青汁は「飲む野菜」と言われ、食べなくとも手軽に飲める野菜なのです。

人が健康を維持するのに、一日に必要な野菜の量は約350gと言われていますが、350gの野菜ってどれくらいなの？それを毎日しっかり食べれてる人って？

野菜５種類（約70g×５で350g）の例をあげてみましょう。

＜トマト　中1/2個（プチトマトなら５個）、ほうれん草　約３株、にんじん　中1/2個、キャベツ　大きめの葉１枚、もやし　少量パック（150g）の半分＞
意外と食べれそう？と思いましたか？

しかし、「平成17年国民健康・栄養調査」（厚生労働省）によると、いちばん野菜を食べている60代でも約330gと目標値に届かず、20～40代では約100gも不足しているようです。

また、「健康日本21」では、野菜350ｇを、緑黄色野菜120ｇ、淡色野菜230ｇというバランスでとるようすすめています。

そこで青汁が代用品として人気を集めているのでしょう。

だからなんなの？と思われる方もいらっしゃるでしょうが、いまはお酒に青汁をＭＩＸできるんです。

お酒に青汁が合うの？イメージはなかなか難しいかもしれませんが、お酒に良く合うようにカスタマイズされた生青汁があるのです。

●ビール＋生青汁＝生青汁ビール

●麦焼酎＋生青汁＝生青汁ハイ

●ウォッカ＋ミルク＋生青汁＝生青汁ホッパー

他にも、生青実ドッグ、生青汁ハイボールなども可能ですよ。

お酒に合う美味しさが認められて、すでに３００店舗以上がメニューに追加しています♪

自分がもらったら嬉しいものだから、父の日のプレゼントにもバッチリだと思いました。

しかし、需要と供給というのか、こういったプレミア品に特化した販売サイトもあるものなんですね。

★プレミアムクラブ★

一通りサイト内のプレミア焼酎を確認させて頂きましたが、さすがといった感じですね。

【芋焼酎】

「魔王」、「伊佐美」、「森伊蔵」、森伊蔵の最高級品「極上の一滴」、「村尾」、「佐藤　黒」などがあります。

森伊蔵・村尾・魔王は鹿児島芋焼酎の「３Ｍ」と呼ばれるプレミア焼酎です。

【麦焼酎】

麦チョコ風味で一大旋風を巻き起こしている四ツ谷酒造の「兼八」、「百年の孤独」などがあります。

【米焼酎】

「十四代」、「十四代蘭引　鬼兜」、極蒸(ごくじょう)「耶馬美人」などがあります。

このような銘酒は、イベント時のプレゼントにはもちろん、店の看板として飾っておくのも風流ですね。

≪豆知識≫

焼酎は、代表的な日本の「蒸留酒」で、その名のとおり醸造酒を蒸留して作ったお酒です。

また「スピリッツ」といわれることもあるようです。

焼酎は、蒸留機の種類とアルコール度数により「甲類焼酎」と「乙類焼酎」に分類されます。

甲類焼酎はアルコール度数が３６％未満のものをいいます。

乙類焼酎はアルコール度数が４５％以下のものをいいます。

沖縄の「泡盛」は乙類焼酎に分類されます。

どれだけ美味しいお酒も、水道水で水割りされたり、ロックになるとなんだか少し損をした気持ちになります。

一方で、「この店は水には、とことんこだわっているんです♪」なんて言われたら、それだけでお酒も美味しく感じてしまいます。

最近では、BARなどの飲食店だけでなく、普通のオフィスや自宅にもウォーターレンタルサーバが設置されてたり・・・もちろんこれはお酒だけでなく、コーヒーや紅茶、お茶などを手軽に美味しく頂く事も含まれていますよ（笑）

ウォーターサーバーは約５℃の冷水と、約８５℃の熱湯がいつでも使えて便利ですよね。

ちなみにウォーターレンタルサーバって実は色々あるんです。

どんなのがあるのかって？「アクアクララ」は皆さん知っているでしょうから、他のメーカーをちょっと紹介。

■アクアマジックOne-Way

中京医薬品が提供する美味しい水です。医薬品会社が作った水ですので、美味しさだけでなく安全性にも安心できます。

海道・知床半島沖から採水したミネラル豊富な水を配合。オホーツク海の自然素材をそのまま生かし、硬度13 度に調整した口当たりすっきりなお水です。
ボトル２本セット（２４Ｌ）で３，５７０円（税込）

■アルピナウォーター

北アルプスの雪融け水。

１箱（８Ｌボトル３本）２，１６０円＋サーバーレンタル月額６００円

■クリティア

バナジウム豊富な富士の天然水で、モドセレクション受賞！

ボトル２本セット（２４Ｌ）で３，５７０円（税込）

■AQUWISH（アクウィッシュ）

KIRIN（キリン）が提供する富士山の標高1000メートルから採れるバナジウム入りのナチュラルミネラルウォーターです。

口当たりまろやかな、おいしい軟水で、赤ちゃんの粉ミルク作りや幼児の飲み水にも大丈夫です。

１パック（７．１５Ｌ）１，１００円

色々ありますね～。

ざくっとした情報は上記のとおりですが、メーカーごとに他にも多くのこだわりがありそうです。

コンビニでもミネラルウォーターがよく売れる時代です。

つまり、多くの方が普段から無意識ながらも水にこだわっているのですから、お酒を飲むならなおのこと美味しいお水で頂きたいものです。

…結果としては、ＯＫです！

■しじみは古くから健康に良いとされている食品です。

特に近年においては、アルコール対策に重要な存在として知られています。

しじみの効果としては、まずはアルコール対策で重要な「オルニチン」の存在があります。

しかし、それだけだったらオルニチンサプリメントでいいんじゃない？と思う方もいらっしゃるでしょう。

■ここからがシジミが持つ本当の力になります。

なぜ、しじみ汁を"お酒"の後に飲むと良いのか？？？

しじみには、オルニチンをはじめ、アラニン・グルタミンなどのアミノ酸、ビタミン・ミネラルが豊富に含まれており、これらのサポートもあってアルコール代謝に相乗的に働くのです。

■シジミに含まれる代表的な栄養素としては、下記のものが知られています。

【必須アミノ酸９種類】

ロイシン／バリン／イソロイシン／スレオニン／フェニルアラニン／ヒスチジン／メチオニン／トリプトファン／リジン

【非必須アミノ酸１０種類】

アルギニン／グリシン／グルタミン酸／アラニン／セリン／アルギニン／アスパラギン酸／チロシン／アラニン／プロリン

【遊離アミノ酸３種類】

オルニチン／タウリン／シスチン

【ビタミン４種類】

ビタミンＢ６／ビタミンＢ１２／ナイアシン／ビタミンＥ

【ミネラル３種類】

亜鉛／カルシウム／鉄

ざっと調べただけでも、２８種類の栄養素が含まれているのです。

これが、『しじみの力の元』になっているんです。

だからといって、しじみを毎日飲むのも、現実的な話ではありませんね。

＜だけど、安心して下さい。＞

サプリメントの技術が日々進歩している現在では、「しじみ」そのものがサプリメントとして販売されているのです。

これなら、お酒を飲んだ後も忘れずに摂取できますし、忙しい日でも手軽に摂取出来ます。

毎日お酒を愉しむあなたに。自然のままにこだわった「しじみ習慣」！

しじみの力は多くの方が既にご承知の事です。

食品として愛されてきたシジミを、１粒にぎゅっと凝縮した「しじみ習慣」をお酒生活に組み込んで、健康で楽しいお酒ライフを送りましょう。

SUNTORYが提供している『BAR-NAVI』

バー入門講座に加えて、色んなBARが紹介されています。

ふむふむ、バーの原点は氷河期の終わろうとする中石器時代にまで遡り、、「バー」という言葉が誕生したのは、１９世紀のアメリカが信憑性の高いとのことです。

なんだかBARって軽いイメージがあったのですが、やっぱり歴史が伴っているのですね。

バーの基本はというと、それは「カウンター」にあります。

現代でこそ、BOX席なんてのがあって４人程度でワイワイできますが、BARの基本はカウンター…となれば、一緒に行く友人の数は多くて３人ぐらいになります。

初めての店に入って際にも着席のマナーがあるようで、カウンターの場合は特に、勝手に座ってしまわないように気を付ける必要があるようです。

案内されるのを待つか、「ここいいですか」と一言かけるのが無難なんですね。

杯数的には、1時間で3杯ぐらいを目安にすると良いみたいですが、こればかりはお酒が好きでも、体質と体調の関係があるので人それぞれといったところでしょうか。

そしてラストに「お会計」。

帰りの雰囲気で察してくれるお店は良いのですが、そういうお店ばかりではありません。

もう一杯飲みたい気持ちを振り払って、自分から積極的に店員に声をかけましょう。

BARって気軽にお酒が飲める場所っていうイメージがありますが、やはり飲食店である以上、お客としても最低限のマナーは覚えておくべきなのでしょうか。

このようにことわざがあるほどトマトは健康によい野菜なのです。（果物という方もいらっしゃいますね♪）

トマトには色々な栄養素が含まれています。

例えば、ビタミンＡ、ビタミンＣ、葉酸、カリウム、食物繊維、鉄などがあります。

そして中でも特徴的なのが、トマトの赤色を作り出している色素であり、カロテノイド類のリコピンです。

赤色が濃いトマトほど、リコピンが多く含まれており、強力な抗酸化作用や美白やガン予防など様々な効能をもたらします。

もちろん、トマトを使ったトマトジュースやケチャップなどの食品にも含まれています。

リコピンとは、（lycopene）リコペンとも呼ばれる脂溶性の成分で、トマトの他にも柿などに含まれており、リコピンを摂ることは、美活習慣に繋がるとして女性に人気です。

最近、さらに口コミなどで人気を高め続けているのですが、注目点は主に「ダイエット」に対してです。

トマト＝リコピン＝ダイエット？と思われる方も多くいらっしゃるでしょう。

実はリコピンには「脂肪燃焼をサポート」する効能があるのです。

さらに、新陳代謝をアップさせ、身体の中に溜まった老廃物の排出を促進してくれますので、美肌作りと同時にダイエットも行える一石二鳥の栄養素として人気なのです。

トマピンは、トマト博士：唐沢明さんが開発した『キレイにダイエット』ができるサプリメントです。

ＴＶで放送されたり、雑誌に取り上げられたり、タレントさんが用いていることから、多くの女性の支持を受けています。

実は、裏では男性も使っていたりして（笑）

★夜トマトダイエットを成功させる秘訣は、夕食後のトマト摂取を最低３か月～理想は６か月摂取することのようです。

毎晩、しっかりと食事出来る方はよいのですが、そうでない方はサプリメントを利用した方がお得でしょう。

トマピンは、リコピンを主体としたサプリメントですが、他にも脂肪燃焼・ダイエットを助けるカプサイシンが含まれていますので、効率的にダイエットが行えるでしょう。

これで痩せる事ができれば、世のダイエット希望者には、まさに救世主となるでしょう。

楽しく飲んだ次の日も、二日酔いに襲われると後悔してしまう事があります。

二日酔いを予防するには、どんな方法があるでしょう。

■胃が空だと、胃腸からアルコールが吸収されるのが早くなりますので、少しでも食べておいた方が良いです。

■合間に水やジュースなどを飲んでアルコール濃度を薄める事も大切です。

■もちろん飲み終えた後も、水分補給をしっかり行って、アルコールの分解・排出を早めましょう。

他にも「ウコンの力」や「ヘパリーゼ」などを飲むなどの予防策がありますが、個人的には、メカニズムがはっきりしているオルニチンは摂った方が良いという事です。

オルニチン…ってなに？と思われる方も多くいらっしゃるかもしれませんが、オルニチンとは「しじみ」に多く含まれるアミノ酸です。

古くから言われている「二日酔いにはしじみ汁」という言葉は、今なお使われている健康法ですよね。

また「しじみ」自身も肝臓に良い食べ物として知られています。

オルニチンをいっぱい摂って、肝臓のオルニチンサイクルというのが活発に働くと、肝臓での解毒がスムーズに行われるようです。

【オルニチン】効果やサプリメント比較！

肝臓って「沈黙の臓器」って呼ばれてますが、これは肝臓には神経がなくって痛みを感じないからなのと、肝臓自体に高い再生能力があって、ある程度の傷は自然に治癒してしまう事からなんです。

だから、肝臓に障害が起こって自覚症状が出るまで放置してしまうと…既に手遅れという風になってしまうんですね。

お酒は楽しく飲むものです♪

その為にも、日ごろから働きものの肝臓を優しくいたわってあげましょう。

その他は、飲物と料理をご注文いただいた分の料金だけ支払うようになっています。

実は、東京では意外と人気？なのか、すでに４店舗もあります。

【えびす駄菓子バー】

住所：東京都渋谷区恵比寿西1-13-7
電話：03-5458-5150

【人形町駄菓子バー】

住所：東京都中央区日本橋人形町2-11-4
電話：03-3639-5434

【池袋駄菓子バー】

住所：東京都豊島区西池袋1-24-9 江戸半第3ビル2F
電話：03-3981-8713

【水天宮駄菓子バー】

住所：東京都中央区日本橋人形町1-13-9
電話：03-3664-1139

各種「うまい棒」はもちろん、「ヤッター！めん」、「どんどん焼き」、「味カレー」、「玉葱さん太郎」、「なつかしカレー味」…なかなかな量かと思いや、まだまだ「ビッグカツ（とんかつソース）」、「カットよっちゃん」、「オリオンミニラムネ」、「モロッコヨーグル」、「パンチコーラ」、「ミックス餅」など、ホームページで確認できる分だけでもまだまだあるのに、実際には１００種類を超える駄菓子があるようです。

それが全て食べ放題とのことなのです。

また、駄菓子バーという名称から、お酒と駄菓子だけのお店と思ったらフードメニューも充実しているようで、しかもしれまで「昭和レトロ」なイメージになっています。

世代感じ方は別々でしょうが、昔を懐かしみながら一杯お酒を飲むというのも、風流なものです。

けど、これｔってすごいアイテムだと思ったので、ご紹介させて頂きます。

これは、ご自宅で使用している布団やマットレスに被せるだけで、玉川温泉の岩盤浴が出来るのです。

という事はつまり、寝ている間に体は岩盤浴と同様の効果を得ることが出来る？のです。

季節はいまから春にむかって暖かくなりますが、岩盤浴は年中無休で人気です。

この人気を支えているのは、岩盤浴による効果・効能が大きいのでしょう。

実際の岩盤浴では、下記のような作用が期待されています。

・遠赤外線効果

・マイナスイオン効果

・デトックス効果

・アンチエイジング効果

・ダイエット効果

上記の中のどこまでが、このアイテムで得られるのかは疑問ですが、アイテムを見ているところ、遠赤外線効果とダイエット効果、デトックス効果は得れそうです。

実際のところ、岩盤浴に行くと、ついつい長居してしまいます。

時間に余裕がある時は良いのですが、バタバタしている時期は、時間を作る事がなかなか難しくなってしまい、つい行く事を諦めてしまいます。

そこで、このアイテムに目が止まったのです。

●玉川岩盤浴スーパーマット

見てしまうと、どうしても気になってしまいますよ。

買おうかどうかは、悩むところですが、実際１度は使ってみたいものです。

暖かくなったと思えば、また冷え込んで、衣替えのタイミングを見計らっているところです。

そういえば、すでに花粉症で苦しんでいる人を多く見かけるようになりました。

今年は花粉の飛散量が2012年より多く、ピークを越えつつあるがまだ悩まされる日が続きそうとのことです。

いまや「国民病」または「生活習慣病」になりつつある花粉症ですが、実は、今春の花粉症については、気象情報会社ウェザーニューズ（東京）が同社携帯電話サイトの利用者らに尋ねたところ、４３・３％が「ここ数年の症状と比べ重い」と回答があったようです。

私自身は、明確な花粉症という症状が出ていないのですが、周りの人たちを見ているだけでも辛くなります。

森林総合研究所は21日、遺伝子組み換え技術を使って花粉ができないスギを開発したと発表ており、今後10年以上かけて効果と安全性を検証し、実用化を目指す。とのニュースを見ましたが、遺伝子組み換えってどうなんだろう？と思います。

昔、大豆の「遺伝子組換え」が流行った時期がありましたが、今では逆に安全性を確保するために、食品に「遺伝子組み換えでない」という表示をしなければならないほどになってしまっていますし。

なかなか一概には、「すごい」と言えないことろです。

本日は、コレクションを一休みして、一言つぶやいてみました。