なおちんのブログ https://ameblo.jp/balletlove531/ 興味あることはやってみないと気がすまないバツ１アラフィフ女性ですコロコロ変わる趣味や興味ですが好きなテーマはスピリチャル、アンチエイジング、節約レシピ、美味しかったお店など気の向くまま書いております ja 初登山@丹沢 塔ノ岳
5/17(土)

一回り年の離れた妹に連れられて
丹沢の塔ノ岳に登ってきました

この間家族で集まって食事をしている時に
元々ジョギングをしているのは知っていたけど
1年前から一人で山登りもしていると初めて聞き、そして崖から落ちそうになり死ぬかと思った話を聞いて
一人で行かないでよーって思ったのと
私も一度は山に登ってみたい！との思いから

「私も連れてって」と言った事がきっかけ


靴は買ったもののザックは妹に借りました。
前日荷作りしましたが、当日の予定で下山後は温泉へ行くので着替えも必要


用意した内容は
飲み水2L（個人差あるけど私は汗かきなので）
軍手（チェーンを掴むポイントがあるから）
タオル3枚（汗拭き用、お風呂用）
替えのウェア（トップス2枚）
帰りの着替えと靴
スマホの充電器
ウェットティッシュとティッシュ
救急用品
行動食（チョコなど甘いもの）

全て入れたら最初は9.2kgになり
それから少しでも軽いものに替えたり減らしたり何とか8.5kg

それでも通常より重いらしい
なんでだ





金曜は22:00に寝て朝3:50起床

そんな時間に起きたの初めて…

4時過ぎに朝食をとり始発で新宿へ行き小田急線で待ち合わせ

5:31新宿(電車)→7:20秦野(バス)→ヤビツ峠


{888242E0-E576-4054-BB18-01F2D492050A:01}
ヤビツ峠行きのバス（到着後に撮影）



ヤビツ峠から登山口までは徒歩で行き
ストレッチして登頂開始
時間は9:30くらい

{7B454B2A-3E35-4037-BE23-FABF992DB7F3:01}
行って来まーす





{9C49CBDD-6674-45D9-AF89-AC078A6121E6:01}




{A26A2DC3-08DB-45DF-B367-729D99662A87:01}
これから目指す中継ポイントとそこへのルートが見えるのがいい




{7FD62AF1-AF47-40FF-99B1-27B42A0B4760:01}
1人風呂上がりみたいな人がいると
妹にびっくりされながら言われたので
湯上り気分で




{02768E2D-D5C4-41C6-A254-083010FBDA1D:01}
これを越えたら！




{A5CFC42B-93DD-41A0-B237-83DAF7E1068A:01}
3時間半かかり13:00  到着！！


{4EADBD6F-A6DF-4909-BCD1-C1A131761D11:01}
山頂で飲むビールは旨い！

{C1A2E509-34C6-4CF7-82D3-C6A67CB53E57:01}
妹が昼ごはんを作ってくれてます
ホットサンド


{2552ABC1-55D1-4158-B6BA-69BBAC3F0D19:01}
焼けた！


3種類も作ってくれました

ツナとコーン、チーズのホワイトソースサンド
海苔ともちサンド醤油風味
チーズとチョコレートサンド


外はカリカリ中はジューシー
山頂で出来たてを食べられるなんて！

みんな山頂には30分も居ないらしいけど私たちは1時間居ました


心もお腹も満たされたところで
14:00下山開始


最初の一歩を踏み出したら
あれ？


左膝に違和感

歩くうちにみるみる痛みに変化して、そのうちこの間のランニングでも痛かった右膝までもが痛み出しました。


下山は来たルートとは違う大倉尾根を行き
渋沢駅を目指すのだけど所用時間は平均3時間

でも両膝が激痛の私がいるので
大倉入口に降り立ったのが18:00
4時間かかりました


登りもだけど、下りもずっと私の後ろを歩いてくれた妹

優しい子です
ありがとね


事前に聞いておけばよかったのにごめんねと謝られたけど
私自身まさか膝がこんな風になるなんて思ってもいなかったし
ごめんねはこちらのセリフ


ランナー膝の症状と同じく、階段などの下りだけで痛むのが最後の方は平坦な道でさえ痛んだけど
それでもこんな天気に恵まれて、風は涼しく心地いいし、歩いていて気持ちがいい尾根だったので
来てよかったと思いました。


じゃなければ山登り未経験の人生だったかもしれないから


帰りは渋沢から鶴巻温泉へ行き
「弘法の里湯」で汗を流して反省会兼ねて休憩処で食事をして帰りました


装備が重くなったけど（歩いてる時はかんじないけど）替えのウェアは1枚でよかったし、水もがぶ飲みしても500ml余ったから1Lでもよかったかもと思ったのと

大容量買ってしまったため350gもある充電器はもっと小さいのでよかった事とか
経験しないとわからないことあったなー。

次に活かそう




これを書いてる日曜日

3年前のホノルルマラソン後は数日這って生活するほど脚にきたけど
筋肉痛は少しだけだし、膝も痛むけど動けるのでホッと一安心しました


また登りたいけど、私の膝はダメなのかなー？と悩んでしまいます

慣れれば平気なのかわかりません

痛いのは筋肉じゃないから


それにしても下山してる時の私は駅の階段で辛そうに降りる高齢者の様でした

足腰が元気なことの重要さがわかりました。


ちゃんとケアしていかないとね







]]> https://ameblo.jp/balletlove531/entry-11854290722.html Sun, 18 May 2014 23:55:48 +0900 GW後半② 5/6(火) 逗子ランと鎌倉散策 後半

ランニングも温泉もビールもご飯も全て堪能した私

後は帰るだけと思っていたけれど、鎌倉大仏を見たことないことに気づき
せっかくだからと長谷駅で途中下車


結構な人が降りて行きます

私の前を歩く彼女連れの男の子が駅員さんに
「大仏はどっちへ行ったらいいですか？」と聞いていて


知りたかった私の耳は2人の会話に神経集中耳

真っ直ぐ歩いて左にありますよ
の回答に

そっか、よしニコニコと安心する私


途中“どら焼きソフト”ののぼりを出しているお店があり気になって立ち止まると
鎌倉どら焼きのメニューが
{12FF08A8-D555-476E-A4B7-0767B448194C:01}


{72C10B60-9C4B-4062-B2DF-74785D5B21CB:01}

どら焼き大好き

そして抹茶も大好きな私は迷わず抹茶どら焼き購入

歩きながら食べたら
生地が今まで食べたことのないふわふわしてるけどしっとりもっちり

なにこれ

餡は自然な甘さで感動でした！
帰りに買って帰ることをこの時決意✊（左矢印大げさ）



暫く歩いていると途中でまた行列が。
何かと見ると
{8DF7A557-7813-4CFC-BD2F-83AFC29C903E:01}
カフェ四葩店の“モッフル”

（写真はHPより）

おもちのワッフル、おもちのお好み焼き

どれも美味しそうだったけど、行列だったし、どら焼きでお腹が満足だったのでスルーしましたニコニコ

でも今度食べたい

途中、途中の美味しそうな店や雑貨屋さんに目を奪われながら歩いていたらあっという間に到着

鎌倉大仏殿 高徳院

{8C459574-3FBC-42AE-9AA4-106F41CF84B9:01}


人が大仏さまの周りを順路に沿って廻って見ています。

私は離れたところから暫くお顔を眺めて帰りました。

帰りも雑貨屋さんを見て長谷寺の手前まで行きましたが寒かったし、もう十分満足したので帰路に。


そうそう、帰りに忘れず鎌倉どら焼きを購入

{AC5029F9-1457-4C24-97BE-C82B0626DF07:01}
最初に食べた抹茶どら焼きの包みと
新たに買った大納言、和三盆

大納言あずき大好き
 

どら焼き買ってホクホクで江ノ電で鎌倉駅まで行き、湘南新宿ラインに乗り換えたらすぐ座席に座れたのですが
最近の私には珍しく乗り換えの池袋駅まで爆睡ぐぅぐぅ

気持ちよかったーにひひ




リフレッシュしたしまたがんばろ










]]> https://ameblo.jp/balletlove531/entry-11843344592.html Wed, 07 May 2014 22:05:22 +0900 GW後半② 5/6(火) 逗子ランと鎌倉散策 前編
(　ﾟдﾟ)
帰宅後直ぐ2時間かけて書いた記事がアップ出来ずに消えました…ショック

もう！  アメーバさん！！



すぐもう一度書くのが嫌でインターバル。
夕飯の後冷静になってから

今夜のメニューは鶏ささみの自家製ネギ塩焼肉 とピーマンとキャベツに
パリパリウィンナーも



気分も直ったので書き書き再開
（単純～）


↓↓↓


連休最終日の今日6日

「憧れの休日プラン」決行日

本日のプラン内容
海沿いを走って温泉入って冷たいビールと美味しいご飯


天気は残念ながらくもり曇り雨の確率も40%

でも今日は走るのが困難でも散策だけでも…と傘をリュックに入れて出発


ゆっくり目の10時ちょい前に家を出て、最寄り駅のコーヒーショップでモーニングセットを食べてから。

池袋で湘南新宿ライン・逗子行に乗り1本で逗子へ直行近いな

なんでもっと早く思いつかなかったんだろ？このプラン


1時間半弱で逗子到着



逗子駅の東口から徒歩で海岸へ
cw-x、ホノルル走ったシューズ
あれ以来履いてなかったw

懐かしい～
{9ED3DAFB-AE96-4748-8F56-0DD530EFEC34:01}

一昨日ダウンロードしたアプリ「キョリ測」で測ったらその距離930m


（地図上の走ったルートを指で点、点とタップすると距離がわかる便利なアプリ
ランニングコース決めにも使えます
便利ー）


{EF44AC4A-4173-4448-942E-8B07C90CCB1D:01}
逗子の海！

久しぶりの海だ

5月の平均的な服装だと震える程寒かった今日
それでもカップルはうじゃうじゃ居るし、家族連れでBBQしてる人も居る

美味しそうないい香りーいいなー



は！いかん、いかん
私は走り終わってからでしょ！(＞人＜;)



走り始めると直ぐ熱くなるので着ていたウィンドブレーカーを腰に巻き巻して
半袖のウェアでスタート！


ちょっと運動すると直ぐ熱くなる私
寒いと感じていた風が涼しく感じる

気持ちいいなー
やっぱり家の中で走るのとは大違い
（当たり前じゃボケ）


走って10分ほどすると何やら看板が出てきた。
『この先500mで歩道がなくなります』

ずっと向こうにはトンネルが見える。


（え！どうしよ、迂回しなきゃダメ！？）

歩いている人は居たけど周りにはもう居ない。ランナーも。

ドキドキしながら走っているとまた
『この先300m…』


本当に困り、立ち止まってiPoneの地図で迂回ルートを検索していたら
私の左脇を人影が追い抜いて行った

男性ランナーだ！見ると慣れてる風
あのペースだとマラソンの持久走トレかな？

迷わず着いて行く私

“逗子の神”だ！助かった！

どこまで行くんだろ？
トンネルの手前でUターンして来たら気まずいな

そう思っていたけどその人はトンネルに向かっていく

あ！脇に少しスペースあるんだ。
段差になっていて20cmくらい上を走る感じ

一人ならそれでも入っちゃ行けないのでは？と思うから走れなかったと思う

神  さまさまです

多分9km／hかな。私にはちょうどいいし、私が気がつくと焦りから距離が縮まる時もその神はペースが変わらない

その時、2010年に初めて走ったホノルルフルマラソンで自分のペースがわからなくなって完走出来なかった事を思い出しました。

懐かしいな～


トンネルを抜けてしばらく走ると信号が見えて来て、見上げると由比ヶ浜の文字

コンビニが見えて来て、その神はコンビニに入って行ってしまいました。
ここでお別れか…しょぼん


ありがとうございました



走る先を見渡すと幅広く整備された歩道が暫く続いてる。
良かった。とりあえず1人でも大丈夫そう。

また走り出す私。

ずっと先に言えている岬はそのまま走れるのか不安になっていたら…


また早いペースで追い抜いて行く黒いウェアの男性ランナーが。

2人目の神様だ！



人に引っ張られないと挫けてしまいがちな私は迷わず

あなたに着いて行きます！



でも早ーい

{89E6F2AB-85E4-4B40-8400-9A8F91114E1C:01}
はるか彼方を走る2人目の神w

置いていかれるかも知れないけど、見失わなければいいとばかりに着いて行くと
結構急な坂道になってる道路があり、ハァハァ言いながら登って降りたら

{70BE5C43-EB77-41B6-AE75-E9ABF7AF57CB:01}
あ！ゴールの信号だ！
“稲村ガ崎公園前”


走り始めてから約6km
所要時間40分くらい

あっという間です
平坦なとこを走るトレッドミルと違い、アップダウンがあるから短い距離でもいいトレーニングになりました。


それにしても汗だく
背負ってるリュックの型の部分が濡れてるし


写真右手に見える「MAIN」と言うレストランの裏手にあるのが目当ての天然温泉

「稲村ヶ崎温泉」

{CE280BDD-4186-4987-979D-D9B932A1C5F8:01}
{44D6E292-294C-43A5-AAB2-016FA48C6128:01}

気になる泉質は（HPより抜粋、要約）

「モール泉と呼ばれ、植物の中でも殺菌効果が高いとされる松の有機成分からなり、身体に溜まった老廃物を排出し疲労回復など多くの効果があるとされる炭酸水素イオンが871mg/ℓと全国でもトップクラスの含有量を誇る炭酸水素塩泉です。
トロっとした黒湯はPH8.7と弱アルカリ性で保湿効果が高く、美肌の湯としても人気があり、海の目の前に立地しながら塩分を全く含まず湯上りもサッパリとしています」

入湯料は1,400+税
タオル等は別料金
（タオルセット¥500）

私はタオル持参なので入湯料だけで入りました。


大浴場を見るとお湯が真っ黒に見える。
でも無臭

段差が見えないので、裸で足を滑らせてドボン！ってなったら恥ずかしいな…と想像してちょい怖い汗

恐る恐る足を入れて探る感じw

お湯の温度は熱くもなくぬるくもないちょうど良さ。
だけど入っているとジワジワ温まるし、お肌がするするになりました
はぁー、気持ちええ…

大浴場の隣には露天風呂もあります。

脱衣所で気づいたんだけど、私と同じくコンプレッションウェアのcw-xを履いた女性が何人かいて友達みたい。

そのグループが露天風呂に居て会話を聞いていると
「今日は何キロ走ったんですか？」と、30代後半でグループでは新しいメンバーと見ゆる女性が聞いていて

私と同じか、少し上の女性が
「今日は18kmね、私は次は週末だけど明日走るなら乳酸流す感じで10km以内で走った方がいいかもね」

なんて話してる


ま、負けました
皆さま素晴らしいです


でも私はRUN再開3日目だし、今日は膝の痛みも違和感すらもなく走れました！

走りながらフォームを意識
膝は内側に向きがちなのを真っ直ぐ前に。
足裏は平行に。
荷重は踵から親指と真ん中あたりに。
それで脚のどこも全然痛くなかったから
私的には万歳！
＼(^o^)／


でもやっぱりランナーが考える事って同じなんだなって感じました。

走るのに心地よく、トイレとお風呂orシャワーがあるルート

逗子から、多分だけど茅ヶ崎あたりまでは浜に公共のトイレがあるしランニングにはいいかも

今度は10kmは走りたいな


なんて考えながら入っていたお風呂だけどさっぱりしたー
サラっとした服に着替えて今度は徒歩で七里ヶ浜の「bill's」を目指します。
時間は14時ごろ
ランチタイムに間に合うかな？


歩いて10分くらいで着いたけど入口で
「申し訳ありません、入店受付は終了しました」と店員さんに言われ
「そうなんですか、また来ますニコニコ」

と余裕をかもして言ったものの内心は


(　 ﾟ ▽ ﾟ ;)マジで？…



でも仕方ない。
戻るか

最悪、行列で長時間待つようなら諦めて別の店へ行こうと思っていたので切り替え早かったのと

実は歩いている途中で気になった海鮮料理のお店のメニューがあったからですにひひ

{B37E7391-865D-456C-BF88-F8A2CED9DA99:01}
稲村ヶ崎温泉の手前まで戻ったとこにある
「池田丸」

bill'sでパンケーキと、以前成嶋竜先生に黒毛和牛のバーガーも絶品なんですよと教えて頂いてからまだ食べていないので今日はそれを…と思ったんだけど
また次回だな
今度はもっと早く来なきゃ



で、池田丸

もちろん先ずはビール！
{11DF6C12-DADA-4F22-BFAB-6BE5553FD09E:01}
 やっぱり走った後は美味しい！
下のは鎌倉ビール“月”と言う名のアルトビア

美味しかった


{E7276F65-3E04-4BD5-87D8-25F93DA8F602:01}
これが惹かれたメニュー
「池田丸御前」

GWプチ旅行なので奮発しました

生しらす
釜あげしらす
しらすの天ぷら
ブリのあら煮
お刺身4点盛り
めかぶに似てる何かの海藻（名前聞いたけど忘れましたべーっだ！）

激ウマ


お刺身はもちろん新鮮で美味しかったけど、しらすの天ぷらがもう

ガリガリ！に近い熱々のサクサク！
半分は塩で。半分は天つゆで堪能しましたニコニコ


と、ここでもランナーさんグループと思われる人達の次のルートを決める打ち合わせの会話が聞こえてきました。

ますますランナーが多いんだなーと確信


私も開拓したい、海沿いRUN


今日は距離は短かったけど、坂道を久しぶりに走って脚力の萎えがわかったし（また鍛えなきゃ）

膝は全然大丈夫だったからケアしながらならまだまだ走れることがわかったし
（走るの苦手でも“走れない”のは嫌！だから嬉しい）

本当に計画してよかったです



「池田丸」を出て左の道をちょいと入ってくねっと曲がると徒歩2分くらいで
江ノ電稲村ヶ崎駅

江ノ電、乗ったことあったっけ？

あっても今日で人生2度目かも！

まだ16時すぎだけど、家に帰るか。と乗っていたら「長谷」駅手前で車内アナウンスが

「長谷寺、鎌倉大仏へ起こしのお客様はここでお降りください」

大仏？

見たことない


せっかくここまで来たんだしまだ疲れてない！よし！降りよ

ぶらり途中下車の旅～w



つ  づ  く

]]> https://ameblo.jp/balletlove531/entry-11843147193.html Tue, 06 May 2014 22:54:43 +0900 GW後半① 5/3(土)〜5(祝)
家の窓から見える桜も青々とした若葉が日差しに輝いて、用もなくとも散歩をしたくなる

私はとっても穏やかな気持ちで過ごしてます。

皆さま、どんなGWを過ごしてますか？


5/3(土)

先週も休みに挟まれた4/28(月)はお休みを頂いたので4連休だったけど

ゆっくりして体は軽くなったものの、全く何にもせずにいたのでもったいないなーと後悔していたので

朝（と言っても10時ですが）起きてからお風呂に入り、ランチを食べながらまずやったのは「GW中にやることリスト」を作りました。


やらなきゃ、やらなきゃと思いつつ後回しにしていた事
書いてみると対したことない


一部抜粋

黄色い花平日の間“とりあえず置き”で散らかった部屋と
冬の間放っておいて汚れたベランダを綺麗にする

黄色い花冬の間ホットカーペット生活だったので
イスとテーブルがあるのに、ローテーブルで生活していたのでそれを片付ける

黄色い花着なくなった服、似合わなくなった服の処分

黄色い花冬コートのクリーニング

黄色い花太ってきたので走る


など


いやー本当は書くのも恥ずかしいちっちゃな“後回しごと”が沢山



不思議です
これを書いたら目から指示が飛び込んできたからか自然にやる気が出て

物の定位置への片付け、服やシーツ、マット類を数回に分け洗濯しながら掃除

ローテーブル片付け、イスとテーブルセットをセッティング

ついでに古本まとめて、家具一つ配置替え

買い物ついでに古本を歩いて1分のとこにある古本屋へ売り¥1,380ゲット


あっという間に何個か片付いた！
*\(^o^)/*

けどホントになんちゅー恥ずかしい内容


でも確かに効果はあり、半日でモデルルームみたいな片付いた部屋（気分的にですべーっだ！）になったので
天気と一緒に達成感と爽やかな気持ちになりました
(σ・∀・)σ

ダイエットも書かせる方法あるけどなるほどね！ひらめき電球





5/4(日)

「GW中やることリスト」

次の難関
ランニング…

最近太り気味を実感
ジムをやめて代謝が落ちてきたのに前と同じ食生活していたのでデニムがパツパツ
お腹もヤバい
(　ﾟдﾟ) うそ


家にトレッドミルがあるんだから走ればいいのに
走るのが退屈で苦手なので後回しにしていたのです

走りました。ウェアに着替えて1時間


＼(^o^)／やったー。スッキリ～


タスクリスト、万歳！


ただこの後異変が


走った後はお気に入りの入浴剤を入れたお風呂で半身浴
（水分補給はしっかりね）

この時翌日の予定がピーン！ひらめき電球
それは後ほどニコニコ


この日は元通っていたジムでヒップホップを習ってるお友達が
神宮球場近くにある日本青年館でダンスLiveに出る初日

日本青年館 5/4,5
「ヒカリノアジト」

東京を拠点としたチームはもちろん大阪や九州からも参加チームがあるこの公演

休憩を挟み前半後半にわかれてるけど
3時間タップリで見応えあります

去年も観たけど、やはりいい！！
かっこいい！
熱くなる！！（≧∇≦）

プロの人やアマチュア
ちびっこから、最年長は72歳のおばあちゃんまでが踊るこのLive


またダンスレッスン出たいなー…
それにしてもみんななんて身体能力高いんだろう？
この子達が空手習ったら…

とか、観ながら考えたりにひひ

友達のダンスは上達してるし、楽しかったです！


会場を出ようと階段を降りたときに脚に激痛が走りました。
右膝外と裏。
調べたら腸脛靭帯炎  通称ランナー膝


痛い、痛い
でも痛むのは階段の下りだけなのでとりあえずホッ

外へ出て駅に向かう途中外苑前駅に向かう歩道は神宮球場を後にする観客とバッティングしすごい人の波…


外苑前駅は諦め、もう少し離れた駅から…と結局JR山手線 原宿駅まで歩きました。
2.5kmくらい

家に着いたのは22:30ごろ


帰って思いついた明日のプランを考えてみたけど不安

そのプランとは

逗子から海岸沿いをランニングしゴールは稲村ガ崎公園前。「稲村ガ崎温泉」で露天温泉を堪能して身も心もさっぱりした後、七里ヶ浜まで歩いて「bill's」でランチするプラン
（お店は臨機応変にひひ）


ランニング、温泉、海辺の店でランチ
憧れる休日の過ごし方


だけどこの膝、大丈夫かなー

ランニングもだけど、妹と登山の予定があるのに…(゜д゜；)

妹に話したら絶対ストップかかるな

この間会った時に「体調は万全にね！少しでも体調は悪かったら連れて行かないからね」って念を押されたからな(;´Д`)


とりあえずランナー膝の原因究明

原因は足裏の外側に加重がかかる走り方をする事でなり易いそう

後は同じ意味で外反母趾の人や、O脚の人はなりやすい…どっちも当てはまる汗

私は膝は何とか付くけど膝下O脚

この間鏡を見たときに、
あれ、前より膝下離れてる？？って思ったばかり


ここからは検索おたくの本領発揮

テーマは膝下O脚の治し方

膝下O脚になる理由と、矯正するストレッチを紹介するブログに行き着いたので
早速矯正ストレッチを始めました。


参考にしたブログ



地道にやればかなり改善されるそう。



どーしよ、明日5(月) 予定通り決行するべきかな？


と思いつつウェアと着替えをリュックに入れて用意完璧に就寝ぐぅぐぅ



5/5(月)


起きたら雨

神奈川の予報も雨

なおちん「憧れの休日プラン」はお休み


起きてグリーンスムージーを作り
ゆっくり飲んで体に活力与えてから少しまったりし
意を決してまたトレッドミル走行

ただその前に矯正ストレッチで気持ちだけでも膝下を真っ直ぐにしてから。
縮こまってる筋肉も伸ばさないと癖が付いた方向に骨を引っ張ってしまうので念入りに。

走りながら映画を観られるよう自作した吊り紐でミニプレーヤーを吊って
映画を観ながらにひひ



出来れば1時間走りたかったけど、ランナー膝の症状は出なかったけど
今度は膝裏が少し鈍痛があったので30分で終了

でも汗だくです


汗を流そうと半身浴しながら考え事


脚が歪んだ原因とか、普段の癖

その延長で先週の型稽古中に成嶋先生にご指摘を受けた“二度踏み”


前屈立ちで前進するときに移動を開始すると同時に前足を40～45度位にしてしまうのですガーン



以前も言われたのに直そうと意識していませんでした


その時、言われてすぐ直そうとしたら最近なんとなく腰を落として素早くザッ‼︎ っと移動出来るようになってきた感覚があったけど

移動の途中で腰が浮き、早く進めない
(　ﾟдﾟ) 


お風呂から出て部屋で少しやってみました。前屈立ちの移動

そしたらアキレス腱が固いから早い段階から角度を付けて低い姿勢に対応しようと勝手に動いてしまう

きっとやる時に
出来なさそう えい、角度付けちゃえ

ではなく堪えて動く癖つけるのと
段差とかを利用してアキレス腱伸ばすストレッチするのをやれば良かったのかも


と思い、次の稽古から足を意識するのと
アキレス腱のストレッチもやらなきゃとか


課題がたくさんあり過ぎて大変

多分またド下手になるけど仕方ない。
膝もだけど元を正さないとそんな土台に積んだ積み木は後々崩れる運命


がんばろ


お昼ご飯はある物で
野菜炒めをたっぷり乗せたカニ味噌ラーメン

お供はビールビール

久しぶりに走って実感
たった2回でデニムのももは少し余裕が出来たし、何よりご飯がめちゃくちゃ美味しく食べられる


夜ご飯は何にしよ

（おいおい、それじゃ痩せないぞ(･∀･) ）


お休みを取って大型連休にしている方は別として暦通りの私は明日はGW最終日


明日は☀️☁️らしいので「憧れの休日プラン」決行予定


*\(^o^)/*

]]> https://ameblo.jp/balletlove531/entry-11842194011.html Mon, 05 May 2014 17:11:13 +0900 妹は山ガール
今日は妹と池袋西口で待ち合わせて
登山靴を買いに行きました


この間母の家に集まった時に、もう1年くらい山登りを、しかも時々一人でもしてると聞いてまさかこんな身近に山ガールが居た！
Σ(￣。￣ﾉ)ﾉ


と驚いたのですが私も興味があったので


「私も登りた～い」と言ったところ

「専用靴をちゃんと買うならいいよニコニコ」と
連れて行ってもらうことになったのです


一人で一度死ぬかと思った危険な体験もしているらしく
内心（やめてよそんなとこ1人で行かないで！）思ったのもあります
多分私の方がお荷物だけどガーン


靴選びに付き合ってくれた年が妹と同じ位の年齢であろう女性の店員さんも
山ガールだそうで2人して靴擦れの怖さを交えながら同じように見える靴や、靴下の細かい違いを教えてくれたので


実際登って失敗した痛い！ って事にはならないだろう、足に合った靴を買えました。


{423688A9-A16F-4B98-B178-3421E30BAAFE:01}


知らないんだけどキャラバンて言うメーカーの「グランドキング」GK64-02
カラーはキウイ


右は靴擦れ防止に厚手の靴下と可愛さだけで欲しくなったCHUMSのクマ鈴


ウェアはマラソンの時に履いてたcw-Xがあるし、冬外を走る時に着たウィンドブレーカーもある

リュックは妹に借りるのでとりあえずこれでOK


登るのは神奈川県 丹沢山の塔ノ岳

ルート名は忘れたけど初心者～初級者向けと言ってたな

往復4時間ほど


5月のいつ登るか未定だけど今から山頂でのおにぎりお弁当と帰りに寄る温泉が楽しみです！！ラブラブ！


（もしもし？(´･Д･)」普通楽しみなのは景色でしょーが）



ん～全部楽しみ
о(ж＞▽＜)ｙ ☆


]]> https://ameblo.jp/balletlove531/entry-11835453925.html Mon, 28 Apr 2014 01:11:01 +0900 もう9月…(･_･; 一年早！
今日は8/30金曜日

いま開放感から仕事帰りに職場近くの「YEBISU BAR」で
久しぶりに軽く飲んでます。

お気に入りの唐揚げと2杯だけ…と思って入ったら
お客様感謝期間で¥550のビールがなんと
¥390！！クラッカー

しかもフードも
通常¥1,150のソーセージ3種盛りが
¥790！！ラブラブ！

о(ж＞▽＜)ｙ ☆
嬉しい～



{BF0405A6-538F-4AAD-9835-989A6C63545D:01}







ヒマワリ振り返りヒマワリ

8/22(木)

この日は稽古に行きましたがかなり久しぶりに2コマ出ました。

職場で仕事あがり間際に化粧落としてダッシュで道場へ

懐かしいwパターンにひひ


スゴイ！って思ったのは
化粧を落としてたら、すごーく前にこうやって化粧落とすのはこの後30分後に稽古があって…って雑談した事がある
部署が全く違うため普段全然話さない女の子が

「あ、今日は木曜だからwニコニコ」と。

「スゴイ！覚えてたんだ！」って、思わず嬉しくなり言ってしまいましたニコニコ


ダッシュで向かった木曜一部稽古

道場には既に指導をしてくださるスティーブン先輩がいらしてて
私が 「押忍」と言うと

もう満面の笑みで押忍  と頷いてくれました

私の内心↓

(〃∇〃)癒される～

やっぱりスティーブン先輩の笑顔は最強だなーと思いました


この日の稽古内容
えーっとなんだっけ？


移動稽古では中段諸突き+中段突き、上段諸突きと上段突き
山突き（諸突きの上下版）+逆突き

最初はそれぞれ

最後は全部繋げて


とか。

これも頭が混乱ショック！


最後はスパーリング

人数は確か男性8～10人居て
女性が珍しく5人集まりました。
茶帯3人、緑帯1人と私

クローバー基本、移動、組手

以前何回か出た時はフィジカルトレ系が多い時間だったけど
この日は内部試合が近いし、女子が集まったので男女別れてやりました。
ぐるぐる1分ずつくらい


以前道場飲みで成嶋先生が、「恵比寿道場の女子は気性が荒い」と冗談で猫か女豹に例えた時がありましたが

この日も負けず嫌いの先輩同士は熱かったです
だから私の時もつられてスイッチが入るんだけれど、茶帯の先輩に勝てる訳もなく…
´д` ;

それにスイッチ入るの途中からだから大抵時計時間切れDASH!


とにかくやってる間早く終わって～とずっと思ってました


30分後には次の稽古

型クラスです。


太極から始めて最後は最破まで。

撃砕大、小、鉄騎までは何とか着いて行けても最破はグタグタでした汗

汗かきな私
前のクラスから出ているから、前に突きを出すとビュッ！あせるあせるっと汗が飛び散り
自然体で立っていると道着の袖から雫がポタポタ水溜り

次から道着は2着必要だな…って思いました



8/23(金)

この日は仕事はお休みしました。

{CEA2180C-65EB-48BB-9F43-2D7DBBB5574A:01}


この日のランチ

2～3日前に作ったプチトマトのオリーブオイル漬けを使い
今が旬の茄子を使いパスタを作りました
美味しかった（≧∇≦）


{BF4BE66A-0A08-4B26-B7FA-19D2409160C4:01}

この日の夕飯


チューリップ黄茄子を手で千切り鰹節とポン酢をかけたもの

チューリップ黄トマトのオリーブオイル漬けとモッツァレラチーズでカプレーゼ
チューリップ黄自家製ぬか漬け


夏野菜のコース音譜

お昼はオイルたっぷり、ガッツリ炭水化物なパスタで夕方までお腹いっぱいだったので
つまみにもなる野菜メニューにしましたニコニコ




8/24(土)

この土日は予定はなく家でまったりしてました。

遅くまで寝ていて朝食は食べないのでブランチとして11時過ぎに
夏野菜で天ぷらを作って食べました。

起きて直ぐ仕込みにかかる私
しかも揚物なんて初かもにひひ


元気だぁーww

お好み焼き粉で作りました(^｡^)


実は天ぷらをカラッと揚げるのが下手な私

でも、衣を冷やすといいと何かで見たので
衣に氷を入れました
溶ける水分も考えて水を入れます


揚げたのは
触ると痛い新鮮なオクラ
採りたてゴーヤ
肉厚のピーマン

衣はサラッとする濃度に調節して揚げてみたら…


サクサクに揚がりました
＼(^o^)／揚げたてつまみ食い最高！

キッチンイーターw



昼からビールで熱々天ぷら


最高でした





8/26(月)

この日は真っ直ぐ帰宅べーっだ！




8/27(火)、28(水)

2日とも稽古に行きました

共に成嶋竜先生の指導

火曜日はなんなの！？って位の参加率

20人は居たかもえっ


翌日水曜は6人だったからギャップにびっくりw


火曜日は、基本の後受け返し稽古をやりました。

白帯さんがめちゃくちゃ増えてるのもあるし、私に関してはもう今月でちょうど丸3年になるのに
未だにまともに受けが出来ていないのもあるので
試合を控えている今、試合参加者も多いので成嶋先生は丁寧にしっかりと
受けの基本を教えて下さいました。

反復して覚えなきゃあせる





ここ最近、なるべくスパーがある日に出ているけれど
稽古に出るたびに右のスネに青タンが増えて痛みが増して来てます

ずっとスパーをやらないクラスばかり出ていたからまるで白帯の頃のように打たれ弱くなってる


脛だから、蹴りを受けて痛めてるんだろうと（わかってないあせる）思っていたら
この受け返しの時に、実は蹴った自分の足が相手の膝に当たって打ち身になってるんだと気づきました


遅！！叫び



それを見ていた先生


水曜の稽古で、スパーの前
「膝サポーターは持ってないんですか？有るなら着けて。試合前に痛めてしまっては…」と

いつも思うけど、先生色んな事に凄く良く気づいて下さいます


千里眼(ﾟoﾟ;;


先生、いつもありがとうございます




8/29(木)

この日も稽古に行こうと、しかも2コマ連続で出る気で道着を2着持ってきていたのに

夕方17:30ごろダルくて、でも行かねば…でも帰りたい…と繰り返す事数回

いつものように…(コホン)葛藤していたら
ひっさしぶりの友達から

「今日は休みでブラブラしてます。暇なら夕飯一緒にどう？」ってメールが来て



「行くー！！」


ホントにダメな私です
(´Д` )


先々月くらいに職場が倒産してしまい、現在無職の友達

今までの頑張りから協力会社の社長から引き抜きがあるので
今はバイト的に同じ分野の仕事をしながら検討中らしく、なんとも優雅な日々を送ってるよう

まぁ、まだ若いし今まで頑張り過ぎてたからそれもいいかも


そんな近況を聞きながら新宿三丁目の居酒屋で飲むは食うはw

稽古はサボったけど楽しかったからヨシ！




おっと、お客様感謝期間のビールハッピーアワーがそろそろ終わる



そう、なぜ開放感かと言うと
来週は月曜から木曜まで夏休みなのです

つまり6連休  ＼(^o^)／


ホントは1泊でどこか温泉でも入りに行こうと思って色々検索したけど予算が…にひひあせる


だけど休みの内一日は恵比寿に最近出来た「ビストロ フランキーホテル」と言うテラス席があり、雰囲気が私好みのお店へ友達とランチへ行く予定があります


楽しみ！


あと、7月に買っておいた国立科学博物館で開催中の「深海」（NHKのダイオウイカや深海サメ番組関連）のチケットがあるのでフラっと行こうかなー？とか

10月までやってるからのんびりしていられるのですにひひ

]]> https://ameblo.jp/balletlove531/entry-11603171514.html Fri, 30 Aug 2013 20:10:09 +0900 8/19(月)、20(火) 秋の気配


この2～3日

朝の通勤時には毎日蝉の死骸を見るし
毎日暑いけど風が少しずつサラっとしてきてて、夜は風が気持ちいい

これを書いてる今日（20日)は、現場勤務のおじさまがお土産に美味しい巨峰を持ってきてくださった。

凄く良い香りで、糖度が素晴らしかった。
高級なの選んでくれたみたいラブラブ


秋の気配






8/19(月)

月曜の組手稽古の日

先週久しぶりに出たら3人しか居なかった！って思ったのがつい2～3日前な感じがして仕方なかった日


それもそのはず
週の真ん中水曜日には休みを取ってプールで遊び

土曜日も朝早く起きて山の中、川遊びとBBQ


非日常的なイベントが間にあったせいで、楽し過ぎて一週間が短い！

話を戻すと…

月曜の組手稽古

時々は組手もやらなきゃダメですよ。
と以前ある方に言われたのもあるし、来月の内部試合に悩んだ挙句申し込んでしまったのもあるしあせる

逃げてばかりじゃダメだよなー…と、この日も稽古へ。


お盆休み明けだから先週のようにはいかないだろうな  って思ってたら案の定。

恵比寿道場
19:30～20:30  一般部（組手の日）

参加者  9名合格
黒帯 3名
茶帯 2名
緑帯 1名
黄帯 私かお
青帯 2名

（あ、この書き方久しぶり）

基本、対面でステップ&シャドー、組手(総当たり)

黒帯の先輩には、普段恵比寿道場で指導してくださってるスティーブン先輩がいらっしゃいました。

茶帯は女性の年若い先輩と背が高い男性Tさん

白帯の頃容赦なく飛んでくる前蹴りと中段で膝と、手指を何度か軽く痛めた経験で
警戒してしまう先輩
（軽くでも痛いあせる）

この先輩がいらしてるのを見て、慌ててロッカーに膝サポーター取りに行きましたにひひあせる


青帯さんは体が大きく試合にも果敢に出ていて動きのいいMさんと、
先週初めてお会いした白人の青年



クローバー先週の振り返りクローバー

先週の稽古では下段の連打に対応出来なかったっけ。

やり合ってる時に先生がかけてくれた言葉はハッキリ覚えてますガーン

「ローをもらわない！受けて！」

「受けたら返す！」

それでも受けきれずもらい続け、内心  え！あせるうわっまた！あせるどーしたらいいの！？とか思ってたら

「諦めない」


諦めてはいないんですけど、どーしよーもなくて
(´Д` )



さて今週は？


青帯の白人の男の子はフェイントとか、コンビネーションがとても上手で
下段をやはりもらってしまったし、道場生は殆ど出して来ない鉤突きを右腕にもらったり。

上手だなーかお


なんて感心してる場合じゃないあせる



誰とだったか、普段対面シャドーでなるべくやるようにしていた後ろ蹴りを
先週から初めてスパー中に出すように努力

なかなか当てられないけど、タイミングや間合いなどやりながら覚えるしかないな  とシラー


またまた、誰とだったか

奇数メンバーだったので、1人自分が余った時に全日本にも出られる黒帯のスティーブン先輩が
下段、上段、下突き  をやってるのを見て
下突きまでは出来なくてもマネてみよ
とやってみました。

左下段、即座に右上段

やりながらこんな感覚かーとか体感ニコニコ


スティーブン先輩は、ご自分の指導の時に
体を木の葉のように使って何でも良いから出してみて。と言うレッスンをしてくれた事があるのですが
それかー！って見ながら思いました。



成嶋先生が普段仰る

体を振り子のように使い、それで生まれた力 “タメ”を利用して次に繋げる





自分で実践するとなると難しいけれど。



でも私は受けが疎かでそれどころじゃないんですけどねドクロ


先週先生に言われました。

「○○さんは自分がやりたい事ばかりに気を取られて相手を無視し過ぎてる」



これ、私の性格そのまんまです叫び
  


組手には性格が表れる(._.)



この後スティーブン先輩と当たりました。


今までは強く当てて来なかったのに
この日は3度、下突きで軽くだけどみぞおち効かされ

声出したくなくても
「うっ！ショック！」

でも絶対効かされた顔したくなくて、我慢！プンプン・・・ドクロ




受けて、返して、崩して、自分の技を出して…



って本当に難しい！(＞人＜;)




最後はあの苦手な茶帯の先輩と、、


前より前蹴り中段をあまり出して来ない？


来るか！？出すか！？と思うから
（本当は怖いだけ）
構え直すし、その場に居ずに横に動けるようになったからかも。


前はそのとっさの動きに対応出来るフットワークがまっっったくなかったけど
型や運足や移動稽古で床を蹴って動けるようになったお陰かも

（私が元々出来なさ過ぎなんです汗やっと人並みになっただけガーン）




やってる間、当然ながら圧倒されっぱなしだけど、気合いは保ったかな。


終わってみると相変わらず自分がやりたい事ばかりだったけど
多分今後もずっとこれは私の課題なんだろうなー。



頭でああしてこうして…って組み立てて積み重ねるのが不得意な私

どちらかと言うと感覚人間なので、やりながらチビチビ覚えてる感じです




カメ亀の歩み




でもやはり意識してやれるのと
無意識で手や脚が出たりと
どっちも出来ると最高だろうな


どちらにせよ基礎体力と、強い足腰が必要ってのを最近実感(._.)





8/20(火)

この2ヶ月ほど不眠の症状は嘘のように無くよく眠れたのに
組手稽古の日はやっぱり眠れない。
(´Д｀；)

頭も体も興奮するからかな？

4時間程度の睡眠でプチ寝不足


昨日は稽古後から蹴りを受けた腕のコブが痛み、すね当てしてたけど右スネにも青いコブが。

鉤突きもらったトコは赤くなり。。

腕は仕方ないけど、脚はレギンスで誤魔化す。

久しぶりだ (^^;;



今日は仕事も落ち着いてるので定時退社。



池袋東武の地下で新鮮で意外に安い野菜を買い帰宅

買ったのは
ズッキーニ100円音譜
ゴーヤ 大きいのが100円音譜
キャベツ
きゅうりは4本で150円ラブラブ！


ぬか床に追加の昆布と塩、ぬか床用に買った鉄を入れ
（茄子を色良く漬ける用ニコニコ）
きゅうりを漬けながら

今夜食べたいメニューを考える
お腹と相談(´∀｀)


んー、どーしよっかなー？音譜


市販の美味しそうなパスタソースを買ってあるから
パスタと、ズッキーニのサラダに決定しました。


{434883B1-7089-430C-A993-510D44024A14:01}

イセエビとトマトのクリームパスタ


{1C2ADC72-FD1B-4370-8E3A-FB1D5B2CCE4F:01}


ズッキーニのサラダ
自家製ドレッシングがけ


チューリップ赤自家製ドレッシングチューリップ赤

玉ねぎみじん切り
オリーブオイル
塩胡椒
レモン果汁
イタリアンハーブミックス
ガーリックパウダー（隠し味程度）


これを混ぜてスライスしたズッキーニにかけるだけニコニコ


パスタは普通に美味しかったけど、
このサラダが激ウマでしたキラキラ



この後は冷蔵庫に残ってたプチトマトで
土曜に友人が作って持って来てくれた
トマトのオリーブ油漬けを試作しました。


{8BD55FA4-5A8D-48BD-B50D-0A2E82627FC8:01}


湯むきしたトマトを
塩胡椒を入れたオリーブオイルに漬けるだけ。


好みでハーブ、にんにく、バルサミコ酢を入れるよう


私はニンニクパウダー少しとイタリアンハーブを入れました



簡単すぎるけど、久しぶりの料理


やっぱり楽しい＼(^o^)／




]]> https://ameblo.jp/balletlove531/entry-11596539085.html Tue, 20 Aug 2013 23:55:06 +0900 清川村でBBQと川遊び


8/17(土)


一撃ジムで知り合った友達9人と
「清川村リバーランド」でBBQをして来ましたニコニコ


8時に本厚木駅で待ち合わせ、そこからそこが地元のともちゃんと、その叔母さまに車で迎えに来てもらい
清川村まで移動する段取り


朝時計5:30起床…


前日は部屋で飲んでいて寝たのが1時過ぎ

起きられるかなー？かおと思って寝ました。


目が覚めて時計を見ると7時過ぎ…


えー！！(((( ;°Д°))))

自力で行ける場所じゃない！
どーしよ！どーしよ！叫び
大事なものも頼まれてるのに(>_<)


「ガァ、ガァ、ガァ、…」とそこで
目覚まし（iPhoneのアヒルの声で起きてるのですにひひ）が鳴り時計を見たらちゃんと5:30


夢で良かったぁーーあせるあせる(＞人＜;)



もぉー！心臓に悪い夢見ないでよワタシ！
(;´Д`)ノ


今回はメンバー2人が来週と再来週誕生日なので、それぞれに用意したプレゼントと
メンバー全員で買い求めたケーキを持って行くのと

メンバーが1人向こうでジントニックを作ってくれるけど、幹事がトニックウォーターが買えなかったと言うので
瓶入りのを5本DASH!

あと、川で泳ぐつもりはないものの
ひざ下は水に浸かりたいからビーサンと
万が一川で転んでも良いようにバスタオルと着替え…
（上と下着は入れたけどボトムは荷物が多いため諦めましたガーン汗）
…を入れたのでかなりな大荷物あせる
そして重量…


なんの！大丈夫( *｀ω´)



いざ！出発！ヽ(゜▽、゜)ノ



並の女性よりは力持ちとはいえ
最寄り駅までで疲れる私ショック！汗が…あせる


けど、プレゼントプレゼントを渡して喜んでもらいたい一心なので楽しみの方が勝るにひひ


7:52 電車本厚木駅到着


みんなは私より10分以上早く到着してました。
早！えっ


そこでともちゃんの叔母さまとご対面

「いつも、とも◯がお世話になってます～」と言って下さる

「いえいえあせる私こそなんですよー」

明るくてめちゃくちゃ元気な人だと聞いていたけど、本当に素敵な人でしたニコニコ


車車2台で清川村へ。
途中叔母さまの家でスイカと、飲み物を取りに寄り9時過ぎに到着

山の中

周りを木に囲まれて、陽射し対策で帽子と日焼け止めをバッチリ持って行ったけど
日陰だし涼しい！！ラブラブ！


この施設はBBQや釣りも出来、コテージもあるので泊りがけでも遊びに来られます


施設の人が叔母さまのお友達だそうで、予約してくれたBBQが出来る場所も

一番奥の落ち着いたところで、川の脇

後でトイレを借りるために中央エリアを通ったら、ファミリーがとても多く
四方八方で焼き物してるから暑いし、賑やかだし…で

貸してくださった場所がいかに快適か…を実感しました。

о(ж＞▽＜)ｙ ☆
ありがとうございます！


{AFB03A8E-527B-4179-838A-235B899C33C7:01}


火おこしに30分くらいかけ、ようやく着火したものの
お肉の到着を待つ間持ってきた枝豆を焼くメンバーw

（食材と鉄板その他、全部が込みで借りられる所なのですニコニコ）

お腹が空いて待ちきれなくてエイ！っと乗せた女性がいて大爆笑

でも今、居酒屋さんでは「焼き枝豆」もあるそうですね

だからほんのり焦げ目がついた茹で枝豆「だだ茶豆」は香りが良くなって凄く美味しかったです


{F17CB7AF-0818-4FD8-B8FE-ADCE9E121CBE:01}


{A32BBB8D-A822-4285-AF4D-95B223613BC5:01}


なんと！猪のお肉です。味噌漬け
私は初めてだったけど、味噌の味がよく染みてて美味しかったです！


この後は
・鹿肉の味噌漬け
・フグ鮎の塩焼き
（ともちゃんのお父様の友達が釣って差し入れてくれたもので20匹以上ありました！キラキラ）
・定番の焼きそば
・メンバー持ち寄りのドイツ風のグリルソーセージ2種類
・焼き茄子

これは叔母さまの手作り野菜で
しかもグルメな男性メンバーが持って来てくれたまたまた手作りのトマトのオリーブ油漬けのオイルで焼いたのです。

湯むきしたフルーツトマトをオリーブ油、塩、ハーブ、ニンニクで漬けたものだそう。

このオイルで焼いたら辺りに漂う香りが
ここだけイタリアンのお店のようになりました
(≧▽≦)いい香り！女子受け最高ラブラブ！


この他
チキンのハーブ焼き
豚肉、牛肉

さらに叔母さまが好意で差し入れてくれた
車海老の串も人数分ラブラブ！


最高でした！


これらをだいたい10時くらいから食べ始め、お酒を飲み
途中お腹がいっぱいになったら2～3m下に降りれば冷たーい川の流れで涼をとる


水鉄砲を持ってきた友達はサバイバルゲームごっこしたりw

{16BF516E-D038-4833-99A0-F47F391EF9F7:01}


何人かで川の上流目指して歩いたり。


石や岩で足元が不安定なので、バランス取りながら夢中で歩いて
辿りついたのは人口の滝

5mくらいだと思うけど、上から飛び込む若い子達が数人


私たちメンバーは泳げる服装の人だけ滝壺で泳いでたけど
それを見てたら入りたくて入りたくて






(｡・ε・｡;) いいなー（ウズウズ…）






(｡＞0＜｡)えい！帰るまでに乾くだろ！



泳いじゃいましたにひひ



滝壺は深くて足が届かず、水が冷たくて
鳥肌と震えまで…
でも気持ちいい！



他に2人、私と同じく泳ぐ用意して来なかったメンバーも
結局みんな水の中へ(｀∀´)




静岡にいた小学生の時
みかん狩りのついでに川に遊びに行った時
躊躇したけど結局下着で泳いだのを思い出しましたw




泳いで帰り、またBBQ
 


そしてここで誕生日のセレモニー開始ニコニコ

私ともう1人の女性とで
ケーキの用意


男性メンバーの1人が夏場だから…と
バースデーバウムって言うのがあるよと探してくれたもの

{E1F2C385-6CCE-47D9-9845-42CFA58154D5:01}


クラブ・ハリエと言うお店のバウムクーヘンで
箱にバースデーケーキの模様が書いてある



でも中身は普通のバウムクーヘンだし
せっかくの箱だから見せたいので蓋をしたまま運びたい


となると殺風景だなー、と思い
事前にラッピング用品売り場で飾りを買って持って行ったのですチョキ

今回は誕生日が2人なので
市販のクッキーに私たち2人がネームを書いて飾りと共に乗せました
（写真は取り忘れましたしょぼん）


ハッピーバースデーの歌を歌いながら
持って行ったら喜んでくれました。
＼(^o^)／ やった！

バウムクーヘンもしっとりしてて、物凄く美味しかったですラブラブ



{0A8D1FE7-D262-40A8-ACA3-96F1B8D5B66E:01}


その後はプレゼントタイムニコニコ
メンバー数人からもらうので、開けるこの時間も他のメンバーも楽しくて楽しくてニコニコ



今回も盛りだくさんで楽しかったです！

このメンバーで去年は山中湖にBBQしに行ったっけ

でも今回、ここが全員気に入り
「来年もよろしくお願いします！！」と

ともちゃんと叔母さまにお願いして帰ったのでした(ノ^^)八(^^ )ノ



昨日は帰りの電車でまたしても爆睡


帰宅したのは19時前だったけど
20時には早々に寝てしまいました。


正直、水分摂らずにお酒ばっか飲んで過ごしたため
軽い脱水症状と頭痛ガーン


寝る前に麦茶をがぶ飲みし、時々目が覚めた時もこまめに飲んだお陰で二日酔いは免れました。


今日は日曜日


遅く起きた後は、炊きたてご飯と
この間北海道旅行に行ったメンバーのお土産「毛ガニの味噌汁」と

自家製ぬか漬けのきゅうりとみょうがで昼ごはん


ぬか漬け、いい感じに育ってますチョキ



今日も家の前の桜に居る蝉が
元気いっぱい鳴いてます

賑やかかお




今週は夏を満喫しました音譜


＼(^o^)／ また来年も行こうね




]]> https://ameblo.jp/balletlove531/entry-11594970113.html Sun, 18 Aug 2013 14:54:55 +0900 12〜3年ぶりのプール！


私は夏休みを9月に頂こうと思ってるので今週は普通にお仕事。

仕事の後は稽古

今日と明日は道場はお休みなので久しぶりに月曜日と、そして火曜日に行ってきました。


暫く行ってなかった月曜組手稽古


お盆休みだからか、私を含めて3人だけ
(゜д゜；)

今度全日本に出られる黒帯の先輩と、中学生の男の子と私


（え！3人！？いつもは10～15人は居たのに…）



自分もずっと参加してなかったのに
（みんな来てよ～(>_<)）って思いました。


勝手なヤツです(;´Д`)ノ


スパーリングが久しぶりすぎて…(´Д` )


でもやってない割に以前までのレベルは保ててるのが不思議です


あくまでも“以前までの”ですけどねシラー


とにかく、私と中学生の子は黄帯なので
黒帯の先輩はひたすら胸を貸してくれる感じでした。
全ての技が軽く、でも速い

速！！あせる

下段の連打に翻弄されました。
また来る(>_<)ってわかっててもどーにも出来ずにもらってしまう


帰りにあれに対処するには何が必要なのか…(._.)とか考えながら帰りました。

ひらめき電球必要なものが見えました。

が、かなり努力が必要ですガーン


そんな稽古明けの今日

一日有休を取り、女友達とよみうりランドのプールへ行きました。


早く行って早めに帰る為に、開園の9時目指して6:30起き

読売ランド前駅からバスなので8:30待ち合わせ



7:30過ぎの電車に乗れば間に合うのに、目覚まし時間より早く起きて支度したから8時過ぎに着いちゃったかお


なので、ドトールへ入り海老とツナのサンドイッチとドリンクが付く朝セットを食べて待ちました。

美味しかったニコニコ

8:30ちょい前にともちゃん到着

よみうりランドへ行くバスの停留所には既に100人は並んでる
しかも日除けがない道路脇(´Д｀；)あづ…


夏休み中の学生グループや家族連れが目立つ中私達の年代2人組は結構浮いてましたw

2台ほどバスを見送り3台目でようやく乗れました。

渋滞する中、丘の上に向かって登る揺れに揺られていたら到着！


チケット売り場もすごい人(　 ﾟ ▽ ﾟ ;)

入るまでが大変ねガーン


夏ワンピの下に水着を着ていたので着替えは楽チン
ロッカーへ2人分の荷物を入れいざ！プールへ
ﾍ(ﾟ∀ﾟ*)ﾉ


最初は波のプール
次はスライダー

また並んだけどねDASH!
私の前に1人で並んでる4～5歳の外国人の男の子が。

長ーいまつ毛で薄いブラウンヘア

階段で並んでいたらその子が手すりに捕まって遊んでる時グラ～っとバランス崩して一段下にいる私にもたれてきたので受け止めたら
「ありがとう(ニコッ)」っとしてくれて




惚れました…




それからずっとその子に釘付けでしたラブラブ！

仮に“スティーブ”としますw

スティーブの前には小学5～6年であろう男の子4人組が居たけど
歳が近い子同士がよくやる相手に興味をもって観察したり、そのうち仲良く…ってのがなくて
（逆に4人組の子の内、1人は意識してたけど）

スティーブは塔から見える周りの景色を見たり
時々腰に両手を当てて堂々と立ってたり
マイペースな感じ

でもこの瞬間瞬間を楽しんでる感じがとってもいいなーって思いました。

どんな事考えてるのかな？なんて思いましたニコニコ

スティーブのおかげで長い行列もあっという間に感じました
ありがとスティーブヾ(＠°▽°＠)ﾉ


先にスティーブが滑って行ってしまったので
（バイバイ、スティーブ…しょぼん）
次は私の番


実はちょっと怖かった(°Д°；≡°Д°；)




直線スライダーだったので滑り降りるのはものの何秒…

でも面白かった(*^-^)



この後、目的の一つ

唐揚げグランプリ金賞受賞店
中津唐揚げ「吉吾」の唐揚げと冷たーいビール生ビールを買いにラブラブ

{9094DB4A-2B0C-4526-B936-AABD5936F87D:01}


ゴロ！っと大きな唐揚げ4コ入り

ビール生ビールは迷わず大！(750円)を注文


唐揚げは外はカリカリ！漬けダレの香りがとっても良く味も染みてる

塩加減がものすごく絶妙！

о(ж＞▽＜)ｙ ☆ んまい！！


最高でした！ラブラブ！



その後は流れるプールへ。

人が多く芋洗状態

一瞬(ﾟoﾟ;;  な感じになったけど
入ってみたらみんな流されてるので
思いの外泳げるし、空いたスペースを見つけてはそこ目掛けて泳いだり

結構疲れました。


友達もプールはやはり10年ぶりらしく
キャーキャー言いながらはしゃぐ
30代と40代
(σ・∀・)σ



「犬かき、腕疲れる～w」
「シンクロの選手って海みたいに塩で浮かないこんなプールで浮き続けるじゃん？こうかな？（バタバタ）絶対ムリー！ww」



とか


≧(´▽｀)≦   おバカな2人



その後はお腹が空き

世界のカレー10種類が揃うナイフとフォークカレーのブースでテイクアウト

ココナッツ入りでマイルドだけどしっかりスパイシーなサラサラした
「タヒチアンカレー」

これも美味しかった音譜



その後はまた泳ぎ、上がったら今度はクレープにひひ


そしてまた泳いではビール



よく食べ、よく遊びました
(ノ^^)八(^^ )ノ




個人的なトラブルもありました。

顔に塗ったSPF100！（3年前にホノルルで買ったヤツ。そもそも日焼け止めの使用期限は…？）の日焼け止めが

汗で眼に入り、ハードコンタクトをしていた眼が染みて染みてドクロ



レンズを外そうにもなかなか外れず涙を流しながら四苦八苦あせるしていたら

それで眼を傷つけてしまったらしく
外して目薬を挿し、またレンズを入れようにも激痛で入れられない


仕方ないから片レンズだけで帰りました。

眼は開けられないからハンカチで押さえながら片目で。。

ふひ～、今度はコンタクトケースとメガネ持ってこよ。



帰りの電車で友達と別れてから、新宿駅まで爆睡でした。

あんなに熟睡したのは久しぶり


遊び疲れて寝るなんて小学生以来(´∀｀)


嬉しいのは
新宿に着いて起きたら眼が治ってた事
(　 ﾟ ▽ ﾟ ;)


もう何年も強い日差しの中で過ごさないから眼がびっくりしたのもあるのかもかお


後は園内でビールを飲み、泳ぎ疲れてひと眠りしたかったけど
スペースが確保出来なくて出来ずに疲れていたのもあるかな



そんな事もあるよね～




明日明後日はまた仕事だけど
週の真ん中に夏らしい遊びが出来て楽しかったです



今週土曜は山の中、川沿いでBBQの予定もあります
γ(▽´ )ﾂヾ( ｀▽)ゞ



もう何度目だろ？


今回は9人が集まるのですが、毎回メンバーが持ち寄る食材が一捻りあるので楽しみなんです
(*^▽^*)


今回は鮎と鹿肉は確定してます。


あとは何だろ～？ワクワクニコニコ




それを楽しみにがんばろ
(*^o^*)







]]> https://ameblo.jp/balletlove531/entry-11592572607.html Wed, 14 Aug 2013 17:34:07 +0900 ぬか漬け出来た＼(^o^)／
昨日は一日仕事だったので、今日は先週に引き続き家でまったり過ごしました。

おうち、好きニコニコ

ウィンドウショッピングしに行こうにもこう暑くては(ｰ ｰ;)



なので家に籠って今日も家事を少々にひひ


今日は先週仕込んだぬか床がいい感じに発酵したので
本漬けに入りました。

パチパチパチパチ(*゜▽゜ノノ゛☆

夏だけど、キッチン隅の陽の当たらない床に置き
一日一回だけ混ぜてました。

夏は一日二回らしいけど、一度で十分でした。
おかげで一週間で完成




ぬか床かき混ぜ、漬け捨て野菜を取り出します。

漬ける野菜は大好きなきゅうりとみょうが


早速今夜食べる用には早く漬かるように
皮を何カ所かむいてから縦半分に切り

明日職場でのランチ用に皮付で丸ごと
みょうがは縦半分にして塩もみしてから漬けました。



その後掃除、洗濯、半身浴

部屋も自分も綺麗にキラキラ


ここ数日はエアコンかけないと眠れないので一晩中除湿に設定し
冷えすぎないようにしてはいても外気との温度差で体がおかしくなるので

家じゅうの窓を全開にして、エアコンを切り扇風機で過ごしてます。


お風呂上がりにサッパリし
陽が落ちて夕暮れの日曜日


今日の夕飯は

{EC0C531E-C96B-4529-AD10-EDB0561ACEE7:01}


冷たいビールと出来たてのぬか漬け
（≧∇≦）



{C873E361-6737-48B4-99F6-1D9CA14A8F04:01}


そして母が庭で育てて送ってくれたゴーヤでチャンプルを作りましたラブラブ！



ぬか漬け、自分で言うのもなんだけど

超～！美味しい！！
ヽ(゜▽、゜)ノ


昆布と鰹節と煮干しの旨味と
野菜の水分たっぷり吸ったおかげです


でもこれを維持するのが大変なんだよねー💦


今夜分のきゅうりを取り出した後は
冷蔵庫のチルド室へ移しましたニコニコ


家の前にある桜の木には蝉とジージー鳴く虫の声

夕暮れ時の雰囲気

今日も健康だからこそ美味しいと感じる食事とビール



夏の夜の至福









]]> https://ameblo.jp/balletlove531/entry-11590682299.html Sun, 11 Aug 2013 17:56:59 +0900