同じ出来事でも、

人によって受け止め方が違う。

そんな場面に出会ったことはありませんか？

例えば、

雨が降った朝。

「せっかくの予定が台無しだ。」

と思う人もいれば、

「庭の植物が喜んでいるかな。」

と思う人もいます。

起きている出来事は同じです。

違うのは、

その出来事をどう見るか。

私は教員として、そして校長として多くの人と関わる中で、

「見方が変わると、その人の表情まで変わる」

という場面を何度も見てきました。

もちろん、

無理に前向きになろうということではありません。

つらい時は、

つらいと感じていい。

悲しい時は、

悲しんでいい。

でも、

少し気持ちが落ち着いた時に、

「別の見方はないだろうか。」

と問いかけてみる。

すると、

今まで見えていなかったことに気づくことがあります。

私自身も、

思うようにいかない出来事に出会った時、

「この経験から学べることは何だろう。」

と考えるようにしています。

すると、

出来事そのものは変わらなくても、

その意味が少しずつ変わってくるのです。

人生では、

出来事を変えられないこともあります。

でも、

見方を変えることは、

私たち自身で選ぶことができます。

今日、もし少し心が重い出来事があったなら、

「別の見方はあるかな。」

そんな問いを、自分に贈ってみませんか。

その問いが、

心を少し軽くしてくれるかもしれません。

最後まで読んでいただき、ありがとうございました。

次回の水曜日は、

「『できない理由』より、『できる方法』を考えてみる」

について書いてみたいと思います。

「まだできない。」

そう思った瞬間、

私たちは自分に厳しい評価をしてしまうことがあります。

でも、その言葉に一つだけ付け加えてみませんか。

「まだ」です。

「まだできない。」

ではなく、

「まだ途中。」

この一言だけで、

心の景色は少し変わります。

私は教員として、そして校長として、多くの子どもたちの成長を見てきました。

最初から何でもできる子はいません。

何度も挑戦し、

失敗し、

少しずつできるようになっていきます。

それは、大人になってからも同じではないでしょうか。

新しい仕事に挑戦する時。

人前で話す時。

何かを学び始めた時。

最初から思うようにできなくても、それは「できない人」だからではありません。

ただ、

「成長の途中」

にいるだけなのです。

NLPでは、人は経験を通して学び、変化していける存在だと考えます。

だからこそ、

今の自分を「完成形」と決めつける必要はありません。

昨日より少し前に進めた。

昨日より少し気持ちが軽くなった。

そんな小さな変化も、大切な成長です。

もし今日、

「まだできないな」と感じることがあったら、

ぜひ心の中でこう言ってみてください。

「私は、まだ途中。」

その言葉が、

次の一歩を踏み出す力になるかもしれません。

最後まで読んでいただき、ありがとうございました。

失敗した時や思うようにいかなかった時、

私たちはつい、

「どうして自分はダメなんだろう」

と、自分を責めてしまうことがあります。

私にも、そんな経験があります。

でも最近は、

少し違う問いを自分にするようになりました。

それは、

「どうして、そうしたのだろう？」

という問いです。

責めるためではなく、

理解するための問いです。

例えば、

「やろうと思っていたことができなかった。」

そんな時も、

「自分は意志が弱い」

で終わらせるのではなく、

「忙しかったのかな。」

「疲れがたまっていたのかな。」

「目標が大きすぎたのかな。」

そんなふうに考えてみる。

すると、

自分を責める気持ちが少し和らぎ、

次の一歩が見えてくることがあります。

校長時代にも、

子どもたちを指導する時、

「どうしてできなかったの？」

ではなく、

「何があったのかな？」

という気持ちで話を聞くことを大切にしていました。

すると、

その子なりの理由や思いが見えてくることがありました。

実は、

自分自身にも同じことが言えるのかもしれません。

責めるより、

理解する。

その方が、

人は前に進みやすくなるように思います。

今日もし思うようにいかないことがあったら、

自分にこんな問いをかけてみませんか。

「どうして、そうしたのだろう？」

その問いが、

自分に優しくなる第一歩になるかもしれません。

最後まで読んでいただき、ありがとうございました。

次回の水曜日は、

「『まだできない』ではなく、『まだ途中』という考え方」

について書いてみたいと思います。

私たちは気づかないうちに、

誰かと自分を比べてしまうことがあります。

SNSを見て、

「あの人はすごいな」

と思ったり、

活躍している人を見て、

「自分はまだまだだな」

と感じたり。

そんな経験はありませんか？

もちろん、

誰かを目標にすることは悪いことではありません。

でも、

比べる相手がいつも「他人」だと、

苦しくなってしまうことがあります。

なぜなら、

人にはそれぞれ、

歩いてきた道も、

経験も、

置かれている状況も違うからです。

私が大切だと思うのは、

昨日の自分と比べること。

先月の自分と比べること。

以前より少し成長していることに目を向けることです。

例えば、

前は言えなかったことが言えた。

前より少し落ち着いて行動できた。

前より一歩踏み出せた。

そんな小さな変化も、

立派な成長です。

NLPでは、

意識を向ける場所によって、

感じ方が変わると考えます。

他人のすごさばかり見ていると、

自分の成長を見失ってしまいます。

でも、

自分自身の変化に目を向けると、

少しずつ前に進んでいることに気づけます。

比べる相手を、

他人から「昨日の自分」に変えてみる。

それだけでも、

心は少し楽になるかもしれません。

最後まで読んでいただき、ありがとうございました。

何か新しいことを始めた時、

私たちはつい、

「早く成果を出したい」

と思ってしまいます。

私もそうです。

頑張っているのだから、

変化を感じたい。

努力しているのだから、

結果がほしい。

そう思うのは自然なことだと思います。

しかし、振り返ってみると、

結果を急いでいた時ほど、

かえってうまくいかなかったように感じます。

例えば、

植物を育てる時。

毎日土を掘り返して、

「ちゃんと育っているかな？」

と確認したら、

かえって育ちにくくなってしまいます。

人の成長も少し似ているのかもしれません。

学びも習慣も、

見えないところで少しずつ育っています。

校長時代にも、

急に大きく成長する子どもを何人も見てきました。

でも実際には、

ある日突然変わったわけではありません。

見えないところで、

小さな努力を積み重ねていたのです。

NLPでも、

人の変化は段階的に起こると考えます。

だから、

結果ばかりを見るのではなく、

今日の行動に目を向ける。

昨日より少し前に進めたことに目を向ける。

そんな視点も大切なのではないでしょうか。

結果を追いかけることも大事です。

でも、

結果を急ぎすぎるより、

今できることを丁寧に続ける。

その積み重ねが、

気づいた時には大きな成果につながっているのかもしれません。

最後まで読んでいただき、ありがとうございました。

次回の水曜日は、

『比べる相手を変えるだけで、心は少し楽になる』

について書いてみたいと思います。

先日、

「変わる人に共通する“小さな習慣”」

という記事を書きました。

今日は、その続きです。

皆さんは、

「続けようと思ったのに続かなかった」

そんな経験はありませんか？

実は私もあります。

では、

続けられる人と、続かない人の違いは何でしょうか。

私は、

「意志の強さ」だけではないと思っています。

続けられる人は、

最初から完璧を目指していません。

例えば、

毎日30分運動しようと思うと大変でも、

「まずは5分だけ」

なら取り組みやすくなります。

毎日たくさん書こうと思うと負担でも、

「一行だけ書く」

なら続けやすくなります。

続けられる人は、

自分が続けられる大きさを知っているのです。

一方、

真面目な人ほど、

「やるならしっかりやろう」

と思いがちです。

もちろん、その姿勢は素晴らしいことです。

でも、

高すぎる目標は、

時に継続を難しくしてしまいます。

NLPでは、

小さな変化を積み重ねることを大切にします。

人生を変えるのは、

一度の大きな決意より、

毎日の小さな行動かもしれません。

さて、

あなたが今日続けられそうな

“小さな一歩”は何でしょうか？

ぜひ、無理のない大きさで始めてみてください。

最後まで読んでいただき、ありがとうございました。

これまで、多くの子どもたちや先生方、保護者の方々と関わってきました。

また、退職後はNLPやマインドフルネスなどを学びながら、

「人はどうしたら成長できるのだろう」

ということを考えてきました。

その中で感じることがあります。

それは、

大きく変わる人ほど、

最初の一歩は意外と小さい

ということです。

私たちは時々、

「何か大きなことをしなければ変われない」

と思ってしまいます。

しかし実際には、

・朝1分だけ深呼吸する
・感謝を一つ書き出してみる
・自分を責める言葉に気づく
・まず5分だけ行動してみる

そんな小さな習慣が、

少しずつ人生を変えていくことがあります。

校長時代にも、

大きく成長する子どもたちには共通点がありました。

それは、

毎日少しずつ続けていることがある

ということです。

特別な才能ではありません。

劇的な変化でもありません。

小さな積み重ねです。

NLPでは、

「小さな違いが大きな違いを生む」

という考え方があります。

また、マインドフルネスでも、

「今この瞬間の小さな選択」

を大切にします。

人は一日で大きく変わることは難しいかもしれません。

でも、

今日の小さな一歩は、

明日の自分を確実につくっています。

さて、

あなたが今日から始められる

“小さな習慣”は何でしょうか？

ぜひ、一つだけ選んでみてください。

その一歩が、

思っている以上に大きな変化につながるかもしれません。

最後まで読んでいただき、ありがとうございました。

次回の水曜日は、

👉「続けられる人と、続かない人の違い」

について書いてみたいと思います。

「自信がないので、なかなか一歩が踏み出せません。」

そんな言葉を聞くことがあります。

実は私自身も、

新しいことに挑戦する時には、

「本当にできるだろうか」

と思うことがあります。

でも最近は、

自信について少し違う見方をするようになりました。

多くの人は、

「自信がある人＝自分を信じている人」

だと思っています。

しかし実際には、

自信がある人も、

不安になったり迷ったりしています。

違うのは、

「不安があっても行動する」

ということかもしれません。

例えば、

初めて自転車に乗った時。

最初から

「絶対に乗れる」

と思っていた人は少ないでしょう。

何度もふらつき、

転びながら、

少しずつ乗れるようになったはずです。

自信も同じです。

最初からあるものではなく、

行動の積み重ねによって育っていくもの。

だから、

「自信がついたらやろう」

ではなく、

「小さくやってみよう」

の方が良いのかもしれません。

その小さな一歩が、

未来の自信につながっていきます。

今日、あなたができる小さな一歩は何ですか？

最後まで読んでいただき、ありがとうございました。

皆さんは、

「失敗したくない」

と思うことはありませんか？

私はあります。

大事な場面ほど、

・うまくやりたい
・迷惑をかけたくない
・期待に応えたい

そんな気持ちが強くなります。

でも振り返ってみると、

私がこれまで学んできたことの多くは、

実は「成功」からではなく、

「失敗」から得たものだったように思います。

校長として働いていた頃も、

うまくいったことばかりではありませんでした。

「あの時、別の伝え方ができたかもしれない」

「もっと早く気づけたかもしれない」

そう思うこともありました。

しかし、その経験があったからこそ、

次に同じような場面が来た時に、

少し違う対応ができるようになりました。

NLPには、

「失敗はない。あるのはフィードバックだけ」

という有名な考え方があります。

もちろん、

失敗して落ち込むこともあります。

悔しい思いをすることもあります。

でも、

そこで終わるのではなく、

「何を学べるだろう？」

と考えてみる。

すると、その経験の意味が少し変わってきます。

失敗を恐れて動けなくなるより、

失敗から学びながら前に進む。

その方が、人は成長できるのかもしれません。

もし今、

「あの失敗が忘れられない」

と思っていることがあるなら、

ぜひ自分に問いかけてみてください。

「この経験から、私は何を学んだだろう？」

その答えの中に、

次の一歩につながるヒントがあるかもしれません。

最後まで読んでいただき、ありがとうございました。

次回の水曜日は、

👉「自信がある人は、“自分を信じている人”ではない」

について書いてみたいと思います。

私はこれまで、多くの子どもたちや先生方と関わってきました。

その中で感じたのは、

真面目な人ほど、

「ちゃんとしなきゃ」

という思いを強く持っていることです。

もちろん、その気持ちは素晴らしいことです。

責任感がある。

相手を大切にしたい。

より良くしたい。

そんな思いの表れでもあります。

でも時々、

その「ちゃんとしなきゃ」が強くなりすぎて、

自分自身を苦しめてしまうことがあります。

例えば、

・失敗してはいけない
・期待に応えなければならない
・完璧にやらなければならない

そんな気持ちが続くと、

いつの間にか心が疲れてしまいます。

私自身も、

校長時代を振り返ると、

「もっとちゃんとやらなければ」

と思っていた時期がありました。

でも今思うのです。

本当に大切なのは、

「ちゃんとやること」

ではなく、

「自分らしく向き合うこと」

ではないかと。

NLPでは、

使う言葉が心の状態に影響すると考えます。

もし、

「ちゃんとしなきゃ」

が苦しくなっている時は、

少しだけ言葉を変えてみてください。

「今できることをやってみよう」

「まずは一歩進めばいい」

そんな言葉の方が、

心は少し軽くなるかもしれません。

完璧でなくても大丈夫。

今日も、自分なりの一歩を大切にしたいですね。

最後まで読んでいただき、ありがとうございました。