４０代の毒舌ダイエット https://ameblo.jp/babaslim/ もうすぐ45歳。１６６センチ体重７３キロ。ダイエット番組、ダイエット商品を見ては心の中で毒づいているのをブログにしてみました。日ごろの愚痴もかいてまーーす。 ja がんばって結果でました！ 途中の経過をすっとばしましたが、結果ちゃんと出ましたよ。

３ヶ月間で約10キロやせました。

トレーニングは週２回。
１回は、上半身、１回は下半身と分けてトレーニング。
ダンベル、バーベル、自重（自分の体重ね）を使ったトレーニング。

種目は、４，５種目。

運動習慣がなかった私には最初は辛かった。。
でも、最近は何となくこなせる様になって来たよ。
これからも筋肉つけようと思ってるし。

うれしかったのは、着ていた服がブカブカになったのと
着れなかった服が着れる様になったことかな。

ブランドのバックや宝石を買うより、自分にお金かけてみました。
結果は満足。

トレーナーの方もなかなか良い感じで運動嫌いの私でもうまーーく誘導して
運動させてくれた感じ。


開始体重：74.2キロ
今朝の体重：63.4キロ
10.8キロ減です！ ]]> https://ameblo.jp/babaslim/entry-12056175006.html Thu, 30 Jul 2015 12:34:51 +0900 体バキバキ。でも結果出始めてます！
恐れていたとおり、ワークアウト中に頭痛。でも前回よりもひどくない。

腹筋なんか２０回やったら、お腹の筋肉つってしまうし。
どんだけ腹筋つかてないんだ！！
いやー、痛かった。

終わった後は、またしても生まれたての子鹿状態。
プルプルですよ。

そして、今日。
太ももの筋肉痛が半端ないね。

炭水化物抜きの食事は順調。
鳥の胸肉をタンドリーチキンにしたり変化をもたせてます。
あとは、今回実家に帰省して妹に伝授された「ジャーサラダ」
ビンに野菜とかを詰め込んでいくんだけど、ビンだと持ち運びに重いので
ちゃんと蓋がキチンと閉まるジップロックの入れ物に。
色々入れられて良いですよ。

体重は順調に減っています。
開始時：74.2キロ
5月７日朝：71.8キロ
2.4キロ減！

]]> https://ameblo.jp/babaslim/entry-12023702365.html Thu, 07 May 2015 16:59:29 +0900 2回目のトレーニングが怖い。。 この間がキツかったから、憂鬱なんですけど。。
この前のトレーニング中にズキンと頭痛がして思わず血管切れたか？と心配になったもん。それ位息んだね。
その頭痛がさ、3～4日取れなくて、マジで焦ったわ。

そんなこんなで、今、恐怖心を抱えながら電車に乗ってます。
やっぱり日頃運動ゼロの40代後半にはキツイのかなぁ～。 ]]> https://ameblo.jp/babaslim/entry-12023165725.html Wed, 06 May 2015 12:05:00 +0900 筋肉痛との闘い。
いやー、日ごろから何も運動をしていない私にはきつかった。

トレーナーも笑顔で追い込む、追い込む。

上半身はダンベルと斜め腕立て伏せ、下半身はスクワット中心で運動。

全部終わった時には、生まれたての子鹿のごとく、足がプルプル。手もガクガク。

地下鉄で帰るのにも一苦労でした。



今日が３日目。
炭水化物抜きの食事制限のみをしていて、朝の体重が72.6キロ。
始めたのが74.8キロだから、これだけで2.2キロのダイエット！
どんだけ、脂肪がついていたんだ！！

炭水化物抜きでも、もともと厚揚げとか豆製品は好きだから、問題なし。
ご飯の代わりに厚揚げを焼いて食べてます。

今後はどの位、体のシルエットが変わるか写真も載せようかな。

]]> https://ameblo.jp/babaslim/entry-12021219641.html Fri, 01 May 2015 17:23:17 +0900 とうとう明日から。
猶予があったら、その間にがっつり、こってりな物をたくさん食べちゃった。

あー、明日から食事も肉体的にも大変になるのかなぁ～。

]]> https://ameblo.jp/babaslim/entry-12019835799.html Tue, 28 Apr 2015 09:26:58 +0900 ついに決意！しました。
ついに人の手を借りて肉体改造します。

○○ザップに入会しようと調べていたら247ワークアウトというもっと安い所を発見！

早速カウンセリングを受けて、申し込んできました。

今月末から開始。

その前に。。。という感じで食べたいものを食べまくっていたら
ちょっと太ったかも。。。
階段上ると息がきれる。。
やばい。

私の場合74キロもあるから、目標を62キロに設定。
普通は二ヶ月で行うプログラムだけど、落とす体重が多いという事で
3ヶ月で行う事になりました。
3ヶ月の料金でも○○ザップと同じぐらい。
ちょっと得した気分だわ。

ここに経過を報告しながらがんばって行きたいと思います。 ]]> https://ameblo.jp/babaslim/entry-12017382168.html Wed, 22 Apr 2015 12:21:42 +0900 新しいおもちゃ　Jawbone むふふ、買っちゃった。新しい兵器、いやいやおもちゃ。

JAWBONEってヤツ。

かわいいのよ、これが。


活動計っていうのかな？

手首にはめるんだけど、歩数、寝ている時間、それも眠りの深さとかをグラフにしてくれるの。

売れてるらしく、楽天でやっと見つけて購入。


ダイエットは進んでないけど、楽しく毎日iPhoneと同期させてデータ残してます！

]]> https://ameblo.jp/babaslim/entry-11565537843.html Wed, 03 Jul 2013 11:53:34 +0900 久しぶり！ 久しぶりの投稿。
一応続けてるよ、食べる順番ダイエット。
でもさ、今日も接待。
なかなか守れず。
しか～し、増えてないよ。

今日の体重 72.2kg
体脂肪 36

こんなんじゃ、威張れないか。
増えないからいいじゃん😜

電車の中での更新。
ある意味エロサイト見てるより緊張！ ]]> https://ameblo.jp/babaslim/entry-11534593354.html Tue, 21 May 2013 00:10:34 +0900 やっちまった‼
部屋にあったメニューからグリルチキンをオーダー。
で、来たのがコレ！
photo:01



メニューには、グリルチキン、ルッコラ、他の野菜とか書いてあったけど、
グリルチキンって、メニューはそれしかなかったから、グリルチキンって、言えば他のもついて来ると思ってた私が甘かった((＞д＜))

ちゃんと全部言わないといけなかったらしい。

チキンとフライドポテト。
食べる順番ダイエットではNGなフライドポテトプンプン

チキンの量も少なかっし、食べちゃったよ、全部ショック！

日本とは感覚が違うのね、欲しい物はハッキリ伝えないとね。



]]> https://ameblo.jp/babaslim/entry-11515106180.html Sat, 20 Apr 2013 19:31:34 +0900 シドニーです！ 仕事で今日からシドニー。
生憎の雨雨
どこにも行きたく無くなるよね。

でも、お昼ナイフとフォークを食べるために外出。

パンケーキ オン ザ ロックスと言うシドニーでは有名なパンケーキのお店へ。
せっかくのパンケーキ屋だけど、ダイエット中な私はキチン シーザーサラダ。

野菜もチキンもタップリv(^-^)v
大満足。
photo:01


でもさ、やっぱりパンケーキ食べたかったな(~_~;)

ホテルには体重計無いし、ちゃんと痩せて帰れるかなぁ～。。


iPhoneからの投稿 ]]> https://ameblo.jp/babaslim/entry-11515036717.html Sat, 20 Apr 2013 17:29:03 +0900