アラフォーmamaの本気で痩せたい！ゆるゆるダイエット記録 https://ameblo.jp/babilulu/ アラフォーまで体重増減の激しい人生(^^;;中高生 46キロ/157cm20代前 ストレスで78キロ20代後 ダイエットして58キロ30代前 不妊治療で7キロ増からの妊娠現在 産後太りのまま出産から1年8ヶ月。ここに記録する事で自分に喝！誰かが共感してくれると嬉しいです♡ ja 22日目〜30日目、長らくお休みしてます 1ヶ月が経とうとしていますニコニコ

10日弱記録を更新してませんでしが
正直にほぼサボってましたえー
きっと、これがダイエットのリアルでしょう…

先週、遠方のママ友宅へお泊りへ行き
戻ってすぐ、親知らずを抜歯して
思ったよりも痛みと違和感が残っていて
本調子にならずゆるっとしてましたショボーン

本日の体重68.6キロドンッ
なんと、これ…スタート時と同じですわ滝汗
そうです…アップダウン激しくありましたが
結局1ヶ月間で少しも痩せてない事になります…

実は今現在、これまた生理前でして…
私の場合、生理前は痩せない上に
簡単に太ってしまう魔の時期ですショック

ただ、この1ヶ月でわかった事は
生理前にどれだけ太らずにいれるかで
1ヶ月後の体重変化に影響があるのでは？？
そこで抑えられるかは重要なのでしょう。
]]> https://ameblo.jp/babilulu/entry-12489913784.html Wed, 03 Jul 2019 09:00:15 +0900 20日目〜21日目、安定の記録(..) 前日より100グラム減！

21日目、体重68.1キロ
前日より200グラム増笑い泣き

日曜日は旦那さんが休みということもあり
体重管理が疎かになりがち…えー？
そのわりに200グラム増くらいだったので
ホッとしてしまうデブ気質なワタクシですねー

なんだか、いつもこの辺の数字を
安定して記録してしまう汗汗汗
これが今ワタクシの現実的な数字でしょう…

やっぱりガッツリ運動が必要でしょうか
それしかないのは確かだけど
なかなか重い腰が動きません…ぼけー
やる気スイッチ、どこにあるんだろ〜うずまき


]]> https://ameblo.jp/babilulu/entry-12485820535.html Mon, 24 Jun 2019 09:00:26 +0900 19日目、予感的中(..) 前日より500グラム増ショボーン

やはり昨日の予感が的中して増加…

んー😑でもでも！
実は、昨日は排便💩なしだったし…
水分もいつもよりとれてなかったかなうーん

あと、諸事情で最近ジャガイモ料理ぜめで…
ワタクシの場合、白飯同様ジャガイモは
体重増加に影響してるような気がしますえー？
どちらも大好物なんですけどね…

という事で、本日はサウナスーツを着用して
家事やって汗ダクダク💦かいたけど
さて、明日はどうなってるでしょうか…

ところで、愛用のサウナスーツはかれこれ
4〜5年前に購入したもので値段も手頃
まぁ、使用してなかった期間も長いですが…
今日気づいたけど、股部分が剥げてきてるw
そろそろ寿命ですね…新調するべきかぶー
]]> https://ameblo.jp/babilulu/entry-12484897390.html Sat, 22 Jun 2019 09:00:58 +0900 18日目、まだ下降気味！でも…？ 前日より400グラム減口笛

今月の生理終了後、
ダルダルの自分に気合いを入れ直してから
ほとんど何もせず楽して減ってます。

が…着実に減量スピードが悪くなってるので
早くもストップしてしまうのでは？
という感じがしてるところです真顔

ここでやはり運動を取り入れるべき！
というのは薄々気づいているワタクシですが…
そこはここまでのデブになっただけあって
動き出すまでのエンジンがかかりきってない
というところでしょうか…ショック
]]> https://ameblo.jp/babilulu/entry-12484372192.html Fri, 21 Jun 2019 09:00:13 +0900 17日目、また着実と減ってます^ ^ 前日から500グラム減口笛

バターコーヒー飲まずとも汗
着実に減っております！

ちなみに今週も仕事や家事に追われて
運動らしきものも出来ておりません。

仕事の性質上、時々夜中にどうしても
お腹が空いて眠れそうにないので
ちょっと食べたり間食したりもしてますイヒ
]]> https://ameblo.jp/babilulu/entry-12484368714.html Thu, 20 Jun 2019 09:00:22 +0900 15日目、16日目、むしろ特に何もしない。笑 ↓
16日目、68.4キロ

14日目に記録した驚愕の数値から
この二日間は連日600グラム減下矢印

何かやったのかというと…
むしろ、バターコーヒーさえもやらず
まぁ…白飯だけは少なめに取ったくらい？

サウナスーツも着ず家事をして
3〜5分ほどの超簡単筋トレ？だけにやり

違いがあるとすれば…
いきなり気温上昇で暑すぎて
自然といつもより水分補給ジュースしてる

あと、これも重要！
生理終了後、お通じ戻ってきました口笛
]]> https://ameblo.jp/babilulu/entry-12483452883.html Wed, 19 Jun 2019 09:00:25 +0900 ウワサのダイエット食品 いきなり躓いてるワタクシですが…笑い泣き

こうなると…
いろんなダイエット食品、サプリメントなど
誘惑されてしまいますねキラキラ


上差し気になってます^ ^

どなたか実際購入された方のコメントを
いただけると有難いですぶー

しかし！
私も随分前にサプリメントで痩せた経験有り
サプリメントだけで痩せない事は承知済みもやもや
大部分が本人の努力と忍耐なんですよね…

努力と忍耐にプラスしたら効果的な
おススメなダイエット食品ありませんか？？

ちなみに私が以前使用していたのは…
LIFE PLUSというアメリカ系メーカーの
プロテインと食物繊維の水溶系のサプリ
かれこれ15年ほど前の事なんですが
朝晩これと、食事をダイエット前の半分量

効果が出たのでコレにすれば良いじゃん！
と思われるかもしれませんが…
プロテインの方はバニラとチョコ味で
(私はチョコ派でバニラは無理でしたが)
何とか飲めますが…食物繊維の方が
とにかくマズくてゲローストレスになります。笑

という事で、もう少し飲みやすい商品あれば
別のもので試したいなぁチューチューチュー
]]> https://ameblo.jp/babilulu/entry-12482336926.html Mon, 17 Jun 2019 22:00:47 +0900 7〜14日目、怠けた代償… 先週とにかく忙しく…滞ってましたえーん
仕事、付き合い、子供のお世話、家事
その上、生理で体調不良が続き
また日頃がグータラなこともあり
キャパオーバーでダイエット逃避状態汗

まぁ…その結果が顕著に現れてますアセアセ

6/10〜17 ー7〜14日目ー

体重:〜69.6キロ
今現在…スタート時より＋1キロえーん

バターコーヒーも糖質制限も
通常通り続けていたんですけどね…

原因を探るとすれば、付き合いでのお酒🥃？
サウナスーツ着用で家事が出来てない事？
雨続きで子供と外で遊べていない？

元々生理中は体重が減りにくく
むしろ増える作用が高まるタイプ
その上、努力しないので振り幅が逆上がりガーン

これまでの私はここで諦めそうなんですが！
＋1キロからのリ・スタートグー
気合い入れ直しーーーおーっ！
]]> https://ameblo.jp/babilulu/entry-12482310767.html Mon, 17 Jun 2019 09:00:14 +0900 6日目、月経と体重の関係性
6/9 (日) ー6日目ー

体重: 68.1キロ        300グラム上矢印
体脂肪: 34.3%         0.1%上矢印
水分量: 43.7%         0.1%下矢印
皮下脂肪: 29.8%     0.1%上矢印
筋肉量: 29.4%         ± 0
内臓脂肪: 11           ± 0
蛋白質: 7.6%          ± 0
骨髄: 2.5kg             ± 0
基礎代謝: 1478       7上矢印
BMI: 27.6                1上矢印


下差し前日の食事

朝 : バターコーヒー
      子供が残した牛乳

昼 : 昨晩の残り物の御菜、ぬか漬け

夜 : 粽(子供と半分)、ぬか漬け、鶏モモ焼き

仕事でマンゴームース半分を間食


とうとう68キロ台に舞い戻り…アセアセ
ただ、本日より月経が来たので
それも体重の増加と関連しているのではガーン
そうであってほしいと願います笑い泣き

月経が終わってから体重増減がどうなるかで
その関係性が見えるのではないでしょうか

思えば…最初は調子よく落ちていたのに
生理前後での増加によりダイエットの
モチベーションが下がる右矢印諦める
を繰り返していたようなうーん
]]> https://ameblo.jp/babilulu/entry-12476479334.html Sun, 09 Jun 2019 09:00:37 +0900 運動について

運動が嫌いと言うわけではないですが
とは言え、好きだとも言えない私えー

そもそも超がつく出不精…
これまでも部屋で可能な運動ばかり
特にダイエット用DVDは重宝しました

ビリー隊長、コアリズム、カーヴィーダンス
運動といえばコレやります照れ

ですが、今回まだお世話になってません…

朝から夕方まで子供のお世話や家事
下矢印下矢印下矢印
主人が帰ってから仕事へ行く

DVDでさえ時間のない毎日ですぐすん

では、どころで消費カロリーを増やすのか？

最近は午前中は子供と自宅隣の公園へ行き
子供を追いかけ回したりとなるべく動く

お外へ連れていない日、または午後は
自宅でサウナスーツを着て家事します
これは汗かなり出ます滝汗

本日は朝からサウナスーツ着て
家の大掃除しました
最終的にサウナスーツ外側まで汗が漏れる程
大量の汗をかいてスッキリショボーン

ですが、これにはこまめな水分補給が必須
夢中になり過ぎて、また高温多湿だった為
危うく熱中症になるところでしたガーン

同じ様な方がおられたら要注意ですくるくる
]]> https://ameblo.jp/babilulu/entry-12476493236.html Sat, 08 Jun 2019 21:45:07 +0900