https://ameblo.jp/ballerina23/ 4歳、2歳、6ヶ月三姉妹のママです。妊娠出産で7キロ増！酵素ダイエットに挑戦しました。その全記録を公開してます。 ja
忙しすぎてブログ更新できてませんでした。


体重も測れない日もあったり


でもダイエットは続けています!




ブログ更新が少なくなりますが


また結果報告します。


くびれてみせるーーー‼



]]> https://ameblo.jp/ballerina23/entry-12122167412.html Wed, 27 Jan 2016 21:01:08 +0900




体脂肪率





スタートより

体重－1.7kg
体脂肪率－1.3%


50kg台！


が、しかし


朝食





トマトのスープ

ほっけも食べた。



昼食






家族と外出先でマック…

写真はアボカドバーガー。
この他にポテト、シチューパイ、ナゲットも少し…



夕食は
スープすら食べる気になれずなし。




]]> https://ameblo.jp/ballerina23/entry-12119389495.html Tue, 19 Jan 2016 22:34:48 +0900
写真ないけど


51.6kg




昨日は食べまくったので増えてるし浮腫みも酷い。


今日のスープは





トマトスープ

キャベツ、玉ねぎ、しめじ、人参、トマト缶、ウインナー。

コンソメのみ。


生姜入れ忘れた。





今月は50kg台をキープするのが目標。



今日は祖母の家にお泊まり。

昼食は




サラダ

ゆで卵とウインナーも入れて食べごたえアップ！


夕食は





祖母が作った混ぜご飯と茶碗蒸し。

ご飯はこの倍量盛られたんだけど半分にしてもらった。


祖母の茶碗蒸し大好き。


外出したり泊まりだったりすると
つい食べちゃうんだけど

乗り切った！










]]> https://ameblo.jp/ballerina23/entry-12118407610.html Sun, 17 Jan 2016 11:22:42 +0900




体脂肪率





スタートより

体重－1.4kg
体脂肪率－1.0%

昨日よりましだけどまだ浮腫んでます。
体重の数値も変化ないんだけど

ウエストがスッキリしてる。

今日、1月5日に履いたスカート履いてみたらゆとりあるくらい痩せてた!

浮腫んで体重の数値は変わらないけど
痩せてるみたい!


今日は家族で大切な人に会いにい来ました。

ちょっと遠出。


１日色々食べてダイエットお休みでした。



こういう日があるからまた頑張れる。





]]> https://ameblo.jp/ballerina23/entry-12118013037.html Sat, 16 Jan 2016 09:40:51 +0900




体脂肪率





スタートより

体重－1.0kg
体脂肪率－0.1%


昨日、塩分とりすぎでもないのに
むくむく。

浮腫みやすい体質

こんな日は本当にテンション下がる。






浮腫んでないときは
指の間に隙間ができるんだけど

指輪キツイ。




めげずに頑張ろ


さて今日のスープ







納豆汁

具材はキャベツ、もやし、ネギ、納豆、生姜。

味付けは味噌、だしの素、豆板醤。


これ美味しいけど飽きる。



もうひとつ





豆腐の塩麹スープ

具材は豆腐、卵、キャベツ、大根、生姜。
あときんぴらごぼうの残ってたのも入れた。

味付けは塩麹、鶏がらスープ。


これはホッとする味で好き。

明日は浮腫んでないといいな。

]]> https://ameblo.jp/ballerina23/entry-12117864412.html Fri, 15 Jan 2016 21:24:23 +0900




体脂肪率





スタートより

体重－2.6kg
体脂肪率－2.4%

なんだー
スープの効果スゴすぎなんですけどーーー!!

昨日は鍋いっぱいのスープを
お腹空いたら食べて
１日6回くらい食べた。

昨日の体重より－2.1kgってスゴいデトックス効果!

しかもね

満腹感がスゴいの!
満腹感というか満足度高い！



今日のスープは





カレースープ

具材は白菜、セロリ、ピーマン、しめじ、生姜。
味付けはカレー粉、コンソメ、塩こしょう。

これ激ウマ!!
しかもあったまる～


明日は何作ろうかな♪

]]> https://ameblo.jp/ballerina23/entry-12117397545.html Thu, 14 Jan 2016 18:42:02 +0900




体脂肪率





思ったより増えてないな。



そんで

昨日のやってみたいダイエットとは


スープダイエット！


脂肪燃焼スープダイエットからヒントを得ました。

脂肪燃焼スープはトマトやキャベツ等の具材をを入れたスープで
食事と置き換えてルールに従って1週間食べる。


でもそれ自体は脂肪燃焼効果ってなくて
早い話、摂取カロリー減らして痩せるってこと。


「本当に脂肪燃焼してくれるスープあったらいいな」


ヒラメキました！

それがコレ↓↓



･糖質の多い野菜、じゃがいも、カボチャなら何でも入れてよい

･必ず豆腐、鶏胸肉、豆、卵などの脂質の少ないたんぱく質食材を入れる

･生姜を入れる

･味付けはお好みで変えてよい(ミルク系はカロリーが高くなるので注意)


このスープを１日に好きなだけ食べる。
ごはん、パン、麺は食べない。


以上






このスープのポイントはたんぱく質食材と生姜を加えること！

筋肉などを作るたんぱく質を摂取することでダイエット中の栄養失調を予防し
満腹感が高い！

たんぱく質を消化する際に熱が生じるため冷え性も改善！

さらに生姜を加えてでポカポカ!代謝をアップ！

味や具材も変えられるので飽きずに続けられるってわけ。


さっそく







具材はキャベツ、玉ねぎ、鶏むね肉、生姜

味付けは塩麹、鶏がらスープ

生姜はチューブのを入れました。



食べたら体がポカポカ～
少し汗ばむくらいあたたまったよー。


これ鍋いっぱい作ったので

お腹空いたら食べようと思います。



効果をみたいので
しばらく酵素はお休みします。








]]> https://ameblo.jp/ballerina23/entry-12116916168.html Wed, 13 Jan 2016 10:32:14 +0900
体重測れず。


朝食

･おにぎり1個


昼食




旦那とデートで外食ランチ

･ハンバーガーのセット

このままで終わらず
回転寿司へ

普通に食べた(笑)


たぶん3000キロカロリー位食べたと思う。





夕食

･酵素20ml




食べ過ぎたけど
誰かと食べる楽しい時間っていいわー

幸せ～

こんな日が毎日だったらマズイけどね


また明日から頑張ろうって思える。


それにしても食べたー。



明日から

ちょっとやってみたいダイエットがあるんだ。


















]]> https://ameblo.jp/ballerina23/entry-12116751125.html Tue, 12 Jan 2016 21:24:28 +0900




体脂肪率





スタートより

体重－1.5kg
体脂肪率－0.4%



朝食





･おでん
･焼き魚
･ブロッコリー
･浅漬け
･沢庵
･白米


昼食





･鶏の唐揚げ
･ポテトサラダ
･きんぴらごぼう
･千切りキャベツ
･白米

昼食はボリュームのあるものを食べています。寝るまで辛くならない程度にね。

１日の総カロリーが同じでも
食事の時間が遅いと太るんですよ。


夕食

･酵素20ml＋低脂肪ヨーグルト

酵素にヨーグルト!
いいわーおすすめです！



明日は旦那とデートです♪
ネイルしよう。
















]]> https://ameblo.jp/ballerina23/entry-12116288669.html Mon, 11 Jan 2016 16:56:26 +0900




体脂肪率





スタートより

体重－1.0kg
体脂肪率－0.7%



朝食




･納豆ごはん
･ウインナー
･ほうれん草とベーコンの炒め
･さつまいも
･ブロッコリー
･沢庵


昼食




パン屋さんにて
･パンとサラダとスープのセット

子供と一緒に食べる。

子供二人とも少食なくせに
ここのパン屋さんのパンはよく食べるー

嬉しいやら悲しいやら。
(ちょっとお高いのよ)


夕食

･酵素20ml＋低脂肪ヨーグルト



昨日、旦那に

「お前は綺麗だね」っていわれた！


ふぇーーー!


あまり誉めてくれないのに
いきなり言われると嬉しいやらびっくりするやら


いやいやトンでもないですって


アハハハー


照れまくった(←たぶん変な顔)


ダイエット頑張ろ！

誉められてのびるタイプです。



















]]> https://ameblo.jp/ballerina23/entry-12115917033.html Sun, 10 Jan 2016 16:27:11 +0900