今日は、かなりカロリーオーバーです。

明日でちょこっと調整いたします。

アメリカンドッグ＆フライドポテトを間食してしまいました。

で、夕食もかなり食べました。。。

・　ご飯

・　ひじきの煮物

・　ユーリンチー

・　かき揚天ぷら

揚げ物だらけです。

かなり食べすぎました。

さっきちょこっとと書きましたが、大幅な調整が必要なようです。

明日から連休にかけて調整いたします。。。

メニューは

　・　ごはん

　・　卵焼（ハム・カブの葉・ネギ入）

　・　からし味噌

でした。

　・　カツ丼（昨日のカツが残っていたので、カツ１枚使って作って、１／３をごはんにかけて食べました。）

　　　☆　朝から重いかなぁと思いつつ、夜に食べるのは危険かなぁってことで、朝に食べちゃいましたｗｗｗ

昼食

　・　おにぎり（梅干）←お昼はおにぎりが定番です。でも、来週からお弁当箱におかずも入れるようになりそうな予感・・・。

夕食

　・　ご飯　１／３膳

　・　すき焼き煮（とんすい１杯）

　・　クジラの大和煮（一口）

でした。

朝ごはん

　・　昨日の残りのうどん

　・　ティラミス

　・　カフェオレ

昼ごはん

　・　おにぎり（梅干）【たぶん、ごはん１膳弱くらいです】

　・　バナナ

夕ご飯

　・　ごはん【たぶん８０～１００ｇ】

　・　トンカツ【約１枚８０ｇのお肉に衣をつけた物】１/２

　・　センキャベツ

　・　ブロッコリーとカブの葉っぱのお浸し

でした。

今日の体重　80.8㌔

・　めかぶこんぶ

・　ホヤ３切れ

でした。

今日は、野菜不足でしたね。。。

明日は今日の分も取り返すつもりで野菜食べます！！！

　ミニ肉マン　２３０kcal

昼ご飯は・・・

　たこ焼き

野菜不足です・・・。

今日の体重　80.6㌔

　　　　　体脂肪　48.0㌫

体脂肪ヤバス・・・

運動しなきゃですね・・・。

・　ご飯１／２膳

・　いよかん半分

でした。

弟がティラミス買ってくれたけど、それは明日の朝のお楽しみということで・・・・・