セレブ・リエの誰でも美しくなれる バレリエンヌ養成学校

きれいになる最後の砦バレリエンヌ養成学校あなた本来の女性らしい魅力があふれ出すバレエの要素「ポールド・ブラ」を取り入れたエクササイズとしぐさのレッスン。運動が苦手。私がバレエなんて、ムリ！女性らしさなんて諦めてる・・・といった方のための大人の女性のバレエ教室です。yogimacro.org

（こちらをお借りして開催します）

〒541-0045

大阪市中央区道修町1-2-11アルテビル9F

お気軽に、お問い合わせ、ご質問ください。　

balletrienne.rie@gmail.com

体験レッスンにご参加下さったお客様からのお声です

◆今まで女性としての自分の内側を見るということがなかったので、これから意識していきたいと思いました。

◆ひとつの動作でもイメージを持ってすれば

変わるということも教えて頂きましたので生活の中で意識していければと思います。

◆「バレエは特別な人がするもの」というイメージがありました。

可愛くて、色白で、お人形さんみたいな人だけができる、

夢のような世界のものだと思っていましたので、恥ずかしさから、

初めはぎこちない動きでしたが、優雅な音楽に合わせて動いているうちに、

バレリーナになりきって動けるようになり、楽しくレッスンを受けることができました。

（40代　会社員）

どちらかというとガサツな方で、バレエとは縁のない私でしたが、

レッスンに参加させていただき先生の優雅な動きを真似して、

同じように動いているうちに、腕、指先を意識して動かせていることに驚きました。

自分がどのように体を使っているかを意識するだけで、こんなにも動きが

変わるんだと知って、今日のレッスンで教えていただいたことを、普段から

意識して、女性らしい綺麗な動きをできる自分になりたいと思いました。

（30代　会社員）

バレエに憧れがあり、レッスンを受けてみたいと思っていましたが、

体が硬く、自分には無理と諦めていました。

バレリエンヌ養成学校のレッスンは、バレエの動きを取り入れて、

自分の動きを意識するというレッスンなので、体が硬い私でも無理なく、

バレエの雰囲気を味わうことができました。

初めは、動きが覚えられず、レッスンについていけるか不安になりましたが、

ゆっくり丁寧に教えてくださるので、少しずつ動きが覚えられて、最後の仕上げの

踊りの時には楽しく踊ることができました。

（50代　主婦）

大人のバレエ教室に行ってみようかな？と何度も思ったくらいバレエは

ずっと憧れがあったのですが、私はすごい運動音痴なので、かなりハードルが

高くて、やっぱり行けませんでした。

でも、リエ先生のバレリエンヌ養成学校は、どんなに運動できなくても、

鈍臭くても大丈夫って言われて、体験会に参加してみたんです。

そしたら、本当にそうでした。

優雅でお姫様のような気持ちになれる音楽に身を任せ、リエ先生に

言われるまま、上半身だけ、動かしました。

最初は難しかったですが、少しずつ動かせるようになって、本当に気持ちよかったです。

バレエをやってみたいっていう気持ちを満足させてくれました。

6回のコースに通ったら、上半身だけだけど、１曲踊れるようになると聞いて、

通いたいなって思っています。

（40代　会社員）

私は人目が気になって、いつもオドオドしてしまいます。

だから、人前でもオドオドせずに、自然にいられるように

なったらっていうのがずっと悩みでした。そんな私がバレエ？

と思いましたが、そんな人にこそ来てほしいって誘われて、

迷ったけど体験レッスンに参加しました。

それで、一生懸命、リエ先生の動きについていこう、真似しようって

頑張ってたら、自分のことで精一杯で、人目なんて全然気になり

ませんでした。続けて通ったら、自信がつくかもしれないです。

何より、全然難しくなくて、とても楽しかったです。

（50代　パート）

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『呼吸と女性らしさの関係』こんにちは、バレリエンヌ養成学校でバレエの要素を取り入れて女性らしい美しさを教えているセレブリエです。同じ振りを踊っていても優雅に見える人とそうでない…ameblo.jp

呼吸と女性らしさの関係は普段から

Wed, 26 Apr 2023 15:54:55 +0900

こんにちは、バレリエンヌ養成学校で

バレエの要素を取り入れて

女性らしい美しさを教えている

セレブリエです。

前回のブログでは踊るときの

呼吸について描きましたが、

バレリエンヌ養成学校は

バレエを上手く踊れるようになるための

学校ではなく、

女性らしさを身につけてもらうことが

目的なので、

この呼吸や抑揚も普段の生活に

役立てられるようにレッスンに

取り入れています。

息を吸いながら手を引き上げ、

吐きながら下ろす。

この抑揚を付けた振りを

毎回のレッスンで慣れておくと、

例えばテーブルの上のコップを

持つような何気ない日常の動きも、

女性らしいしなやかで優雅な

動きにすることができるんです。

先ず息を吸いながら

手首を軽く持ち上げます。

そして息を吐きながら、

持ち上げた手首を下ろし

コップに指を添えます。

呼吸と手首を連動させることを

意識するだけ。

ですが

たったこれだけで動きに丸みが出て

意識してなかったときとは

全く違った印象になるんですよ

実は指先がキレイと思われる人は、

よく観察すると

手首を柔らかく使っているんです。

直線的な動きは男らしさ、

曲線的な動きは女性らしさを

感じさせますよね。

だからといってレッスンのように

動かすと大袈裟になってしまうので

あくまでもさりげく

自然にできるように

練習しておきましょうね

前回も書いたように

呼吸を意識すると体全体の繋がりを

感じますから、

手の動きだけでなく、

同時に背筋も伸び、

表情までエレガントになっちゃいますよ

信じられないかもしれませんが、

ぜひ試してみてください

変わりように驚くと思います

みなさんもバレリエンヌ養成学校で

普段の動きをさりげなく

美しいしぐさに

変えていきましょう

4月のレッスンスケジュール

~~4／13（木）13時〜14時半~~　終了しました。

4／29（土）13時〜14時半

オープニング・キャンペーン

各回　5,000円のところ

3,500円でご参加いただけます。

※　初めての方は、
無料で見学または体験できます。
お気軽にお申込みください。

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◆今まで女性としての自分の内側を見るということがなかったので、これから意識していきたいと思いました。

◆ひとつの動作でもイメージを持ってすれば

変わるということも教えて頂きましたので生活の中で意識していければと思います。

◆「バレエは特別な人がするもの」というイメージがありました。

可愛くて、色白で、お人形さんみたいな人だけができる、

夢のような世界のものだと思っていましたので、恥ずかしさから、

初めはぎこちない動きでしたが、優雅な音楽に合わせて動いているうちに、

バレリーナになりきって動けるようになり、楽しくレッスンを受けることができました。

（40代　会社員）

どちらかというとガサツな方で、バレエとは縁のない私でしたが、

レッスンに参加させていただき先生の優雅な動きを真似して、

同じように動いているうちに、腕、指先を意識して動かせていることに驚きました。

自分がどのように体を使っているかを意識するだけで、こんなにも動きが

変わるんだと知って、今日のレッスンで教えていただいたことを、普段から

意識して、女性らしい綺麗な動きをできる自分になりたいと思いました。

（30代　会社員）

バレエに憧れがあり、レッスンを受けてみたいと思っていましたが、

体が硬く、自分には無理と諦めていました。

バレリエンヌ養成学校のレッスンは、バレエの動きを取り入れて、

自分の動きを意識するというレッスンなので、体が硬い私でも無理なく、

バレエの雰囲気を味わうことができました。

初めは、動きが覚えられず、レッスンについていけるか不安になりましたが、

ゆっくり丁寧に教えてくださるので、少しずつ動きが覚えられて、最後の仕上げの

踊りの時には楽しく踊ることができました。

（50代　主婦）

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ずっと憧れがあったのですが、私はすごい運動音痴なので、かなりハードルが

高くて、やっぱり行けませんでした。

でも、リエ先生のバレリエンヌ養成学校は、どんなに運動できなくても、

鈍臭くても大丈夫って言われて、体験会に参加してみたんです。

そしたら、本当にそうでした。

優雅でお姫様のような気持ちになれる音楽に身を任せ、リエ先生に

言われるまま、上半身だけ、動かしました。

最初は難しかったですが、少しずつ動かせるようになって、本当に気持ちよかったです。

バレエをやってみたいっていう気持ちを満足させてくれました。

6回のコースに通ったら、上半身だけだけど、１曲踊れるようになると聞いて、

通いたいなって思っています。

（40代　会社員）

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だから、人前でもオドオドせずに、自然にいられるように

なったらっていうのがずっと悩みでした。そんな私がバレエ？

と思いましたが、そんな人にこそ来てほしいって誘われて、

迷ったけど体験レッスンに参加しました。

それで、一生懸命、リエ先生の動きについていこう、真似しようって

頑張ってたら、自分のことで精一杯で、人目なんて全然気になり

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呼吸と女性らしさの関係

Mon, 24 Apr 2023 18:25:33 +0900

こんにちは、バレリエンヌ養成学校で

バレエの要素を取り入れて

女性らしい美しさを教えている

セレブリエです。

同じ振りを踊っていても

優雅に見える人と

そうでない人とがいます。

その理由のひとつは

呼吸にあります。

バレリエンヌ養成学校の

バーレッスンでは、

女性らしい動きになるように

抑揚を付けた振りを

多く取り入れています。

腕を動かすときに

先ず、息を吸って少し腕を上げ

吐きながら手で空気を押すように下ろします。

このように呼吸を意識すると

上がるのは腕だけでなく、

胸や顔も一緒に上がることに

気付くと思います

更に目や口元など顔の表情も繋がり、

手、首、顔、胸などが

バラバラではなく、

体はひとつなんだという

感覚が得られます

呼吸に体全体が乗って

動いているという感覚です

そうした力みがなく伸びやかな動きで

踊れているときは、

気持ちもほぐれて

女性らしい感情が表現しやすくなります

呼吸を意識した抑揚のある踊りは

柔らかな曲線を描いて、

見る人にしなやかで優雅な印象を

与えることができますよ

みなさんもぜひバレリエンヌ養成学校で

全てが繋がったときの

心地良さを体感してみてくださいね

4月のレッスンスケジュール

~~4／13（木）13時〜14時半~~　終了しました。

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可愛くて、色白で、お人形さんみたいな人だけができる、

夢のような世界のものだと思っていましたので、恥ずかしさから、

初めはぎこちない動きでしたが、優雅な音楽に合わせて動いているうちに、

バレリーナになりきって動けるようになり、楽しくレッスンを受けることができました。

（40代　会社員）

どちらかというとガサツな方で、バレエとは縁のない私でしたが、

レッスンに参加させていただき先生の優雅な動きを真似して、

同じように動いているうちに、腕、指先を意識して動かせていることに驚きました。

自分がどのように体を使っているかを意識するだけで、こんなにも動きが

変わるんだと知って、今日のレッスンで教えていただいたことを、普段から

意識して、女性らしい綺麗な動きをできる自分になりたいと思いました。

（30代　会社員）

バレエに憧れがあり、レッスンを受けてみたいと思っていましたが、

体が硬く、自分には無理と諦めていました。

バレリエンヌ養成学校のレッスンは、バレエの動きを取り入れて、

自分の動きを意識するというレッスンなので、体が硬い私でも無理なく、

バレエの雰囲気を味わうことができました。

初めは、動きが覚えられず、レッスンについていけるか不安になりましたが、

ゆっくり丁寧に教えてくださるので、少しずつ動きが覚えられて、最後の仕上げの

踊りの時には楽しく踊ることができました。

（50代　主婦）

大人のバレエ教室に行ってみようかな？と何度も思ったくらいバレエは

ずっと憧れがあったのですが、私はすごい運動音痴なので、かなりハードルが

高くて、やっぱり行けませんでした。

でも、リエ先生のバレリエンヌ養成学校は、どんなに運動できなくても、

鈍臭くても大丈夫って言われて、体験会に参加してみたんです。

そしたら、本当にそうでした。

優雅でお姫様のような気持ちになれる音楽に身を任せ、リエ先生に

言われるまま、上半身だけ、動かしました。

最初は難しかったですが、少しずつ動かせるようになって、本当に気持ちよかったです。

バレエをやってみたいっていう気持ちを満足させてくれました。

6回のコースに通ったら、上半身だけだけど、１曲踊れるようになると聞いて、

通いたいなって思っています。

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私は人目が気になって、いつもオドオドしてしまいます。

だから、人前でもオドオドせずに、自然にいられるように

なったらっていうのがずっと悩みでした。そんな私がバレエ？

と思いましたが、そんな人にこそ来てほしいって誘われて、

迷ったけど体験レッスンに参加しました。

それで、一生懸命、リエ先生の動きについていこう、真似しようって

頑張ってたら、自分のことで精一杯で、人目なんて全然気になり

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キレイになりながら肩こり改善も

Sat, 22 Apr 2023 15:53:05 +0900

こんにちは、バレリエンヌ養成学校で

バレエの要素を取り入れて

女性らしい美しさを教えている

セレブリエです。

バレエを習う理由の一つとして

「姿勢を良くしたいから。」がありますよね。

姿勢が良くなるとやはり見た目が

断然美しくなり、

女性らしさが増しますよね💐

姿勢を良くすることのメリットは

それだけではなく、

肩こりや腰痛など体の不調を

改善できることもありますね。

例えば巻き肩が原因の肩や首の凝り、頭痛に

悩まされている方は多いと思います。

みなさんのイメージするバレリーナに

巻き肩はありませんよね

それはバレエの腕の使い方に理由が

あるんです

腕を動かしたり、支えたりするときは

脇の下から小指にかけてのラインを

意識します。

（二の腕引き締め効果大です）

そして肩は外旋、肘までは内旋、

肘から指先を外旋させています。

特に肘から先を内旋させることが

肩甲骨を下に下ろす効果があり、

バレリーナの首が細く長く、

肩はなだらかという

女性らしい美しい姿勢を作ります

逆に巻き肩の人は肩甲骨が上がって

しまっているので、

肩をすぼめたような姿勢になります。

見た目にもあまり良くありませんよね

これを読んでいても

腕の使い方のイメージが湧かなかったり

難しそうと思ったかもしれませんが

実際にレッスンで動かしてみると

簡単にできますから

安心してくださいね。

生徒さんたちもみなさんバレエの経験が

ありませんが、

しっかり使い方を理解されているので

どんどん美しさが増していっています

お仕事で酷い肩こりだった生徒さんも

レッスンに通って

とても楽になったそうですよ

毎日のデスクワークや家事などで

姿勢が悪くなっている方は、

ぜひバレリエンヌ養成学校で

女性性アップをしながら

体の不調も改善していきましょうね💐

4月のレッスンスケジュール

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◆ひとつの動作でもイメージを持ってすれば

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◆「バレエは特別な人がするもの」というイメージがありました。

可愛くて、色白で、お人形さんみたいな人だけができる、

夢のような世界のものだと思っていましたので、恥ずかしさから、

初めはぎこちない動きでしたが、優雅な音楽に合わせて動いているうちに、

バレリーナになりきって動けるようになり、楽しくレッスンを受けることができました。

（40代　会社員）

どちらかというとガサツな方で、バレエとは縁のない私でしたが、

レッスンに参加させていただき先生の優雅な動きを真似して、

同じように動いているうちに、腕、指先を意識して動かせていることに驚きました。

自分がどのように体を使っているかを意識するだけで、こんなにも動きが

変わるんだと知って、今日のレッスンで教えていただいたことを、普段から

意識して、女性らしい綺麗な動きをできる自分になりたいと思いました。

（30代　会社員）

バレエに憧れがあり、レッスンを受けてみたいと思っていましたが、

体が硬く、自分には無理と諦めていました。

バレリエンヌ養成学校のレッスンは、バレエの動きを取り入れて、

自分の動きを意識するというレッスンなので、体が硬い私でも無理なく、

バレエの雰囲気を味わうことができました。

初めは、動きが覚えられず、レッスンについていけるか不安になりましたが、

ゆっくり丁寧に教えてくださるので、少しずつ動きが覚えられて、最後の仕上げの

踊りの時には楽しく踊ることができました。

（50代　主婦）

大人のバレエ教室に行ってみようかな？と何度も思ったくらいバレエは

ずっと憧れがあったのですが、私はすごい運動音痴なので、かなりハードルが

高くて、やっぱり行けませんでした。

でも、リエ先生のバレリエンヌ養成学校は、どんなに運動できなくても、

鈍臭くても大丈夫って言われて、体験会に参加してみたんです。

そしたら、本当にそうでした。

優雅でお姫様のような気持ちになれる音楽に身を任せ、リエ先生に

言われるまま、上半身だけ、動かしました。

最初は難しかったですが、少しずつ動かせるようになって、本当に気持ちよかったです。

バレエをやってみたいっていう気持ちを満足させてくれました。

6回のコースに通ったら、上半身だけだけど、１曲踊れるようになると聞いて、

通いたいなって思っています。

（40代　会社員）

私は人目が気になって、いつもオドオドしてしまいます。

だから、人前でもオドオドせずに、自然にいられるように

なったらっていうのがずっと悩みでした。そんな私がバレエ？

と思いましたが、そんな人にこそ来てほしいって誘われて、

迷ったけど体験レッスンに参加しました。

それで、一生懸命、リエ先生の動きについていこう、真似しようって

頑張ってたら、自分のことで精一杯で、人目なんて全然気になり

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非日常の雰囲気が美しくする

Wed, 19 Apr 2023 14:52:37 +0900

こんにちは、バレリエンヌ養成学校で

バレエの要素を取り入れて

女性らしい美しさを教えている

セレブリエです。

最近女性の間で、アフタヌーンティーが

人気ですね。

家事や仕事など忙しい生活を送る

女性たちにとって、

優雅な雰囲気の中で贅沢なひと時を過ごせる

非日常の場所ですよね

そこでは、英国貴族になったかのような

気分でいられるのも

女性には魅力的で気分も高まりますね

女性は美しいものを見て

癒されたり、喜びや幸せを感じますよね

生徒さんたちが、

「先生の踊りを見ているだけで

優雅な気分になって、

自分も女性性がアップしたように

思えてくるんです」

と言ってくれたり、

生徒さん同士で

「キレイ💖」「優雅💕」と

褒め合う👏場面も

レッスン中良く見られます。

そんなとき私からは

褒めてる生徒さんたちも

キレイで優雅に見えるんです

そしてスタジオ全体が

女性性を高める雰囲気になっているのを

感じます。

バレリエンヌ養成学校は

美しくなるための技術を学ぶところでも

ありますが、

ちょっと肩の力を抜いていただいて

普段の喧騒から離れて

優雅にお茶を楽しむぐらいの感覚で

気楽に来て頂きたいところなんです🫖

レッスンの最後には

アフタヌーンティーではありませんが

生徒さんたちとお茶をしながら

お話をする時間を設けています。

優雅に踊ったあとの雰囲気を保ったままの

お茶会は、

みなさんとても女性らしく

自然としなやかな仕草、品のある言葉遣いに

なっているんですよ

エレガントな非日常感を味わいに、

ぜひバレリエンヌ養成学校に

お越しくださいね💐

4月のレッスンスケジュール

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◆今まで女性としての自分の内側を見るということがなかったので、これから意識していきたいと思いました。

◆ひとつの動作でもイメージを持ってすれば

変わるということも教えて頂きましたので生活の中で意識していければと思います。

◆「バレエは特別な人がするもの」というイメージがありました。

可愛くて、色白で、お人形さんみたいな人だけができる、

夢のような世界のものだと思っていましたので、恥ずかしさから、

初めはぎこちない動きでしたが、優雅な音楽に合わせて動いているうちに、

バレリーナになりきって動けるようになり、楽しくレッスンを受けることができました。

（40代　会社員）

どちらかというとガサツな方で、バレエとは縁のない私でしたが、

レッスンに参加させていただき先生の優雅な動きを真似して、

同じように動いているうちに、腕、指先を意識して動かせていることに驚きました。

自分がどのように体を使っているかを意識するだけで、こんなにも動きが

変わるんだと知って、今日のレッスンで教えていただいたことを、普段から

意識して、女性らしい綺麗な動きをできる自分になりたいと思いました。

（30代　会社員）

バレエに憧れがあり、レッスンを受けてみたいと思っていましたが、

体が硬く、自分には無理と諦めていました。

バレリエンヌ養成学校のレッスンは、バレエの動きを取り入れて、

自分の動きを意識するというレッスンなので、体が硬い私でも無理なく、

バレエの雰囲気を味わうことができました。

初めは、動きが覚えられず、レッスンについていけるか不安になりましたが、

ゆっくり丁寧に教えてくださるので、少しずつ動きが覚えられて、最後の仕上げの

踊りの時には楽しく踊ることができました。

（50代　主婦）

大人のバレエ教室に行ってみようかな？と何度も思ったくらいバレエは

ずっと憧れがあったのですが、私はすごい運動音痴なので、かなりハードルが

高くて、やっぱり行けませんでした。

でも、リエ先生のバレリエンヌ養成学校は、どんなに運動できなくても、

鈍臭くても大丈夫って言われて、体験会に参加してみたんです。

そしたら、本当にそうでした。

優雅でお姫様のような気持ちになれる音楽に身を任せ、リエ先生に

言われるまま、上半身だけ、動かしました。

最初は難しかったですが、少しずつ動かせるようになって、本当に気持ちよかったです。

バレエをやってみたいっていう気持ちを満足させてくれました。

6回のコースに通ったら、上半身だけだけど、１曲踊れるようになると聞いて、

通いたいなって思っています。

（40代　会社員）

私は人目が気になって、いつもオドオドしてしまいます。

だから、人前でもオドオドせずに、自然にいられるように

なったらっていうのがずっと悩みでした。そんな私がバレエ？

と思いましたが、そんな人にこそ来てほしいって誘われて、

迷ったけど体験レッスンに参加しました。

それで、一生懸命、リエ先生の動きについていこう、真似しようって

頑張ってたら、自分のことで精一杯で、人目なんて全然気になり

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何より、全然難しくなくて、とても楽しかったです。

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形も動きも美しくするには

Fri, 14 Apr 2023 16:03:20 +0900

こんにちは、バレリエンヌ養成学校で

バレエの要素を取り入れて

女性らしい美しさを教えている

セレブリエです。

レッスンに通っていると

姿勢が良くなったり、

歩き方がキレイになったりと

日常生活にも変化が現れて

嬉しいというお声を良くいただきます。

バレリエンヌ養成学校のレッスンで

学んだことは

普段の所作にも活かせるんですよ。

生徒さんたちには、

できるだけ一つ一つの動きを

意識して下さいと指導しています。

例えば丸くした腕を下から上に上げて行く

とてもシンプルな動き。

簡単にできてしまう動きなので

つい適当に動かしてしまいがちです

それを指先がちゃんと自分の体の

センターを通って上げて行くと

意識する練習をしています。

それだけで手の形は見違えるように

美しくなります

でも意識することで美しくなるのは

形だけではないんです。

指先の通り道を意識すると

自然に目が、そして顔が指先の動きに合わせて

付いてきます。

それに連動して、首、胸、お腹

上体全てが繋がり、

しなやかで柔らかい滑らかな

印象を与える動きになるんです

それは踊るときだけでなく

何気なくしている

普段の動きも同じです。

物を置くとき、意識して置いている人と、

意識していない人とでは

全く人に与える印象が違ってくるんですよ。

意識している人は丁寧で柔らかな印象に

意識していない人はガサツな印象に

なります。

そして置かれた物も、

きちんと置かれているか

無造作に置かれているか

違いがはっきり出てしまうんです。

そう言われると全て意識しなくてはと

堅苦しくなってしまいそうですよね

バレリエンヌ養成学校は

意識を行き届かせていても

力が入っているように見えない

女性らしい軽やかで柔らかい雰囲気に

見せる方法も教えていますから

安心して下さいね

レッスン後も美しくいられる

バレリエンヌ養成学校に

ぜひお越し下さいね💐

4月のレッスンスケジュール

~~4／13（木）13時〜14時半~~　終了しました。

4／29（土）13時〜14時半

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お気軽に、お問い合わせ、ご質問ください。　

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体験レッスンにご参加下さったお客様からのお声です

◆今まで女性としての自分の内側を見るということがなかったので、これから意識していきたいと思いました。

◆ひとつの動作でもイメージを持ってすれば

変わるということも教えて頂きましたので生活の中で意識していければと思います。

◆「バレエは特別な人がするもの」というイメージがありました。

可愛くて、色白で、お人形さんみたいな人だけができる、

夢のような世界のものだと思っていましたので、恥ずかしさから、

初めはぎこちない動きでしたが、優雅な音楽に合わせて動いているうちに、

バレリーナになりきって動けるようになり、楽しくレッスンを受けることができました。

（40代　会社員）

どちらかというとガサツな方で、バレエとは縁のない私でしたが、

レッスンに参加させていただき先生の優雅な動きを真似して、

同じように動いているうちに、腕、指先を意識して動かせていることに驚きました。

自分がどのように体を使っているかを意識するだけで、こんなにも動きが

変わるんだと知って、今日のレッスンで教えていただいたことを、普段から

意識して、女性らしい綺麗な動きをできる自分になりたいと思いました。

（30代　会社員）

バレエに憧れがあり、レッスンを受けてみたいと思っていましたが、

体が硬く、自分には無理と諦めていました。

バレリエンヌ養成学校のレッスンは、バレエの動きを取り入れて、

自分の動きを意識するというレッスンなので、体が硬い私でも無理なく、

バレエの雰囲気を味わうことができました。

初めは、動きが覚えられず、レッスンについていけるか不安になりましたが、

ゆっくり丁寧に教えてくださるので、少しずつ動きが覚えられて、最後の仕上げの

踊りの時には楽しく踊ることができました。

（50代　主婦）

大人のバレエ教室に行ってみようかな？と何度も思ったくらいバレエは

ずっと憧れがあったのですが、私はすごい運動音痴なので、かなりハードルが

高くて、やっぱり行けませんでした。

でも、リエ先生のバレリエンヌ養成学校は、どんなに運動できなくても、

鈍臭くても大丈夫って言われて、体験会に参加してみたんです。

そしたら、本当にそうでした。

優雅でお姫様のような気持ちになれる音楽に身を任せ、リエ先生に

言われるまま、上半身だけ、動かしました。

最初は難しかったですが、少しずつ動かせるようになって、本当に気持ちよかったです。

バレエをやってみたいっていう気持ちを満足させてくれました。

6回のコースに通ったら、上半身だけだけど、１曲踊れるようになると聞いて、

通いたいなって思っています。

（40代　会社員）

私は人目が気になって、いつもオドオドしてしまいます。

だから、人前でもオドオドせずに、自然にいられるように

なったらっていうのがずっと悩みでした。そんな私がバレエ？

と思いましたが、そんな人にこそ来てほしいって誘われて、

迷ったけど体験レッスンに参加しました。

それで、一生懸命、リエ先生の動きについていこう、真似しようって

頑張ってたら、自分のことで精一杯で、人目なんて全然気になり

ませんでした。続けて通ったら、自信がつくかもしれないです。

何より、全然難しくなくて、とても楽しかったです。

（50代　パート）

↓↓↓こちらの記事でも、生徒さんの感想を一部ご紹介しています♪

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50歳になっても美しくいたい！

Sun, 09 Apr 2023 17:22:03 +0900

こんにちは、バレリエンヌ養成学校で

バレエの要素を取り入れて

女性らしい美しさを教えている

セレブリエです。

「私のようなダンス初心者には

綺麗になるために

バレエが良いとは思っても

敷居が高くて

教室に通おうとまでは

思えなかったんです😢

周りにも同じように思っている女性が

たくさんいるから、

バレリエンヌ養成学校なら

大丈夫だよと教えてあげたいです💕」

生徒さんがバレリエンヌ養成学校の

レッスンに通い続けてみて

感じたことをお話ししてくれました

痩せたい、

筋力を付けて体幹を鍛えたい、

体を動かしてストレスを発散したい、

というだけならジムなど比較的

抵抗無く習い始められるものが

あると思いますが、

やはり女性は、

姿勢を綺麗にしたい、

スタイルを良くしたい、

柔軟性を高めて、

しなやかさを出したい、

という女性として美しくなりたいと

思う方が多いですよね

それも年齢に関係なく！

私も50歳ですし、生徒さんの中には

60代、70代の方もいらっしゃいますが

女性性を高めて美しくなりたいという

気持ちは若いときと変わらず持っています

私はこの歳になって

そして生徒さんたちを見て、

つくづく女性はいつまでも美しくいたいと

思うものなんだなと思いました。

せっかくそういう想いがあっても

どこに何を習いに行けばいいのか

分からないと言う方に、

気軽に始めて頂きたいと思い

バレリエンヌ養成学校を開校しました

バレリーナのように優雅に

美しくなりたいと

憧れたことがあればそれだけで充分です

練習についていけるかな？とか

体が硬いけど大丈夫かな？とか

そんな心配は全然要りません。

バレリエンヌ養成学校は

人と比べることはありませんし、

技術の向上を目的にしていません。

自分の中にある女性性を

押さえることなく、

そのまま表現できるように

なることが目標です。

自分が感じたものを

外に出せることはとても

心地良いんですよ

レッスン後は

体も心も軽くなると

生徒さんたちから良く感想を頂きます。

みんなと楽しく踊りながら

自然にダイエットもできちゃいますよ

優雅そうに見える踊りでも

意外と腕や背中、腹筋、背筋も

使っているので、

いつの間にか二の腕や腰、ウエスト、背中の

余分なお肉がなくなっています

ダイエットのために

褐色脂肪細胞を活性化させる

運動を毎朝していても

これと言った効果がなかった方が

バレリエンヌ養成学校に通い続けて

無理なくダイエットに成功されました👏

ダイエットに付き物のストレスも無いので、

リバウンドの心配が無いのも嬉しいですよね

70代の方もＯ脚が治り、

肩関節が柔らかくなり

腕が上がるようになるなど、

気持ちだけでなく体の変化が

ここまであることに

驚かされますと仰っています。

もし女性として美しくなりたいけど

いろいろ考えてしまって

躊躇して何も始められずにいるなら、

ぜひバレリエンヌ養成学校に

来てみて下さいね💐

4月のレッスンスケジュール

4／13（木）13時〜14時半

4／29（土）13時〜14時半

オープニング・キャンペーン

各回　5,000円のところ

3,500円でご参加いただけます。

※　初めての方は、
無料で見学または体験できます。
お気軽にお申込みください。

【場所】

（こちらをお借りして開催します）

〒541-0045

大阪市中央区道修町1-2-11アルテビル9F

お気軽に、お問い合わせ、ご質問ください。　

balletrienne.rie@gmail.com

体験レッスンにご参加下さったお客様からのお声です

◆今まで女性としての自分の内側を見るということがなかったので、これから意識していきたいと思いました。

◆ひとつの動作でもイメージを持ってすれば

変わるということも教えて頂きましたので生活の中で意識していければと思います。

◆「バレエは特別な人がするもの」というイメージがありました。

可愛くて、色白で、お人形さんみたいな人だけができる、

夢のような世界のものだと思っていましたので、恥ずかしさから、

初めはぎこちない動きでしたが、優雅な音楽に合わせて動いているうちに、

バレリーナになりきって動けるようになり、楽しくレッスンを受けることができました。

（40代　会社員）

◆どちらかというとガサツな方で、バレエとは縁のない私でしたが、

レッスンに参加させていただき先生の優雅な動きを真似して、

同じように動いているうちに、腕、指先を意識して動かせていることに驚きました。

自分がどのように体を使っているかを意識するだけで、こんなにも動きが

変わるんだと知って、今日のレッスンで教えていただいたことを、普段から

意識して、女性らしい綺麗な動きをできる自分になりたいと思いました。

（30代　会社員）

◆バレエに憧れがあり、レッスンを受けてみたいと思っていましたが、

体が硬く、自分には無理と諦めていました。

バレリエンヌ養成学校のレッスンは、バレエの動きを取り入れて、

自分の動きを意識するというレッスンなので、体が硬い私でも無理なく、

バレエの雰囲気を味わうことができました。

初めは、動きが覚えられず、レッスンについていけるか不安になりましたが、

ゆっくり丁寧に教えてくださるので、少しずつ動きが覚えられて、最後の仕上げの

踊りの時には楽しく踊ることができました。

（50代　主婦）

◆大人のバレエ教室に行ってみようかな？と何度も思ったくらいバレエは

ずっと憧れがあったのですが、私はすごい運動音痴なので、かなりハードルが

高くて、やっぱり行けませんでした。

でも、リエ先生のバレリエンヌ養成学校は、どんなに運動できなくても、

鈍臭くても大丈夫って言われて、体験会に参加してみたんです。

そしたら、本当にそうでした。

優雅でお姫様のような気持ちになれる音楽に身を任せ、リエ先生に

言われるまま、上半身だけ、動かしました。

最初は難しかったですが、少しずつ動かせるようになって、本当に気持ちよかったです。

バレエをやってみたいっていう気持ちを満足させてくれました。

6回のコースに通ったら、上半身だけだけど、１曲踊れるようになると聞いて、

通いたいなって思っています。

（40代　会社員）

◆私は人目が気になって、いつもオドオドしてしまいます。

だから、人前でもオドオドせずに、自然にいられるように

なったらっていうのがずっと悩みでした。そんな私がバレエ？

と思いましたが、そんな人にこそ来てほしいって誘われて、

迷ったけど体験レッスンに参加しました。

それで、一生懸命、リエ先生の動きについていこう、真似しようって

頑張ってたら、自分のことで精一杯で、人目なんて全然気になり

ませんでした。続けて通ったら、自信がつくかもしれないです。

　何より、全然難しくなくて、とても楽しかったです。

　（50代　パート）

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自分らしい女性性を見つけるには？

Thu, 06 Apr 2023 19:58:16 +0900

こんにちは、バレリエンヌ養成学校で

バレエの要素を取り入れて

女性らしい美しさを教えている

セレブリエです。

みなさんは人の真似でなく、

個性を活かしてキレイになりたい、

自分らしさを大切にして

美しくなりたいと

思ったことはありませんか？

良くその人の性格や個性が

踊りに現れると言われますよね。

レッスンで生徒さんを見ていても

それはとても感じます。

でも意外なのですが、レッスンの中で

生徒さんそれぞれの持っている美しさが

強く現れるのが、

歩く練習のときなんです。

姿勢を意識し続けるために

手の振りも付けない歩くだけの練習を

取り入れているのですが、

決まった振りが無い分、

生徒さんそれぞれが持っている

女性性がそのまま出るのかも

しれませんね。

純真さ、素直さが伝わって来る人、

凛としたしなやかな強さが

美しく感じられる人、

華やかさを振り撒いて

颯爽と歩く、かっこいい！と

思わせる人、

清楚な人、キュートな人、

ふわふわとした柔らかなフェミニンな人、

静かで落ち着いた

しっとりした雰囲気が出る人…

中には普段と全く別人になる方もいて

驚かされることがあります

例えば、お話ししているときは

とても控えめな印象を受ける生徒さんが、

歩く練習になるとクール系に豹変

颯爽と歩く姿を見ていると

控えめなときよりも断然美しく、

ぜひそのクールさを活かして

美しさを高めていって欲しいと

思えてきます✨

その生徒さんには、その方が

実は合っていると感じるからです❣️

普段の服装も歩く練習のときの

カッコ良さを活かして、

パステルカラーより、ハッキリした原色、

おとなし目の小花柄よりも、

セクシーで情熱的、大胆な大花柄に

挑戦してみてはいかがですかと

お話ししています。

きっと似合うと思いますよ

みなさんにも、もしかしたら

自分が思っているものとは全く違う

自分らしさがあるかもしれませんね

自分が持っている女性らしさを発見しに

バレリエンヌ養成学校のレッスンに

ぜひ一度お越し下さいね💐

4月のレッスンスケジュール

4／13（木）13時〜14時半

4／29（土）13時〜14時半

オープニング・キャンペーン

各回　5,000円のところ

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※　初めての方は、
無料で見学または体験できます。
お気軽にお申込みください。

【場所】

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balletrienne.rie@gmail.com

体験レッスンにご参加下さったお客様からのお声です

◆今まで女性としての自分の内側を見るということがなかったので、これから意識していきたいと思いました。

◆ひとつの動作でもイメージを持ってすれば

変わるということも教えて頂きましたので生活の中で意識していければと思います。

◆「バレエは特別な人がするもの」というイメージがありました。

可愛くて、色白で、お人形さんみたいな人だけができる、

夢のような世界のものだと思っていましたので、恥ずかしさから、

初めはぎこちない動きでしたが、優雅な音楽に合わせて動いているうちに、

バレリーナになりきって動けるようになり、楽しくレッスンを受けることができました。

（40代　会社員）

◆どちらかというとガサツな方で、バレエとは縁のない私でしたが、

レッスンに参加させていただき先生の優雅な動きを真似して、

同じように動いているうちに、腕、指先を意識して動かせていることに驚きました。

自分がどのように体を使っているかを意識するだけで、こんなにも動きが

変わるんだと知って、今日のレッスンで教えていただいたことを、普段から

意識して、女性らしい綺麗な動きをできる自分になりたいと思いました。

（30代　会社員）

◆バレエに憧れがあり、レッスンを受けてみたいと思っていましたが、

体が硬く、自分には無理と諦めていました。

バレリエンヌ養成学校のレッスンは、バレエの動きを取り入れて、

自分の動きを意識するというレッスンなので、体が硬い私でも無理なく、

バレエの雰囲気を味わうことができました。

初めは、動きが覚えられず、レッスンについていけるか不安になりましたが、

ゆっくり丁寧に教えてくださるので、少しずつ動きが覚えられて、最後の仕上げの

踊りの時には楽しく踊ることができました。

（50代　主婦）

◆大人のバレエ教室に行ってみようかな？と何度も思ったくらいバレエは

ずっと憧れがあったのですが、私はすごい運動音痴なので、かなりハードルが

高くて、やっぱり行けませんでした。

でも、リエ先生のバレリエンヌ養成学校は、どんなに運動できなくても、

鈍臭くても大丈夫って言われて、体験会に参加してみたんです。

そしたら、本当にそうでした。

優雅でお姫様のような気持ちになれる音楽に身を任せ、リエ先生に

言われるまま、上半身だけ、動かしました。

最初は難しかったですが、少しずつ動かせるようになって、本当に気持ちよかったです。

バレエをやってみたいっていう気持ちを満足させてくれました。

6回のコースに通ったら、上半身だけだけど、１曲踊れるようになると聞いて、

通いたいなって思っています。

（40代　会社員）

◆私は人目が気になって、いつもオドオドしてしまいます。

だから、人前でもオドオドせずに、自然にいられるように

なったらっていうのがずっと悩みでした。そんな私がバレエ？

と思いましたが、そんな人にこそ来てほしいって誘われて、

迷ったけど体験レッスンに参加しました。

それで、一生懸命、リエ先生の動きについていこう、真似しようって

頑張ってたら、自分のことで精一杯で、人目なんて全然気になり

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　何より、全然難しくなくて、とても楽しかったです。

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女性らしい仕草に見せるには

Sun, 13 Nov 2022 15:46:25 +0900

こんにちは、バレリエンヌ養成学校で

バレエの要素を取り入れて

女性らしい美しさを教えている

セレブリエです

右手の近くにある物をわざと遠い方の左手で

取る。

右耳のイヤリングを左手で取る。

髪を耳にかけるときや後ろに払うときに

反対側の手を使う。

このような手を体の前でクロスさせる仕草は

女性らしさをより感じさせることが

できるんですよ

優雅で美しい女性をイメージさせるバレエには

そんな動きがとても多いのも納得ですね

バレリエンヌ養成学校はバレエの要素を

取り入れたレッスンをしていますから、

生徒さんたちには手をクロスさせる振り付けも

毎回踊ってもらっています。

例えば物を遠い方の手で取る仕草ですが、

ただ手を斜め前に出すより

もっと女性らしさを強調できる方法が

あるんです。

それは腕からではなく肩から前に出すこと。

これは色っぽさも醸し出せる仕草ですよ❤️

色気が欲しい！と言う方はぜひ

でもこの仕草、体を捻るのでちょっと

難しく感じるかもしれません

体を捻るのと同時に顔もちょっとだけ

傾けるのですが、

その角度も体と顔が連動していて自然でないと

逆にぎこちなくなって、

せっかくの女性らしい仕草も

意味が無くなってしまいます

でもレッスンでいつもその動きをしておくと

普段のこのようなちょっと難しい仕草も

流れるように無理なく

できるようになるんです

後ろを振り向くときの仕草にも女性を

感じさせるコツがあるんですよ。

このときも首だけ捻っている人が

多いと思いますが、

上半身を捻って顔と肩が一緒に

後ろを向くようにすると、

しなやかな動きになり女性らしさが

アップするんです

そんな普段の仕草をより女性らしく

美しい動き変えられる

バレリエンヌ養成学校の

レッスンにぜひ一度お越し下さいね💕

11月のレッスンスケジュール

~~11／6　(日)12時半〜14時~~　終了しました。

~~11／１1（金）19時〜20時半~~　終了しました。

11／19（土）12時半〜14時

11／25（金）19時〜20時半

オープニング・キャンペーン

各回　5,000円のところ

3,500円でご参加いただけます。

※　初めての方は、
無料で見学または体験できます。
お気軽にお申込みください。

【場所】

（こちらをお借りして開催します）

〒541-0045

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体験レッスンにご参加下さったお客様からのお声です

◆今まで女性としての自分の内側を見るということがなかったので、これから意識していきたいと思いました。

◆ひとつの動作でもイメージを持ってすれば

変わるということも教えて頂きましたので生活の中で意識していければと思います。

◆「バレエは特別な人がするもの」というイメージがありました。

可愛くて、色白で、お人形さんみたいな人だけができる、

夢のような世界のものだと思っていましたので、恥ずかしさから、

初めはぎこちない動きでしたが、優雅な音楽に合わせて動いているうちに、

バレリーナになりきって動けるようになり、楽しくレッスンを受けることができました。

（40代　会社員）

◆どちらかというとガサツな方で、バレエとは縁のない私でしたが、

レッスンに参加させていただき先生の優雅な動きを真似して、

同じように動いているうちに、腕、指先を意識して動かせていることに驚きました。

自分がどのように体を使っているかを意識するだけで、こんなにも動きが

変わるんだと知って、今日のレッスンで教えていただいたことを、普段から

意識して、女性らしい綺麗な動きをできる自分になりたいと思いました。

（30代　会社員）

◆バレエに憧れがあり、レッスンを受けてみたいと思っていましたが、

体が硬く、自分には無理と諦めていました。

バレリエンヌ養成学校のレッスンは、バレエの動きを取り入れて、

自分の動きを意識するというレッスンなので、体が硬い私でも無理なく、

バレエの雰囲気を味わうことができました。

初めは、動きが覚えられず、レッスンについていけるか不安になりましたが、

ゆっくり丁寧に教えてくださるので、少しずつ動きが覚えられて、最後の仕上げの

踊りの時には楽しく踊ることができました。

（50代　主婦）

◆大人のバレエ教室に行ってみようかな？と何度も思ったくらいバレエは

ずっと憧れがあったのですが、私はすごい運動音痴なので、かなりハードルが

高くて、やっぱり行けませんでした。

でも、リエ先生のバレリエンヌ養成学校は、どんなに運動できなくても、

鈍臭くても大丈夫って言われて、体験会に参加してみたんです。

そしたら、本当にそうでした。

優雅でお姫様のような気持ちになれる音楽に身を任せ、リエ先生に

言われるまま、上半身だけ、動かしました。

最初は難しかったですが、少しずつ動かせるようになって、本当に気持ちよかったです。

バレエをやってみたいっていう気持ちを満足させてくれました。

6回のコースに通ったら、上半身だけだけど、１曲踊れるようになると聞いて、

通いたいなって思っています。

（40代　会社員）

◆私は人目が気になって、いつもオドオドしてしまいます。

だから、人前でもオドオドせずに、自然にいられるように

なったらっていうのがずっと悩みでした。そんな私がバレエ？

と思いましたが、そんな人にこそ来てほしいって誘われて、

迷ったけど体験レッスンに参加しました。

それで、一生懸命、リエ先生の動きについていこう、真似しようって

頑張ってたら、自分のことで精一杯で、人目なんて全然気になり

ませんでした。続けて通ったら、自信がつくかもしれないです。

　何より、全然難しくなくて、とても楽しかったです。

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いつも一番キレイな自分でいられる方法

Fri, 11 Nov 2022 18:18:21 +0900

こんにちは、バレリエンヌ養成学校で

バレエの要素を取り入れて

女性らしい美しさを教えている

セレブリエです

女性らしさにはいろいろありますが、

「細く長い首」は女性らしさの特徴の

ひとつですよね。

💠フェイスラインがスッキリして小顔に見える。

💠スタイルが良く見える。

💠色気を感じさせる。

細く長い首にはこのような効果がありますから

そんな首に憧れている女性は

多いと思います。

バレリエンヌ養成学校でも

ウォーミングアップで首のストレッチを

しています。

血流が良くなり

普段デスクワークなどで

下を向いていることが多い方は特に

凝りがほぐれるのを感じますよ。

その後バーレッスンになりますが、

踊る前に一度、姿勢を確認してもらいます。

女性らしさを意識した美しい姿勢は、

小学校で習った胸を張る「気を付け！」

ではなく、

胸に上から照らされているライトを

浴びるイメージで胸は上に引き上げます。

と同時に背中側の肩甲骨は下に引っ張ります。

そうすると巻き肩や猫背が改善されて

自然でスーッと力みのない、

女性らしいしなやかな姿勢になるんです。

この姿勢にすると

肩が下に下がった分、首が長くなり

縦に長く伸びた分、細くなります✨

続けて通って下さっている生徒さんたちは、

初めの頃は難しかったようですが

最近ではこの首の長いキレイな姿勢を保ちながら

踊れるようになっています👏

「キレイな姿勢」を体で覚えられたら

あとは普段どれだけ意識できるかです

「今私、首短くなってない？大丈夫？」

と自分に問いかけるんです。

もう体で覚えていますから鏡🪞がなくても

思い出して直すことができます

その問いかける回数を

出来るだけ多くすることが、

いつも一番キレイな自分でいられる

コツなんです

みなさんもぜひバレリエンヌ養成学校で

女性らしさが顕著に現れる首を意識した

美しい姿勢を身につけて、

いつ見てもキレイと言われる

素敵な女性になりましょうね💕

11月のレッスンスケジュール

~~11／6　(日)12時半〜14時~~　終了しました。

~~11／１1（金）19時〜20時半~~　終了しました。

11／19（土）12時半〜14時

11／25（金）19時〜20時半

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各回　5,000円のところ

3,500円でご参加いただけます。

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（こちらをお借りして開催します）

〒541-0045

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◆今まで女性としての自分の内側を見るということがなかったので、これから意識していきたいと思いました。

◆ひとつの動作でもイメージを持ってすれば

変わるということも教えて頂きましたので生活の中で意識していければと思います。

◆「バレエは特別な人がするもの」というイメージがありました。

可愛くて、色白で、お人形さんみたいな人だけができる、

夢のような世界のものだと思っていましたので、恥ずかしさから、

初めはぎこちない動きでしたが、優雅な音楽に合わせて動いているうちに、

バレリーナになりきって動けるようになり、楽しくレッスンを受けることができました。

（40代　会社員）

◆どちらかというとガサツな方で、バレエとは縁のない私でしたが、

レッスンに参加させていただき先生の優雅な動きを真似して、

同じように動いているうちに、腕、指先を意識して動かせていることに驚きました。

自分がどのように体を使っているかを意識するだけで、こんなにも動きが

変わるんだと知って、今日のレッスンで教えていただいたことを、普段から

意識して、女性らしい綺麗な動きをできる自分になりたいと思いました。

（30代　会社員）

◆バレエに憧れがあり、レッスンを受けてみたいと思っていましたが、

体が硬く、自分には無理と諦めていました。

バレリエンヌ養成学校のレッスンは、バレエの動きを取り入れて、

自分の動きを意識するというレッスンなので、体が硬い私でも無理なく、

バレエの雰囲気を味わうことができました。

初めは、動きが覚えられず、レッスンについていけるか不安になりましたが、

ゆっくり丁寧に教えてくださるので、少しずつ動きが覚えられて、最後の仕上げの

踊りの時には楽しく踊ることができました。

（50代　主婦）

◆大人のバレエ教室に行ってみようかな？と何度も思ったくらいバレエは

ずっと憧れがあったのですが、私はすごい運動音痴なので、かなりハードルが

高くて、やっぱり行けませんでした。

でも、リエ先生のバレリエンヌ養成学校は、どんなに運動できなくても、

鈍臭くても大丈夫って言われて、体験会に参加してみたんです。

そしたら、本当にそうでした。

優雅でお姫様のような気持ちになれる音楽に身を任せ、リエ先生に

言われるまま、上半身だけ、動かしました。

最初は難しかったですが、少しずつ動かせるようになって、本当に気持ちよかったです。

バレエをやってみたいっていう気持ちを満足させてくれました。

6回のコースに通ったら、上半身だけだけど、１曲踊れるようになると聞いて、

通いたいなって思っています。

（40代　会社員）

◆私は人目が気になって、いつもオドオドしてしまいます。

だから、人前でもオドオドせずに、自然にいられるように

なったらっていうのがずっと悩みでした。そんな私がバレエ？

と思いましたが、そんな人にこそ来てほしいって誘われて、

迷ったけど体験レッスンに参加しました。

それで、一生懸命、リエ先生の動きについていこう、真似しようって

頑張ってたら、自分のことで精一杯で、人目なんて全然気になり

ませんでした。続けて通ったら、自信がつくかもしれないです。

　何より、全然難しくなくて、とても楽しかったです。

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