https://ameblo.jp/baron1004/ 連帯を求めて孤立を恐れず 力及ばずして倒れることは辞さないが ＊＊＊＊ 力尽くさずして挫けることを拒否する ja-jp https://ameblo.jp/baron1004/entry-12949259412.html 動画は25年12月のたまり場ランです 前回スイミングキャップを忘れて、プールの売店で買うことなった。6つも持っているのに、7つになってしまった &クロール；1,500休憩1,100ｍ最初の1,000ｍは昼に食べた物が出そうでペース上げることができない最後の100ｍは足が攣りそうでバタ足では力を抜いてするか、まったく動かさないことでやり過ごした バタフライ少し & やってみるとできないバタフライ熱はとうに（「とっくに」、「すでに」の意味、遠に「とおに」と表記するのかと思ったが、それは誤 2026-06-11T08:38:43+09:00 https://ameblo.jp/baron1004/entry-12966717421.html 動画と写真は25年11月の月例川崎マラソンです & ・☆☆★★★；ドジャースの快勝を見終わり、午後から走ろうと考えたが、うかつにも昼寝をしてしまい。しばらく間をおけば良かったのだからど、すぐにランへ。身体は眠っている笑身体はまだ寝ているし、日差しはあるし、湾側からのアゲインストにペース上がらず。それでもなんとかB.U.で終わらせることができた。＆ 5月末で有効期限の切れる次姉の〇〇障碍者手帳。2月にその通知がきて、更新は3月から受け付ける、2～3か月かかることがある、とのこと。これまで 2026-06-10T07:19:19+09:00 https://ameblo.jp/baron1004/entry-12967956871.html 写真は月例川崎3kmスタート（上）とゴール（下）です　 & ・☆☆☆☆★；湿度は70％以上あるようだが、走っていても蒸し暑さはそうは感じない。やや冷たい風が吹いているからだろう2ndラップで7分台に入ることができ、スカイブリッジの最高点を過ぎ、ソラムナードの直線に出たあと、今日の場合5thラップだが、いつものようにペースが上がった。5月27日には、「これでいいのかな」と感じながら走っていて撃沈したので、今日は一時7分一桁台に上がってしまったのでさらに慎重に走った。気象条件の助けありリ 2026-06-07T10:05:04+09:00 https://ameblo.jp/baron1004/entry-12967953773.html 動画は5月31日の月例川崎マラソン5km２kmグ付近 ５km、残り400m付近 & 【右（下）側】は数か月前に買ったもの。どちらが前か後ろか分からないが、一方はチャック付きポケットでこちらにスマホを入れているもう一方は上2カ所Y型のポケットでペットボトルを入れている。それを入れた方を背中側にした方が走り易いが取り出すときにこのベストを脱がなくてはならないし、さらにそのときキャップとサングラスをも外さなくてはならないのが面倒なので前にペットボトル、後ろをスマホを後ろにしている。 そこで【左 2026-06-05T09:29:36+09:00 https://ameblo.jp/baron1004/entry-12967953489.html 動画は５月31日の月例川崎マラソン 3kmスタート 5kmゴールトラックに入ってから数人にぼろぼろと抜かれた この動画で確認できるかどうか、僕の20秒後にゴールしたのは81歳の男性だったその人の3kmの成績をみたら、僕の順位のひとつ前で5秒速くにゴールしていた3ｋｍは時差スタートなので、ゴール時に僕が彼を認識することはできなかったけれど ＆ ・☆☆☆☆★；涼しければ走れるものだ。B.U.を狙っていたが、途中横並びの無頓着三ジジが大声で駄べりながら散歩していて、行く手を遮ったので，～風とな 2026-06-04T09:13:44+09:00 https://ameblo.jp/baron1004/entry-12966717388.html 写真は1kmスタート（上）5kmスタート（下） ＆ 陽が本格的に射したのは、10kmがスタートして10分くらいしてからだったか。その時はすでにD.N.S.を決めていた。 ・☆☆★★★；朝から水分は十分摂り、早めに会場着しアップもしたのだが、、、 1kmを終わって少し速かったかな、気温や陽射しのない割には蒸すな、と感じた。3km終わっても10kmまで走るつもりだった。5kmは抑えていこう、650　637となり、このあと630前後で行けそうと思ったのだが、3rdラップ 2026-05-31T07:18:11+09:00 https://ameblo.jp/baron1004/entry-12948709545.html 動画と写真は25年11月の月例川崎マラソンです ＆ ・☆☆★★★；今日の目標は10.6㎞走り、18年超え。1st 、２ndラップが9分でなく8分台。３rdラップで7分台。仙台後、イーブン8分超えが続いていたが、「今日は7分台いける！」と思った。スカイブリッジを渡り、ソラムナード折り返しに向かう、湾側からの風は涼しいが暑さがそれを帳消しにする。普段着姿でクロールを泳いでいるような腕の動かし方をする変な走り方の若者に抜かれ、気持が萎える。折り返す。日陰がない。水分は摂っているがインチキ休憩 2026-05-27T07:42:22+09:00 https://ameblo.jp/baron1004/entry-12948628714.html 気が付けば月例1週間前。 動画は25年11月の月例川崎マラソンです ＆ ・☆☆☆★★；「仙台」の疲れが依然として残っているが、前回の9,7kmランの８分10から8分01になったので回復はしているのだろう。風は涼しいが陽射しはある。8km地点弁天橋で600mlを飲み干した。スポーツドリンクの味はもう飽き飽きしているが、最後に大師橋（東京側）戻ったときは少しふらっとしたので無理矢理飲んひと息入れた。いつもは川崎側に向かってラストスパートする大師橋だが、ゆっくりと走った。いまは無理はし 2026-05-24T13:43:44+09:00 https://ameblo.jp/baron1004/entry-12966767808.html 動画と写真は5月20日のたまり場往復ランです ＆ 13時03分頃クロール1,000m給水900m給水休憩1,100m14時28分頃 三浦スイカO.W.S.500mを泳ぐのだから500mを何本かした方が良いのは解っているのだけれど、それでも疲れてくると盛り返す意味でキックに強く打ちスピードアップすることは繰り返した。キックは脚の甲で打つを意識した＆ 数日前、スマホのYアドレスへのメールが受信ができなくなった。 PCやタブレットもあるが、このアドレスはスマホのメールアプリでしか送受信していな 2026-05-22T14:09:51+09:00 https://ameblo.jp/baron1004/entry-12966551782.html 動画と写真は今日のたまり場往復ランです ＆ ・☆☆☆★★；ドジャースのきわどい勝利を観てから敢えて炎天下へ。復路はやや陽が陰りネガティブスプリット。10日経過してもまだまだ仙台の疲労を引きずっている。でもその10日後にはもう月例川崎だ。 ＆ 【レース予定】26/05/31 ; 第603回月例川崎マラソン144回目 26/06/28 ; 第604回月例川崎マラソン145回目26/07/26 ; 第605回月例川崎マラソン146回目　未定26/08/09 ; 三浦スイカO.W.S.2 2026-05-20T15:14:04+09:00