将来バレエで生計を立てるということについての

周りの反応や厳しいお話をちょっとしたいと思います

私が就職の道を選ばなかったとき周りの反応は結構なもんでした(笑)

食べていけない、よく考えろ、とか

好きなことだけしてられたらいいけどねー、とか。

しかし

そう言う人の共通点はみんな

バレエを知らないということで

私が知るバレエの先生は

バレエだけで食べている方結構います

ただ、先生だけしているわけではなく

よそのお教室の発表会に呼ばれたり

ゲスト講師として招かれていたり

団員をされていたりします

そして結構皆さんお忙しそうです

バレエをメインにしつつ、ヘアモデル？をしている先生もいます

バレエの道を選ぶ=食べていけない

なんてことは絶対ないと周りの方々を見ていて私は知っているので

自分の選ぶ道が間違っていない自信は十分にありますが、

バレエで行く！とはっきり言えるまで時間がかかり

結構覚悟が必要でした

好きなことを仕事にするって誰もができることじゃないし

運もあるかもしません。

波に乗るまで結構ハードだと思ってます

私がよく思うのは

お仕事には人脈がつきもので

好きなことをして食べていくためには

人とのつながりを大事にしなきゃなってことです
 

これから自分の道がどうなっていくのか全く読めませんが

周りにいてくださる方々とのご縁を大事に

わたしなりに精一杯力を尽くそうと思います

めっちゃ個人的な話ばっかですが

もし将来似たような道を考えている方がいれば

私の気持ちの持ちようとか

周りの反応なんて気にしなくていいんだということとか

少しでも参考になれば

そして話が変わりますが

私からお伝えしなければならないことがあります

まもなく社会人になり、バレエの先生の道を歩んでいくことを決めましたが

明確な将来があるわけではなく

実はまだどのような形で先生をするのかも決まっていない状態です

自分で教室をするにはやはりお金が必要ですし

しばらくは何個かバイトを掛け持ちしながら

週4くらいでレッスンに励むつもりでいます

ブログを始めたときは

バイトが週2でバレエも週２ー３くらいだったので

結構時間がありましたが

最近投稿頻度が落ちてきて

時間的にもきつきつになってます

ですので、ブログを休止したいと思います

消そうかなぁとか思ってたんですが

結構いい記事を書いてきたと自分でも思ってて(笑)

みなさんから頂いたいいねは私の宝ものなので

消さずに休止という形をとります

また先生への道がもっとみえて

働く場所が決まり、安定したら復活すると思います

私事で勝手で申し訳ないですが

宜しくお願い致します

近況報告します！発表会が来週に迫っている中

やっと普通に動けるようになりました

こけてから1週間、痛みが変わらなかったためMRIをとった結果

不全骨折でした。

痛みは1か月もすればだいぶ引くとのことでしたが

骨折判明後、整骨院の先生に

すこしマッサージしてもらいました

骨折した場所も場所だったので

前後開脚できないし

お尻のマッサージもできない…

とても固くなっていたようです

それにより、より痛みが出るとか。

悪循環ですよねぇ

とても驚いたんですが

マッサージしていただいた直後からなんと

痛みが半減したんです

それからどんどん回復が早くなりました^^

2週間たったころには

ほぼ痛みがない状態まで復活！！

食事ももちろん気を付けました

ちりめんじゃことほうれん草結構食べたなぁ

サプリも買いました！

カルシウムとビタミンDのセットが大事だそうです

発表会1週間前に復活出来てよかった…

でも不思議なことがあって

脚の上がりやすさや軸が変わってしまったみたい。

上がりにくいほうの足が上がるようになったのはいいんですが

軸が変わって回れなくなってます

センター1か月してないうちに体幹弱くなっただけかな？

怪我って経験された方は少しわかるかと思うんですが

練習できないことがストレスになって

メンタルが不安定になりやすいんですよね

そういう時に

明るく保てる精神力というか

個人的に結構大事だと思ってます

怪我することでまたメンタルは鍛えられそうです

焦りはマイナスの感情を次々運んでくるので

治すときはしっかり休む。無理をしない。

これが一番近道だと思います

ただいまバレエのコツ系がネタ切れしてます

なにかお悩みや質問のある方がいらっしゃれば個人メッセージでもどうぞ

ではこのへんで

Haruka

コロナがかなり拡大してきておりますが、みなさんお元気にされていますでしょうか。

私はかからず元気にしておりますよ～

今日は特に大人になってからバレエを習い始めて

トウシューズを履かれている方に向けたお話をしたいと思いますが

もちろん中高生くらいのかたや、小さいころから習っていてずっと続けている大人の方も

知っておくとよい話だと思います！

トウシューズを履いて踊っていて転ぶこと。

経験された方はどのくらいおられますか？

私は大人になって、初めてつい最近がっつりコケました

小さいときは滑ってこけたり、外側に体重がかかって足首をぐねるような形でこけたり…

何度かしてましたが

大人になってからコケるというのはかなり危険なんです

先日私は回っている最中に軸が崩れてしりもちをついたんですが

尾てい骨を強打しなかったものの、お尻を打った衝撃が中に響いて

尾てい骨の奥あたりの組織が何かしらやられてるようです

まだレントゲンで骨に異常なしという知見しかいただいていないので今度MRIで

診てもらう予定なんですが

ただのしりもちなのに!?!?って感じです

子供のころはしりもちついたらお尻がじんじんしているだけだったのになぁ…

歳を感じてます

大人になってから転ぶとかなりの確率で骨折や筋・腱の断裂をしますよね

なので

トウシューズに、大人になってから挑戦されている方には

ほんとに気を付けていただきたいです！

滑らないコツは

トウシューズの立つ面（確かプラットホームといいます）を

立った時に床に全部つけて踊ることです

また動きの中では

しっかりターンアウトする筋肉を使って

プリエなどでかかとが浮かないよう気を付けることがとっても大事

トウシューズでコケて怪我すると

結構トラウマにもなるので

皆さんお気を付けください。

私は今怪我でかなりバレエに支障が出ているので

MRIちゃんと行ってきます

なので

今日はセンターレッスンでぐらぐらしてしまう人向けに

腕の使い方をお伝えしたいと思います

意識する部位は主に肩甲骨外側から腕（肘上）までです

肩甲骨は横に引っ張りあうイメージ

腕はアラスゴンのポジションが一番わかりやすいかなぁ

片手だけでもやりながら読んでもらえるとイメージしやすいかと思います

まずは腕の下側の意識！

そして

わきの付け根と、肘の骨を互いに引っ張りあいます

肘から下は小指側が垂れた形にならないよう

遠くに伸ばす意識で腕全体を使うのがグラグラを抑えるポイントです

なぜ背中側の意識なのか。それは簡単に申しますと

背中にはクロスで骨盤につながる筋肉が左右１つずつ通っています

骨盤の安定が軸を維持するうえで重要なので

この背中のクロスの意識は結構大事です！

※右足軸の時、私はいつも右の腸腰筋と左の背中～腕をめっちゃ意識してます！

片足バランスでも使えます

最後に。

この意識はバーレッスンでも使えるとセンターでより活きてきます！

そのうち無意識で使えるようになるはず

今日はこの辺で！まあまあ短くできた(笑)

Haruka

あけましておめでとうございます

昨年は気まぐれな私の投稿にお付き合いくださった方々、本当にありがとうございました

ブログ初心者で

文章がとても長くなってしまうのですが

そんな私のブログでも

読んでくださる方々思っている以上に多く

正直驚きながら書かせていただいておりました

本当に感謝しております！！

今年はですね、もう少し計画的に投稿したいと思っております

月２を最低ラインにして

書いていこうと思うので

気が向いたらぜひブログに遊びに来てください！！

できるだけバレエを習う方の為になることを書きたいと思っています

というのは、私はバレエが大好きでプロを目指していましたが

完璧な美しさを求めたいという気持ちにより

自分の体を壊しました

（主にメンタルです。結局その結果身体的にもダメージがあり

バレエをやめる決断をしました）

しばらくバレエから離れ

５年たって結局好きな気持ちが勝ち、戻ってきたんです(笑)

ブランクを経験して、大人になってから再開する大変さも今味わっています

もともと腱が硬く、筋膜も癒着体質だったので

私の足は全くバレエ向きではありません

それでもジュニアバレエ団に入っていた時は席次１番というありがたい評価を

いただいていました

団の公演にも参加し、バレコンでファイナリストを経験したり。

過去の栄光と言われればそうなんですが、

そういうことが言いたいのではなく、

向いてないと思っても必ず踊れるし

自分の可能性は無限だよ！ってことです

色んな怪我とメンタルの不調と、身体の悩みと…

経験してきた私だから言えることがあると思っていて

そういうことを知っているだけでも

皆さんは予防できると思うんですね！

なので

バレエの先生やバレエ雑誌からでは知れないような情報も

このブログを読んでくださる方々にはこっそり教えちゃいます！(笑)

そんな気持ちで

今年はブログ書きたいと思っていますので

宜しくお願い致します

＊今年のブログは、今の2/3くらいのボリュームになるように頑張ります(笑)

Haruka

毎週新しく用事が増えて、バイトも２つになり、卒論のやり直しを言われ、ペットの通院もあり…

本当に忙しかったです💦

といっても、まだ忙しさは落ち着かず、来年からは２つ目のバイトが本格始動します

バレエと関係ないですが、勉強を教えることになりました^^

バレエはといいますと、

今は２月の発表会に向けてVaを練習中です

なんですが！！

レッスン中に少しストレッチをしていた時に

なんと怪我をしたんです

リスフラン靱帯だそうです。

バレエでは、解剖学的には可動域がほぼないといわれているリスフラン関節を

動かしてつま先のアーチを作っているんです

こちら、過去の投稿でも使用した画像ですが

点線の丸になってるところがリスフラン関節です

ここを、バレリーナたちがみんなやるあのつま先延ばしで痛めたんです…

指導しようと思いました！

また次回の更新をお楽しみに

Haruka

皆様すみません

最近バイトが週５くらいになってます。

バレエがお休みの日はしっかり働いて、バレエにかかるお金をまかなわないと、とシフト希望出しちゃって

結構大忙し。笑

更新が月３～４回くらいでもブログ見てもらえるかなぁと不安ですが

それくらいの頻度まで落ちそうです…

話が変わりますが、最近週１～２くらいで骨盤矯正にいってるんです

2回ほど行ってみて、

もともと6番ポジションの時に右膝だけ内旋しやすかったのが

今朝見たら治ってました

自分では骨盤の高さが違うとか

全く自覚ないし

過去にピラティスを習っていたので自分でニュートラルに戻せるという

変なプライドもありました笑

けど

見てもらったら骨盤が少し右に回旋してることがわかりました

ずっと気にしていた左右差も、筋肉のつき方や腱や筋肉の硬さが原因かと思ったら

骨盤のゆがみが先だったのかも？？

悔しいけど歪んでた事実は受け止めて

そうなる原因の動きを

自分で見つけていきたいです！

バレエやってる人で多いと思うんですが

結構右回りが得意になりませんか？

特に右ピルエットとか右フェッテの練習なんかを沢山すると

からだに回旋が生じたままになって

その状態のままレッスンをすると

癖がついちゃって骨盤がねじれたり高さが変わったり…

骨盤矯正って痛いイメージ（私はかなり昔にこれで怪我したのでトラウマもありました）

かもしれないけど

いいとこを見つけれたら、そんなことないので

もし興味がある方や気になってる方は

一度骨盤矯正行ってみるのもいいかもしれません！

骨盤を正しい位置に戻せるので

正しく体幹を使った強い軸をつくるのに役立ちそう

3ヶ月くらいたつと

もっと目に見えて効果がわかるようなので

またその時に

効果をお伝えしたいと思います

また新しい知識を得たときは

共有するのでフォローしてお待ちいただけると嬉しいです

Haruka

今日は昨日のレッスンの疲労が残っています…

なぜか首の筋肉まで筋肉痛(笑)

先週から、バーレッスンでのバーの持ち方を変えてみました！

YouTubeで

バレエの動きを整体の面から見てコツなどを教えてくれているチャンネルがあり

そこで知ったことです。

なるほど～と思ったので、本日はそのお話をします

バーの持ち方はみなさんバレエをやっている方なら

親指で巻き込んだらいけないよ、というのは知ってると思います

つまり、結構親指に意識がいきがちだと思うんです

でも、大事なのは小指でした

小指なんて小さいからなおさら意識しづらいんですが

バーを持つとき小指をしっかりバーに押さえつけるような感じ

バーは小指で持ってる、みたいな意識でバーレッスンを行うと

体幹を意識した動きができるようになります

継続していると、軸が安定してくるかも？と思ってます

また、小指を意識すると、必然的に腕の下側が張れるので

肩が上がりにくくなります

バーを持ってるほうの肩が上がり気味な方は

参考にしてもらえると、結構効果を実感できると思います

ぜひ今日のレッスンから活かしてみてくださいね

Haruka

やっと忙しさも落ち着き、体調（胃腸の具合）もマシになりました

ほんとに長い間お休みいただいてました。

お待たせして申し訳ないです！！

早速今日は

最近のレッスンで新たに発見した引き上げの新しいイメージのことを書こうかな？

先生がおっしゃっていたことなんですが、

すごくイメージしやすかったので共有したいなと思います

自分の左右にバーがあると思って

そのバーを左右とも押して足を地面から浮かせようとするとき

（肩は下げたままで手でバーを押すって感じ）

腕自体は下に力がむくけど

みぞおちあたりがすーっと上に上がるような

イメージができると思うんです

これをイメージしながら引き上げすると

すごく体が軽くて

私たちが引き上げでやりがちな

おなかの引き上げを意識したら肩が上がるってなことが

なくなるんです！！！！

肩上がってるって注意されなくなりました

というのと

引き上げめっちゃ力必要で呼吸しにくいという悩みも消えました(笑)

このイメージで一つ気をつけたいのは

みぞおちから下は足だというイメージを持って

下に突き刺すようにながーく意識することです

これがないと逆に上への矢印が強すぎて軸が安定しないので！

上と下の引っ張りは同じ力であることが強い軸の秘訣ですね

今日は引き上げしんどいかもって日は

ちょっとこのイメージも使ってみてください

では今日はこの辺で。

※投稿頻度週２くらいになりますが、ぼちぼちバレエのこと書いていきます

Haruka

えーっとですね。

実は胃腸の具合がよくなくて今度カメラを飲むことになったんです

毎晩痛みがあって、ブログ更新できてませんでした

レッスンでハードに動いた後って

胃や腸痛くなりませんか？

どうやら、スポーツ選手に多いようなんですが

運動後は内臓の温度がかなり上がっているそう。

熱を持つことで炎症が起きやすくなる、と聞いたことがあります

今度病院で検査して、結果を聞くときに

運動と内臓の痛みの関係についても

聞いてみようと思います！！

きっと皆さんにも参考になることを聞けると思うので

検査後また復活します！

それまでは…

ちょっとお休みいたします

久しぶりの更新がこんなお知らせですみません

皆さんも

緊急事態宣言が明けて街は人であふれてますので

コロナにかからないようお気をつけくださいませ

Haruka