助産師｜AUIセラピストのひかるです👩

助産師として働いていると、

「どうして助産師になったんですか？」

と聞いていただくことがよくあります

今日は、

私の人生の中で大きな転機となった

助産師になった理由について

少しお話ししてみようと思います✍️

私が助産師になったきっかけは、とてもシンプルで

・母が助産師だったこと

・そして、乳がんで亡くなったこと

この二つがありました

母は助産師でしたが

小さい頃の私は

「助産師になりたい！」と思っていたわけではなく

幼稚園の先生や教員になれたらいいな

と、なんとなく思っていたくらいでした

本気で夢を追っていたというより

部活に明け暮れる高校生活を送っていて

毎日バスケットボールに夢中でした

高校生になると実家を離れ

寮生活が始まりました

そんなある日

久しぶりに母と電話をしていたとき

母から突然、こんな言葉を告げられました

「もう、余命が3ヶ月もない」

その瞬間

頭の中が真っ白になりました

母が乳がんに罹患したのは、私が5歳の頃

ウィッグを被っていたこと

松葉杖で卒業式に来てくれたこと

子どもながらに

「治療しているのかな」と

なんとなく気づいてはいました

でも

母が亡くなるかもしれないなんて

考えたことはありませんでした

「なんで私は今ここにいるんだろう」

「どうして母の側にいられなかったんだろう」

闘病していることに気づいていながら

見て見ぬふりをして

自分の道を進んでいた自分を

責めるようになっていきました

それからは、

少しでも母の側にいられるように

休日は実家に帰り

家の手伝いをしながら過ごしました

でも、当時の私はまだ思春期

母の死を受け入れるには

心はあまりにも未熟でした

頭では分かっているつもりでも

心の中では

「死んでほしくない」

「大丈夫、生きる」

そう言い聞かせて

現実から目を逸らしていました

そして、その日は突然やってきました

余命を告げられてから、3ヶ月後のある日

学校に、父から電話がかかってきました。

「病状が急変している。

　今すぐ実家に帰って、病院に来なさい」

それでも私は

状況をすぐには理解できませんでした

前の日まで

「じゃあまた明日ね」と

普通に電話で話していたから

考えないようにして

病院へ向かいました

そこにいた母は

もう、いつもの母ではありませんでした

肝臓へのがんの転移と

肝性脳症によるせん妄状態

意識がはっきりせず

現実とは違うことを話したり

いつもの母とは違う様子でした

その姿を見て

言葉が出なくなりました

「母が、母じゃなくなってしまった」

ただ、苦しく悲しかった

そして

もうお別れが近いことも

分かってしまいました

私は現実を受け入れられず

別室でただ泣いていました

「ありがとう」と言わなきゃ

でも、言ったら本当に

母がいなくなってしまう気がして

心の置き所が分からなくなって

その日は一度家に帰りました

「明日、落ち着いてから伝えよう」

そう思って

でも、その“明日”は来ませんでした

数時間後、父から電話がありました

「今度こそ最期だ。今すぐ病院に来なさい」

従姉妹の車で病院へ向かいながら、

「大丈夫、大丈夫」と

何度も自分に言い聞かせていました

病院に着いて

病室へ駆け込むと

そこはもう、最期の瞬間でした

「早く、お母さんのところに行きなさい」

そう言われ

母の手を握り言葉を振り絞って

「お母さん」と呼びかけました

母は一呼吸してくれました

それが、母の最期でした

「ひかるを待ってたんだよ」

「お母さん、頑張ったよ」

周りの人たちの言葉に、

私は泣き崩れました

あんなに大切にしていくれていた母に

最後まで待ってくれた母に

ありがとうを伝えられなかった

その後悔だけが、

心に強く残りました

そして、母のお葬式の日

忘れられない光景がありました

母が助産師として関わった

子どもたちと、そのお母さんたちが

たくさん来てくれたのです

「あの時、担当してもらいました」

「本当に助けてもらいました」

涙ながらに話してくれる姿を見て

私は思いました

「お母さん、

　本当に素敵な仕事をしていたんだな」

そう思うと同時に

胸が、ぎゅっとしました

ありがとうを言えなかった自分が

そこにいたから

その後、父から聞いた事実

母は５歳の時に乳がんになり

余命は10年と宣告されていた

でも、私や兄には内緒にしていた

自分の事で、子供達の道を

変えたくなかったから

昔から母は私にこう伝えてくれました

″自分が信じた道を進みなさい″

その言葉を思い出し、その時に私は

助産師になることを決めました

母の代わりになるためでも

同じ道をなぞるためでもありません

あのとき言えなかった

「ありがとう」の気持ちを

母の思いを胸に刻み

自分の人生の中で生きていきたい

それが

私にとっての助産師という仕事でした

助産師がどんな仕事なのかも

自分に向いているのかも

学力が足りるのかも分からない

直感と感覚で動いて

後から意味が分かるタイプの私

でも、信じて進んでみたかった

それでも「なる」と決めたあの頃の私は

今思うと、とても私らしいなと思います

そこからの助産師になるまでの道のりは、

決して楽ではありませんでした

それでも、助産師として働いてみて

この仕事は私にとって天職だと

心から思えました😌

あのとき決断した自分に

心から「ありがとう」と言いたい

そして今は

自分自身を肯定できるようになりました🤝

助産師になった理由は

過去の出来事だけではなく

今の私の在り方にもつながっています✨

命と向き合うこと

自分自身を信じる事

自分の道を進む

その原点は

あのときの選択にあるのだと、

今は感じています🌿

どんな出来事にも必ず意味がある

そう思せてくれた人生での大きな転機でした

また、少しずつこの続きを書いていけたらと思います✍️

生後５ヶ月の赤ちゃんのベビーシッターでの出来事

 

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人見知りは“成長のサイン”です

赤ちゃんの人見知り。

「この子、大丈夫かな？」と心配になる

ママ・パパも多いですよね。

でも実は、人見知りは「ママとママ以外」を

はっきり区別できるようになった証拠。

成長とともに自然と

変化していくものなんです👶✨

今回は、「人見知りっていつまで続くの？」

という疑問にお答えしながら

安心して見守るヒントもお届けします🕊️

📅 人見知りはいつ始まり

いつごろ落ち着く？

🔹 人見知りが始まる時期

多くの赤ちゃんは 生後6ヶ月〜9ヶ月ごろ 

に人見知りが始まります。

この頃、視界がはっきりしてきて

顔の識別ができるようになるためです

🔹 落ち着いてくるのはいつ？

個人差はありますが、

多くは 1歳半〜2歳ごろ に落ち着いてくる

ことが多いです。

ただし

・家族以外に会う機会が少ない

・環境の変化が苦手

・元々繊細な性格なお子様

といった要素もあると

中には3歳頃まで続く子もいます🧸

👀 人見知りには「その子のペース」があるので、無理に治そうとしなくても大丈夫です🌱

🌱 人見知りがある子ほど

伸びるチカラ

人見知りする赤ちゃんは、

「人をよく観察し、安心を大切にするチカラ」

が育っている証。

その感性は

やがて“自己防衛力”や“共感力”

として成長していきます✨

「この子は安心できる？」

と時間をかけて関係をつくろうとするその姿は

生きていくうえでとても大切なチカラなんです。

🧡 “自然に人見知りが和らぐ”ための3つのコツ

① その子が安心できる

人のそばにいる時間をつくる

まずはママ・パパの腕の中で

「見ているだけ」でOK。

無理に抱っこさせる必要はありません。

② 少しずつ「人との距離」を縮めていく

初対面のときは声をかけてもらうだけ

→少しおもちゃを渡す

→近づく…など段階をふんでみましょう

③ 泣いても否定しない

「泣いても大丈夫。怖かったね」

と気持ちに寄り添う言葉が

赤ちゃんにも安心を伝えます🌸

是非是非、参考にしてみてくださいね🌼

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🌻 自己紹介

こんにちは、Hikaruです🌸
助産師として11年間、700人以上の
新しい命の誕生に立ち会ってきました👶✨
その中で私が深く感じたのは――
赤ちゃんの生命力の強さと尊さです。

「私たちは私のままでいい」
「安心して生きていいんだ」

と、大人である私たちに教えてくれました🌱

今は助産師｜AUI®セラピストとして、

自分を愛して自分らしく生きる人
が1人でも増えて欲しいと思っています🌏
 

この世界に生まれてくるすべての命が、
愛と安心に包まれて迎えられる未来を描きながら活動しています🕊️✨

病院や検査、タイミングなど
“外側のこと”をイメージする人も
多いかもしれません😌

でも本来、命を迎える準備とは

1️⃣外側（身体👩）
2️⃣内側（栄養・巡り🌿）
3️⃣内面（心💛）

この３つが調和してこそ整っていくものです。

今日は、私が大切にしている

“妊活の三位一体”についてお話しします🌿

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🌿 なぜ三位一体が大切なのか

私たちの命は、
身体・内側・心の３つが繋がって生きています🌿

どれか一つだけを整えても、

他の部分が置き去りになっていると、

▫️心や身体のバランスがすぐに崩れてしまう
▫️満たされた感覚が続かなくなってしまう

だからこそ、三つの調和がとても大切なのです💡

三位一体で見てみると、

それぞれはこんなふうに支え合っています✨

1️⃣外側（身体）＝現実・物質の層
▫️目に見える行動や生活、身体、環境
▫️命が宿る“器”であり、現実の土台

2️⃣内側（栄養・巡り）＝エネルギー・生命力の層
▫️食事・呼吸・血流・感情
▫️目には見えないけれど、
　命を巡らせる“動き”の部分

3️⃣内面（心）＝意識・感情の層
▫️思考・感情・価値観
▫️私達が、「どう生きたいか」
　を形にしていく内側の羅針盤

この３つは階層ではなく、循環しています🔄

どれか一つが滞れば、
他の部分にも影響が広がる。
逆に一つが整えば、全体に光が届く。

それが「三位一体の調和」です🌸

𐄁𐄙𐄁𐄙𐄁𐄙𐄁𐄙𐄁𐄁𐄙𐄁𐄙𐄁𐄙𐄁𐄙𐄁

1️⃣身体（外側）

身体は、命を受け止める“家”のようなもの🏠

冷えを取ったり、血流を良くしたりすることで、

「安心していられる場所🏠」をつくります。

・湯船に浸かる
・腹巻きや靴下でお腹や足を冷やさない
・骨盤まわりをゆるめるストレッチ
・夜は静かな時間をつくる

外側から整えることは、
命の通り道をあたため、愛で満たしていくこと。

身体がゆるむと
心も自然に“やすらぎ”を思い出していきます🌷

👉 “命の通り道”をあたため、愛で満たすこと。

𐄁𐄙𐄁𐄙𐄁𐄙𐄁𐄙𐄁𐄁𐄙𐄁𐄙𐄁𐄙𐄁𐄙𐄁

2️⃣内側（栄養・巡り）

栄養や巡りは、命のとっての
家の中を巡るエネルギー✨

食べるもの、飲むもの、感じる空気。
それらは全て、
私達の内側を満たすエネルギーです💫

・たんぱく質や鉄、葉酸などを意識して摂る
・根菜や発酵食品など、温める食材を選ぶ
・白湯やハーブティーで血流をサポートする
・腸内環境を整え、吸収力を育てる

内側が整うと、細胞がゆるみ、呼吸が深まり、
心まで穏やかに整っていきます。

👉 “細胞一つ一つを愛と栄養で満たすこと。”

𐄁𐄙𐄁𐄙𐄁𐄙𐄁𐄙𐄁𐄁𐄙𐄁𐄙𐄁𐄙𐄁𐄙𐄁

3️⃣心（内面）

心は、命の“灯り”のような存在🕯️

安心・信頼・愛おしさを感じられるほど、
身体はリラックスして、
命を迎える準備が整っていきます。

でも、心の奥には、

「お母さんとの関係で感じた寂しさ」
「無意識の緊張」など、

自分でも気づけない“深い記憶”が
眠っていることがあります。

その部分に優しく光を当て、
母との関係を“愛のつながり”
として整えていくのが母子セッションです🌸

母子セッションでは、

お母さんの愛を感じ直しながら、
「私は愛されて生まれてきた」
という感覚を思い出していく。

その安心感が、
命を迎える“心のフィールド”を整えていきます🕊️

そして、

パートナーシップもまた、
心の調和を深めていく大切な要素です。

相手を通して
“受け取ること”や“委ねること”を学び、
思いやりや信頼を育てていくプロセスの中で、
心の安心はさらに広がっていきます。

愛を“もらう”でも“与える”でもなく、

お互いに愛が馴染んで広がる関係性🌼

その循環が、
命が宿る暖かなフィールドを作っていきます

👉 “愛がめぐる安心のスペース”を育てること。

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🌸 三つが一つになるとき、命の流れが戻る

外側（からだ）＝ 命を受けとめる“器”
内側（栄養・エネルギー）＝ 命をめぐらせる“流れ”
内面（こころ）＝ 命をあたためる“灯（ひかり）”

この３つがゆるやかに重なり合うとき、
身体も心も“自然なリズム”を取り戻します。

このすべてが、

“新しい命を安心して迎え入れる土台”
をつくっています🌳

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🌕 妊活とは、命と調和して“私“を生きること

妊活とは、

命を迎える準備をしながら
自分という命を愛で満たしていく時間🌿

身体を感じ、内側を満たし、心を優しく包む。

そのプロセスの中で、
私達は「生きることそのもの」
を愛せるようになっていきます

そしてその“愛で満たす力”こそが、
新しい命へと自然に受け継がれていきます

🌸母子セッションのご案内🌸

お母さんとの関係の中にある
“愛の根っこ”を整えて、
「私は愛されて生まれてきた」
という安心感を取り戻す時間🕊️

💌 詳細・お申込みは下記公式LINEから⬇️

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こんにちは、Hikaruです🌸
助産師として11年間、700人以上の
新しい命の誕生に立ち会ってきました👶✨
その中で私が深く感じたのは――
赤ちゃんの生命力の強さと尊さです。

「私たちは私のままでいい」
「安心して生きていいんだ」

と、大人である私たちに教えてくれました🌱

今は助産師｜AUI®セラピストとして、

自分を愛して自分らしく生きる人

が1人でも増えて欲しいと思っています🌏

この世界に生まれてくるすべての命が、
愛と安心に包まれて迎えられる未来を描きながら活動しています🕊️✨

セッションやアウイ伝授に関しての
お問い合わせ・ご依頼はこちらから✨

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🌸 フェムケアとは

フェムケア（feminine care）は、

女性の身体の中でも特にデリケートゾーンを

整えるケアのこと。

生理・妊娠・出産・更年期など、

女性の身体は一生を通して変化し続けます。

その中心にあるデリケートゾーンは、

「命を育む場所」であり

「女性としての感情が宿る場所」。

けれど、実はとてもデリケートで、

・通常のボディソープでは刺激が強すぎる

・蒸れや乾燥でバランスを崩しやすい

・年齢とともに潤いが減りやすい

そんな繊細な部分をやさしく整えてあげることで、

身体も心も自然と“安心”を取り戻していきます🌿

💕 フェムケアの本当の意味

フェムケアは、

「汚れを落とすためのケア」ではなく、

“自分の体にありがとうを伝える時間”。

シャワーのついでではなく、

「今日もがんばったね」

とやさしく触れる時間をとる。

その意識の変化こそが、女性ホルモンを整え

“自分を大切にする感覚”

につながります🩷

触れることで、体も心もやわらかくなる

それがフェムケアの力。

🌹 私のフェムケア習慣：I’m La Floria ボディクリーム

私が夜に大切にしているのが、

この I’m La Floria（アイムラフロリア）

ボディクリーム。

イヴ・ピアジェローズの香りがふわっと広がって、

「女性であること」そのものが

愛おしくなるような時間🩷

・肌がしっとりして香りが長く続く

・フェムゾーンケア発想で敏感肌にもやさしい

・眠る前に塗ると、体も心もすーっとゆるむ

お風呂上がりに体に塗りながら、

「今日もよく頑張ったね」

って自分に触れてあげる。

それだけで、心の奥がふわっと温かくなります。

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💕 まとめ：フェムケアは“自分を愛しく思い出す時間”

温める、触れる、香る

それは、身体を整えるだけじゃなくて

自分を愛しく思い出すためのやさしい儀式。

忙しい日々の中でも、

ほんの5分、自分に触れる時間を持つだけで

心の安心が戻ってきます🌙

あなたも、自分を大切にする

“フェムケア時間”を始めてみませんか？

夜、1日の終わりに「ホッ」とできていますか？☕️
妊活や日々の忙しさの中で

気づかないうちに

体も心も“冷え”がたまってしまうことがあります。

そんなときこそ、寝る前の

温活ハーブティーがとてもおすすめ🌿

💕 妊娠しやすい体をつくるポイントは「内側からのあたため」

身体が冷えていると、
血流やホルモンバランスの巡りにも

影響が出やすくなります。

「外から温める」ことも大切だけど

「内側からぽかぽかにする」 

のはもっと大切🫶

お茶の時間を取り入れるだけで

・体温が少し上がる
・リラックスして副交感神経が整う
・気持ちもやさしくほどけていく
 

そんな小さな変化が重なっていきます✨

☕️ 夜におすすめの温活ハーブティー

私が特におすすめしているのは、
ノンカフェインで

女性バランスを整えてくれるブレンドティー。

例えば…

・🌸 ルイボスティー：血流をサポートして体をじんわり温める

・🌼 カモミール：リラックス＆安眠サポート

・🌿 ジンジャー＆シナモン：冷えが強い方に◎

夜に飲むと、体の中からぽかぽかして
自然と眠りも深くなります🌙

🛒 私が飲んでいるハーブティーはこちら

 

 

 

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💚 茶つみの里 オーガニック グリーンルイボスティー

100包入りでたっぷり飲めて、毎日の温活にもぴったり！

「巡り」をサポートしてくれる、やさしいお茶です🍃

南アフリカの大地で、農薬・化学肥料を使わずに

育てられた有機ルイボスを使用。

有機JAS認定のオーガニック素材だから

妊活中や授乳中でも安心して飲めます。

そして、グリーンルイボスは発酵させずに仕上げることで、

ポリフェノールやミネラルが通常より豊富✨

体の中から“巡り”を整え、ホルモンバランスをサポートしてくれます。

「寝る前の10分、スマホを置いてこのお茶を飲む」
それだけで一日をリセットできる感じがします。

🌙 まとめ

妊娠しやすい身体をつくるのは、
特別なことより “毎日の小さな積み重ね”。

夜にお茶を飲んで体を温めることは、
自分に「今日もよく頑張ったね」と

声をかけてあげるような時間です🕊️

是非是非、購入して

夜のリラックス時間を楽しんでみてくださいね🌼

お風呂に入れるだけで“温泉のように

ぽかぽか”になる

ROSEBAY（ローズベイ）のルビーソルト🩷

♨️ 温泉みたいな硫黄の香りで

全身リセット

このルビーソルト、

ふわっと広がる硫黄の香りが特徴。

まるで温泉に浸かっているような、

自然そのままのミネラルの香り🌋

お湯に入れると、

ルビー色の岩塩がゆっくり溶けて、

お風呂全体が温泉のような

あたたかさに包まれます🛁✨

🌿 元助産師の私が感じた効果

・体の芯までぽかぽかして、何しろ持続時間が長い

・浄化作用もあるので心もスッキリする

・お風呂上がりの肌がなめらかで、乾きにくい

・そして何より、「あ〜、今日もよく頑張ったな」って心がほどける🫶

色んなバスソルトを使いましたが

この暖かさの持続時間にはびっくりしました❕

５年前に出会ってからずっとリピートしています💫

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冷えを感じやすい妊活中

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天然ヒマラヤ岩塩100％。

濃いルビー色と温泉のような香りが特徴で、

1日の疲れをまるごと

流してくれるような深いリラックス感🌷

💕 まとめ

「妊娠しやすい体」は、温かく・ゆるんでいる 

事が大切になります😌

腹巻きでお腹を守り、

ルビーソルトで全身をめぐらせる——

それだけで、

あなたの体が少しずつ緩んで

新しい命を迎えやすくなっていきます🌸

他にも色んな商品があっておすすめです☺️

是非是非、使ってみてください💫

「何から始めればいいの？」と

迷うことってありませんか🤔？

実は、妊娠しやすい身体づくりのカギは 

“冷え対策”。

体が冷えていると血流が悪くなり

子宮や卵巣の働きにも影響する

といわれています✨

そこで私が助産師として

そして自分自身の体験からも

おすすめしたいのが 

腹巻きでの温活 です🌱

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💡 なぜ腹巻きが妊娠しやすい身体づくりに効果的なの？

・子宮や卵巣がある下腹部を直接あたためられる

・腰までしっかりカバーできるので

血流が良くなり全身ぽかぽか

・「冷えやすいお腹」を守る安心感がある

・続けやすい！寝るときも家事を

しているときもつけるだけ

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🌱 私が選ぶ腹巻きのポイント

・オーガニック素材 → 肌にやさしく敏感肌でも安心

・締めつけないフィット感 → 妊娠中や産後も快適

・通年使える薄手タイプ → 夏も蒸れにくく毎日続けられる

👉 実際に使ってみて

「生理痛が緩和した」

「生理不順が緩和された」

「夜の熟睡感が良くなった」

と感じました。

冷えで悩んでいた頃よりも体が軽く

日々が過ごしやすいです✨

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💕 まとめ

妊娠しやすい身体づくりは

毎日の小さな習慣から。

その中でも腹巻きは一番シンプルで

効果を感じやすい温活グッズです。

「冷え性で悩んでいる」

「妊活中で体を整えたい」

という方は

ぜひ取り入れてみてくださいね🌸

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冷えやすいお腹をしっかり

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「妊活・妊娠準備・産後ケア」

と長く使えるのでコスパも◎

妊活や日々の生活の中で、

「気づかないうちにストレスが溜まっていた…」

そんな経験はありませんか？💭

ストレスはホルモンバランスや

血流にも影響するので

妊娠しやすい身体づくりには

“心をゆるめる習慣”がとても大切です✨

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1️⃣深呼吸をする

1日3回でもいいので

意識して深呼吸をしてみましょう🫁

3秒吸って、6秒で吐く。

これだけで副交感神経が働き

心が少し落ち着きます。

2️⃣自然に触れる

近所をお散歩したり

緑を眺めるだけでもOK🌳

自然に触れることで気持ちが整い

「大丈夫」と思える瞬間が増えます。

3️⃣お気に入りの香りを楽しむ

ハーブティーを飲んだり、アロマを焚いたり🌸

香りは脳にダイレクトに届いて

リラックスモードをサポートしてくれます。

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💡 ポイントは「がんばってやる」よりも

「ちょっとやってみようかな」でOKなこと。

無理のない小さな習慣が

ストレスを溜めにくい心を育ててくれます😊

身体と一緒に、心もゆるんでいくことが

妊娠しやすい身体づくりにつながります🌸

今日から、どれか１つから始めてみませんか？😌

こんにちは、Hikaruです🌸

妊娠しやすい身体づくりには「血流をよくすること」がとても大切。

今日は、毎日の食事でできる

“あたたかごはん”の工夫をシェアします😊

1️⃣温かい調理法を選ぶ

生野菜のサラダもいいけれど、

妊活中は蒸し野菜や煮込み料理のほうが

身体にやさしいこともあります🌿

にんじん・かぼちゃ・大根などを

温かく食べると、内臓からぽかぽかに。

2️⃣薬味を上手に取り入れる

しょうが・ねぎ・にんにくは

「体を温める食材」✨

味噌汁に少し加えるだけでも、

血流をサポートしてくれます。

3️⃣よく噛む

噛む回数が増えると

内臓が活発になり血の巡りも整いやすくなります。

「食べ方」も身体を温めるポイントなんです😊

4️⃣小さな工夫で続けよう

毎日ぜんぶを変えなくても大丈夫。

・冷たい飲み物を温かいスープに

・コンビニでもおでんや具だくさん味噌汁を選ぶ

そんな小さな工夫からで十分です🍲

“あたたかごはん”は、身体だけでなく

心までやさしく包んでくれます🌸

𐄁𐄙𐄁𐄙𐄁𐄙𐄁𐄙𐄁𐄁𐄙𐄁𐄙𐄁𐄙𐄁𐄙𐄁

そして、身体が整ってきたときに

もし心にモヤモヤが残っているなら、

🌸 母子セッション で安心の土台を育てたり、

🌈 アウイ伝授 で深い部分から

心を整えるサポートもしています。

さらにアウイ伝授を受けると、

自分自身でエネルギーを

調整できるようになっていきます。

たとえば――

・食事の中にある添加物を分解して

軽やかにすること🌿

・お水に“好きなエネルギー”を設定できる💧

（私は血流が良くなる設定にしています）

毎日の生活そのものを

自分の望む状態に整えていけるようになります😊

ぜひ、セッションを受けにきてください✨

セッションやアウイ伝授に関する詳細は

公式ラインから⬇️

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妊活中によく聞かれるのが、

「コーヒーやお酒はやめたほうがいいですか？」

という質問☕🍷

答えは、“ゼロにしなきゃ！”

と頑張らなくても大丈夫。

大切なのは

「バランスよく・上手に付き合うこと」🌿

𐄁𐄙𐄁𐄙𐄁𐄙𐄁𐄙𐄁𐄁𐄙𐄁𐄙𐄁𐄙𐄁𐄙𐄁

1️⃣ カフェイン

コーヒー・紅茶・緑茶には

カフェインが含まれています。

カフェインは血管を収縮させたり

眠りを浅くする作用があるので

妊活中は 1日1〜2杯程度にする 

のがおすすめ✨

☕ ポイント

◻︎午後はノンカフェインに切り替える

◻︎ルイボスティーや麦茶も取り入れてみる

2️⃣アルコールのこと

お酒はリラックス効果がある一方で、

ホルモンバランスや卵子の質に

影響する可能性があります。

🍷 ポイント

◻︎毎日ではなく「楽しむ日だけ」にする

◻︎量を少なめにして、ゆっくり味わう

◻︎ノンアルドリンクを楽しむのもおすすめ✨

3️⃣大切なのは「心地よさ」

妊活は「これをやめなきゃ」

と思うと苦しくなりやすいもの。

少し工夫して“無理なく続けられる心地よさ”

を見つけることが、

妊娠しやすい身体づくりにつながります🌸

身体を整えながら

心の安心も育てていくことが大切です。

𐄁𐄙𐄁𐄙𐄁𐄙𐄁𐄙𐄁𐄁𐄙𐄁𐄙𐄁𐄙𐄁𐄙𐄁

🌸 母子セッション では、

心の奥にある不安やプレッシャーをやさしく見つめ直し、安心できる土台を育てます。

🌈 アウイ伝授 では、

さらに深い部分から自分らしさを取り戻し、

「私は私でいい」と思える心の軸を育てていきます。

セッションの詳細は公式ラインから⬇️

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