症状としては、日常からの頭痛、肩こり、腰痛、眼精疲労、噛みしめ。

要因としては、大きく二つ

長時間の前かがみでの立ち仕事、仕事以外での育児。。。←思い当たる方本当に多いと思います。

日々多くの患者様の対応をさせていただく中で感じることは、、、痛いことが当たり前になっている方が本当に多いことです。。

『痛いのは痛いけど、どうすればいいか分からない、接骨院に行ったことないし、そもそも何をしてくれるのか分からない。。』

その意見本当にその通りだと思います。。。残念ながら僕たち鍼灸整骨院で出来る事知っている人は少なく、多くの人が痛みが強くなり

その結果初めてGoogle検索をする。

ですが大事なのは痛みが出る前の予防です。。。

特に産後のお母さんは特に気を付けてほしい。。なぜならご自身の体から新たな人を出産する訳です。

その際にどれだけ体に力を入れますか？？骨盤の形は？？？

当然正常とは言えません。

その状態で前かがみで仕事、そのあとは育児。。体が悲鳴をあげています。

そんな方々のために鍼灸接骨院は存在します。

出来る事はたくさんあります。

その中でも鍼灸なら自律神経を整え、精神を安定化させることができます。

いわゆる、東洋医学というやつですね。

皆様それぞれ症状は違うと思いますが、体に違和感があれば一度近くの鍼灸整骨院に足を運んでみてください。。

皆さんお身体は無事ですか？？？

今日は学校でアレルギーについて学んできました。

その時に人間の免疫について学んで来たので今回は赤ちゃんは何から免疫を得て体を守っているのかについて話していきます。

【赤ちゃんにとって母乳は生きる源】

乳幼児期とは0～５歳頃にあたりますね！

最初、栄養源は母乳だけですが、離乳を経て、母乳以外の食物から栄養素をとるよう少しずつ変化していきます。
母乳には、乳児の成長に必要な栄養素が吸収されやすい状態で含まれています。

加えて赤ちゃんの頃は免疫が弱く外部の細菌やウイルスに対する抵抗力が強くありません！！！

それを補うために【赤ちゃんは母乳から免疫を獲得する】訳ですね！

ですが持病を持たれていたり、何らかの理由で授乳ができない場合

その時は人工乳というものもあります。

人工乳の栄養素は母乳ととても近いものとなっています。

【母乳が出ない場合や疾患で薬を飲んでいるなどの事情で母乳を与えられない場合も、人工乳で栄養は十分とれます。】

次は乳幼児の食生活のポイント、積極的に摂りたい栄養についてお話していきますね。
 

今日は前回の続きですね。

妊娠中はお母さんの健康も非常に大切です。

【妊娠期に取りたい栄誉】と【妊娠期に注意してほしい食べ物】を紹介します。。

【妊娠期に摂るべき栄養】

①カルシウム：胎児の骨の成分となる⇒【牛乳、小魚】

②鉄：赤血球を作る⇒【肉類、魚介類、ホウレンソウ】

③葉酸：神経管閉鎖障害を防ぐ⇒【葉物の野菜】

④ビタミンＫ：頭蓋内出血を防ぐ⇒【納豆、緑黄色野菜。】

【妊娠期に食べ過ぎに注意してほしい食べ物】

①鶏や豚などのレバー、ウナギ：レチノール（動物性ビタミンＡ）⇒【妊娠初期の過剰摂取は胎児奇形のリスクを高める】

②加工食品、塩分の多い調味料：ナトリウム（塩分）⇒【血圧が上がる】

妊娠中は赤ちゃんへ多くの栄養素を取られてしまいますよってお母さんは貧血気味😢

鉄分を多くとらなければと、レバーやウナギなどを知らずに食べ続けるのは赤ちゃんの成長に悪い影響があります。。

母子両方の健康を大切に、食べるものを選んでくださいね(^^)/

皆さんお体は無事ですか？？

何気に初投稿です！

簡単な自己紹介をします。

名前は坂東侑（バンドウススム）といいます。

現在大阪で柔道整復師として勤務しています。。

聞きなれないかもしrませんが、いわゆる接骨院の先生です。。

健康情報を少しでもお届けできればと思っています(笑)　

今回は【妊娠初期の栄養】についてお話します。

妊娠初期はつわりがつらい方が多くいらしゃると思います。

では食べ物が口を通りにくい時期に何を意識的に、また注意して食べたらいいのでしょうか？？

【摂るべき栄養素】

・葉酸

この葉酸といわれる栄養素は胎児にとってはとても大切な栄養素です。

この葉酸が欠乏していると【神経管閉鎖障害】と言われる脳神経障害につながるといわれています。

ブロッコリーや枝豆、菜の花などのの植物に多く含まれています。

サプリメントなどでの接種もおすすめですね。