https://ameblo.jp/baerby02/ 酒とダンスと犬が大好きなえつつこの他愛も無いblog。 ja 3ヶ月となるころ…
恐怖の年末年始がやってきた～

帰省する為滞在日数6日間
しかも年末年始といえば
酒三昧
体重keepが大変だ

実家では飲む量を減らし
食べるものも気を付け
友人・親戚宅では普通に飲む

ほぼ毎日飲んでしまい
増えた日もあったけど
最終日は初日の
+0.1で留まった

ただ…それから
を飲む回数が増えてしまい
リバウンドはしていないものの
体重の波が激しい

2日前は50.1㌔だったが
徐々に増え
本日50.9㌔

控えなきゃ

あ…エステ再開してなかった ]]> https://ameblo.jp/baerby02/entry-12128551759.html Sat, 13 Feb 2016 16:40:51 +0900 始めたこと

カロリー計算
晩酌の禁止
1食置き替え(ほぼ夕食を置き替え)
夕食1時間後に入浴
入浴時、湯船の中で
二の腕マッサージと引き締め体操

15日目:1㌔減(54➡53)
便秘がしんどくなり
1 食置き替えを中止
夜はサラダを中心に
食物繊維を多く摂るように心がける

と、同時にエステをしばらくお休みする
自力でどこまで痩せれるか挑戦

30日目:更に1㌔減(53➡52)
少し見た目も変わってきた
上半身に肉が付きやすく
二の腕や胸から背中周りが
厚かったのがスッキリしてくる
『痩せたね！』
と言われるようになる
きっと、お風呂での
マッサージと体操の
効果がでてきたのでしょう

膝の痛みもだいぶ良くなってきたので
jazzercise完全復活
(ローインパクトからのスタートですが)

エステで目標体重と設定した
51㌔になったらエステを再開しよう ]]> https://ameblo.jp/baerby02/entry-12120565635.html Sat, 23 Jan 2016 10:22:31 +0900 ダイエットを考え始めまず試してみたのが

エステ

いきなりそこかぃ
と、突っ込みの声が聞こえてきそうですが

体験だけのつもりが
あれよあれよでチケット購入
通うこととなりました。

月に2～3回
サウナの様なドームに入り
その後キャビテーションを当て
マッサージしてもらい
EMSを当てる

※キャビテーション
超音波を脂肪細胞に当てることで脂肪が溶けつつ
脂肪内の気泡がはじける力で脂肪細胞を壊すもの

※EMS
筋肉を電気刺激によって吸収させる運動器具

ここまですれば痩せれるだろう

と、いう思いは甘すぎた💧
3ヶ月経っても全く変わらず
楽して痩せることはやっぱり無理なのか…
まぁ、でもやらないよりはやった方が
と思い続けて4ヶ月。
変化の無い私に、
とうとうエステのお姉さんから
渇が入りました。

えつつこさん
いつまでキャビテーション当てるつもりですか
このままでは一生当て続けることになりますよ

私は購入したチケットが終われば卒業
と、考えていたのですが…

これは痩せないと卒業出来ないのかー
と、言うことは更にお金がかかるってことかー

こんな理由で…
本気で痩せるスイッチ入りました
]]> https://ameblo.jp/baerby02/entry-12120152083.html Fri, 22 Jan 2016 00:20:26 +0900
約1年ぶりだ

パスワードが何故か認識されず
ずっとホーチ状態に

何だか絵文字も追加されて楽しそう

そそ。
去年早々に頑張ってたjazzercise。
無事達成出来て、体重も2㌔減
でも、頑張りすぎて右膝痛め…
約半年お休み状態。

その間本格的にダイエットを始めて
更に2㌔減らし
今は無理の無い程度の食事制限と
最低週1回のjazzerciseで
更に1㌔減らしたところで何とかキープ

でも、ぶっちゃけ
40㌔台になりたいな～

]]> https://ameblo.jp/baerby02/entry-12119882287.html Thu, 21 Jan 2016 10:31:03 +0900 今日で21日目。私その内19日。
頑張ってます。いや、楽しんでます(*^^*)

このままのペースで行けば達成出来そう♪

こんなこと言ってはなんですが
Jazzerciseを初めて今年で12年目になりますが
(途中辞めたりもしてるけど(^-^;)
今が一番Jazzerciseを楽しんでる気がします(笑)

さてさて、変化の方ですが
残念ながら体型＆体重変わらず。
(きっと帰ってからのbeerがいけないな…)

ですが！
筋トレを休むことなく出来るようになってきました♪

今回のチャレンジを始める前は
週に1回レッスン受けたら良い方だったので
筋トレが毎回辛い。。。

1曲分出来た試しがなかったので
これはかなりの変化です。
この状態が継続出来れば体型＆体重にも
変化が表れるのかな(*^^*)

さて、あと残り約3分の1。
体調崩さずやりきるぞ～！！ ]]> https://ameblo.jp/baerby02/entry-11992788360.html Sat, 21 Feb 2015 18:03:19 +0900 (1日お休みしたからレッスン受けたのは6日)

今日は筋肉痛も治まってきて
動きやすかった(笑)
仕事もなく朝からだったから
後半のジャンプも軽くできたよ(*^^*)

ほんの少し体型にも変化が(？！)
お腹周りの浮き輪がしぼんできた気がする！
気がするだけかもしれないけど(笑)

せっかく挑戦するからには
お腹周りと背中の肉を何とかしたい！
(腰の悪い私は、特にお腹周りの筋肉を鍛えないとっ)

態勢も気にして、どこに効くのか意識して
レッスンを受けていたら
イントラさんに態勢と意識を誉められた(*^^*)

3月7日には少しでも体が絞まっていることを願って☆

明日も楽しも♪

]]> https://ameblo.jp/baerby02/entry-11986907256.html Sat, 07 Feb 2015 18:16:31 +0900
って、まだ2日なんだけど
もう半月行った気分でいる私(笑)

先は長いぞー！！

でも今までにない気持ち。
ワクワクしてる。
生活にメリハリもあって良い感じ♪

これで痩せたら言うことないけどな～
酒を減らすか…な？

]]> https://ameblo.jp/baerby02/entry-11985103833.html Tue, 03 Feb 2015 12:41:16 +0900
奮い立たせたのはこれ！

『35 Day Challenge にクラスでサインアップして、あなたのやる気を見せて下さい！35日間で 30 クラスを達成してTANK をゲット。一緒にやり ましょう！』

要は、ジャザサイズのレッスンを30日受けよう！
ってこと。

期間が35日間しかないから
かなり難しい事だけど…
クリア出来そうにないけど
やってみよう！という気持ちが大事！
サインアップしたよ！

TANKが欲しいというより
チャレンジしてみたいと強く思った！
明日からスタート。
楽しむぞ♪

そして、既に挑戦したことも！


ジェルネイル☆
キット購入してみた！

こちらも、腕を上げて色んなデザインに
挑戦したい！！
友達にやってあげたい！！

こちらも楽しむぞ～♪ ]]> https://ameblo.jp/baerby02/entry-11983762662.html Sat, 31 Jan 2015 09:05:51 +0900
少しリフレッシュ出来たかなぁ。

今年は楽しく過ごせますように(*^^*)




]]> https://ameblo.jp/baerby02/entry-11973005285.html Sun, 04 Jan 2015 14:07:20 +0900
まずは幼馴染み宅で大忘年会♪

毎年美味しい料理ありがとう(*^^*)


２日目は娘の希望の場所へ

お目当てのグッズも買えてご満足(*^^*)

そして新年を迎えて♪


昼から高校時代からの友人と居酒屋～♪

途中から幼馴染み乱入で大新年会(笑)
幸せな時間だったぁ(*´∇｀*)

そして本日は祖母宅で親戚集まって新年会♪

今年も鶏チャーシュー作ったよ(*^^*)
行ってきます！ ]]> https://ameblo.jp/baerby02/entry-11972214696.html Fri, 02 Jan 2015 13:01:08 +0900