アダルトチルドレン、回復への道探し https://ameblo.jp/bananacanon/ アダルトチルドレン、PTSDASD（自閉スペクトラム症、アスペルガー症候群）エホバの証人2世Aca で12ステップをしてます ja スピリチュアリティ


ビッグブック

私たち不可知論者はから

 

宇宙の全体を包んでいる霊魂があることを認めるとすぐ、新しい力が湧き、自分たちが向かおうとしている方角が見えてきた。私たちにとっての魂の世界というのは、どこまでも広がり、何もかもを包み込むものだ。真面目に求める人間を決してのけものにしない。誰に向かっても魂の世界は大きく開かれているのだと私たちは信じている。

 

私は今自分より大きな力があることを信じる、あるいは信じてみようという気があると答えた人の成長の旅は始まっていると断言できる。


 

私たちは信仰の事について受け入れられないばかりか、頑固で、過敏症で、理由のない偏見を持っているという不利な条件を自分が背負っていることに気づいた。力に満ちて、自分たちを導く、全てを作り上げた知性的存在があるという論理的な推測にあうと、すぐさまひねくれた性質が現れ、そんなことはないと自分に言い聞かせようとする。

 

信仰を持ってスピリチュアルに生きている人たちが、安定と幸福と人の手助けができるという、私たちが求めるべき性格を持っていることに気づいても、その人たちのスピリチュアルな行いや信仰に対して、嘲笑うような態度を取ってきた。

 

生き方、考え方が革命が起こったように変わったという人たちがいる。いま神がここにいるという思いこそが、人生で一番大切なこと、人は信仰を持つべきだという。

 

要らなくなった理論や道徳の代わりに、使いやすい有効なものを無理なく取り入れることができるのではないか

 

私たちはいつも人間関係の問題を抱えていた。感情を思うようにできなかった。惨めさと折り込みの餌食になっていた。生計を立てられなくなっていた。自分は役に立たない人間だと信じていた。恐れと不安でいっぱいだった。不幸だった。この苦しみを根本的に解決することこそが、大切。

私たちは、宇宙の持つスピリチュアルな力に素直に頼ることで、その人たちの問題が解決していくのを目にした。だから神の力を疑うわけにはいかなくなった。

 

私たちはそうとは気づかずに、自分の理性の力を信じてきたのではないか。私たちは情けないほど、理性の神に忠実だった。何かの形の信仰はいつも私たちにはあった。

私たちに信仰や愛を尊ぶ能力がないのではなく、様々な形を取っていたけれど、私たちも間違いなく信仰の力によって生きてきたのだ。

私たちは人生があることを信じた。そう、信じたのだ。

 

私たちはこの世の問題からスピリチュアルに開放されて飛び立っていく人たちの飛行を何度も見てきた。

一人ひとりのおおもとの深いところに神の意図がある。

自分を超えた偉大な力への信仰と、その神によって、人生に現れる奇跡は、人類が始まってからずっとあったのだ。

 

神への信仰は、私たちが友人に対して持つ感情と同じように、自分たちの中に初めから組み込まれていたことに、私たちはとうとう気づいた。恐れずに探し求めなくてはならないこともあったが、神はいつもそこにいた。自分がここにいるのと同じように。その偉大な存在を私たちは自分の一番深いところに見つけた。結局のところ神を見つけられるのはそこだけだ。私たちにとってはそうだった。

 

『神は存在しないというお前は一体何者なのだ。？』

神がいまここにいるという確信に圧倒された彼は、無限の力と愛の中に立ち尽くしていた。彼は端から足を踏み出して、対岸に渡ったのだ。

 

 

感想

小さな頃は神様がいて毎日愛を届けてくれた♪　

　　　やさしさに包まれたなら　荒井由美

 

小さな時の神というのは、毎日無条件に愛をくれる存在というのは、親。

私はその感覚を感じることができなかった。

愛着生涯。

無条件の愛、信頼、安心感。その感覚を知らない。

与えて欲しくても何度も拒否されて、ついに諦めた。

私は、愛なんて、そんな感覚なんて、望んではいけないんだ。

信じることを諦めた。

世界は、暗く怖いところ、私は怖さに震え、感情を凍りつかせて、身を隠した。

 

６歳の時から、母親がエホバの証人になった。

ただでさえ、現実や子供を見ていなかった母親は、さらに現実から遠のいていく。

狂気の中に。

 

最近、APOSTASYというイギリスBBCが製作したドラマを見た。

エホバの証人である母親と二人の娘のお話。

上の娘は、エホバの証人以外の人の子供を妊娠したということで、排斥になり家を追い出される。会うことも禁止される。出産前で、たくさんのサポートが必要な時期に。無慈悲。

下の娘は、貧血が酷くて、輸血を受けないと命が危ない。それでも教義に背くことは許されない。そして亡くなった。

それでもエホバへの信仰を続ける母が、一人街角で伝道活動をするシーンで終わる

 

条件付きの愛。たくさんのルールに従い忠誠を示すものだけが救われる。

そうでないものは裁く、滅びる。

 

神とはそういうものだと信じている人たちと私は育ってきた。

私は、エホバのことは最初から信じていなかった。

一度も信じたことはない。

 

ハルマゲドンで皆が滅びて、自分たちは永遠に生きる。そんなことを希望にする人たちの、気が知れなかった。

私の生活、人生にそんなものはいらない。

 

でもその他のJW２世と同じく、私も集会、伝道、予習、食事前の毎日のお祈りを読むことなどを強要されてきた。もちろん、従わなければ、神の鞭と称して体罰を受ける。子供は家畜のように従順に親に使えることが務め。

 

そう、子供ではない、家畜だったのだ。

恐怖と辱めに満ちた家の中、毎日が戦いだった。でもそこしかいる場所がなかった。

一人で外で生きていくことは、死を意味する。

生きるか死ぬかの毎日だったのだ。

 

私は神など信じない。固く心に決めた。

だから、１２ステップを始めた時の、神という言葉に、アレルギー的に反応する。

 

ハイヤーパワーという言い方に変えたが、まだ難しい。

エネルギーがあることは信じる。宇宙の法則や力は物理的に証明されている。

でもそれをハイヤーパワーとすることは、親近感がなくて、響かない。

 

ステップ２、信じるようになった。

一人ひとりのハイヤーパワー。

私も欲しい、、、、、

 

それでビックブックの私たち不可知論者たちを読んでみた。

 

 

スピリチュアリティ。あって当たり前のもの。

そう思うと、、、

なんだか受け入れられる気がしてきた。

 

 

 





 

]]> https://ameblo.jp/bananacanon/entry-12829856177.html Fri, 24 Nov 2023 04:12:10 +0900 Grief is lifetime journey



 

11月21日

ACA

毎日の瞑想より

 

Grief is lifetime journey 

 

"私たちはステップ5で悲嘆のワークを紹介し、このワークは生涯にわたる旅であることを悟る。" BRB p. 200

 

回復とは生涯続く旅である

第四ステップ、第五ステップを行うたびに、私たちはより多くの否認を発見し、発見したことを分かち合いながら、全体的で、分裂していない自分になるための継続的なプロセスの一部であることを学びます。

 

この旅は、深く入り込んだタマネギの層をはがす探求です。問題を解決するにつれて、私たちはより強い統合感、意識的な接触、スピリチュアルな目覚めを得る。

 

この日、私は自分の喪失を嘆きながら、否認の層をさらに取り除く意志を持ち続けている。私は、一日一日を大切にする発見と回復の生涯の旅の途中なのだ。

 

 

感想

回復とは子供の頃から身につけてしまった、批判的で否定的な自分と世界に対する見方を開放していくこと、変えていくこと。

健康な心になること！！

 

世界はこんなに優しいところ、輝いているところ。

自分を生きる、自分の人生、時間を楽しんでいいのだ。

自分を生きる、他人の基準似合わせることではなく、心から生じるニーズを満たしていくんだ。心のままに。自分に正直に

 

世界の見方を変えていく、無条件の愛を感じていく、信じていく。

それがACAの解決、プロセス。

自分一人でやるのではない、同じような気持ちでいる仲間と一緒にやる。

 

そうはいっても、ずーっと恐怖や恥、自分を否定して、批判する声ばかり聞こえていた今までの世界から、そう簡単には出られない。

 

エホバの証人の宗教２世である私。恐怖と辱めに満ちた子供時代。トラウマという、防衛規制を使うことで、戦うか逃げるか凍りつくかという、扁桃体の生存反応を使って生き延びてきた。その時代には、トラウマが私を守ってくれた。

でも、大人になった今は、いらない。遺産なのだ。

生き抜くことではなく、自分を生きるにシフトするべき時なのだ。

 

可覚醒にすぐに反応してしまう神経を変えることは時間がかかる。その度に気づいて、恐怖や恥の支配から離れる。心を落ち着けて、選択肢は他にもあるのだということを、現実に、体に戻る、繋がることを言い聞かせる。

 

昨日は、近所に住んでいるお客さんの子供が、足を骨折して家にいる私に早く良くなってねのカードとクッキーを手作りで作って届けてくれた。

とっても可愛くて、温かくて、感激した。けれども次の瞬間には、でもあの人はしてくれない、あの人はもう離れて行った、、、などと否定的、非難的な言葉がで自分を責めていた。

目の前の現実さえも否定して非難してしまう、危険だなと、気付きました。

 

そんな繰り返し、気づいて、今までのやり方を選ばないようにしていくこと。

 

これは、生涯にわたって、続けていくことなのでしょう。


 


 

]]> https://ameblo.jp/bananacanon/entry-12829564028.html Tue, 21 Nov 2023 20:28:23 +0900 ラビングペアレント ガイドブック、１年後  

最後に更新したのが１年前。

 

しばらくぶりにアメバを開いてみました。

 

１年前は、ラビングペアレント ガイドブックのミーティングを始めた頃だったんだな。

 

この本は、日本語では出版されていない本。画面共有してミーティングで使うことについて、出版元に問い合わせをした。

 

そして、どうせなら、ミーティング内で使うだけでなく、日本語に翻訳して出版しないかという話になった。

 

そんなことはとても出来ない！というのが最初の反応。

 

しばらく考えて、、、でも、機械翻訳はしてあるのだから、手直しをするだけだし、自分の親になり、自分を愛する、育て直しをするというこの本が、たくさんの人のもとに届くお手伝いをするというのは、とても有意義なことなのではないか？？

と思い直し、引き受けることにした。

 

手伝ってくれる人を呼びかけて集めて、版権にサインをした。

一次チェック、２次チェックを終えて、出版元に、少しずつ提出している。

早期読者を募って読んでもらう手筈。

ラビングペアレント ガイドを読み合わせるミーティングは１年を超えて、1月末には全部読み終わる。

 

この本を読み合わせ、分かち合いをしながら、気持ちを感じて伝え、

自分の中に貯めて凍りつかせてきた感情にアクセスができるようになった。

感情が出てき始めの頃は圧倒された。感情の嵐。感情とはこんなに大きい深いものなのか。

どれだけ、感覚鈍麻をさせて、解離をしてきたのだろう。

圧倒されてどうしようもない時に、助けてくれる人もいた。

インナーチャイルド、自分の心、自分自身を感じて一緒にいられる。

寂しさ、見捨てられの痛み、そして、怖さ。

小さな頃に、これらを感じないように、生き抜くために、閉じ込めた。

だけれど、隠れている、この感情、インナーチャイルドに、いつでも反応する、フラッシュバックする。

 

この子の声を聞いて、時間をとって寄り添って共感する。

感じ切ったら、薄れていく。

それを繰り返し繰り返し。

トラウマワーク。

 

これが必要だったんだ。それにたどり着けた。

自分の子供時代がどうだったか、どんなに情緒的に見捨てられていたか、自尊心をなくし、恥と罪悪感を与えられたのか。

わかった。

それが自分のせいではないこと。

あなたのせいじゃない。

あなたの価値は何があっても完全、１００％、生まれた時から変わらない。ずっと、どんな時も

 

そんなことを学んできた。ワークができるように、共感ができるようになってきた。

 

トラウマ、防衛規制から、少しずつ抜け出しつつある。

 

外の世界に出るのは、怖いのだけれど、健康な世界、自分と、自分自身がつながっている感じ。

生き生きと。

そんな世界を体験してみたい。していきたい。

 

トラウマのワークは、奥が深い。

自分では当たり前すぎてわからない、気づけないことも多い。

だから一緒にやる、一緒に学ぶ。

当事者同士、同じような傷や悩みを分かち合いながら。

 

振り返れば、とてもラビングペアレント の本と翻訳に関わることで、とーっても良い体験を与えてもらった。

 

生かされている、与えられている。

そんなふうに感謝をしています。

 

]]> https://ameblo.jp/bananacanon/entry-12828824440.html Thu, 16 Nov 2023 00:21:14 +0900 新ミーティングのご案内

 

ACOA〔アダルトチルドレン　アノニマス）

新しいミーティングのご案内

 

拝啓　時下ますますご清栄のこととお喜び申し上げます。

 さて、このたび２０２１年にアメリカのACA world service organaisationhttps://adultchildren.org/literature/loving-parent-guidebook/

から刊行されました、ラビングペアレントガイドブックを使ってのスタディミーティングを開催する運びとなりましたので、ご案内申し上げます。

依存症の根っこにあるトラウマ（複雑性ｐｔｓｄ）を、統合、解消していくワークが沢山掲載されている書籍になります。

自分と対話する、内的家族システム療法（ＩＦＳ）の考え方に近い回復アプローチといえます。

私自身が、長年生きづらさに苦しんで、精神科を受診したり、カウンセリングに通ったりしながらも、なかなか楽になれなかった。また、トラウマや、精神障害、発達障害などを抱え、収入が少ないために、高額なカウンセリングなどを受けることが困難であるという状況でもありました。

３年前に１２ステップと自助会に出会い、希死念慮や鬱などが徐々に解消されていきました。このシステムを、広く知っていただき、たくさんの方が生きづらさから回復してほしいと願っています。

１２ステップやACAに興味のある様々な依存や精神疾患の当事者、そして支援者の方にご参加いただき、共に知識や経験を分かち合って、成長していけたらと願っております。

以下に本書の前書きからの抜粋とチラシを張っておきます。

チラシは、印刷して患者様などに配布するなどにご活用ください。

　

 敬具　


 

記

 

LPG meeting


毎週火曜日　21:30～22:30

ズーム、オンライン

Zoom Link https://us06web.zoom.us/j/3078408005?pwd=cHByWGJvR1hjS3ZoT01tS1ppWjhSUT09

 

ミーティングID: 307 840 8005

パスコード: 000

連絡先：Lpgtuesday@gmail.com

　　　　　

 

以上　



アルコール依存症のアダルトチルドレン／機能不全家族（ACAとACoA）プログラムにおける解決策は、あなた自身が愛する親になることです。


このガイドブックができるまで

ACA（アダルトチルドレン・オブ・アルコール依存症®／機能不全家族）プログラムの解決策は、自分自身が愛する親になることです。しかし、2021年まで、私たちのプログラムには、親になることに焦点を当てたワークブックがありませんでした。ACA世界サービス機構（WSO）は、その必要性を満たすためにこの本を作りました。


本書は、リペアレンティング・チェックインという、第1章で出会う自分の内なる家族を大切にするための4つのプロセスから着想を得ています。このチェックインは、アダルトチルドレンと接することに長けているカウンセラーが使っている方法を応用したものです。このガイドは、あなたがチェックインを行い、あなたの内なる家族を再育成し、あなた自身の愛する親になれるようにするために作成されています。


リペアレンティングの利点

あなた自身の愛する親になることはプロセスです。あなたは時に苦労し、抵抗に直面するかもしれませんが、最終的には自由になれます


-「己を知る」ことが大切です。

-「掟破り」な行動をとってしまう理由がわかります。

-すべての感情を認め、許容し、感じ、自分のニーズを尊重する方法を学びます。

-共依存的な行動から解放され、ランドリーリスト（トラウマ反応）に依存しないようになります。


歪んだ思考を認識し、リフレームする。

-批判的な親など、自分ではコントロールできないものに対して、根本的に異なる方法で関わりを持つ。

-効果的に境界線を設定し、あなたの大人のニーズと相互作用に適した他のスキルを開発することを学ぶ。

- 外の世界での健全な人間関係を育む。

- より多くの喜び、楽しみ、創造性を経験することができます。



癒しのリソースをあなたの人生にどのように組み込んでいくかを、実践的に探求しています。この本は、あなたのインナーチャイルドを取り戻し、優しさ、ユーモア、愛、そして尊敬をもってあなた自身を再育成するための条件を整えるためのガイダンスを提供します。

このガイドブックで学んだことはすべて、子育て、子どもとの交流、大人との交流に応用することができます。自分自身と友達になれば、自然と他人とも友達になれるのです。


この本は、あなたが自分の中の愛にアクセスし、自分自身が愛に満ちた親になるために必要な意識とスキルを成長させるために構成されています。


第1章から第9章の「親になるための土台作り」では、愛する親を目覚めさせ、自分の内なる家族を特定し、つながることができるようになります。

第10章から第16章では、あなたの内なる家族を守り、育み、支え、導くための再育成のスキルを深めていきます。

第17章から第21章「愛に満ちたインナーホームを育む」では、インナーファミリーとより深くつながり、愛に満ちたインナーホームを築くための方法を学びます。

第22章「生き方としてのリペアレンティング」では、生き方としてのリペアレンティングにどのようにアプローチするか、その例を挙げて、本書を締めくくります。

このガイドには、リペアレンティングとインナーチャイルドワークに関する多くの仲間たちのシェアが含まれています。また、リペアレンティングを日常生活に取り入れるために、このガイドには以下のようなものが含まれています。


愛する親のメッセージの例

エクササイズ、内省のための質問、ガイド付きプラクティス。

ラビングペアレントガイドブックアーティストチームによる、塗り絵ができる画像。

この本は、ミーティング、スタディグループ、そして／または、フェロートラベラー・スポンサーとの1対１のワークのためのガイドブックとなっています。



 




]]> https://ameblo.jp/bananacanon/entry-12773904629.html Fri, 11 Nov 2022 03:26:25 +0900 深い悲しみ、グリーフワーク 深い哀しみ（グリーフ）ータマネギと時間

 

アダルトチャイルドは皆、深い哀しみ（グリーフ）を表現できずに抱えていて、それはうつや無気力や様々な解離症状として現れる。ACAで言う深い哀しみ（グリーフ）とは、子ども時代に積み重ねた喪失のことである。深い哀しみ（グリーフ）は、否認、意図的忘却、過去をドラマ化していると思われる恐怖を隠れ蓑にしている。子ども時代の敗北、侮辱、ネグレクトが積み重なったものである。

 

この深い哀しみ（グリーフ）を引きずりながら、キャリアを積み、家族を育て、最善を尽くして人生を重い取りで歩いてきた。忙しく動き回り他人に焦点を当て続けることで、自分の子ども時代の深い哀しみ（グリーフ）と喪失を見るのを避けてきた。しかし、深い哀しみ（グリーフ）と喪失は消えることはない。ACAを見つけるまでは、自分の喪失の正確な本質を理解できず、それに対処する方法も分からなかった。ACAに出会う前に助けを求めたとしても、たいがいうつ病と診断され、効果のない治療をされるのが通常だった。

 

侮辱は、子どもが備え持つ愛と信頼を踏みにじり、それを悪質な自己不信に置き換える。自己否定感によって、自分自身と他人とを信じる能力を失う。自分が生まれつき欠陥品だと感じる。大人になっても漠然と自分は変だという間違った感覚を持つ。それ以外にも、家族からの不公平な非難を受けたり、兄弟姉妹と比較されて自分の方が劣っていると言われたりすることも、子ども時代の喪失に含まれる。このことにより、家族から人として大切にされているという感覚を喪失する。親が自らの自己価値観の無さを子どもに投影すると、子どもも喪失を経験する。

ACAでいう喪失には、親や家族がしたこと、しなかったことが含まれる。親や親戚から侮辱されると、人として健全だと感じる能力を失うことになる。

 

ステップ4と5は、押し込められた感情に光を当て、涙と共にそれを解放するための充分にバランスのとれた見方を与えてくれる。グリーフワークをする以前は、涙はなんら生産的なものをもたらさなかった。回復につながる前、涙は容赦ない絶望と見捨てられ感から解放してくれなかったので、多くのアダルトチルドレンは泣くのをやめてしまった。しかし、グリーフワークは涙の力を復活させてくれる

 

私たちは、やっと自分に安全が訪れた、理解してもらえたと分かって、おおいに泣く。グリーフワークによって、親の機能不全は自分のせいではなかったことが、深いレベルで信じられるようになる。親の病的な行動の原因になるような悪い事を私たちは何もしなかった。私たちは悪くはない、欠陥品ではない、不完全ではない。私たちは人間である。私たちは自分の人生に焦点を当て、前に進む。物事を正して、自分が何者かを理解したい。

 

深い哀しみや喪失を点検していくには次の質問から始めることができる。

「機能不全の親から私は何を受け取っただろうか？同じ状況下に愛ある親がいたなら私は何を受け取っただろうか？

あなたが受け取ったものと受け取れるべきだったものとの差が、喪失と深い哀しみの大きさとなる。

この喪失が時と共に積み重なる。

例えば、子どもが遊んでいて意図せず傷を負った時、機能不全な親の多くは子どもを叱る。恐れに駆られた親は、愛情で対応するのではなく怒りで激しく怒鳴る。もしあなたがケガしたり膝を擦りむいたりした時、愛ある親ならどうするだろう？

もう一つ例をあげよう。両親が言い争う時、機能不全な親は子どもが自分の味方をするようにコントロールする。この状況で子どもが体験する喪失は何だろう？同じ状況で愛ある親ならどうするだろう?




 

 

]]> https://ameblo.jp/bananacanon/entry-12764030059.html Tue, 13 Sep 2022 03:53:12 +0900 Good Will Hunting  記事翻訳のみです。

映画『グッド・ウィル・ハンティング』の中で、セラピスト役のロビン・ウィリアムズが、自滅的な傾向を持 つ問題児で、たまたま天才だったウィルに「あなたのせいではない」というセリフを慈しむように繰り返 す有名なシーンがある。このセリフは、ウィルが幼少期に受けた虐待を暴露されたことに対する返答 である。しかし、セラピストが「It's not your fault」を繰り返すうちに、ウィルは次第に激昂する。しか し、セラピストが「あなたは悪くない」と繰り返すうちに、ウィルは次第に動揺し、ついには感情を爆発 させ、涙を流してその言葉の意味を受け止める。このシーンは、トラウマが人間に与える影響を強烈 に物語っている。また、トラウマを経験した人は、それが自分のせいではないという反論の余地のな い現実を受け入れることが重要であることを証明している。
ウィルというキャラクターは、深刻な虐待や生命を脅かす出来事など、よく言われる「ビッグTトラウ マ」の犠牲者だったかもしれません。しかし、トラウマを経験するためには、明白に実存的な出来事を 経験する必要はないのです。「リトルTトラウマ」とは、戦争や荒廃、極端な暴力ほど劇的ではない が、苦痛や恐怖、痛みを与えることで個人に大きな影響を与え、その結果、自分自身や他の人、周り の世界に対する見方を変えてしまうような出来事からなるものです。多くの場合、人々は大きなトラウ マも小さなトラウマも、否定したり、埋もれさせたり、見過ごすための言い訳を探します。彼らは、「そ んなに悪いことではなかった」、「他の人はもっと悪いことをした」、「思い出してもどうせいいことはな い」と自分に言い聞かせるかもしれません。あるいは、「自業自得だ」「私は悪い子だった」「当時は辛 かったが、そのおかげで今のような強い自立した人間になれた」などと言うことさえあります。 彼ら は、自分が耐えたこと、それが自分にもたらしたことに直面することに抵抗があるのです。
私たちがそれを埋めたり無視しようとしても、その人のトラウマの影響は残ります。アメリカ心理学会 は、"トラウマとなる出来事は、公正で安全で予測可能な場所としての世界に対する個人の見方に疑 問を投げかける "と書いています。このように、その人の世界観そのものが揺さぶられることで、その 人の人生の進路が変わってしまうのです。トラウマを癒す』の著者であるピーター・レヴィン博士は、 「未解決のトラウマの影響は壊滅的なものになりかねない」と書いています。「トラウマは私たちの習 慣や人生観に影響を与え、依存症や意思決定の誤りを引き起こす可能性があります。家庭生活や 対人関係にも打撃を与えます。トラウマは、身体的な痛み、症状、病気の引き金になることがありま す。そして、さまざまな自己破壊的な行動につながる可能性があります。
人生の早い時期に経験した精神的・肉体的虐待や痛みは、多くの点で人を曲げてしまいますが、そ のほとんどは本人が気づいていないものです。私の父である心理学者で作家のロバート・ファイアス トーンは、家族の中で個人が虐待されることを「人権侵害」と表現しています。彼は、対人関係の苦 痛や幼少期のトラウマが、人の自由や個性の表現に影響を与えること、そしてそれが強力な心理的 防御の形成につながることを、広範囲に渡って書いています。「むしろ、人生の早い時期に形成され る心理的防衛は、生まれつつある自己を脅かす実際の状況に適したものである」とファイアストンは 書いている。「これらの防衛は、発達期に受けた辛い経験や感情に対処し、最小限に抑えようとする ものである。しかし、前述のように、防衛的適応は次第に機能不全に陥る傾向がある。トラウマを経 験した人は、人生の早い段階で自分を守るためにこうした防衛的適応を形成するかもしれません が、危険がなくなっても、まさにこうした適応が自分を制限するようになることがあるのです。
トラウマを経験した幼い子どもは、自分の苦しみの多くを内面化する傾向があり、自分の苦しみを自 分のせいにして、罪悪感や恥の感情に悩まされる。これは、特に両親や信頼できる家族の手によっ て経験したトラウマに当てはまります。幼い子どもは、両親の欠点を完全に見抜くことができないほ ど、脅威を感じているのです。子供が生まれたとき、親を信頼することは生存の問題であり、親が怠

 慢であったり、思いやりがなかったり、あるいは虐待していると見ることは、その生存を脅かすものと 感じられる。その結果、子どもはつらい状況に対処するために防御を形成し、その苦しみを自分の人 格の欠陥の反映とみなして内面化します。そして、虐待の意味を理解するために自分自身のイメー ジを歪め、自分が耐え忍ぶべき苦痛に値すると考えるようになるのです。5歳くらいの子どもたちが、 自分自身について考える「批判的な内なる声」、つまり自分を憎むような厳しい言葉を口にすること に、私はいつも驚かされる。このような考え方はどこから来て、子どもの自己形成にどのような影響 を与えるのでしょうか。
トラウマがこのように吸収されると、アイデンティティーの萌芽にさらに深刻な影響を与えることになり ます。彼らは、自分が何らかの形で「悪い」存在であると信じ、それが生涯を通じて様々な意味合い を持つようになるのです
社会学者のブレネー・ブラウンは、「トラウマが私たちから奪うもののうち、最も悪いのは、弱くなろう という意志、あるいはその能力である」と賢明に書いています。それを取り戻すことが必要なので す」。脆弱性とは「姿を現し、見られる勇気を持つこと」だとブラウンは書いています。自分自身である こと、自分らしく生きること、これほど脆弱なことはない。グッド・ウィル・ハンティング』のラストで、主人 公がカリフォルニアに旅立ち、本当の自分、本当の望みを反映した人生と愛を追い求める姿を見るこ とができます。苦悩したことのある人なら誰でも、あなたには自分を変え、復活させ、再生させる勇気 と強さと弱さがあることを確信するはずです。それはあなたのせいではなく、あなたの運命なのです。


]]> https://ameblo.jp/bananacanon/entry-12762908960.html Tue, 06 Sep 2022 18:32:15 +0900 回復のステップ 回復とは自己否定感に囚われなくなることです。Claudia Black 

自分に向き合って謙虚になって土をつかんだとき知識や愛が滋養になって、精神や魂の木みたいな生命力の根源が植物みたいに成長していく

それが育て直し

トラウマ記憶のインデックスは、映像。
左脳的な知性化の作業ではない

この映像記憶のひとコマをキーにして、人生の最初の記憶を探って、サーチして、トピックスごとに一覧化→文字化→分かち合い。
①幼少期から思春期まで
②それ以降

このような内観療法を思ってます。
それをステップ4の棚卸しにします。
時系列で、時間をかけて、ゆっくりやっていきます。


この2年あたり、１２ステップに関わってきたことにより、

1 当たり前だと思っていた、非難、否定だらけの批判的な親の声に気づいた。

2 愛とは何かを12ステップをはじめ、さまざまなチャンネルで学んでいる。愛ある親、受け止めて、許してくれる存在の片鱗が作られている

3 だからこそ、今は内観ステージ。インナーチャイルドが出てきたくなっている

なんだろうな。



]]> https://ameblo.jp/bananacanon/entry-12747363729.html Thu, 09 Jun 2022 17:45:28 +0900 私が失った信仰とは 子どもは、大地が好きです。地べたにぺたりと座ったり、丘からごろごろ転がってみたりします。風や空や、動物たちや木々とのつながりを感じています。子どもは、この世界が自分の友だちだと信じています。常に移りゆく景色への好奇心と感受性とに満ちています。子どもは、「今」に生きているのです。 　このように純粋で、周囲の世界ときずなで結ばれた子どもは、年齢を重ねた今も私たちの中に生きています。それが内なる子ども＝インナーチャイルドの本来の姿。直観力にあふれ、自発性に満ち、生命力のかたまりのような存在です


自然な子どもは「傷ついた子ども」の奥に隠れて、姿が見えなくなったのです。さらにその子どもはこれ以上傷つかないように力をふりしぼって、「コントロールする子ども」を身にまとうことになりました。つまり、感じないふりをしたり、自分の気持ちを抑えたり、誰にも助けを求めず自分だけで何とかしようとする子どもです。こうして私たちは小さい頃から、心を閉ざして自分を守ることを覚えました。その代わり、生き生きした感情を持った自分、遊ぶことが大好きだった自分、創造力に満ちた自分をどこかへ置き忘れてしまいました


　私たちは、子どもを生きることができませんでした。





]]> https://ameblo.jp/bananacanon/entry-12747349300.html Thu, 09 Jun 2022 16:09:35 +0900 2022/01/06 Daily journal 
1/6

知っているという感覚。昔の記憶、細胞の記憶

洗脳から開放される。執着を一つづつ捨てる
自然への回帰

作られた動画より、自然のリズムに安心を感じる
それがエネルギーのリズム

何万年という生命の繋がりにおいて、生きる意味とは、物質世界に消費されることでも、使い勝手のいい駒になることでもない。




]]> https://ameblo.jp/bananacanon/entry-12719881524.html Fri, 07 Jan 2022 04:40:13 +0900 ”この1年を振り返って” そういうことか。分かりやすくて心に沁みた。


]]> https://ameblo.jp/bananacanon/entry-12719076461.html Sun, 02 Jan 2022 20:11:45 +0900