようと思ってカロリーみたら200超えヽ(；▽；)ノ
こわーw

昨日のことがあったから。笑

でも他の似たようなやつみたら
56カロリーだったヽ(；▽；)ノ！


今日は部活です(((o(*ﾟ▽ﾟ*)o)))！
組手でカロリー消費！w

あと、注文してた化粧水が届いた～♪
次の記事で詳しく書きます♪




iPhoneからの投稿 ]]> https://ameblo.jp/azuri9/entry-11540303737.html Wed, 29 May 2013 11:38:07 +0900


地道に努力だね。
もうそれだよね。
勉強と一緒だよね。

昼間のティラミス消費するのに3キロ走りやした♪(´ε｀ )w
ティラミス手ごわい～！

3キロ走って、210カロリーヽ(；▽；)ノ
約17分。
もはやダイエットペースではなく、体育会ペース。

もっとピッチあげようかしら。禁煙しないと無理かしら。
でももう警察の2次試験でシャトルランあるからそんなこと言ってられないヽ(；▽；)ノ
その前に2次試験まで進めるのかもわからない状態。結果待ちです。

ダイエットと言わずに減量になってしまうのがわたしです。笑
体育会空手部です。←

脚の太さ、脂肪とか浮腫みではなく、
整体師さんに筋肉と言われました♪(´ε｀ )←

いろんなダイエットブログでも
女性は筋肉がつきづらく、『筋肉太りではなく、それは浮腫みです』なんて目にするけど、
わたしのは完全に筋肉らしいです。←

でも脚細くしたいヽ(；▽；)ノ
空手に影響が出ない＆体力試験に影響が出ない程度に！←

フィギュアスケートの選手とか筋肉ありながらも細いし(´Д` )
筋肉の使い方が違うのはわかってるけど、あんな風になりたいや～(=ﾟωﾟ)ﾉ


今日の夜ご飯

温野菜(キャベツ、にんじん、ぶなしめじ)
たこやき3つ
ヨーグルト
カフェオレ

たこやき大好きだけど3つで我慢ヽ(；▽；)ノ
なぜか家にたこやきがあったのw

ラテとかオレよく飲むけど、砂糖とかは入れてません♪(´ε｀ )

カフェオレは家でアイスコーヒー淹れて、牛乳を少しいれてるかんじです( ´ ▽ ` )ﾉ
カロリー的にはそんなにないと思う。



ジムでの運動は

腹筋30×2
腹筋(補助マシン)100×2
ランニング3キロ
ウォーキング1キロ
そのあと適当にストレッチしてました♪(´ε｀ )

帰ってきてから半身浴30分( ´ ▽ ` )ﾉ


体重は朝56.9 夜57.4

試験勉強前に比べてかなりでぶった..w

とりあえず5キロおとしますヽ(；▽；)ノ
期間とか決めたほうがいいのかしら。
とりあえずこんなかんじで。ぇ
ダイエットのお仲間が欲しいです(・ω・)ノ


あ、ジャンプ読みました⊂((・x・))⊃
毎週、赤司様が出てしあわせです。


iPhoneからの投稿 ]]> https://ameblo.jp/azuri9/entry-11540066077.html Wed, 29 May 2013 00:00:30 +0900 ただいま大学に居ます♪(´ε｀ )
1限受けて、2.3が空きで4限のゼミです。

空き時間に図書館で課題終わらせました♪

こやつのレポート。
むずかしかった..


ゼミも卒論考えなきゃヽ(；▽；)ノ


今日からダイエット始めたいと思います！
体重も毎日、朝と夜に測る！


でも食生活がクズすぎ。笑

朝ごはん
シュークリーム
コーヒー

昼ごはん
お弁当
ティラミス
カフェラテ

（笑）

やる気ないと思われる。w
でもティラミスはカロリー191だった。
他のに比べて低かったの。

ってゆー言い訳。笑


空手もないし、夜はジム行こう。
運動で帳消し。
でも191カロリー消費するって大変なんだよね。

ランニングマシンで消費カロリー出るけど、
なかなか厳しい世界です。

試験も終わったことだし、プールデビューしちゃおかな♪(´ε｀ )


あ。
今週号のジャンプ読んでないヽ(；▽；)ノ！
赤司くん！



iPhoneからの投稿 ]]> https://ameblo.jp/azuri9/entry-11539690805.html Tue, 28 May 2013 13:56:04 +0900 ただいま、夜勤中。ちなみに夜間警備です。笑

ちゃんとモニターつき！

不審者来たら電話するだけ！
何しててもオッケーなんです！
だから今はDVDプレーヤーでワンピース観てます♡


ちなみに昼間にやってるバイトは某カフェです。
皆さんがご存知の。←


これからダイエットブログにしようかしら！
しかしジャンプネタも入る。笑
結果、自己満。w


とりあえず朝までワンピース観てまーす。

iPhoneからの投稿 ]]> https://ameblo.jp/azuri9/entry-11530696636.html Wed, 15 May 2013 01:15:02 +0900
試験が一区切りつきました！

今日から2ヶ月ぶりにバイト復帰です(・ω・)ノ！
掛け持ちしてるバイトが両方あるので
体力がつらいかも..笑

9～17
21～6
16時間ファイト（ ; ; ）


昨日、道場行ったら筋肉痛( ´ ▽ ` )ﾉ

体重2キロ増えたからダイエットもしなきゃ（ ; ; ）





iPhoneからの投稿 ]]> https://ameblo.jp/azuri9/entry-11530137000.html Tue, 14 May 2013 08:31:29 +0900
警視庁の試験が終わって、あと残すは来週の試験です！

来週の試験が終わったらとりあえず落ち着くのでまたブログ更新したいと思います！！(((o(*ﾟ▽ﾟ*)o)))

藁の盾を観たら永山絢斗くんに恋をしました。笑

今は追い込みで世界史の勉強中！
中国史希望（ ; ; ）！



iPhoneからの投稿 ]]> https://ameblo.jp/azuri9/entry-11525796300.html Tue, 07 May 2013 13:54:36 +0900

ねむいです。
半身浴しながらニコ動見てたら
電池切れになりました。笑
うん。赤司くんかっこいい♡

今日は久々の空手ですたU・x・U
形の精度 落ち気味。
筋力低下恐るべし。
組手のフットワーク つらすぎ（；＿；）

早大、明大、日体大の学連メンバー。
わたし しゃがんでる意味。笑

ひゃー。
勉強に空手に頑張りましょうか。

ねむいです。
寝ます。 ]]> https://ameblo.jp/azuri9/entry-11450048170.html Wed, 16 Jan 2013 00:28:25 +0900