<?xml version="1.0" encoding="utf-8" ?>
<rss version="2.0" xmlns:atom="http://www.w3.org/2005/Atom">
<channel>
<title>こゆきの健康的なカラダづくりブログ</title>
<link>https://ameblo.jp/balletdancer2105/</link>
<atom:link href="https://rssblog.ameba.jp/balletdancer2105/rss20.xml" rel="self" type="application/rss+xml" />
<atom:link rel="hub" href="http://pubsubhubbub.appspot.com" />
<description>ブログの説明を入力します。</description>
<language>ja</language>
<item>
<title>今日はバレエのレッスン後にenzoに行ってきました本日限定のいちごジャーケーキもう限定...</title>
<description>
<![CDATA[ <blockquote class="instagram-media" data-instgrm-captioned data-instgrm-permalink="https://www.instagram.com/p/BqCkpPfg3Bh/?utm_source=ig_embed&amp;utm_medium=loading" data-instgrm-version="12" style=" background:#FFF; border:0; border-radius:3px; box-shadow:0 0 1px 0 rgba(0,0,0,0.5),0 1px 10px 0 rgba(0,0,0,0.15); margin: 1px; max-width:658px; min-width:326px; padding:0; width:99.375%; width:-webkit-calc(100% - 2px); width:calc(100% - 2px);"><div style="padding:16px;"> <a href="https://www.instagram.com/p/BqCkpPfg3Bh/?utm_source=ig_embed&amp;utm_medium=loading" style=" background:#FFFFFF; line-height:0; padding:0 0; text-align:center; text-decoration:none; width:100%;" target="_blank"> <div style=" display: flex; flex-direction: row; align-items: center;"> <div style="background-color: #F4F4F4; border-radius: 50%; flex-grow: 0; height: 40px; margin-right: 14px; width: 40px;"></div> <div style="display: flex; flex-direction: column; flex-grow: 1; justify-content: center;"> <div style=" background-color: #F4F4F4; border-radius: 4px; flex-grow: 0; height: 14px; margin-bottom: 6px; width: 100px;"></div> <div style=" background-color: #F4F4F4; border-radius: 4px; flex-grow: 0; height: 14px; width: 60px;"></div></div></div><div style="padding: 19% 0;"></div><div style="display:block; height:50px; margin:0 auto 12px; width:50px;"><svg width="50px" height="50px" viewbox="0 0 60 60" version="1.1" xmlns="https://www.w3.org/2000/svg" xmlns:xlink="https://www.w3.org/1999/xlink"><g stroke="none" stroke-width="1" fill="none" fill-rule="evenodd"><g transform="translate(-511.000000, -20.000000)" fill="#000000"><g><path d="M556.869,30.41 C554.814,30.41 553.148,32.076 553.148,34.131 C553.148,36.186 554.814,37.852 556.869,37.852 C558.924,37.852 560.59,36.186 560.59,34.131 C560.59,32.076 558.924,30.41 556.869,30.41 M541,60.657 C535.114,60.657 530.342,55.887 530.342,50 C530.342,44.114 535.114,39.342 541,39.342 C546.887,39.342 551.658,44.114 551.658,50 C551.658,55.887 546.887,60.657 541,60.657 M541,33.886 C532.1,33.886 524.886,41.1 524.886,50 C524.886,58.899 532.1,66.113 541,66.113 C549.9,66.113 557.115,58.899 557.115,50 C557.115,41.1 549.9,33.886 541,33.886 M565.378,62.101 C565.244,65.022 564.756,66.606 564.346,67.663 C563.803,69.06 563.154,70.057 562.106,71.106 C561.058,72.155 560.06,72.803 558.662,73.347 C557.607,73.757 556.021,74.244 553.102,74.378 C549.944,74.521 548.997,74.552 541,74.552 C533.003,74.552 532.056,74.521 528.898,74.378 C525.979,74.244 524.393,73.757 523.338,73.347 C521.94,72.803 520.942,72.155 519.894,71.106 C518.846,70.057 518.197,69.06 517.654,67.663 C517.244,66.606 516.755,65.022 516.623,62.101 C516.479,58.943 516.448,57.996 516.448,50 C516.448,42.003 516.479,41.056 516.623,37.899 C516.755,34.978 517.244,33.391 517.654,32.338 C518.197,30.938 518.846,29.942 519.894,28.894 C520.942,27.846 521.94,27.196 523.338,26.654 C524.393,26.244 525.979,25.756 528.898,25.623 C532.057,25.479 533.004,25.448 541,25.448 C548.997,25.448 549.943,25.479 553.102,25.623 C556.021,25.756 557.607,26.244 558.662,26.654 C560.06,27.196 561.058,27.846 562.106,28.894 C563.154,29.942 563.803,30.938 564.346,32.338 C564.756,33.391 565.244,34.978 565.378,37.899 C565.522,41.056 565.552,42.003 565.552,50 C565.552,57.996 565.522,58.943 565.378,62.101 M570.82,37.631 C570.674,34.438 570.167,32.258 569.425,30.349 C568.659,28.377 567.633,26.702 565.965,25.035 C564.297,23.368 562.623,22.342 560.652,21.575 C558.743,20.834 556.562,20.326 553.369,20.18 C550.169,20.033 549.148,20 541,20 C532.853,20 531.831,20.033 528.631,20.18 C525.438,20.326 523.257,20.834 521.349,21.575 C519.376,22.342 517.703,23.368 516.035,25.035 C514.368,26.702 513.342,28.377 512.574,30.349 C511.834,32.258 511.326,34.438 511.181,37.631 C511.035,40.831 511,41.851 511,50 C511,58.147 511.035,59.17 511.181,62.369 C511.326,65.562 511.834,67.743 512.574,69.651 C513.342,71.625 514.368,73.296 516.035,74.965 C517.703,76.634 519.376,77.658 521.349,78.425 C523.257,79.167 525.438,79.673 528.631,79.82 C531.831,79.965 532.853,80.001 541,80.001 C549.148,80.001 550.169,79.965 553.369,79.82 C556.562,79.673 558.743,79.167 560.652,78.425 C562.623,77.658 564.297,76.634 565.965,74.965 C567.633,73.296 568.659,71.625 569.425,69.651 C570.167,67.743 570.674,65.562 570.82,62.369 C570.966,59.17 571,58.147 571,50 C571,41.851 570.966,40.831 570.82,37.631"></path></g></g></g></svg></div><div style="padding-top: 8px;"> <div style=" color:#3897f0; font-family:Arial,sans-serif; font-size:14px; font-style:normal; font-weight:550; line-height:18px;"> View this post on Instagram</div></div><div style="padding: 12.5% 0;"></div> <div style="display: flex; flex-direction: row; margin-bottom: 14px; align-items: center;"><div> <div style="background-color: #F4F4F4; border-radius: 50%; height: 12.5px; width: 12.5px; transform: translateX(0px) translateY(7px);"></div> <div style="background-color: #F4F4F4; height: 12.5px; transform: rotate(-45deg) translateX(3px) translateY(1px); width: 12.5px; flex-grow: 0; margin-right: 14px; margin-left: 2px;"></div> <div style="background-color: #F4F4F4; border-radius: 50%; height: 12.5px; width: 12.5px; transform: translateX(9px) translateY(-18px);"></div></div><div style="margin-left: 8px;"> <div style=" background-color: #F4F4F4; border-radius: 50%; flex-grow: 0; height: 20px; width: 20px;"></div> <div style=" width: 0; height: 0; border-top: 2px solid transparent; border-left: 6px solid #f4f4f4; border-bottom: 2px solid transparent; transform: translateX(16px) translateY(-4px) rotate(30deg)"></div></div><div style="margin-left: auto;"> <div style=" width: 0px; border-top: 8px solid #F4F4F4; border-right: 8px solid transparent; transform: translateY(16px);"></div> <div style=" background-color: #F4F4F4; flex-grow: 0; height: 12px; width: 16px; transform: translateY(-4px);"></div> <div style=" width: 0; height: 0; border-top: 8px solid #F4F4F4; border-left: 8px solid transparent; transform: translateY(-4px) translateX(8px);"></div></div></div></a> <p style=" margin:8px 0 0 0; padding:0 4px;"> <a href="https://www.instagram.com/p/BqCkpPfg3Bh/?utm_source=ig_embed&amp;utm_medium=loading" style=" color:#000; font-family:Arial,sans-serif; font-size:14px; font-style:normal; font-weight:normal; line-height:17px; text-decoration:none; word-wrap:break-word;" target="_blank">今日はバレエのレッスン後にenzoに行ってきました😍💗 本日限定のいちごジャーケーキ🍰🍴 もう限定物に弱いandいちご大好き人間な私は誘惑に負けて食べに行きました😂🍓 お店の人がすごく親切でチーズケーキで上抹茶のやつにして欲しいと頼んだらカスタマイズしてくれました🙏❤ てっぺんには大きないちご🍓 ジャーケーキってくどいイメージあったのですがいちごの酸味が強いから全然大丈夫でペロリとたいらげました！笑 もう上のチーズ生クリームが濃厚で✨😭 中はグラノーラやスポンジ、チーズケーキ、いちごたっぷり🍓🍓 すごいオススメです🐰❤ 店内もオシャレだし1人でも気軽に入れちゃう！！ また行きたいです😇誰か一緒に今度行きましょ🎶🙆 #カフェ #スイーツ #ジャーケーキ #チーズケーキ #抹茶 #いちご #ひとりおやつ  #スイーツめぐり</a></p> <p style=" color:#c9c8cd; font-family:Arial,sans-serif; font-size:14px; line-height:17px; margin-bottom:0; margin-top:8px; overflow:hidden; padding:8px 0 7px; text-align:center; text-overflow:ellipsis; white-space:nowrap;"><a href="https://www.instagram.com/balletyuki0417/?utm_source=ig_embed&amp;utm_medium=loading" style=" color:#c9c8cd; font-family:Arial,sans-serif; font-size:14px; font-style:normal; font-weight:normal; line-height:17px;" target="_blank"> kojiyuki⍤⃝❤︎"</a>さん(@balletyuki0417)がシェアした投稿 - <time style=" font-family:Arial,sans-serif; font-size:14px; line-height:17px;" datetime="2018-11-11T12:33:29+00:00">2018年Nov月11日am4時33分PST</time></p></div></blockquote><script async src="https://platform.instagram.com/en_US/embeds.js"></script>
]]>
</description>
<link>https://ameblo.jp/balletdancer2105/entry-12418381301.html</link>
<pubDate>Sun, 11 Nov 2018 21:34:16 +0900</pubDate>
</item>
<item>
<title>みなさんこんにちは初めて投稿させていただきます！高校生のこゆきですまず初めにお伝え...</title>
<description>
<![CDATA[ <blockquote class="instagram-media" data-instgrm-captioned data-instgrm-permalink="https://www.instagram.com/p/BnN5xkYl95v/?utm_source=ig_embed" data-instgrm-version="9" style=" background:#FFF; border:0; border-radius:3px; box-shadow:0 0 1px 0 rgba(0,0,0,0.5),0 1px 10px 0 rgba(0,0,0,0.15); margin: 1px; max-width:658px; min-width:326px; padding:0; width:99.375%; width:-webkit-calc(100% - 2px); width:calc(100% - 2px);"><div style="padding:8px;"> <div style=" background:#F8F8F8; line-height:0; margin-top:40px; padding:50% 0; text-align:center; width:100%;"> <div style=" background:url(data:image/png;base64,iVBORw0KGgoAAAANSUhEUgAAACwAAAAsCAMAAAApWqozAAAABGdBTUEAALGPC/xhBQAAAAFzUkdCAK7OHOkAAAAMUExURczMzPf399fX1+bm5mzY9AMAAADiSURBVDjLvZXbEsMgCES5/P8/t9FuRVCRmU73JWlzosgSIIZURCjo/ad+EQJJB4Hv8BFt+IDpQoCx1wjOSBFhh2XssxEIYn3ulI/6MNReE07UIWJEv8UEOWDS88LY97kqyTliJKKtuYBbruAyVh5wOHiXmpi5we58Ek028czwyuQdLKPG1Bkb4NnM+VeAnfHqn1k4+GPT6uGQcvu2h2OVuIf/gWUFyy8OWEpdyZSa3aVCqpVoVvzZZ2VTnn2wU8qzVjDDetO90GSy9mVLqtgYSy231MxrY6I2gGqjrTY0L8fxCxfCBbhWrsYYAAAAAElFTkSuQmCC); display:block; height:44px; margin:0 auto -44px; position:relative; top:-22px; width:44px;"></div></div> <p style=" margin:8px 0 0 0; padding:0 4px;"> <a href="https://www.instagram.com/p/BnN5xkYl95v/?utm_source=ig_embed" style=" color:#000; font-family:Arial,sans-serif; font-size:14px; font-style:normal; font-weight:normal; line-height:17px; text-decoration:none; word-wrap:break-word;" target="_blank">みなさんこんにちは😊🌼 初めて投稿させていただきます！高校生のこゆきです🐰 まず初めにお伝えしたいのが… 「痩せたいなぁー」「ダイエットしようかな〜」………… で終わっていませんか？！ 私の周りの友達でもよくこういった言葉をつぶやく子がいます！しかし、そういった子にかぎって呟いて終わってしまケースが多いんです😭😭 私はそういった子を少しでもお手伝いできたらいいなと思い、インスタを始めました😊😊 ダイエットというよりも健康的で美しいカラダづくりを目指しています🧚✨ 私は高校生なのでもちろんお金は沢山ある訳ではありません！！笑  そして勉強は部活で忙しい日々で時間もありません！！😅😅 なのでみなさんにお金をなるべくかけないで日常的なことから改善出来る方法をお教え出来ると思います😍❤ 朝ヨーグルトぜひ試して見てくださいね😇🎶 私が個人的に好きなヨーグルト🥛🥄 🌼SEIYUのヨーグルト 🌼ビヒダスヨーグルト 蜂蜜は毎回かけて食べています！ 蜂蜜は整腸作用があるので便秘や下痢の改善になります👌🐝🍯 #ダイエット #健康的なカラダ #美しいカラダ  #ヨーグルト #蜂蜜 #便秘改善 #血糖値が下がる #お金をかけないダイエット  #朝ごはん</a></p> <p style=" color:#c9c8cd; font-family:Arial,sans-serif; font-size:14px; line-height:17px; margin-bottom:0; margin-top:8px; overflow:hidden; padding:8px 0 7px; text-align:center; text-overflow:ellipsis; white-space:nowrap;"><a href="https://www.instagram.com/koyuki_ballet/?utm_source=ig_embed" style=" color:#c9c8cd; font-family:Arial,sans-serif; font-size:14px; font-style:normal; font-weight:normal; line-height:17px;" target="_blank"> koyuki🐰</a>さん(@koyuki_ballet)がシェアした投稿 - <time style=" font-family:Arial,sans-serif; font-size:14px; line-height:17px;" datetime="2018-09-02T08:35:35+00:00">2018年Sep月2日am1時35分PDT</time></p></div></blockquote><script async defer src="https://platform.instagram.com/en_US/embeds.js"></script>
]]>
</description>
<link>https://ameblo.jp/balletdancer2105/entry-12402147474.html</link>
<pubDate>Sun, 02 Sep 2018 17:36:43 +0900</pubDate>
</item>
<item>
<title>朝はヨーグルトを食べるべしっ</title>
<description>
<![CDATA[ みなさんこんにちは<img src="https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/022.gif" width="16" height="16" alt="晴れ" style="vertical-align: text-bottom;"><div>今日も暑い日が続いてますね<img src="https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/300.png" width="24" height="24" alt="七夕"><img src="https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/304.png" width="24" height="24" alt="波"></div><div><br></div><div style="text-align: center;">さて、今回のお題は</div><div style="text-align: center;"><font color="#ff3692">朝はヨーグルトを食べるべしっ！</font></div><div style="text-align: left;"><br></div><div style="text-align: left;">よく『 ヨーグルトを食べると便秘解消効果がある 』と聞きますよね！<img src="https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/016.png" width="24" height="24" alt="キョロキョロ"></div><div style="text-align: left;"><br></div><div style="text-align: left;"><br></div><div style="text-align: left;">たしかに便秘解消はありますっ！</div><div style="text-align: left;">しかし！！！<img src="https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/014.png" width="24" height="24" alt="びっくり"></div><div style="text-align: left;"><br></div><div style="text-align: left;">ダイエットオススメポイントは</div><div style="text-align: center;"><font color="#ff004f">朝ご飯の前に食べること🍴🥣</font></div><div style="text-align: left;"><font color="#ff004f"><br></font></div><div style="text-align: left;">朝ごはんの前に食べることで腸内環境を整え、糖の吸収がゆるやかになり血糖値の上昇をおさえます<img src="https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/024.png" width="24" height="24" alt="ニコニコ"><img src="https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/088.png" width="24" height="24" alt="キラキラ"></div><div style="text-align: left;"><br></div><div style="text-align: left;"><br></div><div style="text-align: left;"><div><div><br></div><div><div><div><br></div><a href="https://stat.ameba.jp/user_images/20180826/15/balletdancer2105/92/fe/j/o0484066514254763756.jpg"><img src="https://stat.ameba.jp/user_images/20180826/15/balletdancer2105/92/fe/j/o0484066514254763756.jpg" width="484" height="665"></a><div><br></div></div></div></div><div><br></div><div><br></div><div>血糖値の上昇を抑えることで日中</div><div style="text-align: center;">『 甘いものが食べたい〜😭💛』</div><div style="text-align: left;">ということが抑えられます！<img src="https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/032.png" width="24" height="24" alt="キョロキョロ"><img src="https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/515.png" width="24" height="24" alt="イエローハーツ"></div><div style="text-align: left;"><br></div><div style="text-align: left;">また脂肪が付きにくい体質になることも期待できます<img src="https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/004.png" width="24" height="24" alt="ウインク"></div><div style="text-align: left;"><br></div><div style="text-align: center;"><font color="#ff004f">朝起きたらヨーグルトを食べて</font></div><div style="text-align: center;"><font color="#ff004f">それから朝ごはんを食べる</font><img src="https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/034.png" width="24" height="24" alt="もぐもぐ" style="text-align: left;"></div><div style="text-align: center;"><br></div><div style="text-align: left;">簡単に出来ることからまず始めてみましょう<img src="https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/001.png" width="24" height="24" alt="爆笑"></div><div style="text-align: left;"><br></div><div style="text-align: left;"><br></div><div style="text-align: left;"><font color="#a9e810">ちなみに私のオススメヨーグルト</font></div><div style="text-align: left;">ビヒダスヨーグルト<img src="https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/122.png" width="24" height="24" alt="右矢印">どこでも買える</div><div style="text-align: left;">&nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp;濃厚😊</div><div style="text-align: left;">SEIYUのヨーグルト<img src="https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/122.png" width="24" height="24" alt="右矢印">98円！安いっ！</div><div style="text-align: left;">&nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp;程よいとろみ😍</div><div style="text-align: left;"><br></div><div style="text-align: left;">私はヨーグルトメーカーを最近買ってそれで作ってます☺️🥛</div><div style="text-align: left;"><br></div><div style="text-align: left;">牛乳パックと100ｇのヨーグルトでできるのでオススメです<img src="https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/004.png" width="24" height="24" alt="ウインク"></div><div style="text-align: left;"><br></div><div style="text-align: left;">ぜひ試して見てくださいね<img src="https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/005.png" width="24" height="24" alt="おねがい"></div></div>
]]>
</description>
<link>https://ameblo.jp/balletdancer2105/entry-12400529566.html</link>
<pubDate>Sun, 26 Aug 2018 15:11:14 +0900</pubDate>
</item>
</channel>
</rss>
