♡Babydiet＊Epatica♡ https://ameblo.jp/babydiet-epatica/ バービ人形のような後ろ姿になりましょう♡ ja バービーダイエット最終結果報告


こんばんは！今日は私のバービーダイエット2ヶ月間の最終結果のご報告とともに2ヶ月間を振り返りたいと思いますニコニコ


最終回の施術写真は掲載済みなので、数値をご報告！


体重★ 50.2kg ⇨ 45.0kg （マイナス5.2kg）
体脂肪率★18.9% ⇨ 17.9%（マイナス1%）

※身長は164cmです。

体重は目標の45kgに到達しました！


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バービーダイエット開始時はフェイスラインもだいぶむくんでいたのですが顔もスッキリ！

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身長に対する体重を見ると今の数値で十分だと思うので、今後は今の体重を維持できるように食事とセルフマッサージ、入浴など気をつけながら生活していきたいと思います。




この2ヶ月間、バービーダイエットを開始したあたりに転職が決まり、引き継ぎや新しい会社での仕事ととてもバタバタしてしまいましたが、バタバタしながらもダイエットを継続でき、痩せることができたのは、担当の泉田さんの施術や食事、マッサージのアドバイスのおかげです。


本当に感謝しています。

教えていただいたダイエットレシピもすべて実践できていないので、これからの生活の中で実践していきたいと思います！


意志が弱く、社会人になってからというもの運動もろくにせずに、体重も50kg前後を行ったり来たり。


社会人になってから45kg台になったのは初めてですニコニコ




今年の夏はたくさん予定があるので、いつもよりぴったりサイズの服を着て夏を満喫したいと思います。



そして…


★海藻類を食べる
★半身浴
★お風呂でのマッサージ
★簡単なストレッチ
★スクワット
★オフィスでは姿勢良く、気づいたときにストレッチ
★糖質と小麦には気をつける


を引き継ぎ続けていきたいと思います♫



バービーダイエットはけして難しいということはなく、KAIZENBODYの施術と、普段の生活習慣の見直しで身体のラインを変えて体重を減らす健康的なダイエットです。



食事制限だけだとリバウンドをしてしまいますが、バービーダイエットは生活習慣自体を無理なく変えているので、リバウンドをする可能性は低いです。



痩せずに悩んでいる方は、ぜひBAP中目黒へ通ってKAIZENBODYの施術を受けてみてくださいね。



このblogの更新も最後となってしまいましたが、最後にお礼を言わせてください♡



泉田さん、この2ヶ月間本当に本当にありがとうございました！！








]]> https://ameblo.jp/babydiet-epatica/entry-12187652805.html Sat, 06 Aug 2016 23:26:45 +0900 バービーダイエット68日目①

スタート時 50.2kg/18.9%

今日 45.3kg（－4.9kg）/18.0%（－0.9%）



こんばんは！



今日は帰りに1駅前で降りて歩きました★
最近帰りが遅くて歩けていなかったので、久しぶりのお散歩。


オフィスではエレベーターを使わずに1階から4階まで歩くようにしています口笛

仕事が変わってから毎日ヒールハイヒールなので、ふくらはぎの筋肉が鍛えられている気がします。


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オフィスで飲むのは合成甘味料なしのチアシード入りオーガニックレモネード。夏なので酸味がきいた飲み物がおいしいです♡


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一日中オフィスワークで運動不足になってしまうので、階段の上り下りや、休憩中のお散歩やストレッチを習慣づけています。



バービーダイエットを始めてから姿勢が良くなり、肩や首のストレッチも行うようになったので、デスクワークも辛くなくなりました！！



明日は最後の施術を受けてから3日目です♡
最終結果のblogを更新したいと思います！！


]]> https://ameblo.jp/babydiet-epatica/entry-12187652553.html Fri, 05 Aug 2016 22:27:58 +0900 バービーダイエット67日目②

スタート時 50.2kg/18.9%

今日 45.4kg（－4.8kg）/18.0%（－0.9%）


今回はスキンケアのお話です★

大の乾燥肌の私が、乾燥肌を克服するのに使っているのがオイル！！

自己流の使い方をご紹介します♡


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こちらは、純正のオイルです。
季節によって使い方が違うのでご紹介♡

◆秋冬の乾燥が酷い季節
➡︎お風呂上り、まだ濡れたままの全身にオイルをたっぷり塗りたくります。オイルを塗ってからバスタオルで身体を拭きます。

◆春夏のあまり乾燥しない季節
➡︎お風呂上り、顔の乾燥が気になるときのみ、スキンケアの最後にオイルを使用。


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これで、私は敏感肌を克服しました♡


以前は秋冬になると、顔も身体も乾燥で粉を吹いていて憂鬱だったのですが、オイルを使うようになってから一年中乾燥知らずで過ごせています。



洗顔料にオイルを混ぜて使い毛穴のお掃除をしたり、お風呂でオイルを顔に塗って時間がたったら流し落とすオイルパックをするなど、オイルをたくさん活用しています！



乾燥肌の方はお試ししてみてくださいね♡


]]> https://ameblo.jp/babydiet-epatica/entry-12187656230.html Fri, 05 Aug 2016 10:39:39 +0900 バービーダイエット67日目①


スタート時 50.2kg/18.9%

今日 45.4kg（－4.8kg）/18.0%（－0.9%）



こんばんは！

KAIZENBODYの施術を受けた翌日はいつもお通じが良くなりますが、今日もお通じがよく、体重が少し減りました♡

今日はオフィスで仕事中にできる簡単ストレッチをご紹介！しかも自分の席でできちゃうんです！


ストレッチのポイントとしては、じわじわゆっくりと自分が気持ちいいと感じるところまで伸ばします！


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※画像はお借りしました。


肩こりや背中の痛み改善につながりますよ〜。



新しい会社では毎日午後の決まった時間にラジオ体操を行っているので、今日も参加♡





お手洗いに行く時やお昼休憩の時間に、全身を伸ばしてリフレッシュをしています。


OLの方はどうしても長時間同じ姿勢でいないといけないので、時間を見つけて身体をのばしてあげることが大切です♡



ぜひ、ストレッチを行ってみてくださいね！

]]> https://ameblo.jp/babydiet-epatica/entry-12187330251.html Thu, 04 Aug 2016 20:40:33 +0900 バービーダイエット66日目②

スタート時 50.2kg/18.9%

今日 45.6kg（－4.6kg）/18.0%（－0.9%）



昨日は仕事終わりにKAIZENBODY最後の16回目の施術を受けて参りました♡



食べたものが便となって排泄される迄の時間は通常24時間～72時間程度です。

だいたい２日〜３日後くらいに今日流した老廃物が便や尿になって出てきます。


なので、最終結果が出る3日後までブログは続きます！！

とりいそぎ、施術結果を前からどどん！！

16回の施術でくびれがしっかりとできて、お腹上部の骨が浮いて見えるようになり筋ができましたた。太ももと太ももの隙間も広くなっています！

張っていた肩の張りもなくなり、全体的にスッキリとしました♫

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横から見ると二の腕、お腹周り、太ももすべて薄くなったのがわかります。フェイスラインも上がっていますね。自分ではなかなかどうやってケアをしたらよいのかわからなかったヒップの位置も上がっています！

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ダイエット開始前は歪んで変な位置で浮かび上がっていた肩甲骨がもとの位置に戻り、ほぼまっすぐになりました！

ヒップと太ももの境界線ができているのも後ろから見るとわかりますね。

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体重的にも見た目的にもだいぶ変化があり、この、2ヶ月で身体のラインを変えることができたのは泉田さんのおかげです笑い泣きラブラブ


最終結果として体重が確定するまでまだ数日このブログは続きますが、最後までお付き合いください♡



思うところはたくさんありますが、最終の振り返りブログで綴りたいと思います。


取り急ぎ、最終回のご報告でした！

泉田さん、本当に本当にありがとうございました！
]]> https://ameblo.jp/babydiet-epatica/entry-12187102292.html Thu, 04 Aug 2016 08:48:05 +0900 バービーダイエット66日目①

スタート時 50.2kg/18.9%

今日 45.6kg（－4.5kg）/18.0%（－0.9%）


こんばんは！

今日はこれから最終回のKAIZENBODYの施術を受けます。あっという間に最終日。


たくさんアドバイスをしていただいた泉田さんと会えなくなるのも寂しいです。


溶岩浴も今日が最後。


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施術を受けた3日後ぐらいに最終結果のブログを更新させていただきます♡


もう少し頑張るので目標体重に届いたらいいな。
いや、届かせます！



溶岩浴をしながら足の体操やストレッチ。
汗ダラダラです。



バービーダイエットを始めて、代謝もかなり良くなったので汗がすぐに出るようになりました！


また、更新しますね★


]]> https://ameblo.jp/babydiet-epatica/entry-12186961547.html Wed, 03 Aug 2016 20:17:07 +0900 バービーダイエット65日目②

スタート時 50.2kg/18.9%

今日 45.6kg（－4.5kg）/18.0%（－0.9%）



こんばんは！

今夜は半身浴の時に、泥パックをしました。
最近毛穴がとても気になるので週に2回ほど泥パックを行っているんです！

洗顔後に塗ってしばらくおいてながすだけ！


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硬めのテクスチャーの泥が肌へと密着してくれて良い感じ♡

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脂性肌の方やサッパリとしたい夏の季節に泥パックはオススメです！


明日はKAIZENBODY最終の施術日となりました。


少し時間が空いてしまいましたが、セルフマッサージとストレッチを行っていたので体のこりはほとんどありません。


あっという間に最後になってしまいましたえーん
明日も泉田さん、よろしくお願いします( ˊᵕˋ )





]]> https://ameblo.jp/babydiet-epatica/entry-12186748005.html Wed, 03 Aug 2016 02:18:33 +0900 バービーダイエット65日目①

スタート時 50.2kg/18.9%

今日 45.6kg（－4.5kg）/18.0%（－0.9%）



一日中座り仕事のため夕方になると腰が痛くなってくるため、腰のストレッチについて調べてみました！


まず、仕事中でもできる簡単ストレッチ♡

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※画像はお借りしました


イスに浅く座り片膝の上に反対側の踵をのせる！

床についている側の足の膝裏を両手でつかむ！



たったコレだけ！



また自宅では、仰向けになって脚を伸ばし、片足を逆側にもってくるストレッチも腰周りが伸びて気持ちいいですよ〜♡



お尻で歩くストレッチと一緒に日常的に行いたいストレッチです♡





]]> https://ameblo.jp/babydiet-epatica/entry-12186543146.html Tue, 02 Aug 2016 13:47:15 +0900 バービーダイエット64日目②  

スタート時 50.2kg/18.9%

今日 45.6kg（－4.5kg）/18.0%（－0.9%）

 
 
こんばんは！
 
ダイエットを始めて、KAIZENBODYの施術を受けるようになってから身体以外に変わったことといえば、お肌です。
 
体中のリンパを流して滞りなくしているので、顔色がよくお肌も以前よりハリがでてきてメイクのりもよくなりました！
 
 
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顔のマッサージも行っているので、フェイスラインも以前より引き締まりほうれい線も気にならなくなりました。

 

 

今日は新しい仕事開始で気をはっていて肩がこっていたので、お風呂上がりにたくさんもみもみしましたよ〜

 

 

明日は肩に温湿布を貼って出社しようと思います！

 

それでは、おやすみなさい★

 

]]> https://ameblo.jp/babydiet-epatica/entry-12186416935.html Tue, 02 Aug 2016 01:16:18 +0900 バービーダイエット64日目①  
 

スタート時 50.2kg/18.9%

今日 45.6kg（－4.5kg）/18.0%（－0.9%）

 

今日から8月ですね！あっという間です！

 

今日の夕飯は泉田さんから教えて頂いたダイエットレシピ♫

 

鶏ささみキムチ炒めを作ってみました★

 

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以前まとめて作っておいたかぼちゃサラダと、焼鮭と一緒に。

 

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作り方をご紹介♡

 

鶏ささみキムチ炒め

 

【材料】

鶏ささ身 2本

もやし 80g

にら 1/3束

白菜キムチ 50g

ごま油 小さじ1/2

ぽん酢しょうゆ 適量

 

【作り方】

①白菜キムチは食べやすい大きさにざく切りにします。にらは4cmの長さに切ります。鶏ささ身は1本を3～4等分の削ぎ切りにし、白菜キムチと和えます。

 

②耐熱皿にもやしとにらを合わせて敷き、その上に白菜キムチと和えた鶏ささ身をのせ、ラップで覆い、電子レンジで3分半～4分加熱します。ラップをしたまま1分蒸らした後、熱いうちにごま油をふりかけます。食べる時に、ぽん酢しょうゆをかけます。

 

 

ポン酢は、キムチの塩分にあわせて量をお好みで調節してください。

 

 

ささみが淡白なのですが、キムチで味付けができているのでとてもおいしかったです♡

 

 

鶏ササミは割と応用がきく食べ物なので、冷蔵庫に常備しておきたい食べ物です。

 

 

もっとダイエットレシピのレパートリーを増やしたいな〜

]]> https://ameblo.jp/babydiet-epatica/entry-12186395864.html Mon, 01 Aug 2016 21:45:29 +0900