ストレッチをする時に、身体の声を聞く。

どうしたいのか、何が心地よいのかを感じる。

首や肩に力が入っている事に気づく。

それを脱力して、手の重さや頭の重さを感じてく。

自分に負荷がかかる、大変な方が好きってなる時もある。

楽だからいいってものじゃないんだ。

呼吸の文字の意味は、呼 まず吐く。

それから吸う。

それで呼吸。

鼻から吸って、口から吐く。

口から吸って、鼻から吐く。

それも自分の身体に聞く。

ストレッチしてる間、呼吸を止めないように

呼吸に意識を向ける。

これだけでも、身体が軽くなるし痛いところも緩和される。

すごいなぁ。

何がないと創れないんじゃなく

創造には、何も必要ない。

ただ真剣に、その状態を創るだけなんだ。

両方の取っ手を持って、横にというより

斜めうしろに引っ張った感じでやったら

「すっごい鳩胸！！」

って、びっくりされて。

その後、夏祭りで浴衣や着物を来た時に

鳩胸だから着崩れやすいんだと言われたり

バスト自体は小さいのに、胸囲が平均より多かったり

横から鏡で見た時に、胸板の厚さを実感したりで

つまり、私は鳩胸なんです。

バレエの衣装も、胸回りだけが入らなかったり

スーツを買うのも上はLサイズ下はMサイズという

セットアップで買えるようになったのがありがたかったです。

ひと昔前には、スーツって上下どちらかのサイズに合わせて買わないといけなかったから（笑）

バレエやると、レオタードを着るので体型がよくわかりますが

いつでも私の肋骨の開き方は尋常ではなく

誰と比べても胸板が厚い。

これってね、閉まってる人は本当にしっかり閉まってるので

なんか肋骨の関節の作りが違うのかな？って昔から思ってました。

解剖学的にいろいろ調べたところで、踊りは即実践だからね

肋骨の締め方、研究した方がいいかなと。

肋骨を野放しにして鳩胸が踊ると、まず上半身と下半身が分離して見えます（笑）

くにゃくにゃした感じと、無防備に肋骨が広がってしまうのです(^◇^;)

なんかね、骨盤矯正みたく肋骨矯正ってのもあるみたいです。今は。

でも私はもうそのまま数十年来てますから

肋骨は、自力で開かないようにする術で今に至っています。

そうねー

両方の肋骨の内側に紐をつけて、背骨に結びつける感じかな。

あくまでイメージなので。

グッと、自分の方に引きつけておくスタンスで立ちます。

腕を広げても、肋骨がついて行かないように、引っ張りっこです。

ルルヴェで立った時も、肋骨は上がらないでたたむ感じ。

意識を持って行くのに慣れて来ると、上下の分離感、だいぶ無くなります。

鳩胸のダンサーの意見、聞きたいなぁ。

小さい時からバレエやって来ました。

その頃住んでた家の近所にあったバレエ教室に、母と一緒に行った日のことは今でもよーく覚えているんです。