私は最近、運動も食事制限もサボり気味

でも、毎日お風呂で汗をかいてカロリー消費をしているせいか

体系キープしています

お風呂はもちろん、ゲルマニウム温浴です

私が使っているのはこれ↓

エステサロン専門のゲルマニウム入浴♪

美スパ　汗だくゲルマ　400g

これ、ゲルマニウムの入浴剤なので沢山汗もかくし、

お肌もすべすべ

ローズの香りでリラックスできます

２０分入浴するだけでエアロビクス２時間の消費カロリー

オススメです

皆さん、彼氏に、旦那様に、好きな人にチョコは買いましたか

私は、これ買いました↓↓

TV・雑誌で紹介！今、話題のチョコレートケーキ♪

魅惑のザッハトルテ【ネット限定スイーツ】

断面はこんな感じ↓

美味しそうですよね～

すごーく人気なので、残り僅かみたいです

　・バナナ　　　　　・・・１本

　・黒ゴマペースト　・・・大さじ１

　・牛乳　　　　　　・・・２００cc

　・レモン　　　　　・・・小さじ１

　・はちみつ　　　　・・・大さじ１

　・氷　　　　　・・・３~５個

◆作り方◆

　全ての材料を３０秒ほどミキサーにかける

◆一口メモ◆

　黒ゴマにはアントシニンが大量に含まれており、

　抗酸化作用によってお肌の老化を防ぎます。
　バナナ＆黒ゴマの濃厚な味わいのジュースです。

　あるある大辞典でも特集をされました♪

　・バナナ　　　・・・１本

　・豆乳　　　　・・・２００cc

　・レモン　　　・・・小さじ１

　・はちみつ　　・・・大さじ１

　・氷　　　　　・・・３~５個

◆作り方◆

　全ての材料を３０秒ほどミキサーにかける

◆一口メモ◆

　豆乳には、女性ホルモンに似た大豆イソフラボンが

　大量に含まれていますので、女性に是非毎日飲んでほしいドリンクです。

　骨粗しょう症や高コレステロール予防にもいいと言われています。

　・バナナ　　　・・・１本

　・抹茶　　　　・・・大さじ１

　・牛乳　　　　・・・２００cc

　・レモン　　　・・・小さじ１

　・はちみつ　　・・・大さじ１

　・氷　　　　　・・・３~５個

◆作り方◆

　全ての材料を３０秒ほどミキサーにかける

◆一口メモ◆

　抹茶には言わずと知れたカテキンが豊富に含まれています。

　茶葉そのものを摂取できるので、ビタミンＣや食物繊維も豊富です♪

◆材料（二人分）◆

　・バナナ　　　・・・１本

　・ほうれん草　・・・１束

　・牛乳　　　　・・・２００cc

　・レモン　　　・・・小さじ１

　・はちみつ　　・・・大さじ１

　・氷　　　　　・・・３~５個

◆作り方◆

　全ての材料を３０秒ほどミキサーにかける

◆一口メモ◆

　貧血予防と言えばほうれん草。

　ほうれん草には鉄に加え、カロチン・ビタミンＣが

　豊富に含まれており、最高の緑黄色野菜です。
　バナナと一緒にジュースにすれば、毎日美味しく摂取できます。

でも・・・最近、ほうれん草などの葉野菜がとても高いですよね。

こんなときは、これ↓がオススメです！！

ケール１００％！！遠藤博士の青汁／みどり粉末

普通、水で溶いただけでは不味くて飲みづらいですが、

バナナジュースに溶かせばバナナの甘みで美味しく頂けます♪

美味しくて、体に良いなんて、一石二鳥だよね★

◆材料（二人分）◆

　・バナナ　　　・・・１本

　・牛乳　　　　・・・２００cc

　・レモン　　　・・・小さじ１

　・はちみつ　　・・・大さじ１

　・氷　　　　　・・・３~５個

◆作り方◆

　全ての材料を３０秒ほどミキサーにかける

◆一口メモ◆

　氷などの堅いものは、最後にミキサーに入れると歯を痛めません。

　バナナは非常に栄養価の高い果物。

ビタミン・ミネラルが豊富で食物繊維もたっぷり。
また、バナナはすぐに体に吸収されて栄養源になるので,

朝のジュースにピッタリです。
　更には免疫力アップの効果もあるので、

　毎日欠かさず摂取することをお奨めします。

毎朝、バナナジュースを作る時間がないかたにはこれがｵｽｽﾒ★

フルーツパワースリムＱ１０！！！！

フルーツとCOQ10のパワーでスリムになれます♪

私も時間が無い朝は、これを愛用しています（＾∀＾）

美味しいので無理なく飲めます♪