断食・ダイエット https://ameblo.jp/barca60kg/ 食欲への勝利を目指す日々。時には失敗も交えながら成長していく。いや、正直ほとんど失敗です。 ja 12.7 唐揚げくんブラックホール
アイス 
ポテチ 
おでん

2500程度
]]> https://ameblo.jp/barca60kg/entry-12334663476.html Thu, 07 Dec 2017 15:49:05 +0900 12.7 唐揚げくんブラックホール
アイス 
ポテチ 
おでん

2500程度
]]> https://ameblo.jp/barca60kg/entry-12334576157.html Thu, 07 Dec 2017 15:49:05 +0900 12.6
2000キロカロリー程度
]]> https://ameblo.jp/barca60kg/entry-12334381732.html Thu, 07 Dec 2017 07:35:14 +0900 12.5
このメンタルをなんとか維持していきたいですね。

明日からは朝にランニングをしたいです。

ハードルを下げていこう。。。
]]> https://ameblo.jp/barca60kg/entry-12334035511.html Tue, 05 Dec 2017 21:29:33 +0900 ハードルを下げる
「あの時できたのだから今もできるはずだ」と自分を奮起させることです。

例えば、仕事帰りでクタクタになった時にランニングができるか。

一度できれば、そのハードルは下がります。

したしそのあとでずっと休んでたら、また出来なくなります。

自分の中でどういう時に何が出来ていないのかというのを把握し、一度でもそれを達成させること、それを記録しておくことが大事ですね。
]]> https://ameblo.jp/barca60kg/entry-12333989238.html Tue, 05 Dec 2017 18:22:14 +0900 12.4 チーズ牛丼 1030
ご飯 250

1460kcal
]]> https://ameblo.jp/barca60kg/entry-12333850785.html Mon, 04 Dec 2017 15:29:26 +0900 12.3 まるごとバナナ 430
ラーメン 肉大 700
ガルボバナナ  200
生キャラメルタルト 250
かむかむレモン 100
肉丼 600

2670kcal
]]> https://ameblo.jp/barca60kg/entry-12333632252.html Sun, 03 Dec 2017 10:54:00 +0900 12.2
何を食べたのか覚えておりません。


]]> https://ameblo.jp/barca60kg/entry-12333316553.html Sun, 03 Dec 2017 08:25:11 +0900 断食成功
誘惑に負けそうになります。

しかし今の自分にとっては、食事はストレス行為。

避けなければなりません。
]]> https://ameblo.jp/barca60kg/entry-12333056528.html Sat, 02 Dec 2017 08:27:23 +0900 食べたもの 少量のせんべい
お酒
チョコレート

1000kcal程度？
]]> https://ameblo.jp/barca60kg/entry-12332774301.html Thu, 30 Nov 2017 21:42:14 +0900