https://ameblo.jp/bags/ ダイエットは痩せることではありません。ダイエット本来の意味は規則正しい食生活を意味します。これは、アメリカのdiet＝食物、（日常的な）食事という意味になります。日本だけはなぜか、diet＝痩せることのように言われています。 ja-jp https://ameblo.jp/bags/entry-10799681377.html ダイエットには一つのパターンがあるようです、あなたは感じたことありますか？未だなら、その内体感できますから頑張ってください！ダイエットを決意して実行すると、 しばらくの間は「ストーン」といった感じで順調に体重は減ります。 ところがしばらく経過すると、 どんなにダイエットに効果的だということを実行しても体重が減らなくなる時期がきます。 「自分はダイエットに向いていないかも」 「自分はダイエットできないんだ」ダイエットに挫折した経験のある方はこの時点でこう思ったことはありませんか？でも、ダイエットを 2011-02-13T15:01:39+09:00 https://ameblo.jp/bags/entry-10510556912.html ダイエットというのは考え方自体は非常にシンプルです。 「食生活を適切なものにして、適度な運動をする」ことです。しかし言うは易し、行うは難しでなかなか実行するのは難しいかもしれませんね？友達からお誘いがあれば、食事会に付き合うことも必要ですね？何かスケジュールが入れば、毎日時間を割いて運動も難しいでしょう。別に毎日ストイックな生活をダイエット中は必要だというわけではありません。ときには息抜きも必要でしょうし、ダイエット第一の生活なんて難しいものなんです。しかしダイエットにとって決してよくないことを 2010-04-17T09:57:23+09:00 https://ameblo.jp/bags/entry-10510553646.html ダイエットをする時にNGといわれていることがいくつかあります。特に代表的なのが「間食を控える」ということ。これってダイエッターの間ではもはや常識ですね？ところが、場合によっては間食OKというケースも。それは、食事を食べない時間が7時間以上あいてしまった場合です。これだけ時間が空いてしまえば、おなかがすかないということの方が珍しいですから。別に間食をとることはいいでしょう。ただし、何を食べるかということが問題になってくるわけです。お菓子はNGです。あなたもこのことはご存知かもしれませんが、お菓子を 2010-04-17T09:53:23+09:00 https://ameblo.jp/bags/entry-10509993839.html 人は目標を持つのと持たないのとでは、意欲の持ち方が全く違ってきます。 ダイエットに例えて言えば、何となく痩せたいと思っているのと、何キロまで痩せよう！と目標を持つのでは、取り組み方や続き方が違ってくるということです。 目標がないと、目指す場所がわからず、「あとどのくらい頑張ればいいの？もういいのかな？」と、 やるべきこともあいまいになってしまいますし、そのうちに長続きしなくなってきます。 目標があれば「あと2キロ痩せれば目標だ！」、 「あとウエストが3センチ縮まれば、あの服が着れる！」といった 2010-04-16T17:57:08+09:00 https://ameblo.jp/bags/entry-10485848595.html ダイエット成功への最大の近道は、自分を知ることです。自分の適正体重もライフスタイルも知らなければ、必ずと言っていいほど途中で行き詰ってしまいます。ダイエットとはそもそも、自身の健康のためにやるものです。しっかり知識をつけて、体に害のある間違ったダイエット方法に惑わされることのないようにしましょう。では、具体的に自分を知る方法をいくつか紹介しましょう。まず、自分の体重を量ってみてください。それから、BMI指数に当てはめてみましょう。BMI指数は自分の体重(kg)÷（身長(m)×２）で求めることがで 2010-03-19T17:18:29+09:00 https://ameblo.jp/bags/entry-10484942252.html あなたは、食事が残ったときにはどうしていますか？そのまま食べていますか？それとも捨ててしまいますか？残して次の日にとっておきますか？時々、食べ物を自分のお子さんが残すと、「もったいないから私が食べる」と余計に家族の分まで食べてしまうお母さんがいます。もちろん不景気な今の世の中、節約という部分で考えても、食べ物も無駄にできませんよね。ただし、それが続くとダイエットには大敵。毎日家族の残りを「処分」していると、どんどん余分に食べる習慣がついてしまいます。同じように、お子さんの話に限らず、こんな例もあ 2010-03-18T15:10:34+09:00 https://ameblo.jp/bags/entry-10484164930.html 健康的にダイエットできる食べ物といえば、野菜にお豆腐といった低カロリーな食材が最初に浮かぶと思います。そこである女性が毎日野菜サラダを食べてダイエットを試みていました。しかし、1ヵ月後、彼女は逆に体重が増加したそうです。それは何故でしょうか？実は、彼女は毎日サラダに様々なドレッシングやマヨネーズをたっぷり使っていたのです。おまけに同じものを我慢して食べていればストレス、つまりダイエット後のリバウンドの原因にもなります。このように、いくら食材がヘルシーでも、その食べ方によっては逆に体重を増やしてし 2010-03-17T16:46:17+09:00 https://ameblo.jp/bags/entry-10481584281.html 突然だけど、あなたは、外に出る事が大好きな人かもしれませんね。家にいると、イライラして何か、満たされていないような気分になります。家にいれば、同じ空間で何も感動が無いと思いがちです。家にいる時でも、食べモノに頼らずに感動を見つける方法があります。それは、ＤＶＤです。家にいるからといって、干物女ではもったいないのです。名作のＤＶＤをみて、新たな感動を得ればあなたは、家にいながらでも素敵なあなたでいられるのです。給料前でお財布の中身が気になる。外に出たいけど出れないお買い物できないそんな時は、名作映 2010-03-14T14:26:15+09:00 https://ameblo.jp/bags/entry-10479882214.html 男性は美人に告白しても当選確率が低いから初めからあきらめている事が多いのです。だから、少し美人を狙ってしまいがち、美人が意外に持てないのはココにあります。また、自分が一番美人だと認識してしまうと一番を維持するためにかなりの努力が必要です。その反面2番以下は楽で良いのです。目標は一番になること。だけだからです。ダイエットも同じ事が言えるかもしれません。少しでもお腹の脂肪が気になったらすごく気にしてしまうのです。少しでも顔がむくめば、もう外には出たく無くなります。だから、2番目の精神でい続けることが 2010-03-12T14:15:33+09:00 https://ameblo.jp/bags/entry-10479033518.html 周りの事が気になって何も出来なくなる。でも、周りは貴方の事をそんなに気にしているのか？答えはＮＯです。例えば、あなたの顔に大きなニキビが出来ました。そんな時です。アメリカのほうで大地震がありました。すごい数の人が無くなったとします。でも、あなたはきっと顔に出来たニキビのほうが気になるのです。それと同じようにあなたが太っていても周りの人は、あなた同様、自分自身のことに夢中なのです。それでも、貴女はあなたらしさを持てませんか？貴女が何かを相手に伝える時、この事を思いながら話してみると今までと違った見 2010-03-11T13:28:03+09:00