６７．２kg　前日比：－０．６kg

体脂肪率　１９．６％

≪きのう食べたもの≫

朝前→バナナ・水

朝→生くるみ

昼→卵かけごはん・味噌汁

夜→ミネラル豆乳

夜後→生くるみ・チョコレート

チョコレートは飽きました（笑）

多分、しばらく食べないと思います。

ただ、くるみについては、まだ「食べたい」と思っているようで…　＾＾；

結構食べているにもかかわらずリバウンドしてないので、

食べ続ける抵抗感は薄れつつあるものの、

サイフの中身が早くも薄れつつ。。。

６７．８㎏　前日比：－０．１㎏

体脂肪率　２０．５％

≪きのう食べたもの≫

朝前→バナナ・水

朝→カレーライス

昼→ミネラル豆乳

夜→ごはん・味噌汁・サンマの唐揚げ・煮かぼちゃ

夜後→チョコレート・くるみ

相変わらず、くるみとチョコレートは飽きずに食べてます。

でも、少し飽きてきたかな？？

あと３，４日で落ち着くと思います。

６７．９㎏　前日比：＋１．０㎏

体脂肪率　２０．０％

≪きのう食べたもの≫

朝前→バナナ・水

朝→いなり寿司・太巻き

昼→カレーライス

夕方→ネギトロ丼・けんちん汁

夜→ミネラル豆乳

夜後→くるみ・チョコレート

６６．９kg　前日比：－１．３kg

体脂肪率　２０．４％

≪きのう食べたもの≫

朝→バナナ・水

朝後→生くるみ（１袋）

昼→ごはん・春雨スープ

夜→ミネラル豆乳

夜後→チョコレート

食べた物に正直なのか、食べないように意識したのか、

それとももう胡桃に飽きてきたのか　ｆ（＾＾；

１日で一気に落ちました。

もうちょっと食べ続けようと思います…胡桃（笑）

６８．２kg　前日比：＋０．９kg

体脂肪率　２０．９％

≪きのう食べたもの≫

朝→くるみ

昼→サブウェイのベジバーグ

昼後→くるみ

夜→ごはん・おでん

案の定というべきか…６８．０kgをオーバーしてしまいました。

昨日も袋入りの生クルミを２袋（爆）

今、ピンポイントでハマッテいるとはいえ。。。まだしばらくハマリます　ｗｗｗ

６７．３㎏　前日比：＋０．１㎏

体脂肪率　２１．３％

≪きのう食べたもの≫

朝前→バナナ・水

朝→牡蠣フライ・白身魚フライ

昼→サブウェイのベジドック＆ベジバーグ

昼後→カシューナッツ・くるみ

夜→ごはん・三平汁

いつものように某スーパーを散策していたら、

無性にナッツ類が食べたくなり１袋ずつたいらげてしまいました　ｗ

体脂肪率が増加したのはそのせいだと思います。

でもこの間の大福同様、飽きるまで食べ続けようかなと。

高カロリーなのは解っているけど…

６７．２kg　前日比：＋０．２kg

体脂肪率　１９．８％

≪きのう食べたもの≫

朝前→バナナ・水

朝→野菜サラダ・味噌汁・大福餅

昼→ごはん・春雨スープ

夕方→サブウェイのたまごラップ

夜→野菜ジュース

夜後→味噌汁

そろそろ大福も飽きてきたかなぁ…と思った昨日でした（笑）

今日は、遠くへ出かけて食べてこようか近くで済まそうか、まだ決めてません。

いっそのこと、近くで済まそうかなと。

６７．０㎏　前日比：－０．２㎏

体脂肪率　２１．０％

≪きのう食べたもの≫

朝前→バナナ・水

朝→ミネラル豆乳

昼→サブウェイのベジーデライトとオーブンポテト

夜→おしるこ

体脂肪率が少しヤバイ状態になってますが…ｗ

体重は大体キープし続けています。

が、明日、ちょっと多く食べてこようかなと考え中。

６７．２kg　前日比：＋０．３kg

体脂肪率　１９．８％

≪きのう食べたもの≫

朝前→バナナ・水

朝→すき焼き・野菜サラダ・味噌汁

昼→ミネラル豆乳

夜→スパゲティ（ナポリタン）・野菜サラダ・味噌汁

夜後→大福餅・くるみ餅

６６．９kg　前日比：＋０．２kg

体脂肪率　２０．０％

≪きのう食べたもの≫

朝前→バナナ・水

朝→野菜サラダ・味噌汁・鶏もも肉とカシューナッツの中華炒め

昼→ごはん・春雨スープ

夕方→おにぎり（２個）

夜→ミネラル豆乳

夜後→みかん（４個）・お煎餅（４枚）