その③『暑過ぎる☀️☀️☀️😫』

忙しく時間がないのに情報量が多過ぎてストレスを感じる方の為に（←私自身の気持ちでもあります (^_^;)）結果から⬇️

本日の『物を買わずある物で解決‼︎』

《暑過ぎる😫解決方法‼︎》⬇️⬇️⬇️

①家にある保冷剤等をタオルででくるみ、首やわきの下を冷やす！

②扇風機を室外に向けて回す。

反対側の窓を開けると、部屋に風が入るようになります♪（無風の時におススメ！）※2ヶ所以上の開口部の確保が必要です。

部屋の中は電化製品があるので外気より温度が高い為、その高い温度の空気を外へ、外の低い温度の空気を中へ入れる事がポイントです‼︎

自分に扇風機を向けてるだけだと部屋の中の暖かい空気を、かきまわしてるだけなので暑さは変わりません😿

扇風機が2つあれば1つを風が入って来る方に置き家の中へ向けると快適です♫

③涼しくしたいところに、霧吹きをかけてうちわであおぎます。

（気化熱で温度を奪う為２～３度涼しくなります(^O^)

④足を冷水につける！

（特に入浴後がおススメ‼︎一時的に皮膚表層の血液量が増えるので汗は出ますが、汗の量を減らせます！

⑤朝や夕方に打ち水をする‼︎

（撒いた水が蒸発することで空気中の熱を奪い、気温を少し下げてくれます😌）

⑥扇風機と自分の間に凍らせたペットボトルを置いたり、濡れタオルをかけて、冷気を部屋全体に広げる。

※扇風機は、直接体に当てると体調を崩してしまいやすいので、直接当ては避けましょう！

⑦青色の物を飾る！赤色にくらべると感覚的に3℃前後涼しく感じさせる効果があると言われています♫

その他、熱を下げる食べ物を摂取する方法もあります。

スイカ、キュウリ、冬瓜など、ウリ科の野菜には熱を下げる効果があります♫

バナナには、体温を下げる効果があります♫

その②『かき氷🍧頭キーン😫』

忙しく時間がないのに情報量が多過ぎてストレスを感じる方の為に（←私自身の気持ちでもあります (^_^;)）結果から⬇️

本日の『物を買わずある物で解決‼︎』

          《かき氷🍧頭キーン解決方法‼︎》⬇️⬇️⬇️

①頭痛が起こらないようにするためには→ゆっくりとかき氷を食べれば良い！（ゆっくりと口の中や喉が冷たくなり、それに対して脳が反応しない為、頭痛が起こりません♪）

②『キーン』としてしまったら→温かい飲み物をゆっくりと飲んで下さい。

口の中の温度が上がって、痛みが和らぎます😌首元をあたためるのも有効。

③早く痛みを無くしたい場合は、舌を口の中の上の部分に押し当て、血管を早く温めるようにすると良いです。

④頭痛が起きた時に、かき氷の入った器や、冷たいペットボトルなど、とにかく冷たいものを頭や額に当てるのも効果的！こめかみあたりを冷やすのも有効。

この方法だと、早ければ10秒程度で頭痛が収まるようです！

⬇️下記に原因等を書いてあります。私のように詳しく知りたい方は、下記をお読みください。

※注意‼️

時間がない方や経緯や説明、雑学が好きではない方は、下記は読まないでください！！！

『頭キーン』の原因は、二つ。

一つ目は、冷たいものを一気に口の中に入れることにより、急激に温度が下がり、身体の中でそれを防ごうと反応を始めて、体温を上げようと血管が膨張し、血流が良くなる為、一時的に頭の血管が炎症を起こし、頭痛が発生‼︎

二つ目は、冷たいものが喉を通過するときに、脳が冷たいものを痛みと勘違いして、頭痛を起こしてしまうのだそうです。

２つのパターンはありますが、どちらも急激に冷たいものを食べることにより、起こる身体の反応なんです。

頭キーンとならないかき氷もあります❣️天然水で作ったかき氷❣️

天然水でできた氷は、純度が高いため、薄く削ることができるから口の中を急激に冷やさないからです。

さらに、空気を沢山含んでいることも、急激に口の中を冷やさない理由なんだとか。

ちなみに、かき氷を食べたときに、「頭にキーンと来ちゃう頭痛」実は名前があります。

それは「アイスクリーム頭痛」だそうです。

かき氷なのに「アイスクリーム頭痛」で、これは正真正銘の医学用語です‼︎