Minaのブログ https://ameblo.jp/b0n-mina/ パニック障害闘病期ですヽ(^ω^)ﾉ病状は重症ではなかったものの発症して3年が経ちます。同じような経験をしてる人の少しでも参考になれば幸いです꒰*´∀`*꒱ ja ！治療法！ こんちゃー！
Minaですヽ(^ω^)ﾉ




怠け病とか言われたり
魔の三大症状で他の病気と合併してしまうなんて
怖い事ばかりのパニック障害(((((((;´д`)))))))ｶﾞﾀｶﾞﾀ




でもちゃんと治療法はあるんですヽ(^ω^)ﾉアップ


私こと、Minaがやってる治療法は
薬物療法💊ですヽ('∀'*)ﾉ



前回、脳内物質がなんたらかんたらって
ちょっと小難しい話したんですけど
脳の中の休む神経（副交感神経）というのに
クローバーセロトニンクローバーという物質があります(ｏ'∀'ｏ)



このセロトニン、休んでる時や癒されてる時にでる
人間には欠かせない大事なものですメガネメモキラキラ



パニック障害はこのセロトニンの分泌が減ってしまうと考えられてるので
お薬の力を借りて脳の中のセロトニンが出やすい状態にしていきます꒰◍◉౪◉◍꒱۶✧˖°



そして徐々に正常にセロトニンが出て
脳内物質の伝達のバランスが正常になってきたら
薬の量を減らしていって～


最後は薬を飲まなくても通常の生活がおくれる٩꒰*´◒`*꒱۶ෆ͙⃛ラブラブ




つまりパニック障害を克服ですアップ音譜








ここでちょっとお薬のお話を…ひらめき電球


心療内科・精神科の薬って怖そう…|ω･`)


私も自分が病気になるまではそんなイメージでした(((((((;´д`)))))))ｶﾞﾀｶﾞﾀ



まだ病気になる前、ふと付けてたニュース番組の特集で
心身症で病院から処方された大量の種類の薬を服用して

ドクロ心身症が悪化してしまった
ドクロ副作用で言語障害が治らなくなった
ドクロ心身症の他にも体調が悪くなった…


なんて人達の話をやってて…

めちゃくちゃビビってました(((((((;´д`)))))))ｶﾞﾀｶﾞﾀ





実際私も、今の病院にお世話になる前のとある心療内科を受診したら
大量の薬を処方された事があります…叫びあせる


結局怖くて飲まないでポイっ🚮しちゃったけどねっ(^_－)－☆←←←

この話はこれからブログを進めてくなかで詳しく書きやす(σ*'3`)σ音譜






病院によっては、心身症はとにかく薬飲んで治る。的な昔ながらの所があるらしく
複数種類の薬を1度に飲むように処方する病院は
注意が必要です叫びドクロあせる



今私が通ってる病院で出されてる薬の種類は


💊病気を治すための薬 1つ
💊眠れない時だけ飲む睡眠導入剤 1つ
💊不安になった時（予期不安）にだけ飲む頓服薬 1つ



全部で3つですけど、毎日飲むのは1種類だけですヽ(^ω^)ﾉ音譜

病気の症状によって違うのかもしれませんが
その人の症状に合わせた最低限必要な量を処方してくれますアップ合格




副作用とかどうなの？

と疑問になる人もいると思いますが
副作用の出ない（少ない）薬を選べるのでそこまで不安になる必要は
ないと思います～٩꒰⍢ ꒱۶⁼³₌₃キラキラ




どの病気もそうですけど

病院選びはとっても重要です(σ*'3`)σ🏥

私は4件目で今の病院にたどり着きました笑(´+ω+｀)DASH!







その他にも薬を使わない治療法は実はたくさんあります(ｏ'∀'ｏ)！！アップ

食生活の改善や体操などなど…



ネットで検索すると本当にたくさん出てるんで
気になる方は調べてみてくださいヽ(^ω^)ﾉ音譜





さて、病気の説明はほどほどにして

次回からいよいよMinaの闘病記スタートですビックリマークビックリマーククラッカー




最初の発作が来てどうなったのか…

ふざけながら語っていくんでよろしくお願いしまする～ヽ('∀'*)ﾉアップキラキラ
]]> https://ameblo.jp/b0n-mina/entry-11997641748.html Wed, 04 Mar 2015 12:11:03 +0900 パニック障害ってどんな病気？
ま、そんなんアメブロあるあるだよね～！！

お久しぶりですヽ(^ω^)ﾉMinaッスドキドキ




さて、今回こそはこのブログのテーマでもあるパニック障害について

知らない方も多いと思うので私なりに簡単にご説明したいと思いまっす(ｏ'∀'ｏ)音譜









まずこの病気の特徴は
突然身体の異常が嵐のように襲ってくる、ということですドクロ

●激しい動悸
●めまい、ふらつき、立ちくらみ
●息苦しさ
●胸部の威圧感
●発汗
●ふるえ
などなど…その他にも症状は人によってさまざまですDASH!


この時あまりの身体の異常と
「なにこれ？私このまま死んじゃうんじゃないの？！」
と不安と恐怖心に襲われることを
【パニック発作】といいますメモ注意

⚠︎パニック発作で命を落とすことはありませんのでご安心をニコニコ





だけどこのパニック発作
実は早くて10分、長くても1時間程でおさまって
救急車で運ばれたり、病院に駆け込んだ時には
なんともないことがほとんどなんですΣ('◉⌓◉')

その後、血液検査・心電図…いろいろな検査をしてもない身体にはなんの異常も見つからない叫び！！！！

病院によっては、気のせいでしょう。でおしまいのところもあります(´Д` )

自分でも「あれ？ちょっと具合悪いだけだったのかな？」と放置していまうケースが多いです(´+ω+｀)




しかしこの病気の怖いところは
このパニック発作がまた突然襲ってきて
それが繰り返し起こるんです(>_<)あせるダウン




繰り返し不定期にやってくるパニック発作。
死んでしまうような恐怖感を体験してしまうともちろん《不安》にならずには入られません(((((((;´д`)))))))ｶﾞﾀｶﾞﾀ

またいつ発作がくるんだろう…
今度は死んでしまうじゃないか…
怖くて不安でたまらない…

不安感と恐怖感が消えず苦しむことが、パニック障害の厄介な症状だと思いますΣ(-᷅_-᷄๑)
これを【予期不安】と言いますメモ注意








不安が大きくなると、室外や人の多い場所、逃げ場のない乗り物の中など
もしもこんなところで発作が起きたら…
なんて考えてしまったり
その不安から誘発されるように発作が起きてしまい
その場所や乗り物を避けるようになってしまう事があります(>_<)あせる

実際、この病気で電車地下鉄やバスに乗れない方はたくさんいるそうですダウン


私は田舎に住んでるので、交通手段のほとんどは車ですヽ(^ω^)ﾉ
運転中に発作が起きて緊急路駐なんてこともたくさんあります(´+ω+｀)あせる

こんな風に、人混みや人が集まる場所、乗り物などから避けるようになることを
【広場恐怖（外出恐怖）】といいますメモ注意





【パニック発作】【予期不安】【広場恐怖】
この３つがパニック障害の代表的症状ですドクロ

この３つがぐるぐるループして悪循環してしまうことが
この病気の一番怖いところで
鬱病など他の心身症と合併してしまうこともあるんですショック！あせる


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パニック障害は昔は《怠け病》と酷い名前を付けられる程
この苦しみが周囲に理解されず
嘘をつけて仮病をつかってるんだろうって
思う人が多かったらしいです(꒦ິ⌑꒦ີ)ダウン汗

酷い話ですよね～(´･_･`)あせる



そんなパニック障害
実は心身症の部類でも脳の伝達神経の病気だと近年推測されてますメガネ！！


脳内物質の伝達のバランスが崩れてしまいそのせいでパニック発作を引き起こしてしまう


簡単に説明しますと…


活発な神経（交感神経）が多く分泌されて
休むの神経（副交感神経）が減ってしまう



もっと簡単に例えると～…





24時間働きっぱなしビックリマーク
休憩休日ほとんど無し！！

↑こんな状態が続いたら誰だって身体を壊しちゃいますよね(´+ω+｀)



パニック障害はそれが脳の中で自分の意識とは関係なく起こってしまうんです叫び汗

たくさん活発な神経を使って働いた後に
休みたいのに休む神経が分泌されにくくて
休みたくても興奮や不安で休めない…


そうして脳の中の分泌物がめちゃくちゃに伝達されるようになってしまって
身体が異常を起こすパニック発作が起きてしまう！ということですドクロ！！！！




そもそもなんで病気になってしまうのか

問題はここですDASH!


原因は人それぞれですが
私の場合は日頃の過剰なストレスや過去のトラウマが蓄積され発症しました( ；∀；)ひらめき電球




でもこの病気、
キラキラキラキラ絶対治る病気なんですキラキラキラキラ

私の主治医は私が不安そうに初診に訪れた時
真っ先にこの言葉をくれました٩꒰*´◒`*꒱۶ෆ͙⃛




ここまで読んで不安になってしまった方もいるかもしれませんよねあせる

でも大丈夫
安心して下さい
病気は必ず治ります



時間はとてもかかります

私も治療を始めてからもうすぐ3年になります



でも着実に前進してます！！



こんなちゃらんぽらんな私でも
改善の兆しが見えてきてるんですキラキラ





たまたま通りかかった人ももしかしたらこれから
この病気に関わってくるかもしれません！

大切な人が病気になってしまった人も

同じ病気で苦しんでる人も



諦めないで前進しましょ+ﾟ｡*(*´∀｀*)*｡ﾟ+ 

]]> https://ameblo.jp/b0n-mina/entry-11997091337.html Tue, 03 Mar 2015 08:24:02 +0900 パニック障害について…の前に！ これを読んでる方はきっといろんな人がいると思います(ｏ'∀'ｏ)





＊同じようにパニック障害・心身症で苦しんでる人


＊家族、恋人、友人…周りの人が病気の人


＊たまたま暇つぶしに立ち寄った人





しっかし、ネットの世界は便利だなぁしヽ(^ω^)ﾉ

いろんな人がMinaの書いたブログを何らかの形で見てくれる꒰*´∀`*꒱




あ、時々出てくる謎の言葉は
Minaのお国言葉＝方言ですドキドキ




さて、話は戻して

そんないろんな人に見てもらえてるんだからパニック障害について私なりに

ご説明したいと思いますヽ(^ω^)ﾉ

の！その前に！！

私がこのブログをなんで始めようと思ったかを

もう少し詳しくお話しておこうと思います(´∀｀)





病気の説明ですが、私は一般人で決して医療関係に詳しいわけではありません

私なりに体験した事を中心の説明なのでもっと詳しく正しく知りたい方は

専門のサイトや本を参考にして下さい(;^_^Aあせる



だったらどうしてここで説明するの？って話になると思うんですけど

よく芸能人の方で体験談を執筆された方とかいるんですけど

私とは重症度が違うのか、症状が大きく違うことが多くて


結構ショッキングなことが書いてあるものを見たことがあるんです


読む方にとっては

「パニック障害の人はみんなこうなんだ…」



って偏見を持たれる方もいるんじゃないかって…(;^_^A

もちろんそういう重度の症状をもたれた方がいるのも事実です。




でも病気の症状は十人十色。

病気にかかった人の数だけ症状があります


私がこのブログで伝えたいのは



クローバー私のように重症度は低いけど闘っている人もいるんですクローバー

クローバーパニック障害は決して近寄りがたい病気じゃないんですクローバー



だから病気の当人も、周囲の人たちも心身症だから・・・って目をそらさないで


きちんと向き合ってほしいんです



向き合ってみたら案外、恐ろしい病気じゃありません(^-^)/


だってパニック障害は必ず良くなる病気なんです(*゜▽゜ノノ゛☆







↓これが…↓

『もうヤダ…何もかもヤダ…辛い…あぁ辛い…』

（2011年くらい）







↓こうなる合格↓

『また発作キター！ま、そんな日もあるか！HAHAHA☆』

『腹減った～ナイフとフォークまた太った～ハンバーガーAHAHAHAHAHAHA☆』

（2015年初め）












だからこうやってポジティブなブログを始めて


少しでもこの病気について前向きに向き合ってほしいんです(´∀｀)アップ




実際私も、この病気になったときは本当にショックで


家族以外の人にはあまり相談できませんでした・・・( p_q)ダウン



でもこの病気って周りの理解もとっても重要なんですビックリマーク



実際私の周りの人たちとのエピソードも今後書いていきます(*^.^*)





さて、では次回は本題の病気についてです！


]]> https://ameblo.jp/b0n-mina/entry-11995719549.html Sat, 28 Feb 2015 20:07:35 +0900 初めてのパニック発作 チャカチャン


高卒で田舎ではそれなり有名企業に受かったMinaは入社5年目を迎え
仕事も順調に軌道に乗り
平凡な日常を過ごしていたのだった！チャカチャカジャン！！


しかーし！


その日は突然やってきたのでした…




いつものように仕事に励んでいた時のこと

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今日の社食は何にしようかな～んナイフとフォーク音譜









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突然、ザワッ叫びと胸騒ぎがしたのです

最初はとっさに
お腹が空きすぎてて気持ち悪くなるあれかと思いました…が！





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＊立ってられない程の目眩
＊視界をおかしくするフラつき
＊心臓が壊れるんじゃないかってくらいの動悸
＊喉に異物がある感じで上手くできない呼吸
＊大袈裟なくらい震えだす身体
＊自由が効かなくなり冷たくなる手脚
＊暑くもないのに噴き出る大粒の汗


これらが一瞬にして一度に、一斉に
嵐のように身体に襲いかかりますドクロ


そうビックリマーク
これがいわゆるパニック発作でやんす！ジャンジャカジャン！！！！




こんなんが一変に総攻撃しかけてきたら

誰だってパニックになりますよ(´Д` )

逆に初めてこれに襲われて冷静になれる人に

会ってみたいものです(´=ω=｀)うむ



そしてそのまま




バッターーーーンDASH!！！DASH!！！DASH!！！





と、倒れるのは危ないと感じたMina。←


その場にうずくまるように静かに倒れたので

ちょっとしばらく誰にも気づかれませんでした( ；∀；)笑
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その後リーダーや係長が駆けつけて


「おい！どうした？！」
「大丈夫か？どこか痛いのか？」
「どうした？どうした？」


みんな普段丈夫そうな私が急に倒れててんやわんや

あれこれ心配して聞かれるけど…






えー、本人。

過呼吸でしゃべれませてーん( ´ ▽ ` )ﾉ







リーダー「みーな？どした？大丈夫か？？あせる」

Mina『ひゅっ、ひゅーっ！ぜー！ぜー！汗』

係長「貧血か？立てるか？なしただ？あせる」

Mina『ぜーぜー！！ひゅーっひゅぜーっ！汗汗』





リーダー・係長
何も言わない私にはかなりオロオロショック！ショック！




いや、しゃべれねだよ(乂｀д´)あせる
気づきてくんろ！！！！



そこに集まってきたパートのおばちゃん達の方が

とても心強かったです笑





おばちゃんA「あらあら、貧血かねぇ？ゆっくーり息しな？」

おばちゃんB「ほら、リーダー！車椅子持ってきっせ！下の医務室に運んであげなきゃ」

おばちゃんC「大丈夫、大丈夫！落ち着いて～」




この時

自分の身に襲いかかった得体の知れない恐怖と

上司たちの質問攻め（笑）と

おばちゃんたちの優しさで

涙ボロボロ流して怖い思いをしたのと周りの優しさは

5年近くたった今でも忘れられません(*ﾉv`)





その後社内の医務室に運ばれ

ゆっくり深く息をするよう指示されるうちに

症状は不思議と収まりました(^^)



医務室の看護師さんからは
「貧血か日頃のストレスかもしれないから
後日、産業医のカウンセリング受けましょう」

と言われ
その日は怖い思いをしたのがたまらなくて
午後は早退しました_(:3 」∠)_







※産業医とは？
企業や会社の従業員に対して健康管理の相談やアドバイスをするお医者さんのことです。
うちの会社では週に2回往診に訪れて、予約制で医務室でカウンセリングをします(*Θ∀Θ)σ






これがMinaのいわゆる

パニック発作初体験でした(´+ω+｀)ハートブレイク


この時はまだこれがパニック障害だとは分かりませんでした。

これが病気だと分かるのはもう少し後になります…←Σ(OωO )






さて、今後の話が気になる方もいると思いますが

次回はパニック障害とはなんぞや？

ということで、パニック障害という病気について

Minaの経験と分かる範囲で説明したいと思いますヽ(^ω^)ﾉ

]]> https://ameblo.jp/b0n-mina/entry-11995207663.html Fri, 27 Feb 2015 15:44:32 +0900 祝☆初投稿 初めまして！


Mina（みーな）と申します(°∀°)b


25歳OLで現在も働きながら通院、投薬の日々を送っています


ちなみにMinaは


パニック障害／ストレス性心身症／過敏性腸症候群／生理不順／喘息（予備軍/2015年2月現在）


図体でっかいくせに虚弱体質です目


幸いなことにどの病気も重症でないことがせめてもの救いですラブラブ



さて、どうしてMinaがブログをはじめたかというと


パニック障害のことをもっといろんな人に知ってほしいからと


私Minaのように中度の病気の人の少しでも励みになるようなブログにしていきたいんです


私の闘病の体験談、病気になる前のこと、病気になってからのこと・・・


それをブログにしていくことで誰かのためになればいいなぁって思ってます



っとまぁ、自己満ブログなんですけどね(ﾉ´▽｀)ﾉ笑



ところでところで


闘病記とか心身症のことって


心の問題だからとてもナイーブで


どうしてもネガティブなブログになってしまう気がするんです


これは私のかっては思い込みかもしれないんですけど・・・




と！い！う！こ！と！で！！！


私Minaのブログテーマは　ドキドキポジティブドキドキ　合格ギャグ満載合格で


つづっていこうと思います☆



そりゃあまぁ、つらいことたくさんありました。


正直辛いことばっかで心が折れそうなこともたくさんありました


でもそれを辛いことだったからっておしまいにしたくないんです


どうせだったら笑い話くらいにして今後に繋げよう！！


そう思ったんです(●´ω｀●)ゞラブラブ




そして、ブログって文章ばっかりで文章読むの少し苦手な私には


ちょっときついかな～って前々からおもってたので


趣味で特技のイラストを交えてやってこうと思います(*´σｰ｀)キラキラ



↓こんな感じで↓





ちなみに自画像です


ごめんなさいすみませんもうしわけございませぬorz


こんなに可愛くございませんorz


たった今旦那にも「こりゃ詐欺だぞ」って言われたてほやほやでやんすorz



今はアナログ絵ですが、ただいまデジタル絵を勉強中なので


もっと質のいいイラストを描けるように頑張ります(/ω＼)


こんな感じで漫画みたいにブログの中にイラストを交えていきやす！


ちょこっとでも皆さんに楽しんでもらえるブログになるようにするんで


これからよろしくお願いしますキラキラ(*v.v)｡

]]> https://ameblo.jp/b0n-mina/entry-11994995725.html Fri, 27 Feb 2015 00:23:39 +0900