こんにちは！

はなわんです🐶✨

ちょっと今回は息抜き😊

私は趣味いくつかあるのですが、

中でも好きなのが

歌！！！！！

昔アカペラをやっていたこともあり歌うことが大好きです😊✨

運動が苦手なわたしにとってのストレス発散✨です(^o^)

そんな私が病気になってからめちゃくちゃ元気貰ってる曲があります😊

それは

wacciさん の 大丈夫 という曲です🍀

ドラマ37.5℃の涙の主題歌でもあるそうです。

とにかく歌詞がいい…😭

焦らなくていい、変わってけるよ、強くなれるよって言葉にとても勇気づけられるので、

私はここぞ！って時とか具合が悪くなりそうな時に聞くようにしています✨

他にも元気になれる曲や心を落ち着ける曲ってたくさんありますよねー😊

わたしは歌手みたいに上手くないですが、

音楽でだれかを勇気付けるなんてしてみたいなーと思いました😊✨

病気をしている時は辛いし、真っ暗闇もあるけど

前より強く、優しくなれるんですね🍀

だから病気にありがとうって思います✨

焦らずゆっくりがんばるぞー！！！！！

こんにちは🐶はなわんです。

前回の続きとなります

心療内科にかかったあと

6月頃また同じような症状が起きました。

そのときは疲れもかなり溜まっていた

ハードな7連勤＋出張一日そしてそこからさらに6連勤というところで倒れてしまいました💦

今回は学生時代にアレルギーなどでかかったことのあった東洋医学メインの病院にかかりました。

そこでは慢性疲労と診断され、

漢方(半夏厚朴湯)とめまいのくすり、寝る前にのむ抗不安薬が処方されました。

当時は吐き気と喉の詰まりを特に感じていたので特に漢方が効きめを感じ、気づくとまた元に戻っていました✨

ただの疲れとちょっとしたストレスだったのだ。仕事はぼちぼちやろう！という気持ちになりました。周りの方々の支えもあり、夏は過ごせました。

しかし9月になって、仕事の大きなイベントが始まり朝礼時、動悸と冷や汗、吐き気、喉のつまりがでてきてその場にいられなくなってしまいました。日によっては会社にくると涙が止まらなくなる日も…デスクで毎日のようにみんなの前で泣くなんていま考えると尋常じゃありませんでした💦

そしてある日会社の中にいるのも無理…となってしまって、過呼吸を起こしました。

過呼吸自体はそんなに酷くならず、手足が痺れるくらいでしばらくするとよくなりました。

こんな状態なのでしばらくお休みを頂くことに。

このときは病院に行くのも辛くて、何日か寝込んだ後、思い切って行ってみました。

私が最終的に行き着いたのは

総合病院の【総合診療科】でした。

大きい病院なので待ち時間はめちゃくちゃつらかったですが😭

まずは血液検査等をして、身体的な疾患がないかを調べていただくことに。

昔から何度か健康診断の触診で甲状腺の異常(精密検査をすると今すぐ治療は必要ないと診断)を指摘されたことがあったので、

そういった部分をみて頂けたのはよかったです。

私の行った総合診療科は、研修医の先生がメインで診察、上級医の先生と相談をして診断をして結論を出してくださるという所でしたので、色々な先生が各方面から可能性を探ってくださるのは本当によかったです。

その結果、不安障害とのことでした。

頓服の抗不安薬💊アルプラゾラム

と夜のみ服用の抗うつ薬(名前忘れちゃいました💦)で様子を見てみようとのこと…

抗うつ薬はその日から飲み始めましたが、

翌日ものすごい眠気で一日寝ているような状態になってしまいました💦

薬があってなかったのですね、、、、その薬は中断しましたが、

頓服は私には良く効きました✨

その翌日にはなんとか仕事にも復帰！

仕事中に気分が悪くなることもありましたが、

飲んでしばらく休めば直ぐに効いてくれました🍀

ですが、通常の2連休を挟んで出勤しようとした時、また同じような症状が…

結果としては会社を辞めることに。。

上司は休職やアルバイトへの転換も提案してくださいましたがその時の私はもうこの苦しい場所から早く居なくなりたい…としか思えず。

今になって考えると休職という形をとっても良かったのかなと感じることもあります。

ここはまた難しいですね。

その後も私は基本的にこの頓服薬と、以前も飲んでいた漢方(半夏厚朴湯)を併用してのんでいます。

頓服薬はだんだんとですが減ってきたかな😊

下記は一個人の意見ですが…

まだ完治している訳ではなく、あくまでも私の今の時点でのおすすめ？ですし、人によって症状も違うのでなんとも言えませんが

 

病気ってほどでもないけど、体の調子がずっとよくないな…って時は

もしお近くに

"総合診療科"がある病院があればまずはそこにいくのがおすすめです。

精神科や心療内科、今ではまるで抵抗ありませんが、わたしも抵抗あったし、ある方の方が多いんじゃないかなと思います。

それに意外と甲状腺の異常だったり、貧血だったり…そんなことから似たような症状も起きるそうなので身体的な疾患がないかを診てもらうのってとってもだいじなことだと思います。

思いがけない大きな疾患が隠れてたなんてこともあるかもしれませんしね💦

そんな私の病院選びでした😊

今日もいい日になりますように！

こんばんは。おひさしぶりです。

はなわん🐶です。

今日は病院についてお話します。

の前にまず、不安障害とはどんな病気か。

めちゃくちゃ簡単に。

私もまだまだ知識不足ですが、、

不安障害といっても、パニック障害や恐怖症、強迫性障害などに分類されるそうです。

漠然とした不安や、緊張は誰でも経験するものですが、それが大きく身体症状も伴なってでてきてしまいます。

私は出先でのめまい、動悸、吐き気、喉の詰まりなどが主です。

緊張するような場面ででやすいというのもありますが、全くそうではない、普段行ってるスーパーやコンビニでも起きてしまいますし稀に自宅でも起きます。

あと、手続き的な(たとえばで、役所での手続きや携帯の契約など)場面や病院での待ち時間も苦手。

めまいや動悸、吐き気なんていう症状は貧血にもありますよね…

毎年健康診断では貧血により再検査になっていたのではじめは貧血かな…という感じで

内科を受診していました。

鉄剤やめまいを抑える薬、漢方での治療を行いました。もちろん数値的にはよくなりましたが、症状はいまいち良くなる感じなし。

仕事を何日か休んでしまったことがあった時、

営業というストレスが溜まる仕事でもあったことから

心療内科にいこうと決意しました！

といっても心療内科…どこにいったらいいの？

わからないのでネットで検索して一番に出たクリニックへ電話してみました。

電話では特に症状は聞かれず、、

ただ

【予約は1ヶ月先でないと取れません】

とのこと…いま苦しいのに…

ですが仕方ありません。待つことにしました。

そして1ヶ月後、いよいよ受診です。

正直その頃には症状がある程度回復していました。

なので1ヶ月前のことを思いだしつつ、

症状をお話しして、先生との面談。

私が見ていただいた先生は、過去にも自分が同じような症状をもっていたことをお話しして下さいました。

辛い時はすぐに外にでれるようにしておこう。

気分転換できることを。

…確かにそうだなと思いました。

だけど、だけど、

接客業だからそんなこと仕事中にしていては仕事にならない。

そして、なんだかあなたの症状なんて軽いんだから…って言われてるようでした。

(その時は確かに症状が出て、回復、出て、回復という感じでしたし自分の考え方次第でどうにかなったのかもしれませんが)

なのでわたしの初・心療内科は正直うーん🧐っという感じでした💦

今日はここまで！

おやすみなさい！

こんにちは。

はなわん🐶です！

今回は私が不安障害になった経緯、きっかけのやうなことををお話します。

まあ、正直これが原因！というものはないのですが、仕事でのストレスが大きいと思います。

私は最近まで服飾関係の営業をしていました😄

服といっても和の方です。

(その前は某電子機器販売員。こちらは家庭の事情で退職しました。)

客観的にみるといずれもストレスの多い仕事かもしれません。

ですが、学生時代のバイトも含め接客業しか経験してこなかった私は仕事ってこういうものだって思ってましたし、新卒で入社した会社では満員電車で片道1時間半かけて通勤しながらかなり厳しい上司に耐えてきたので、ストレス耐性は強い方だとおもってました。

※私は元々嘔吐恐怖のようなものがあり、風邪などで吐き気がすると不安になり居ても立ってもいられない事がたまーにありましたが普段は大丈夫だったんです。

そんな中でのワフクの業界。

もちろんいい面もたくさんあります。お客様の晴れの日のお手伝いができるのは幸せですし、人情というか、あなたがすすめるなら買うわなんて信頼してくださるお客様も結構います。

ですが、上下関係やしきたりにはかなり厳しい業界。さらに昨今の過量販売などから社会の風当たりも冷たく不審がられます。そしてもちろん営業だから数字のプレッシャーもあります。私のいた会社では辞める人も多いようでした。

自分でいうのもなんですが、、

私は割と真面目でイエスマンで、長いものには巻かれる性格。

だから真面目な上司にはそれなりに気に入られてたと思うし、任される仕事も同時期に入社した社員さんより多く、はじめは"順風満帆"っておもってました。

しかし、上司に気に入られよう。でも皆ともうまくやらなきゃ。誰よりも仕事して、取引先の方の機嫌もとって。なんて八方美人やってるうちに必要以上に気を使っていた気がします。

昨年の頭ごろでしょうか、和服を着るとご飯がたべれなくなりました。特に会食のような場面。喉になにかつかえたようになり、これ以上たべたら吐きそう…となってしまうのです。恥をしのんで残すしかありませんでした。

そして春になると、朝礼のような場所にいると動悸、めまい、吐き気がするようになりました。

途中退席することも度々。

そしてああ、私、周りにあの子おかしい…って思われてるなって感じるようになりました。実際に思ってる方も居たと思いますし、ちょっと被害妄想もあるかもしれません。

たまに突然涙が止まらなくなってしまうこともありました。この状態でよく接客業ができていたなと思います。

また、この頃からスーパーなどでの買い物をしようとすると動悸や吐き気がする事が増えてきました。

休日もたまには友人と遊んだり趣味もありましたが、それ以外はベッドの上でずっとゴロゴロなんて日が多くあまり外に出ませんでした。

夏ごろには街の心療内科にも一度かかりましたが特に治療はなし。

(病院についてはまた別の記事でくわしく)

そして秋、

気づくと会社に行くとのどがつまったような感覚と吐き気がかならず起きるようになり、どうにもならず早退や欠勤を繰り返しました。

食事もほぼ取れず、コンビニに行って買い物するのすら限界。

ある日会社で、涙がとまらず過呼吸を起こし、いわゆるパニック発作を起こしてしばらく休むことに。

そして総合病院にかかり、そこで不安障害と診断されたのです。

休職という選択肢もありましたが、これ以上会社に迷惑をかけるのが嫌でしたので退職をすることを決めました。

ざっとこのような流れです。

当たり前の日を過ごす中で少しずつ悪くなっていきました。

私が考える、状態を悪化させてしまった点

・勝手に自分はストレスに強い人間だと誤解していた

・他人に気に入られることばかり考えて仕事をしていた

・仕事を抱え込みすぎた

・早いうちに病院を受診しなかった

(抵抗ある方もいるかもしれませんが、大丈夫です！次回病院について書きます。)

・圧倒的運動不足、外に出なかった

仕事でのストレスなんて誰にでもあることです。

だけどそれをうまく逃してあげないと、

平常心でいることすら難しくなります。

自分を守れるのは自分だけ！

わかりにくい文章ですみません。

次回は病院について書きたいと思います。

皆が元気になりますように😊

以上はなわんでした！