先週は、毎日仕事場ではネットでNHKラジオを聴いたり、ニュースをまめにチェック。

帰ってきたらまた家ではずーっとテレビでニュース、寝る前はノートパソコンでNHKのニュースのストリーミングをつけて、見ながら寝る。

被害にあった人達の事を考えると、ニュース以外の番組を見るのが悪い気がして、見る事ができませんでした。

原発のほう、まだ安心できませんが、今週末になってやっとニュース以外のも見始めました。

でも、自分がどれだけ恵まれているかは忘れないようにしてます。

アメリカのニュースでも日本のはちょっとずつ少なくなり、リビアの件が増えてます。

前置きが長くなりましたが、タイトルの話。

日本人なので、地震と津波が起こった日は、私の家族は大丈夫かと、メールや話しかけてくれた人がたくさん。

しかし、３日目くらいにはアメリカ人の同僚は日本の話もしなくなり、何もなかったように、普通の生活に戻っていきました。

ま、私も自分の国じゃない時は正直そんなもの。

「日本のために祈ってるわ。」とか言ってくれた人が多いなか、私に一番沁みた言葉は、普段そんなに親しく話しもした事のない女性に言われた言葉。

「私達は自分の国じゃないからすぐに忘れてしまうと思うけれど、あなたは自分の国だからずっと忘れない出来事ね。頑張ってね。」

この正直さにとっても思いやりを感じた。

日本はこれから先がまだまだ大変です。

遠いアメリカから何もできないけれど、心で応援してます。

お給料日にはまた募金します。

妊活のほうは、あんまり変化ありません。(;^ω^A

天気が良い日のジョギングは続けてます。

来週末あたりが排卵かな。

日本に４、５月あたり一時帰国するつもりでしたが、様子をみる事に。

IUIの事も考えなきゃな。。。

　　　　　　　　　　　　　　　ジョギング中に撮った。

　　　　　　　　　　　　　　　日本の東北地方の災害場所もまた綺麗な花が咲く日が早く来ますように。

　　　　　　　　　　　　　　　皆さんで力を合わせて頑張ってください。

" Alone we can do so little. Together we can do so much. " - Helen Keller

prayforjapan.jp

twitter.com/prayforjapan_jp 

読んで涙が止まりませんでした。

日本くらい人間の心の温かい国って、この地球にはないですね。

これ、英語に通訳して、この災害は神様が日本にした罰だとか、根拠も心もない事言ってる人達に読ませてやりたい！
私はそんな神様を信じてる人の人格を疑う。そんな神様なら信じるのやめる！
私は神様が、とか思ってないけれど、もし神様がどうだとか言うならば、こんな大変な大災害の中、他人に対しての思いやりを失わない日本人の温かさを、世界中の人達に、見習いなさい！と神様は言ってるのじゃないかって思う。
人類の見本だと思う。

一人でも多くの方々が助かりますように。

物質不足、病気持ちの方達など心配な事ばかりですが、力を合わせて頑張ってください。

アメリカのニュースで日本の対応はとっても褒められています。タフな国だと。

日本人である事にとても誇りをおぼえさせられます。

涙が出ます。

今ではなくては生きていけないってくらいの依存症が発生。　(￣▽+￣*)

旦那も夢中で、朝起きると二人ともコーヒーを片手にスマートフォンをいじってますう。

だって天気からニュースからなんでもすぐアクセスできるし、パソコンをあんまり使わなくなちゃいましたねえ。

限りなくあるアプリ達、もちろん基礎体温を記録できて排卵日を予測してくれるアプリなんかもありますが、私は今はさぼってるんで、Fertility Friendでおりものの記録だけ。

しかしこれも仕事場で今日は周期何日目だったっけ？なんて思った時にすぐに周りにばれないでこっそりチェックできる所がすばらしい！(°∀°)b

そして、一番役に立ってるアプリはといいますと！

ジョギングの時に使ってる、Cardio Trainer。

走った距離、時間、ペース、そしてカロリーの消費量を計算してくれる！

ほんと賢い！スマートフォンって。。。(Ｔ▽Ｔ;)

GPSで走ったところもマップで記録。

足首を痛めて１０日くらい休んでたんで、Treadmillで１０分連続を二回できたのが。。。

し始めの頃のレベルにもどっちゃって、４分くらい走る、歩く、また走るで３０分ほど。

またちょくちょくレベルあげていかなくちゃ。。

また無理してケガをしてはもったいないので今は外の気温もやっと上がってきたんで、天気の良い日だけ走ってます。悪い日はヨガで！

2-20-2011

30 min

3.8km

7.4km/h

222cal

2-23-2011

34min

4.1km

7.0km/h

343cal

2-25-2011

34min

4.3km

7.4km/h

361cal

2-28-2011

37min

5.1km

8.0km/h

418cal

3-1-2011

35min

4.2km

7.2km/h

356cal

Ｔotal 1705cal, 21.4km

カロリー消費のほうはあんまり痩せ過ぎたらホルモンのバランスとか崩れちゃいそうなんで逆にあんまり落としたくない。。

なんで頑張って食べてます！

運動してなかった時はジョギングしてる人達見て、なんでしんどい事わざわざするのかなあ、あ～、私とは違う系の人間、理解できないって思ってたけれど、Runner's highって言われるEndorphin 、やり始めてからなんだか癖になるのがわかってきた！

今日は一昨日よりもゆっくりなペース。

高温期に入ってるから疲れやすいのかな？

明日もお天気でありますように！

あ、あと、お気に入りのアプリのひとつ、Brilliant Quotes。

Quoteｓ、名言が好きな私にはツボ！

毎日気に入ったの見つけてfavoriteｓにためて、落ち込んでる時なんかに読んで元気だしてますっ！　(*＾ー＾)ノ

今日のQuoteは、

"The people who turn out best are those people who make the best out of the way things turn out."

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　-John Wooden

なかなか妊娠できないけれど、妊活のおかげでジョギングの楽しさを再発見した！

物事うまく行かないで、もがいてる時でも負けないで何か良い事を生み出したいです！

がんばろ！

　　　　　　　　　　　　　　　　今年は日本だ～！実家の近くの海。海の塩の香りが恋しい。

ちょっと頑張りすぎて体のほうから警告が出ちゃった。。。

走れない時にかぎって外のお天気は春なみの暖かさ！Of course !!

うずうずしてました。　(＞_＜)

ようやく今日になって足首の痛みも引いて、普通にもどった！

外はお日様きらきら。

気温もちょっと肌寒いくらいで、ジョギングにはパーフェクト！

さっそくワンちゃんと散歩をかねて、試しに走ってきました。

途中ちょっとだけ痛いかな。。と思っただけで、大丈夫！やっと回復した！！

ジョグしたり歩いたりで今日は３０分間。

午後になって、あまりの外の天気のゴージャスさに、また走りに出ようかな。。と何度も思ったけれど。。。

せっかく治ったのにまた自分をプッシュしすぎて体を痛めてしまっては駄目だ！

代わりに家でヨガを４０分くらい。

明日もお天気良いといいなあ～。

この１０日間、長かった。

私って凄くせっかちなので、すぐに結果が出ないとイライラするタイプ。

なかなか痛みが引かない自分の足首にイライラ。

でも私の体はこの１０日間休む事も無く、私が寝ている間もずーっと一生懸命私の足首のケガを治すプロセスを続けてたわけですよね。

イライラしてないで、感謝しなきゃ！

今日は生理５日目です。今周期はリセットで落ち込む事もなく、旦那にもあたらなかった（笑）。

また私の体は排卵に向けての準備してるんですよねえ～。

なかなか結果の出ない妊活。自分の体に腹を立てる事が多いけれど、ちゃんと機能してくれてる素晴らしさにもっと目を向けて、大切にしてあげなきゃなあって、このケガで考えさせられた気がします。

" He who has health, has hope. And he who has hope, has everything. 　"
Arabian Proverb

　　　　　　　　　　　　　　　　　去年行ったグランドキャ二オン。ヘリコプターからの景色。

今年に入ってからジョギングを始めました！

前の書き込みを読むと妊活止めたの？なんて思われそうですが、諦めてはいません！

日本に一時帰国を４、５月あたりに考えてるので、帰ってきてからIUIに何回か挑戦して駄目だったら、体外を考えてます。

去年一年いろいろネットで調べて、食べ物や飲み物にはこだわってたほうですが、できてなかったのが運動。。

妊活のためにやっと始めました。

ジムに入会も考えましたが、帰国とIUIにお金がかかるので、無料でできるワークアウトは何か。。。

ジョギング！

最初は犬と外で走ってたんですが、寒いし、大雪だったりで走れる日が少なくなってしまい、どうしようかと。。。

ラッキーな事に私の仕事場にはアクセス無料のジムが数年前にできました、できたての頃にもらったカードキーを探してきて、仕事が５時に終わって着替えて、６時までTreadmillで走って、Elliptical Machineも使ってます。

外でのジョギングを始めたばっかりの頃は、犬と２分くらい走っただけでぜーぜー息が切れては歩いて、それでもなんとか３０分、走って歩いての繰り返し。

ジムでも最初は４分でギブアップしてたんですが、最近はTreadmillで１０分間のランを二回と、Elliptical を５分できるようになった！

ジムと言っても小さいドクターのオフィスを改造した、しかも地下にあるので窓なんかもなくて暗いジムですが、無料なので文句は言えない！

汗かく事の気持ちよさを忘れてました。

中学ではテニスをやってたので毎日走ってたし、マラソンもけっこう早いほうでした。

高校でもバスケやってたし、アメリカに留学してからも水泳したり、自転車乗ったりでけっこうアクティブなほうだった。

結婚しはじめの頃はバイトには自転車で行ってたんだけど、今の仕事についてからずーっと一日中パソコンの前に座って、通勤も車。

帰宅してからは仕事で疲れて夕食作るだけでせいいっぱいの日がほとんど。

週末はできなかった家事をかたずけるか、たまに出掛ける。

運動なんてここ１０年ちゃんとやった事なかったなあ～、考えてみると。

妊活のために始めたんですが、これがけっこうやみつきになってしまった！

ストレス解消にもってこいなんですよ！運動って体だけではなくて、メンタルケアーにとっても大事なものなのですね。

仕事で嫌な事があってもおもいっきり汗かくと、頭の中はまあ～そんな事どーでもいいや！お腹すいた！です（笑）。

運動した後はご飯がこれまた美味しい！

不妊で、妊娠できる女性より私の価値は少ないのか。。。なんて、どうしても良く考えて落ち込んだりしてましたが、走り始めてからは、インターネットでも不妊の事よりワークアウト関係のページを見てモーチベーションを上げたりしてます。

今日も２０分諦めずに走ったとか、昨日より早いスピードで走れたとか、そう言う達成感がたまらなくなりました。

妊活ってどんなに頑張ったって成果が見えない事が多いですよね。だから余計にこの達成感に惹かれたのでしょうね。

高温期でも走ってます。運動しないより血行を良くしたほうが妊娠しやすいように思います。

正直言って、体重も体脂肪も標準だし、運動しなくても健康だ！なんて思ってました。

でも、出産、そして子育てってほんと半端じゃないくらい体力いると思うんです。

高年齢だと余計大変になるだろうし。。。ちょくちょく体力つけて行こうと思って頑張ってますっ。

あと、ポスト．ワークアウトに飲むスムージーや朝飲むスムージーに今はまってますよ。

冷凍果物やフレッシュフルーツいろいろ、グリークヨーグルト（ふつうのヨーグルトよりたんぱく質が２倍）、アーモンドミルクを使ったスムージーや、Kaleとか Collard Greensなどを使ったグリーン．スムージーなど、ネットでいっぱい種類があるので試すのも楽しい！

前だと体冷やしちゃだめだ！って気にして飲めなかっただろうけど、今は運動の後はこのスムージーが楽しみ！

ジョギングの他に、ヨガもやってみようと思ってます。

Amazonでオーダーしたヨガマットが届いたので、初挑戦します！

これもケーブルテレビのDVRでいつでもフリーで見られるレッスンです。

貧乏人でもワークアウトはちゃんとできるのだ！

あと、スポーツブラもオーダーした。この歳でスポーツブラを買うとは思ってもみませんでした（笑）。

個人それぞれいろいろな妊活の仕方があるわけですが、私は基礎体温はこれからもしばらく止めておきます。

あと、不妊と思わないで未妊だと思って、体を少しずつ鍛えたいと思います。

ブログ村のほうのカテゴリーも未妊にかえました。(*⌒∇⌒*)

皆さんも今皆さんのいる所で、皆さんの持ってる物で、皆さんが今できる事を頑張ってください。

" Do what you can, with what you have, where you are. "

~ Theodore Roosevelt

前回のブログの書き込みから、基礎体温を測るのをやめてます。

タイミングもあれからは排卵検査薬も使わないで、ムードが出たときだけ。

ま、言えば妊活を始める前の生活に戻ってたってわけですね。

で、ここもほったらかしにしてたわけです。

妊娠はしてません。　(-"-;A

去年は妊活に人生を奪われてた感じでした。

去年を振り返って見て、思った事を一言で言えば、「惨め」。

不妊の事ばっかり考えて、体温計とにらめっこ。

ちょっと下がっただけで測り直したり、布団ちゃんとかぶってなかったからとか、部屋の温度が低かったからとか、馬鹿馬鹿しい理由をつけて自分をなぐさめて自己満足。

かなりストレスになってたようです。止めてみて分りました。

基礎体温表がちゃんと二層で、高温期もちゃんと１４日間あっても、妊娠できる証拠ではありません。。。

やっぱり体の若さからの卵の質の良さには勝てない！

若い人はストレスがあっても、しょうしょう基礎体温が荒れてても、関係なく妊娠しちゃってますね。

仕事場でとなりの人からある日メールで、「私何かあなたに気に障る事でもしたのかな？最近のあなたは言葉の数も少ないし、誰かに怒ってるみたいだから。」って聞かれてハッとしました。

女ばかりの仕事場で、周りが自分の子供、孫の話ばかりするので、そんな中で皆に黙って不妊に悩んでた自分を可哀想がって、ちょっとした事でムヤムヤ考えて、周りが正直言って憎かった。

彼女達にすれば自分の子供や孫は大きな存在ですから話すのあたりまえの事なのに。。。

ばれないようにしてたつもりですが、

彼女に分るほど私の惨めさが外に出てたんですね。

旦那ともよく喧嘩してました。排卵期は特に。

排卵検査薬の陽性が出ると、そんなつもりではなくても、どうしても自分どころか旦那にもプレッシャーをかけて

しまい、二人ともイライラして喧嘩。

これでは駄目だ！と思い休憩する事を決めました。

体温測るの止めて、排卵検査薬も使わなくなった私を見て、逆に旦那のほうが今度は焦り始めたようで、旦那は自分で私の生理の日から排卵日らしい日辺りを自分で計算して、かならず誘ってくるようになりました（笑）。

あるサイトで読んだこのQuote、

”Watch your thoughts; they become words.
Watch your words; they become actions.
Watch your actions; they become habits.
Watch your habits; they become character.
Watch your character; it becomes your destiny."　　Lao-Tze

思想に注意せよ、それは言葉になる

言葉に注意せよ、それは行動になる

行動に注意せよ、それは習慣になる

習慣に注意せよ、それは性格になる

性格に注意せよ、それは最後に運命を決する

~ 孝子

不妊の事ばかり考えて、最後にそれが私の運命になってしまっては。。。まずいです！

ポジティブ思考しなきゃ!と自分に言い聞かせたり、このブログに書いても、去年は出来てませんでした。

そんな私にちょっとしたチェンジが今年に入ってありました。

長くなったので次に続きます。。。