https://ameblo.jp/barbierinko/ 気付けば、もうすぐ30歳！この数年で太ってしまった体重をもとに戻すため頑張ります！ゆる〜く見守ってください。 ja あと1キロになりました！！
停滞期は辛かったけど、脱出できたらするすると体重が減っていきました。

プールにウォーキングにストレッチに食事をバランスよく食べて、あともう少し乗り切ります♩
数字に一喜一憂するのは良くないし長い視点で維持を心がけていかなければ。
あともうちょっとは、ゆっくりペースで頑張ります♩

あわよくば、あと2キロ痩せたいなあ～ ]]> https://ameblo.jp/barbierinko/entry-12029848007.html Fri, 22 May 2015 22:24:14 +0900 チートデイの翌日は体重が少し増加したものの、その後は緩やかに減ってきました！！

なかなか体重が減らなくてイライラしたけど、しっかり食べたことをきっかけに、痩せていってビックリ!そして嬉しすぎる♡♡
目標体重まであと2キロ！
たった2キロと思われるかもしれませんが、ここまで痩せてからの2キロはまだもうちょっとある道のり。近いような遠いような。
けど、頑張ります！


ちなみにチートデイでわかったことは
1日たくさん食べても、次の日からはまたダイエットを継続していく。
ということです。1回食べちゃうと、あぁ食べすぎたしもうダイエットやめたってなりがちです。
ダイエット中の実験で、今まで我慢していたドーナツを1つ食べてしまったときに「食べちゃったーもういいやー」となって2つめのドーナツぬも手を出してしまう人が多いらしいです。
自分だけが意思が弱いんだ、なんて思わずに「そんなときもあるけど、また頑張ろう」って切り替えることが大切なんですね。
私も継続していきます。 ]]> https://ameblo.jp/barbierinko/entry-12028405301.html Tue, 19 May 2015 10:11:05 +0900 2日前に暴食（チートデイ）して、昨日体重増えてました。が、、、
昨日1日野菜中心とおかゆなど優しいご飯を食べたら。

朝起きたら0.9キロも体重減ってました！びっくり。

これもチートデイのおかげ？！
このまま減ってくれたら、全然痩せなかった停滞期から脱出できる！(๑•̀ㅂ•́)و✧
こんなに停滞期が苦しいとは知らず、辛かった1週間でしたが。
このまま減ってくれ～！
無理はせず、ボチボチ頑張ります！ ]]> https://ameblo.jp/barbierinko/entry-12027196075.html Sat, 16 May 2015 09:38:55 +0900
0.5キロ増えてましたಠ.ಠ
あれっ⁇あんなに食べたのに、0.5キロだけ⁈

ということで、また今日からダイエット頑張りま～す。
これを機に、停滞期脱出して減ってくれると嬉しいなあ♡ ]]> https://ameblo.jp/barbierinko/entry-12026981037.html Fri, 15 May 2015 18:55:21 +0900 ダイエット頑張ります♫

さっそくですが、、、

停滞期に突入しています。笑

ダイエットはちょうど1か月前に始めてました。
1か月で4キロ近く痩せて喜んでいたのですが、、、
本に書いてあることってやっぱり正しいんですねー。
んんっ！なんか最近体重減らないぞ。毎日運動もして腹6分目で留めてるのに、なんでだ？！
と思い始めたら、これが停滞期ってやつですね～

毎朝の体重測定で体重が減るから、腹六分で頑張ってるのに、減らなかったら意味ないやんー！とプンスカ怒って、5日目の今日でした。ストレスMAXです！

以前から停滞期の抜け方として、チートデイというのを聞いていました。1日だけご褒美デイを作って、すきなものをたくさん食べる。そして次の日からはまたいつも通りの食事制限を行う。というやり方ですね。

ということで、今日はいっぱい食べましたよ！
わたし甘いもの大好きなんです♡けど、1か月間我慢して食べてませんでした。はちみつ100%のキャンデーをちょっとなめるくらいでした。
ってことで食べちゃいましたよ。大好きなチーズケーキに大好きなあんころ餅にドーナツに♡
総カロリーは1800くらい食べたような♫笑
調べたところによると体重✖️40カロリーくらいにしたら良いらしいです。
あぁ～チートデイって大丈夫なのかなあ。始めてなので、半信半疑です。
明日はきっと…いや絶対に体重は増えてると思いますが、2日後からは停滞期を抜けてまた体重が減っていくことを祈ります！
けど、凄いもので好きなものいっぱい食べたら、また明日からダイエット頑張ろーって思えるんですよ。
それまでは、停滞期のせいでもう止めよっかなって思っちゃってたのに。
今後の体重減少を期待して。
明日からまた頑張るぞー！おぉー！
始めてのブログを長々と読んでくださりありがとうございました♡ ]]> https://ameblo.jp/barbierinko/entry-12026737086.html Fri, 15 May 2015 00:37:24 +0900 痩せたら婚活しようかな～ ]]> https://ameblo.jp/barbierinko/entry-12026731122.html Fri, 15 May 2015 00:26:17 +0900