https://ameblo.jp/bareskinlife/ メイクも服装もナチュラルが好き。 ja
宇津木式スキンケアを初めて早4ヶ月
最近の肌状態は、、

ニキビや吹き出物は出ないサラサラ肌
しかし毛穴はまだまだ健在
赤みやくすみはないフラットな肌
しかし綺麗とは言えない平凡肌
吹き出物とは違う小さなフツフツが多い

スキンケアをおさらいすると
朝：何もしない無洗顔、目だけ濡れたティッシュで軽く拭く
夜：ノーメイク→ぬるま水洗髪、メイク有り→石鹸洗顔、アイメイクだけの場合は石鹸も目元のみ
洗髪は小麦粉シャンプー

毎日の石鹸洗顔をやめたら洗顔後のワセリンも不要になり肌が落ち着いた。アイメイクも極力負担をかけないほどにしているがまだまだノーメイクには抵抗があり試行錯誤中。アイシャドウ、アイブロウは市販のものを、アイラインとマスカラはお湯でオフできるものを使用。

始めた頃は食生活にも気をつかい毎日フルーツを食べたりしていたけど最近は好きなものを好きなときに好きなだけ…気にせず食べているがニキビはできない。
体質も相変わらず便秘がちで肌に劇的な変化は見られない。

髪のほうは湯シャンは自分には合わず肌が悪化したため石鹸シャンプーにしたりずっと使用していたシャンプーをしたり(シャンプーのみリンスなし)いろいろ試してみたがどんどん痛むいっぽうで今は害のない汚れも落ちる小麦粉シャンプーに落ち着いた。
リンスをしないぶんしっとりまとまることはないが十分ツヤのある髪になり問題はなし◎

けれど人間とはよく深いもので←？
更に良いものを、もっと綺麗になりたいとゆう気持ちが高く、暇さえあればネット検索

＊宇津木式 スキンケア
＊美肌 食事
＊美肌効果 髪
などいろいろ調べました（笑）

そんな中【非接触皮膚科学】とゆう言葉を発見
非接触ってつまり皮膚を触らない
どんな効果があるのか見ていると宇津木式と似てる！
気になって隅々まで読みました

非接触皮膚科学とは
・皮膚に触れない
・石鹸も含め洗浄力の強いものは使わない
・顔だけでなく身体にも気をつける
つまり全て水だけで生活し衣類も専用の洗剤を使い害のある界面活性剤に間接的にも触れないようにする
こんな感じでした

スキンケアについては宇津木式と少し違ったけど根本は同じことを言っている非接触皮膚科学
やはり洗浄するものには強い力があり知らない間に肌はどんどん痛めつけられているんだと実感

いつだったか昔「もともとファンデーションを塗らなかったらよかった」と言ったことがありました
「ファンデーションを塗らなかったらキレイな肌のままま(中高生を見て)でいられたかもしれないのに」と
これはズホラな自分が化粧をするのも落とすのも面倒なことから出た言葉です（笑）
あながち間違ってなかった、何故そのときやめなかったんだと思いますが今、まだこの時期にやめることが出来て宇津木式を知れてよかったと思います。

次は非接触皮膚科学を取り入れた結果を書きます ]]> https://ameblo.jp/bareskinlife/entry-11987027516.html Sat, 07 Feb 2015 22:20:15 +0900
クリーム、日焼け止めを一切使わなくなって早1ヶ月。
おおまかに経過をまとめると、
始めた頃は肌トラブルはとくになく乾燥も感じず。(時期が良かったのかも)
同時期に湯シャンを始めたら顔中にニキビが。これはあきらかに湯シャンにより落ち切れなかった頭皮の皮脂が髪に残りその髪が顔に当たって出来たもの。シャンプーに戻したらなくなりました。
この頃小鼻横に白いかさぶたのようなものが何日もついていたけど気づいたらなくなっていた。
時々ニキビが出来る。宇津木式ではニキビの芯は早めに出したほうがいいと言っていたが経過を見るため放置していると膿の溜まった黄色いニキビはまさかのかさぶたになって剥がれるという…これには驚いた。
赤ニキビはしばらくすると芯が突発し自然と取れる。ただし何も残らない場合とニキビ跡になる場合がある。
肌状態は比較的キレイだけど寒くなるにつれ石鹸洗顔後、小鼻の皮がめくれる。最近は眉間もめくれどちらも痒くなる。
調子に乗りお菓子をたくさん食べると顔にふつふつと吹き出物が。

1ヶ月を経て、初めてすっぴんで会社に行った。
乾燥が酷くなってきたので朝は水を使わずティッシュで軽く顔をおさえ油分を拭き取りノーパウダー、チークを少し。アイメイクはいつも通り。
午後になり鏡を見ると眉間が粉を吹いていて、小鼻は油分+赤いぷつぷつが出てきて少しヒリヒリする。
その日の夜はぬるま水洗顔で石鹸は使わず、キラキラに残ったアイメイクを放置したままワセリンを眉間と鼻に塗り就寝。久しぶりに湯シャンもしてみたけどやっぱりこれは合わなさそう。
翌朝思ったよりアイメイクは残ってなくて水洗顔+ワセリン。
よく冬になると皮がめくれたり粉がふくと聞くけど自分には無縁だと思っていた。今人生で初めて乾燥を実感している。辛い。
日中は仕事もあるのでぬるま水+ワセリン、夜は石鹸洗顔のみでしばらく様子を見ようと思う。
]]> https://ameblo.jp/bareskinlife/entry-11951012663.html Tue, 11 Nov 2014 15:50:53 +0900
20日(月)
起きたての肌がキレイ。
湯シャン→シャンプーに戻してから肌が劇的に回復している。
昨日と同じく朝は洗顔後時間を置いてからパウダー。すぐにつけると皮むけやため垢しているところが目立つため少し肌が落ち着いてからつけると○
夜はシャンプー、石鹸洗顔。
石鹸洗顔後の肌は正直ひどい。肌もガサガサして見えるし小鼻は角栓だらけ。ただいつも時間が経つとおさまる(皮脂と馴染むから？)謎。

21日(火)
一日すっぴんだったため湯シャン&少量の石鹸洗顔。
おでこの端、頬の端(耳の横)に赤ニキビ。あご下に白(黄)ニキビあり。
今まで出来たことないような場所ばかり。

22日(水)
なかなか寝つけなくて寝不足だったためか朝の肌は微妙。
寝てる間に顔を引っ掻いてるのかニキビがひとつ潰れている。
頬にある赤ニキビが夕方赤々くなっていた。内側で炎症を起こしているもよう。
前日シャンプーをしなかったからか顔にも小さいぷつぷつが。

23日(木)
シャンプーもして早く寝たわりに肌は普通。
久しぶりに薄くチークをつけた。もう肌荒れに見えない○
ほぼすっぴんに慣れてきた。
気になることは電車で窓側に座ったときの日差し(ロールカーテン有り)は紫外線を浴びていることと同じ？それだと15分以上浴びている。

24日(金)
頬のニキビが目立つ。
久しぶりにファーストフードを食べ、0時を過ぎるまで顔が洗えず寝たのも2時頃。ニキビも悪化。

25日(土)
ニキビも肌荒れもひどい。いつもならつぶしてしまうニキビも様子見。黄色い膿が溜まっているけどつぶさない。
変な時間に寝たせいで夜寝れない。

26日(日)
結局ほぼ寝ずにオール。肌の調子もいまひとつ。
寝る前に膿が目立つニキビが嫌で少しさわってみるとなんとニキビがかさぶたに⁉︎そのまま剥がすことが出来、膿が全部取れた。跡だけが赤い。ちゃんとターンオーバーしようとしてる証拠かな？すごい発見！

1週間のまとめ
・肌にとっては湯シャンよりシャンプー
・ニキビがいくつか出来た
うち一つは芯を出しニキビ跡に→3日ほどで見えなくなる
おでこ、こめかみのニキビは小さくなってきた
頬のニキビがターンオーバーにより？かさぶたへ
・鼻の毛穴がこれ以上小さくならない
・少しオイリー肌にかわってきたような、、前よりサラサラしない

あとは宇津木式を始めてからよく睫毛が抜ける。単なる生え変わりなのか石鹸の洗浄力によるものなのか。 ]]> https://ameblo.jp/bareskinlife/entry-11944403348.html Sun, 26 Oct 2014 23:32:00 +0900 0時頃には睡眠したけど夜中に一度目が覚める。
朝起きて鏡を見るといつもより肌がキレイ。もちろんニキビもあるしなんなら何故かくっきりついている左側のほうれい線。でも肌全体は少し落ち着いている。
洗顔後すぐにパウダーをつけずどすっぴんで10分ほど過ごす。このまま一日過ごすか悩んだがまだ抵抗もあるしましてや荒れた肌で会社には行けない&シャドウを直接肌につけるのは嫌だったからほんとに薄く、つけたかわからないほど薄くぽんぽん。いつもはつけすぎなほどたっぷりつけている。
チークをのせると可愛いを通り越して赤みを帯びた荒れた肌になるから今日は我慢。一度チークなしで会社に行ったとき顔が一面同じ色で元気さもなく老けて見えたから本当はつけたいけど

チーク＜＜＜少しでも肌がキレイに見える

だからしばらく我慢かな。。

髪はブラッシングして終了。
やっぱりサラサラが気持ち良い。

今日驚いたのは寝起きの顔が浮腫んでないこと。
酷くはないけどいつも多少寝起きだとわかる顔(当たり前だけど)今日は目もパッチリとしていて寝不足のときのあんまり寝てないときの顔(目)だった。でもしっかり寝たのでスッキリ。これも宇津木式の効果⁇

気分良く会社に着いたが鏡を見るとやっぱり薄化粧。何一つ隠せていない。夕方は少しくすんでいる。
化粧をしていなくても顔はくすむ。とゆうか前のほうが白かった気がする。顔全体が黒くなったような…気のせいだといいけど。
今日も石鹸洗顔。洗顔後は鼻の皮むけがひどい。乾燥してないから大丈夫だと思っていたけどもしかして洗浄力が強いのか？短時間でさっと洗っているだけだけど…

角質栽培について調べるとすごい写真を見つけた。ずっと気になっていたそれと同じものが小鼻の左側横についている。今日少しだけめくってみたら剥がれたあとが痒い&少し赤い。たぶん無理矢理剥がしたせいでターンオーバーの邪魔をして薄い皮膚が見えてしまった様子。これからは自然に剥がれるのを待とう。

髪はシャンプーのみ。冷風だけで乾かしてみたけどパサパサ。月末は美容院に行くのに…髪も肌もどうしよう。 ]]> https://ameblo.jp/bareskinlife/entry-11941287354.html Sun, 19 Oct 2014 21:49:00 +0900 そのままシルクパウダーをのせるともう絵に描いたような、想像出来たはずなのに、、史上最高に肌荒れ！目立つ目立つ！！仕方がないからワセリンを指先に薄くとり鼻に馴染ませるが結果皆無。
これで外出るならすっぴんのほうがマシなんじゃあ…もう遅い。一日仕事したよね、この顔で。涙。
お昼鏡を見ると湿疹？3ヶ所ほど頬に赤みがあって病人レベル。何がダメなの？

一方髪はシャンプーしたおかげでサラサラ。キシみはするけど見た目は普通。今日もシャンプーのみ。
9割自然乾燥→弱風→冷風にしてみたけどやはり自然乾燥はよくない。こちらはとりあえず様子見。

最近アイラインのかわりに濃いシャドウを使っていたけど久しぶりにアイラインをひいてみた。
石鹸でくるくる洗顔。少し残るけれど水に濡らした綿棒で拭き取ればほぼ取れた。
洗顔後は顔全体に角栓。左小鼻にはずっと白い塊(ネットで言われているモサ)がついていて乾くと痒い。これきっと角質栽培だ。顔全体で今角質溜め込んでるんだ。今気が付いた。角質栽培について調べよう。

とにかく今顔が痒い。左頬の上が痒くて少しかいてしまった。寝よう。 ]]> https://ameblo.jp/bareskinlife/entry-11940867088.html Sat, 18 Oct 2014 22:41:00 +0900 自分そんなに肌虐めてたかな？
人よりもナチュラルメイクで生きてきたつもりだけど。
パックは好きでよくしてたけど。
だからといって今更もとに戻せない恐怖と、何もしていないのにひどくなる肌荒れにどうしたものか…

基礎化粧品は使わないけど少しだけ前のケアに戻そうかな。
そう思って久しぶりにシャンプーしてみた。
まず湯シャンでも十分良い感じだったけど溜まった汚れもあるだろうし。
案の定湯シャンのときは髪がつるつるしてたけどシャンプーしたとたんゴワゴワしだす髪。
改めてシャンプーの洗浄力を知り、同時に顔でも同じ現象なのかと思うと洗顔も気をつけようと思った。
ゴワゴワキシキシする髪を大雑把に手ぐしでとき、コンディショナーはなし。タオルドライしたあと冷風で7割→弱風→冷風で仕上げ。毛先はパサつくけど思ったよりツヤがあった。

すっぴんだった顔も石鹸で素早く洗顔。
乾燥してないはず？だけど鼻の皮全体が細かくめくれていて＋ニキビ…しばらくすると落ち着いたけど洗いたてはほんとに悲惨。

これほんとに大丈夫かな？ ]]> https://ameblo.jp/bareskinlife/entry-11940857422.html Fri, 17 Oct 2014 00:00:00 +0900 ファンデーションは高校生から。

昔、高校生のときにわけもわからずファンデーションを使っていた。色選びも適当で色白のくせにオークルDだったり完全にお遊び。
ある日友だちからファンデーションは内側から外側にむかってつけるのが良いと聞き、実際にしてみるとなんだか仕上がりが汚い…そしてそのつけ方によって肌が荒れてしまったことがあった。今でも覚えてる。
原因は毛穴を埋めるためのつけ方、埋まったファンデーションがきちんと落ちなかったからだと今はわかる。
そもそも10代の肌にファンデーションはいらなかったし思春期やストレス以外で肌荒れもなく、恋愛中はツヤツヤしていた。これこそ若気の至り。
夜遊び夜更かしでメイクをしたまま寝ることに何の抵抗もなかったし肌に悪いと言われても気にもしなかった。今は不安で仕方がない。
大人になった今でも宇津木式を始めるまでは肌に悪いとわかっていても何度かはメイクを落とさずに寝ちゃったり(猛反省)意識が足りなかった。

現在アラサー。
ここから↗︎に行くか↘︎に行くか…早めに宇津木式に出会えてよかった。
宇津木式を実行してよかったと思えるような肌になりたい、なる！ ]]> https://ameblo.jp/bareskinlife/entry-11940089791.html Thu, 16 Oct 2014 00:00:00 +0900 1.肌が乾燥しにくくなる
2.肌がふっくらしてくる
3.キメが細かく整う
4.テカらなくなる
5.くすみやシミが薄くなる
6.肌が白くなる
7.色ムラがなくなる
8.赤ら顔がなおる
9.毛穴が目立たなくなる
10.小じわが目立たなくなる
11.目の下のクマが薄くなる
12.ニキビが減る、または出来なくなる

実際に試した結果、今のところ
1.肌が乾燥しにくくなる
これは本当に効果があった！気づいたら洗顔後も乾燥してなくてワセリンを使ったのは1.2回だけ。

2.肌がふっくらしてくる
鈍感な自分にはよくわからないがふっくらしているようにも感じる

3.キメが細かく整う
開始前に見ておけばよかった。開始後もまだ一度も見ていない。

4.テカらなくなる
こちらも効果あり！気づけば皮脂は…？どこにいったの？

5.くすみやシミが薄くなる
シミはいくつかあるがまだ消えたり薄くなっている変化は見られない。もともと薄化粧なためくすみはそれほどなかったと落う。

6.肌が白くなる
こちらももともと色白なほうなのでよくわからない。

7.色ムラがなくなる
くすみ同様色ムラは特になし。夏に焼けたおでこはまだ黒い。

8.赤ら顔がなおる
最近荒れている頬が少し赤い

9.毛穴が目立たなくなる
だんだん小さくなってきたのが目でわかる。

10.小じわが目立たなくなる
目立つシワはとくになし。

11.目の下のクマが薄くなる
クマは昔からひどい(寝不足が原因)、とくに変わっていない。

12.ニキビが減る、または出来なくなる
今人生で最大ともいえる肌荒れ期中。ニキビはあまり出来ないが現在左頬に嫌な赤ニキビあり。

その他改善点はやっぱり肌がサラサラになったこと。触ると気持ちいい。

＊宇津木式開始から現在約半月 ]]> https://ameblo.jp/bareskinlife/entry-11940089568.html Thu, 16 Oct 2014 00:00:00 +0900 ○化粧水、美容液、乳液、クリームなどの基礎化粧品はいっさいつけない
○朝晩ともに顔はぬるま水だけで洗う(ぬるま水＝34度以下の水)
○クレンジングはいかなる場合も使わない
○ファンデーションはつけない。どうしてもつけたいときはパウダータイプを使う
○クレンジングは使わず純せっけんで泡洗顔する
○肌の乾燥が気になるときのみ、ごく少量の白色ワセリンを押しづけする
○アイメイクや口紅などのポイントメイクはしてもok


上記のことは守っている。ただ最近寒くなったこともありお湯で洗顔は何故ダメなのかもう一度本を読み返してみた。

理由は自己保湿因子。
熱いお湯で顔を洗うとこの保湿成分が流れ落ちて乾燥をまねく。

最近汚れ落ちが気になってほんの少し水の温度を上げていた。実際何度かはわからないし乾燥も感じないけどやっぱり熱いお湯がNGなのはそれなりに理由がある。守ろう。 ]]> https://ameblo.jp/bareskinlife/entry-11940089052.html Thu, 16 Oct 2014 00:00:00 +0900
ワセリンを塗る＝油分
上からパウダーを塗る
ぬるま水で洗顔
油分は水では落ちない＝油分(ワセリン)と混ざったパウダーは落ちていない＝それが肌に残り肌が荒れる

肌荒れはどう考えても外から(汚れ残り)だと思うしでもファンデーションを塗っていない、日焼け止めもやめた、シルクパウダーは何年も使っている、ワセリンが肌に合わないとかあるのかな？と考えているうちに出た答えがこれ。

試しに今日はワセリンを塗らずにパウダーをつけ一日過ごしてみた。
夕方目立つニキビを一つ発見。
帰宅後すぐにせっけん洗顔。

すると…
せっけんでくるくるして落としているアイメイク、いつもラメが残ってキラキラしているのに今日はそれがないことに気がついた。
下地のワセリンでシャドウが密着して落ちていなかったとゆうこと。＝肌のパウダーもきっとちゃんと落ちてないとゆうこと。

本には油分を含んだファンデーションを塗った日はせっけん洗顔するように書いている。
今まではその日の気分で水だけだったりせっけんを使ったりしていたけどきっとせっけんを使っても完全に落ちていなかったんだと思う。
完全に落ちないことは宇津木式でもokと言っているが自分の場合は汚ない油分の汚れがずっと肌に残ってたんだと思う。

なんとなく原因がわかったからこれからはワセリンは使わない。
幸い洗顔後は何もつけなくても本当に乾燥しなくなったししばらくこれで肌経過を見よう。 ]]> https://ameblo.jp/bareskinlife/entry-11940081101.html Wed, 15 Oct 2014 00:00:00 +0900