今月もまだ緩っと糖質制限してます

もう本当に緩くて意味あるのか？と疑問を持ち始めていますが・・・

主食をカット（低糖質のパンは除く）

白砂糖を使用しない（甘味はラカント）

根菜類は少量

大好きなチョコは出来る限り糖質の少ないもの

とまぁこんな感じ

最初は調味料も制限したりして

酒・みりん・ケチャップ・ソースは極力使用しないとかしてました

今は少しづつ摂取しています

果物も先月までは制限してましたが

今月に入りほぼ毎日柿を食しています

今月に入り、始めてから-5.6ｋｇをかなりの確率でキープ

今年中には目標達成できそうなところまで来ましたよ

ですが・・・

昨日の測定では-4.8ｋｇ

0.8ｋｇ増えてます

原因は・・・

15日・16日の2日、友人5人で旅行

豪華なお食事をしっかり主食付きで堪能し

飲酒量もいつもの7倍

おかげさまで胃が大きくなったようで

今まで通りの食事では満足しなくなってしまいました

なんとかして戻したいので今はまた我慢の日々

来週には戻したい

～敵のお話～

我が家には糖質制限の敵である『柿』が売るほどある

実家の畑に植えてある柿が今年は大豊作

夫は柿好きなので喜んで毎週収穫に行くの

大量に収穫してきては会社の人や

夫の実家におすそ分けしていても

それでも我が家には大量に柿が残る

結果毎日柿が食卓に上る

（夫が剥く係）

折角だからと進められるがまま食すので

これだけでかなりの糖分取ってるのよね

そして柿のお返しにとお菓子をいただいたりして食べる

（これは嬉しい）

でもね・・・今年は敵の数が多すぎる

夫の実家からは畑に植わっている栗の木が豊作で

行くたびに袋に大量に渡される

栗は好きだけど剥くのも大変、糖質も多いので今は困る

どちらもとてもありがたく思うのですが・・・今年はね

今週末にまたどちらの敵も大量に我が家にやってくる

友人に相談したところ

今度の敵は友人がもらってくれるって

少し気が楽になった

そろそろ時期も終盤なのでこれが最後だとありがたい

結果から申しますと

ダイエット開始から-4.0ｋｇです

（一昨日までは-4.5ｋｇでしたが

昨日の暴食（パンやマカロン摂取）により+0.5ｋｇ）

かなり緩くはなりましたが

糖質制限継続中

久しぶりにお会いした方、

毎週通っているヨガのインストラクターの先生、生徒さん、

本日ランチをご一緒させていただいた人生の大先輩の方に

「痩せました？」

聞いてもらえるようになりました

やっと数値だけではなく体のラインに変化が出てきたようです

目標まで-2.8ｋｇ　頑張ります

糖質制限も3週間を過ぎたころ

パン好きの私としましてはそろそろパンが恋しくなり

ローソンの糖質オフ商品を食べています

最初は美味しいのか？疑問だらけでしたが

食べてみたら美味しくて色々な種類リピしています

一番のお気に入りは「ミルクボール」

やはり甘いものがホッとする

糖質が少ないところも精神的にもホッとしてます

買い占めたいところではありますが

もともと置いてある数が少なく

他のお客さんのこともあるし・・・

と考えて1つお買い上げ

今日の夕方買いに行かなきゃ

糖質制限中なのですが・・・

本日お会いした人生の大先輩から柿を大量にいただきました

以前いただいたときにとても美味しかったので嬉しいのですが

なにせ、フルーツも食さないような生活をしているので

どうしよう・・・

少しだけ食べちゃおうかな・・・

なんたって緩糖質制限だからね

甘くなるまでの数日間、柿と睨めっこして過ごします

-2.7ｋｇからの変化

9月13日の夜の時点で+0.1ｋｇ　

トータルで-2.6ｋｇ

先週末から女子日が来たから？

女子日前中は体がむくみ増えますからね

ただその影響か体調が絶不調で

土曜日の夜

入浴前に軽い眩暈があって

それでも入浴はいつも通り済ませたかったので

一通りのルーティーンを行い

ただ入浴中も動くたび眩暈がしていたので

いつもよりショートカットで入浴を済ませたにもかかわらず

なんだかのぼせたような気分になり

髪も乾かさず化粧水もつけずソファーで寝てました

しばらくして落ち着いたころ体を起こしてみるも

強烈な眩暈でジタバタ

助けてほしいけど家族は寝てるし、髪は乾かさないとだし・・・

ヨロヨロとなんとかドライヤーの元へたどり着き

その場でしゃがんでドライヤー当ててました

が、長時間そのままで居られず途中でｷﾞﾌﾞｱｯﾌﾟ

ソファーへと逆戻り

しばらく横になりその後就寝

寝て起きたら治ってることが多いですが

今回は治ってなかった

夜のようなことはありませんでしたが

常にくらくらしてる感じがしています（今も）

元々貧血気味だったので最近のダイエットで鉄が不足していたのが原因では？

と自分で考えています

今一度栄養バランス考えなおします

そして女子日が終わったら痩せますように

1週間たって、体重-2.7ｋｇ

順調です

ただ先週の金曜日から一切体重変化なし

すでに停滞期か？

はじめに体内の水分が抜けていくとのことで

順調に出し続け(笑い）

体のむくみが取れかなりスッキリ

靴もすんなり履けるし、なにより顔のむくみが取れてきて

あごのラインがシャープになりつつあります

（まだまだだけど）

2週目にして毎日の食事メニューが考えつかない

チキンサラダは食べ飽きたし

ってか、肉全般・・・・

お魚は大丈夫だけどこれこそレパートリーがない

外食でのランチはファミレス

スーパーのお惣菜はほぼ食べられない

（みりんや砂糖がふんだんに使用されてるからね）

うーん、難しい・・・

レシピサイトで検索しても

まぁまぁ調味料で糖質が多くなってしまう

煮物も調味料が・・・ね

どうしたものか・・・

それに元々一度に食べる量が少ない

半分くらいで満腹になる

おかげで食後3時間後にはお腹減る

とまぁ愚痴っていてもしかたない

目指せ-5ｋｇ

なので頑張る

間違っても筋肉少なくならないようにしないと・・・

今のところ大丈夫そう

同時期に我が家にやってきた茶わんこと

10歳の先住わんこ

どちらもまっくろくろすけ居ないことを気にも留めていない様子

入院した当初少し元気がなく食事を残したりしていた茶わんこ

今では通常通り早食い

いつも一緒だったまっくろくろすけが居ないことに慣れたよう

そして毎日恒例飼い主争奪戦

今は2（人）対2（わんこ）なので

あぶれることなく好きなほうにダイブ

勢いが強くてかなり痛い

不意を突かれるとマジで痛い

まぁ、かわいいのだけど・・・

夏は暑いので離れてほしかったりもする

週末様子を見に病院へ行ってきた

今回はゲージから出してもらえて

夫が抱きながら先生の説明を聞く

レントゲンを見る限り1週間前と大差ない・・・

彼は現在10か月、まだ成長期のはず

もう少し治りが早いかと思っていたがそうでもなく・・・

先生　「この子は本当に元気のいい子ですね

　　　　　包帯変えるときもじっとしてない

　　　　　元気があることはいいことですが

　　　　　プレートがずれないか心配です」

私たち「あ、はい、すいません

　　　　　落ち着きないですよね・・・」

抱きかかえられていても全然じっとしていない

そろそろ落ち着くころに差し掛かっていると思ったが

さすがに1歳未満では無理なようで

現在先生たちに大変な手間をかけているようです

今日で20日経ちます

その間、面会3回・・・

1回目は前回書いた通り

2回目はその翌週

入院ﾜﾝｺさんたちが沢山いる場所で面会

看護師さんがゲージから出して抱っこさせてくれました

まだまだ包帯ぐるぐるで痛々しいけれど

元気が有り余っているﾜﾝｺさんは大興奮

看護師さん「落とさないようにだけ気を付けてくださいね」

そう言い残して部屋から出て行った

先生からの説明を受けるまでの時間

ﾜﾝｺさんを抱っこしたりなでたりと久しぶりのふれあい

その後先生からの説明でレントゲンの結果は良好

まだ骨の接続は見られないのでこのまま安静入院継続

帰るときやはり鳴かれて辛かった

3回目は4連休中

前回通り面会に行きゲージ前へ

看護師さん「ここでお待ちください」

そそくさと退室

私たち「えっ？」

ﾜﾝｺさんは大興奮でゲージの中で暴れまくり

食器をひっくり返して狭い中をあちこち移動

危なくて見ていられないほど

看護師さんに出してもらうようお願いすると

看護師さん「骨折してますので無理ですね。安静にしていないといけないので」

夫「ゲージの中で暴れているので抱きかかえていたほうがいいと思うのですが」

看護師さん「先生にも確認しましたがこのままでお願いします。

興奮させないようにしてください」

私「じゃあ、私たちがここから出ます私たちがいるとこのこ暴れてしまうので」

看護師さん「先生のお話は待合でよろしいですか？先生にもお伝えしておきます」

鳴くﾜﾝｺさんを残し退室

さすがにあの暴れっぷりはいただけない

プレートがずれる・・・

そして毎回先生の話を聞く必要はあるのだろうか？

忙しい病院だからなかなか先生があかない

イライライライラ・・・・・・・

30分以上なにもせず待つ・・・

話の内容はほぼ前回と同じ

少しだけ接続の兆しが見えてきた

先生はいつも穏やかに話されるので帰るころには怒りも静まる

本当は4連休中に再度面会に行きたかったが

あの暴れ方を見ているとやめたほうが良いとの判断から遠慮した

先生は毎回のように

「毎日とは言いません、3日に1回くらい面会に来てください」

おっしゃるが、あんなに興奮して暴れたら治りが遅くなる

メンタル的には必要なこともわかるが

少しでも治っていることを願って今週末会いに行く

とにかく1日でも早く帰ってきてほしいので

ﾜﾝｺさん我慢して～

先週の出来事・・・

PM11：30　ドライヤー使用中

リビングから聞いたことのない叫び声

慌てて見に行くと座り込んで左腕挙げている状態

駆け寄って声をかけながら抱き上げると

大発狂

よほど痛かったのか私の腕をガブリ

おしっこも漏らす始末・・・

脱臼か骨折か・・・

どうしていいかわからず

24時間の動物病院を探し連絡

約40分、夫の運転で動物病院へ

レントゲンの結果・・・骨折

しかも綺麗に2本ポキリ

全治1か月

手術が必要とのことでしたので

そのまま入院となり帰宅・・・　AM2:15

昨日予定通り手術を行っていただき

無事終了

術後面会に行くと左前足は包帯ぐるぐる

右前足は点滴繋がれて

首にカラーをした状態で横たわり

まだ麻酔から覚めていない様子

声をかけるとゆっくりと目をあけ

再度声をかけるとそのような状態でも立ち上がり

近づけた手にすり寄って舐めてくれた

本当は抱きしめたかったがそこは我慢

あまり興奮させるとプレートが外れて

再手術になる可能性があるらしい

現に隣のゲージのﾜﾝｺさんはすでに2回プレートがずれて

3か月入院しているという

確かに一人だけめちゃくちゃ興奮していた

我が家のﾜﾝｺも元気な子なので暴れてしまわないか心配

早く帰ってきてほしいからおとなしくしていてほしいな

本当の骨折の原因はわかりませんが

（けがをした際リビングには人いなかった

いたのは10歳のﾜﾝｺさんだけ）

先生曰く、フォローリングで横滑りしても

勢いがいいと骨折する場合があるとのことでした

怪我をしないように今のうちに対策を怠らないようにしなくては

あ～手術成功してよかった

元気に舐めてくれてよかった

帰り際、鳴いていたのは辛かったけど

鳴けるだけ元気があって本当によかった

ﾜﾝｺさんに噛まれた腕はしっかり痣になっております

よほど痛かったんだろうな・・・

週末はヨガもなくなり自宅でお籠り

わんこさん達と自宅でダラダラしてました

1度出かけた先が歯科医院

月1のクリーニング、急を要しているわけではない

止めようかと考えましたが一応行ってみました

先月と変わらず診療してました

治療機器で先月まで見かけなかったものが・・・

掃除機みたいに飛沫や歯石等々吸いこむ装置

医師と患者を感染から守るためとの事でした

色々対策してくださっている事は大変ありがたいです

難点は音がとにかくうるさい

そして口腔の乾燥が激しくて

唇開けた状態のまま暫く固まってました

確認したところ、私の通っている歯科医院は

休診の予定はなく来月の予約もしました

『こういう時期だからこそ、口腔内を清潔に保って

感染症予防のためにも、おいで♪』と

もしも休診や来院を控えた方が良い場合

連絡を頂くようお願いしてあります

今朝のワイドショーで感染リスクが高い所として

歯科医院が出てました

歯科衛生士さん達も感染リスクが高いため怖いと・・・

歯科医、歯科衛生士、患者と皆感染しないか戦々恐々としてる

精神的にも良くないですね

新型コロナウィルスの影響で

通っていたヨガ教室暫く休講されるとの連絡がきました

週1のリラックス＆リフレッシュできる

貴重な時間だっただけに残念

でも連絡を頂けた事は良かったとも思えます

開講していたら不安に思いながらも

『少人数だし、予約入れてるし、車で行くから大丈夫』

なんて甘い考えで通い続けるから

他の生徒さんは電車のかたもみえるので

私が車で通おうとリスクはあるわけで・・・

ただね・・・

頂いた連絡の中に、休会や退会についてのお知らせまであって

先生方もこの先の状況がわからず

先々を見据えてご連絡くださったのだと思うと

有難くもあり、寂しくもあり・・・複雑です

１日も早くこの事態が終息し

心置きなく外出できる日が来ます様に

今週末は自宅のお片づけに専念したいと思います

疲れたら溜まっている大河ドラマ見よう

今は毎日新型コロナの話題で持ちきりで

お買い物に出かけては

マスク・トイレットペーパー・アルコール消毒のなさに

アレルギー持ちなのでマスク欲しいのですが

暫くは難しそうですよね

トイレットペーパーは以前から少しづつ

ストックしてたので緊急を要してはいませんが

一応、棚の確認に行きます

スーパーは見かけるようになりましたが

ドラッグストアはないですね・・・

広いスペースに何一つ置いてない

アルコール消毒は手洗いをしっかりすればよいとの事でしたので

出先で置いてあるのを見かけたら使用させていただいて

自宅では帰宅後しっかり手洗いをすることを心がけています

仕事にも影響が出ていて

予定されていた会議やイベントが次々中止

幸い主催者側ではなかったので

それほど大変ではないですが

このままですと色々な所に支障を来す事になるので

今後について本当に悩ましい

昨年末に新しい家族わんこ2頭を迎え

現在わんこ3頭となりました（書いた事あるかな？）

毎日朝夕、リビングで運動会

走り回りながら私のくるぶしに何度も体当たりをしてきます

これがめちゃくちゃ痛い

時々膝裏タッチをされて危ない目にもあってます

ホットカーペットをひいていましたが

新しいわんこ達のそうそうが多くて撤去

今は断熱シートのみひいてあります

おかげでこの冬、暖冬と言われていましたが

我が家の足元は暖かなスリッパなしではいられないほど

今はそそうの回数は減りましたがまだ信用できない

カーペットが引ける日は遠そうです

我が家のわんこ達

皆、とにかくかわいい