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夜勤明けてから


TSUTAYAの返却日だったので



いつも車で行くのを



運動がてらチャリで行くことに



20分かけて付いて



返そうと中見たら



CD1枚足らない。



2回目は車で行きました。笑




写メ撮るのわすれた泣


あんまかわってません。笑



68.5kg ]]> https://ameblo.jp/bar-ko-kan/entry-11597742004.html Thu, 22 Aug 2013 20:22:44 +0900 夜勤明け家に帰ると嫁が












今日のご飯○○の好きな
炊込みご飯やで～♡







はぃ？(´Д｀)


ダイエット中やねんけど、、









えー、せっかく作ったのに～











ʕ̡̢̡ʘ̅͟͜͡ʘ̲̅ʔ̢̡̢








食べました。笑


で、写メ取るの忘れました。笑


体重変わらず！



今日は寝てたら家に宅配が来て



4千いくらやったから1万出したら







あの、お釣り細かくなっていいですか？



と言われOKしたら




3000円と、残り2600円





全部100円。



まじか（笑）






69.7kg
]]> https://ameblo.jp/bar-ko-kan/entry-11597045800.html Wed, 21 Aug 2013 19:32:49 +0900

やってしまいました。









いや

食ってしまいました。やな。





夜勤明けのお昼ご飯に


嫁とびっくりドンキーへ笑



で、


案の定これもん。

明日からまたがんばろ！

モヤシ食べて夜勤行ってきま！


69.8㎏ ]]> https://ameblo.jp/bar-ko-kan/entry-11596358162.html Tue, 20 Aug 2013 19:19:54 +0900 腕立て20、
腹筋20、
ジャンピングスクワット20
やって寝たところ。

朝全身筋肉痛。

足ガックガクw

今日からお盆明けの仕事ですが、
夜勤なので子供を保育園へ送って
家でゴロゴロしながら腕立て20、

腹筋

1回もできず。w
昨日の腹筋でお腹の筋肉がびっくりしたみたいですね。w

で、ぼーっとしてたら

お昼にカップラーメン食べてしましました。

あほっすね。笑

ってことで今日の腹

あれ？

なんか

気持ち痩せてる？

腹筋びっくりさせた結果か！


っしゃ！夜勤行ってきま！笑


69.8kg ]]> https://ameblo.jp/bar-ko-kan/entry-11595733661.html Mon, 19 Aug 2013 18:43:36 +0900 ってことで一日目です。w

とりあえず三日坊主にだけならないように頑張ります！

現在の腹

ぇぐ。w

あ、今日は息子とプールに行ったので焼けてますw

とりあえずご飯は普通に食べて
夜、子供寝てから歩いてきまーす！

69.8kg ]]> https://ameblo.jp/bar-ko-kan/entry-11595011603.html Sun, 18 Aug 2013 17:19:17 +0900