体重:59.45kg

BMI:20.6

運動、食事制限、プチ断食を繰り返し、約1ヵ月半で5kg減、久しぶりの50kg台に到達。

(断食中だったから一時的だが)

一生継続していきたいと思う。目標達成出来たのでブログは一旦終了。もう書き込むことがないようになるといいなあ。

体重:60.90kg

BMI:21.1

先日、食べ放題で焼き肉を食べまくったけど、今のところ影響がない模様。

そしてミートファーストという最新の記事を発見。やっぱり痩せたかったら糖質を控えるべきなんだな。

体重:62.20kg

BMI:21.5

以前と比べてお腹周りがすっきりしてきたのは嬉しい限りですな。

元々ブログに書くことで、心理的にやらなければいけない効果を狙っていたが、書かなくても意識出来るようになったのは良い傾向。

今後は最低体重を更新したら投稿しよう。

体重:62.65kg

BMI:21.4

減量を意識してから2週間が経過。約3kg減らすことが出来た。1ヵ月1kgのペースで落とせばいいと思っていたので、思いの外早い。

60kgをキープするのが目標だけど、現時点でも標準なので、焦らずにやっていこう。

体重:62.20kg

BMI:21.4

以前より栄養のバランスを考えて食べるようになった。これを習慣漬けておかないと。

体重:61.60kg

BMI:21.3

3回目のプチ断食無事終了。一時的とはいえ、61kg台になった。また食べるものに気をつけておかないと。

体重:62.40kg

BMI:21.6

断食を開始して丸一日経過。明日の夜まで頑張ろう。断食中とか調子のいい時しか体重計に乗ってないな。

体重:63.50kg

BMI:22.0

今日明日にかけて3回目の断食をやってみたいと思う。このままうまいこと習慣化出来るといいなあ。

体重:63.70kg

BMI:22.0

2回目のプチ断食終了。自分のメモ用にブログに書き始めたけど、書かなかったら断食はしてなかっただろうから、これだけでも書き留めといてよかったと思う。

ただ、あんまり連続でやると回復食しか食べられないので、もう少し間を空けとこう。

体重:63.75kg

BMI:22.1

2日前、プチ断食終了。夜は回復食を食べた。断食中は少し辛かったけど、体が浄化されていく感覚は快感だった。また挑戦しようと思う。