https://ameblo.jp/barbie43/ リンパマッサージで７歳若返り！アンチエイジングの秘訣を公開します！一般社団法人日本リンパ協会代表理事 池田ことみ公式ブログ　 ja-jp https://ameblo.jp/barbie43/entry-12968331133.html 最近、気圧の変化で身体の不調を感じる方も増えています☔️ 頭痛、だるさ、眠気、むくみ…。 実はこうした変化には、自律神経も関係していると言われています。 本日のセルフリンパスペシャリスト初級講座（渋谷）でも、体調不良により2名様がお休みでした。 もちろん、すべてが気圧だけとは限りませんが、 「なんとなく不調」 そんな時期でもあるのかもしれません。 こういう時は、 ✔︎ コメカミのケア✔︎ 後頭部まわりのケア などもおすすめです😊 実は講座では、 ・ほうれい線ケア・目元の印象アップケア 2026-06-04T21:23:52+09:00 https://ameblo.jp/barbie43/entry-12968128406.html スキー界のレジェンド、葛西 紀明選手。 なんと、6月6日に54歳！を迎えられるそうです！実際にお会いしましたが、今も現役で、本当に若々しくてかっこよかったです✨ アスリートにも関わらず、 「何歳だからやめる」「何歳までしかできない」 そんなリミッターがない。 今も目標に向かって日々トレーニングを続けていらっしゃるそうで、 今日は宮古島合宿帰りとのこと🏝️ 毎日30分ランニングも継続されているそうですが、 「みんな最初から1時間とか長く始めるから続かない」 ともおっしゃっていました。 20分で 2026-06-02T22:26:16+09:00 https://ameblo.jp/barbie43/entry-12967962693.html 本日6月1日、日本リンパ協会は20周年を迎えました。 協会になる前は、ボランティアで湘南エリアの公民館などを回りながら、リンパケアの素晴らしさをコツコツとお伝えしていました。 そこから少しずつ。 湘南、西湘エリアへ。 そして地元カルチャー様からお声がけいただくようになり、 気がつけば全国のカルチャー様、講座、企業様からもお声がけいただけるようになりました。 リビング新聞様からは「リンパマッサージブームを作った日本リンパ協会」と言っていただいたり、テレビのリンパ特集では監修させていただくことも 2026-06-01T11:15:06+09:00 https://ameblo.jp/barbie43/entry-12967766837.html オーガニック野菜を買いに、青山ファーマーズマーケットへ。 そこで、ラベンダー🪻のお花を発見しました。山梨県の生産者さんが育てられたラベンダー🪻 持って歩いているだけで、ふわっと優しい香りがして、思わず深呼吸したくなります😊 実は、当協会のフレグランスオイルにもラベンダーが使われています。 ラベンダーといえば、 ・リラックス・気持ちを落ち着かせる・眠りをサポートする・ストレス解放 などでも知られています。 忙しい毎日だと、つい「身体を整えること」は特別なことのように感じますが、 香りを楽 2026-05-30T15:13:11+09:00 https://ameblo.jp/barbie43/entry-12967751347.html 最近、私の周りでも増えている「気道の不調」について、メルマガ記事を配信しました のどがイガイガする 咳だけ長引く 熱はないのにスッキリしない 乗り物や冷房で悪化する そんな方は、よろしければ読んでみてください おかげさまで、メルマガ読者さまは10,726名となりました私の誕生日が７月２６日なので、ちょっと嬉しい♡ 登録リンクは　こちら 一般社団法人日本リンパ協会　代表理事池田ことみでした リンパの流れチエック無料プレゼント こちら 2026-05-30T11:58:40+09:00 https://ameblo.jp/barbie43/entry-12967448143.html 「食前・食後のお茶は、鉄分吸収を妨げることがある」という話をすると、「えっ！？知らなかった！」と驚かれることがあります🍵 みんな知っている常識かと勝手に思っていたので、これまではあまり発信していませんでした。 でも講座の雑談の際に、意外と驚かれる方が多くて、「あらっ？これはお伝えした方が良いのかも」と思いました😊 お茶に含まれる「タンニン」や「カテキン」は、鉄分と結びつきやすく、特に植物性の鉄（非ヘム鉄）の吸収を妨げることがあると言われています。 特に女性は、・毎月の生理・ダイエット・偏食・冷え 2026-05-27T11:51:43+09:00 https://ameblo.jp/barbie43/entry-12967197806.html 靴下を履いて寝る方も多いようですが、 実は、靴下を履いて寝ることで、足裏に汗をかきやすくなり、 その汗が冷えることで、逆に身体を冷やしてしまう場合があります。 特に足裏は、眠る時に“熱を逃がして深部体温を下げる”大切な役割もあるため、 ずっと密閉していると、自然な睡眠リズムが乱れる方もいます。 さらに、 ・蒸れ・汗冷え・だるさ・朝の足の重さ などにつながることも。 昔から、「寝る時は裸足が良い」と言われるのには、こうした理由もあるのかもしれません🍀 冷えが気になる方は、 ・足首だけ温める・レッグ 2026-05-24T22:06:29+09:00 https://ameblo.jp/barbie43/entry-12966720438.html 先日は「石垣島へ行ってきます」とブログに書かせていただきましたが、気づけば、現地では毎日があっという間でした。 滞在中は、オンラインでの仕事や事務作業をしながら、草むしりをしたり、海までの道やビーチの清掃をしたり、掃除や買い出し、役所関係の手続きなどもあり、なんだかんだ常に動いていた氣がします。 南国って、旅行で訪れるだけでは分からなかったのですが、実際に過ごしてみると、湿度が高いため、カビが生えないようにこまめなメンテナンスが必要だったり、草もどんどん伸びてくるので、気づくと毎日のように草むし 2026-05-23T07:56:49+09:00 https://ameblo.jp/barbie43/entry-12966160066.html 春〜初夏に増える「気道の不調」と、身体をいたわるセルフケア最近、のどがイガイガする咳だけ長引く風邪は治ったのにスッキリしない夜や明け方に咳が出やすい飛行機や冷房で悪化する そんなお声をよく耳にします。 特に春〜初夏は、黄砂PM2.5花粉気温差エアコンによる乾燥疲労や睡眠不足などが重なり、気道が敏感になりやすい時期です。 熱はないのに、「のどや気管だけ違和感が続く」という方も少なくありません。 もちろん、症状が強い場合や長引く場合は医療機関でのご相談も大切ですが、今回は、身体をいたわるためのセル 2026-05-15T09:43:42+09:00 https://ameblo.jp/barbie43/entry-12954077023.html なんで私は遠慮してしまうの？何でもっと堂々とできないの？ これは性格だけじゃなく、生き方の履歴なんです。 整理してお伝えしますね。 人の気持ちに敏感になった理由（よくある3つ）① 子どもの頃に「空気を読む必要があった」・親の機嫌が変わりやすかった・家庭の中で自分が調整役だった・感情を出すと面倒なことが起きた → 先に察する力＝安全に生きる技術として身についた。これは才能というより、サバイバル能力です。 ② 我慢すると「場がうまくいく」成功体験が多かった・自分が折れると丸く収まった・自分が黙る 2026-05-14T20:12:54+09:00