胃腸とくくられるほど密接なかかわりのある

胃について今日は考える。

最近気づいたこと。
胃が元気がない
もしくは
胃がもたれる、痛い
などがあるとかなり怠いのね。

身体が重いというかなんというか。
何もする気が起きないほどしんどい。

以前逆流性食道炎の一歩手前だと診断された頃も
毎日やる気が起きなかったのもこのせいか。

朝起きても疲れがとれていなくて布団から出るのが辛い。
夜の眠りが浅いからかなとか
ストレスかなとか色々考えていたのだけれど
どうやら胃の調子が悪いと怠いらしい。

今朝、やっと胃がおとなしくなって
その存在感をあまり感じないくらい
になったなと思っていたら身体が軽い。
『今日は何をしようかの』とか考える自分に驚く。

しかもその上
寒がり返上かというくらい寒いのが平気に。
胃が元気に働いていることで熱源になっているんだな。

もう何年も胃の調子がいまいちよくない状態で
暮らしてきたのでそれが普通になってしまって
胃の健康に鈍感になっていたけれど
胃が整うと色々いいということを実感したし
これからはもう少し自分の体調の健康値を上げてもいいかも。
自分はもっと動けるはずって思ったら
『あぁ、胃を労わらないといけない』って気付けるだろうし。

2010年3月設置↓

お見舞い申し上げます。

週末にあるイベントにて義援金の募集を致します。

私もわずかではありますが、募金します。

微力でもいい。

全員が提供すれば大きな力になると信じる。

お金は色んなものに変えられる。

これから本当にお金が必要になる。

仮設住宅もそう。

瓦礫の撤去にも必要だ。

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これは続き物である。

以前の記事から読んで欲しい。

自律神経に働きかけることを試みている。

というところで前回終わっていた。

実際にはどのようなことをしたのか。

簡単なことである。

早起きをする。

朝ごはんをきちんと摂取する。

要するに日本昔話のような生活をするということ。

朝起きてご飯を食べ畑仕事をする。

早めに起きて朝ごはんを食べて身体を動かす。

少し動かすのではなくしっかり動く。

家事を真面目にするのもよし。

会社のモップ掛けを本気モードでするのもよし。

身体をしっかり動かすということは

自律神経の交感神経を刺激する。

交感神経とは『目覚める』神経の方である。

過剰になると、興奮・緊張といった具合。

しっかり体を動かすことにより交感神経に働きかけ

身体から目覚めさせる。

この『朝しっかり目覚めさせる』というのが大事。

寝ていた時間とのメリハリでリズムがはっきりする。

そして朝しっかり食べることにより

胃が動いてそして腸が刺激される。

この刺激される瞬間を見逃してはならない。

長年便秘に悩まされていれば腸の動きには敏感なはず。

少しでも兆候があればこもる。

そしてリラックスする。

そうすれば出る。

間違いない。

だが、条件がある。

睡眠不足ではないこと。

前日食べ過ぎていないこと。

胃腸が疲れていては反応しないからである。

↓↓２０１０年３月１６日設置

↓↓２０１０年３月１６日設置

↓↓２０１０年３月１６日設置

２０１０年３月１６日設置↓↓

・３日以上出ていない。

・形状がバナナではなくウサギや鹿のフン

・便秘と下痢を繰り返す

・トイレに入ってから出るまでの時間

とか色々？

今の私はどうなのだろう…。

一応毎日出てはいる。

トイレに入ってからは１０分以内に出る。

…意外とすんなり。

だが、形状がバナナだった記憶がない程

ずぅ～っとコロコロ状だ。

もちろんそんな状態なのだから

累積赤字（黒字か）がたまっていく一方だ。

こういう場合はどうなのだろう。

便秘なのかそうではないのか。

どう考えても便秘なのは明らかだが。

お腹が丸いままなのだ。

ＵＮＫがたっぷりたまっているということ。

順調に出ていればぺったんこのはずなのに

輪切りにしたらきっと○だろう。

食欲はあるのに空腹感があまりない。

これも便秘の時にはよくある話だ。

胃が下から押し上げられているような

感覚が出てきたら末期症状（私の場合）

ここまできたら食欲もなくなり始める。

まだそこまで行っていない。

ギリギリのところで耐えているといったところか。

そうなるのも時間の問題だろう。

便秘になる原因には色々あるが

私の場合は座っての仕事が一番の原因だろうな。

こればかりはどうしようもできないが。

『出そう』なタイミングを逃さず

すかさずトイレにこもるのを実践すれば

いつかまたバナナが拝めるだろうか…。

３月１６日設置↓↓

調子に乗るとすぐに調子が悪くなるので

そこは調整が必要だが、胃カメラを飲んで

本当によかったと思う。

結果がもし悪いものであったとしても

不安なままでいるより

はっきりする方が私はすっきりするからだ。

悪かったらその時から治療できるから。

知らずに放置していたら進行するのみ。

そんなわけで日頃の健康をかみしめつつ

食事を楽しむことができるようになってホッとしている。

この胃の調子が悪い間は便秘も最高潮であった。

だが、そんなに苦痛を感じるほどでもなかった。

それは食べる量が極端に少なく、

ＵＮＫがたまらなかったのもあるだろう。

そして胃の動きも緩慢なため

腸を刺激するほどには至っていなかったと推測する。

胃が回復するにあわせて食べる量も回復。

現在は病気前の約７割ほど食べられるようになった。

胃の回復というのは本当にゆっくりなようだ。

健康な頃は『お腹が鳴る』という現象を

当たり前のように感じていたのだが

最近では音沙汰が無い。沈黙している。

それだけ動くのが少ないということだろう。

従って腸への刺激もあまり強くない。

その上、それまで殆ど食べていなかったので

摂取した食材を余さず吸収しようとしているのか

ＵＮＫの生産量が少ない気がする。

でも生産量が少ない場合でも

全く作られないわけではないのだから

今日１日分として毎日出てもよさそうなのだが。

そう都合よく便秘が解消されるわけもないらしい。

３月１６日設置↓↓

（昨年までは任意のものだった）

政府管掌とは、要するに国から補助が出るというもの。

私が受けたのは主に
・胸部レントゲン
・心電図
・血液検査
・尿検査
・聴力検査
そして
・胃内視鏡検査

など。

その他、メタボチェックもあった。

腹囲を測るアレ。

女性では９０ｃｍ以上でメタボだそう。
あれ？８０ｃｍとかいう話もなかったっけ。

普通はバリウムにて胃の検査を行うのだが、

昨秋に逆流性食道炎の一歩手前を言われ

それから、回復と不調を繰り返しているので

胃カメラを希望した。

バリウムで検査して怪しかったら

結局胃カメラを飲むらしいのでね。

前日２０時以降何も食べず、

当日朝は飲食禁止の完全体制で臨んだ。

予想通りものすごく辛いものではあったが

結果はごく軽い胃炎であった。

あんなに不調だと思っていたのに

単に胃炎だったとは。

食道は炎症もなくとてもきれいだった。

特に異常はないと分かったら

急に食欲が沸くのはどうしてか。

それまでは、お腹が空くという感覚なんて

忘却のかなたへ消えていたのに

その日の夜には空腹感を覚えた。

単純なものである。

だが、何もなかったからこうしてブログを書くこともできる。

健康に感謝しつつ、毎日大切に暮らそうと思う。

やはり健康が一番である。

３月１６日設置↓↓

便が固まってしまって反応しなくなるのだ。

だから毎日出すよう努めている。

が、それもなかなか難しい。

以前にも記事にしたように、『出す』ためには

長時間トイレにこもることが最大のポイントだが

それだけではうんともスンとも言わないことも多い。

先日、座り続けるだけではどうも無理っぽいと思い

試しに便秘解消の基本中の基本である

マッサージをしてみた。

単にマッサージと言っても闇雲にしたのでは意味が無い。

自分のお腹の中身を把握した上で行わないと効率が悪い。

要するに食べ物の通り道を想像するのである。

口から入った食べ物はどういう経路を通って排出されるに至るか。

食道～胃へ到着したら消化液でもって細かくされる。

これは体内に吸収しやすいようにするため。

その後、十二指腸を通って小腸へ。

小腸で栄養分を吸収する。

そして栄養分を吸収した後

大腸へ送られ水分が吸収される。

マッサージするのは主にこの大腸である。

大腸を刺激して蠕動運動を促すのだ。

ここで大事なのは大腸の始点である。

どこから大腸が始まり

お腹のどこを通って最終地点である直腸へいくのか。

それは右下から始まって上へ行き、

（これを上行結腸という）

そのまま真横を通って左脇方向へ。

（同じく横行結腸という）

その後左下に下がって直腸へ到達する。

（そして最後が下行結腸である）

これさえ分かっていればマッサージする箇所は簡単である。

右下から始まりそのまま上へ移動させ

今度は左へ移動してそのまま左下へ。

これが『のの字』と言われる所以である。

くれぐれも逆にならないよう気をつけること。

ちなみに直腸へ送られて初めて

『ＵＮＫしたい』と感じる。

なので大腸が動き出してしばらくしてから

『恐らくここらが直腸だ』と思われるところを

マッサージするともしかしたら出るかもしれない。

で、そのマッサージ。

効果絶大だったのに驚いた。

子どもの頃から『ＵＮＫが出ない』と訴えるたび

母親から『トイレにこもってマッサージしろ』と

言われ続けていたがここまでとは。

たしか２本～３本くらい出たような記憶がある。

やはり基本のマッサージは一番安全で一番効果的なのだろう。