予定だったけど、

色々あって疲れたので、

試供品のプロテイン飲んで寝ます‼

肉体改造をはじめて、

初のプロテイン‼

取り入れていきます。

プロテインは、

筋肉を作る体重増加のプロテイン。

体重は増えてもらいたくないので

少量でいこう💦

今日の朝

豆乳200g

          昼

すき焼き、しゃぶしゃぶ食べ放題

ご飯２杯

         夜

ホットヨーグルト

少し時間をおいてプロテイン

本来、バランスよく

少量をチョコチョコ食べた方が

いいみたいけど、

仕事でそうはいえないので

こんな感じ。

現在こんな感じです。

体重  51.7

BMI   17.9

体脂肪9.5

筋肉量44.3

内臓脂肪1.0

基礎代謝1273

スタート体重は、54.5g

そんなに太ってないじゃんと

思いますが、

ペンギンみたいなお腹

背な肉

お尻や、お尻の上の肉😭

いらない💢💢💢

なぜか体脂肪率１０切ったのですが、

ネットで調べたら、

１０切ってたら、バキバキの腹筋の

アスリート‼

では、何故私は違う⁇

ジムのオーナーに聞いたら、

内臓脂肪が無いからでは⁇っと。

3人母乳で育てたから、

Dカップあった胸も、

今はAカップだし…。

内臓脂肪も胸の谷間もいらない‼

欲しいのは腹筋だぁぁぁ‼

因みに今日は、

筋肉痛なので、

運動無しDAY。

超回復の日です‼

超回復については

詳しく又アップします‼

寝てる間にも筋肉は

育ってるみたいなので

寝ます😴

おやすみなさい‼

３９歳   主婦  子供3人

仕事あり

お酒も飲む‼

好きに食べる‼

きずいたら、出産時の体重に

洋服買いに行ったら、

試着室で自分を見て嫌な気分だし

試着室から出たくない…。

運動して、食事にきおつけても

全く変わらない。

かっこいいママであるために‼

どこかで変えなきゃ‼

と、いうことで６月から

かなり頑張っている肉体改造‼

アラサーは、何ヶ月で

腹筋バキバキになるのか⁇

体はどう変わるのか⁇

今までの記録＆これからを

アップします‼

只今、1ヶ月とちょっと‼

生理中は痩せないは嘘‼

体型はかわる‼

ってか、変わった‼

あまり詳しい知識はありませんが、

自分の身体が答えなので、

頑張ろうと思います‼