こんにちはあさかです！

普段飲み物はなにを飲んでいますか？

コーヒー？ジュース？水？緑茶？

お茶の中でも、

烏龍茶がダイエット効果が

高いというのは有名ですよね

テレビなどでも

といった組み合わせをよく見ると思います

通常

食事で体内に入った脂肪は、

『リパーゼ』という成分によって

分解され、分解された脂肪が

小腸で吸収されます！

しかし、烏龍茶特有の

『烏龍茶重合ポリフェノール』

という成分が

働きをきてくれるんです

ということです

マイナスカロリーと呼ばれているのは

飲むだけでマイナスカロリー

なわけではなく、

ということです

烏龍茶素晴らしい

明日から食事の時だけでも

烏龍茶にしてみてください(*´∀`)♪

こんにちは、朝香です

前回の記事は

を紹介したんですが

簡単に高くなる方法

を紹介したいと思います

一瞬で効果が現れるわけでは

ありませんが、

コツコツ努力してやれば

確実に変化があらわれます

実際に私は

地道にやってた甲斐があったな、

と思う瞬間でした

これ、

簡単にすぐできるのが

続けられる魅力だと思います

やってみてください

こんにちはあさかです！

私は自分の横顔が大嫌いでした

横顔って普段見る機会すくないですよね？

鏡を見るときも正面からで！

だからうわ！ブス！

と思うのは横顔を写真に撮られた時！

いつも、ノーズシャドーと

ハイライトをガッツリ入れて

メイクで誤魔化してたんです！！

10代の頃から悩んでたけど

整形しかないとおもっていました！

でも、整形しなくても

ちょっとしたマッサージで

鼻が高くなる方法があったんです！

鼻は骨だからなにもできないと

諦めちゃいけません！

お風呂に入ってる時など

血行がいい時にやると効果up✨

高い整形代を使う前に

試してみる効果あり

いますぐやってみてください

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こんにちは

7連勤がやっとおわりました

めずらしく2連休〜

毎日立ちっぱなし＆在庫の確認、

レジ打ちの嵐、、

足もパンパンになるけど、

肩もこるんですよね

私べつにデスクワーク仕事でもないんですけど

いつからか肩コリがひどすぎる

肩コリって辛いですよね、、

体がだるくてなんにも

やる気がなくなる、、、

肩コリは、

肩の筋肉が緊張している状態です！

肩と顔はとても近いので

顔の筋肉も緊張していきます

筋肉が緊張していると

それと、

肩コリになると、猫背になります

姿勢が悪いので顔も歪んできます

肩甲骨が動いてるのがわかりますか？

これを数回繰り返すと

とっても楽になります

肩コリを解消して

顔まで血行をよくしてあげましょう

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こんにちはあさかです

顔が大きい原因を

ちゃんとわかってないと

体は痩せているけど顔だけ大きい

っていうパターンもありますが、

今日は全身が太っている、

ダイエットが必要な脂肪太りタイプの

小顔方法を紹介します

ダイエットといったら

いちばんに思いつくのは

食事制限だと思います。

私は食べるのがだいすきだから

数え切れないほど

食事制限ダイエットをしましたが、

数え切れないほど挫折しました

....お腹すいた我慢できない→挫折

....飽きるし普通に米食べたい→挫折

....むりポテチ食べたい→挫折

普段食べている食べ物を

太る食材から痩せる食材に

変えればいいわけです✨

普段の食事を

ちょっと変えるだけで

少しずつ体重が減ります

ただ単になにも食べなければ

体重は減るけど、

一気に落としちゃうと

リバウンドで前の体重より

重たくなることが多いです

一時的なダイエットで

満足してた今までの

自分とは卒業しましょう

毎日、食べる物を少しでも

意識して気にかけてあげると

体も答えてくれます

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こんばんは、あさかです

私は若いから

肌のたるみなんて

気にしてませんでした！

家で お母さんがよく

『20代の間にケアをしとかないと

    あとから怖いことになるよ！』

と言ってたけれども・・・

でも、20代すぎて

ふと鏡をみると少し顔が

変わってることに気づいてんです。

あの時の

ショックは忘れれない！

あなたも

まだ大丈夫と思わず

鏡を見てください！

絶対に

顔の変化があるはず！

もう、これ以上

悪い方に変化しないよう

今日書く小顔ダイエットは

お金をかけずに1分でできる

簡単エクササイズ

普段の生活では

使われない筋肉が

たくさんあるんです！

顔の表情筋は動かしていないと

すぐたるんでしまうので

このペットボトルエクササイズで

フェイスラインをスッキリさせます

用意するもの

①空のペットボトルを咥えて

思いっきり息を吸う

②頬の内側を凹ませた状態で

5秒キープ！！！

③ゆっくり息をはく

×30回

これだけです

最初はだいぶ疲れるので

無理をしないように回数をへらして

慣れてきたら30回にしましょう！

こんにちは！あさかです

あなたは、

==============================

こんな悩みはありませんか？

こんな悩みを早く解決して

ですよね！！

あなたのそんな悩みを確実に

解決するためにまとめたレポート

あなたは今どんな

生活を送っていますか？

 エラの大きさは元々だから、

 ほうれい線のマッサージを

 起きてすぐの顔のむくみ、

顔が小さくなって

友達や彼氏と堂々と横にならんで

歩きたいですよね？

顔の大きさなんか気にせずに

ファッション、メイク

楽しみたくないですか？

なりたいと思うなら

この先の記事を読み続けてください

私は、ショップ店員をしています

毎日オシャレをして

可愛い服、アクセサリーに囲まれて

「憧れです」って言ってくださる

お客様と毎日会話して

休みの日はだいすきな彼氏と

デートして、充実した日々です

学生の頃からのアダ名は

でした。

悔しくて悔しくて、、

ダイエットをしても顔は大きいまま。

必死こいてむくみとっても

次の日には元どおりパンパン。

小顔矯正に何万円もかけて。

一瞬小さくなった気がして

でもまた元どおり。

月に1回、通い続けるの

もったいなく感じました。

一瞬のために、、

エラがでてるんだ、

って諦めたんです！

それからは

ぐるんぐるんに巻いて

顔周りにボリュームをつけて！

メイクをするときは

もちろんがっつりシェーディング！

スッピンのときは

マスクが欠かせませんでした。

ですが

顔がでかいと思っていた友達が

暑い夏の日いきなり

オールバックで現れたんです！！！

ビックリしました！

と同時に、とてつもない妬み。

私はどんなに暑くても

オールバックなんてできなかった。

悔しくて悔しくて、

ダメ元ですが顔のマッサージなど

さまざまな事を試してみたんです！

そしたら、小さくなる方法を

みつけたんです！！

小さくなった顔で

その友達の前でオールバックで

現れてやりました

『え！顔ちっちゃくなったじゃん！！』

って言ってもらえて

すごい快感、、なにこれきもちいい

あなたも諦める前に、

この私が見つけ出した方法

試してみてください！

あなたは、たくさん努力した！

私の技術、ストレッチ方法で

毎日、堂々といれて楽しく過ごせる

小顔矯正方法をまとめたものが

愛され小顔プログラムになります！

それをなんと！！！！

“完全無料”で

限定20名様にプレゼントします！

気になる内容は

========================

・自分でできる小顔矯正

・10年後もたるまない顔つくり

・エラを削らず-1センチ方法

========================

この3つをまとめた

レポートになります！

さらに“特典”として

レポート以外にわからないこと

質問や 悩み 困ったことなど

気軽に相談できる

メールサポートいたします！

私と同じように大きい顔に悩み

女としてオシャレを

楽しむこともできずに、、

ずっとコンプレックスとして

生きてるあなたを助けたいと思い

無料プレゼントにしました！

このレポートのおかげで

といった人たちを

増やしていきたいです！！

ただし

受け取っただけで

顔が小さくなるわけではありません

あなたは

何度鏡をみてため息をついたか

何度努力に裏切られたか

何度諦めかけたか

私も一緒のことを

思っていました。

でも、このまま諦めたままだと

ずっとコンプレックスとして

生きてくだけです。

一生顔の大きさを気にして

みんなから一歩下がって

写真を撮るんです！

“完全無料プレゼント”なので

一切お金はかかりません。

受け取る際にメールアドレスを

入力していただきますが

メールアドレスの悪用、

迷惑メール一切ございません

この『愛され小顔プログラム』は

顔を小さくして

色んな人と写真を撮ったり

好きな髪型やファッションを

楽しみたい！

という、あなたに向けて

わかりやすくレポートを

作りました！

“完全無料”なので

一切お金はかかりません！

※実際メールサポートだけでは

厳しくなってきており

人数も増えてきたため

とさせて頂きます！

お早めに受け取ることを

オススメします！

あなたの本当の

姿でファッションなどを

楽しみましょう！

ですので

こんにちは、あさかです

私は洋服の販売の

仕事をしています！

毎日、お客様と

会話するのが楽しくて

接客するときは

笑顔を心がけています！

顔の一部だけ筋肉を

使いすぎて顔がパンパン・・・

しかし

と思っていました。

ある日、同僚の子から

って言われたんです！

予想もしてなかった

言葉だったのでショックでした

あなたは

笑顔に自信がありますか？

ちゃんとスムーズに

筋肉が動いてますか？

顔の全部が

均等に筋肉がつかないと

引きつった笑顔になります。

そんなの

イヤですよね！

簡単に鍛えれる

方法があるんです！

それを行ったら、なんと！

仕事の・・・

顔の表情が変わるだけで

こんなにも環境が変わるとは

思いませんでした。

お客様にも

って言っていただけました

顔全体の筋肉が

均等につき

なめらかに動くように

なります。

このエクササイズを

行ったら笑顔がよくなり

友達が増えました！

こんにちは、あさかです

今日は、大好きな彼氏と

デートでした

でも、いきなりだったので

着替えて化粧する時間しかない！

デートだから

服を色々だしてみて

やっぱり可愛い格好をして

の一言を言ってほしい！

ルンルンで着替えたら

次は化粧をして

鏡の前に座ったら・・・

慌ててムクミ取りしても

待ち合わせの時間に

間に合わないし・・・

あなたも

時間がなくて

焦ってるときないですか？

そういうときに

一気にカバーできちゃう

必殺技があるんです

化粧って

バケるって書きますよね！

だから、

小顔メイクをして誤魔化

しちゃえば良いんです

まず、基本は影をつけること！！

余裕が出てきたら

ほうれい線に沿って

舌を動かしてみてください！

その時に

人差し指のはらと舌で

ほうれい線を

はさむようにして

やさしくさすります！