barondem-03のブログ https://ameblo.jp/barondem-03/ 宇都宮駅から徒歩5分内にあるダイエットサロン・バロンドエムで楽しくダイエットしているモニターさんのブログです。2か月間、オールハンドでボディメイキングをしながら、バービーダイエットプログラムを実施しています。(^^♪ ja バービーダイエット 第4弾 8日目 kancan
今日の体重 43kg(+0.7kg)
体脂肪率 18.9%(0.2%)

今日は接待のアルバイト〜
こういう時はダイエット中でも、食べたり、飲んだりします❣️お酒飲めないし、🚗だから烏龍茶ですけどねw

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でも、バービーダイエットを知ってからはスタート時の体重、体脂肪率にはなってないので、食べ方やその後が役にたっていますね照れ




]]> https://ameblo.jp/barondem-03/entry-12293349630.html Wed, 12 Jul 2017 23:30:07 +0900 バービーダイエット 第4弾 7日目 kancan
今日の体重 42.7kg(+0.4kg)
体脂肪率18.5%(-0.6%)

スタート当時からロードバイク🚲について書いていますが、ロードバイクって何？
興味はあるけど、どこから始めたらいいの？
っていう方もいらっしゃいますよね？
今日はロードバイクをやるきっかけになったお話をしますね！
きっかけは息子の車を購入する際に紹介して頂いた整備屋さんと保険屋さんからのお誘いを受けてました。
でも、全く知識もないし、ママチャリもろくに乗っていなかったので、私にはとても出来ないと思ってました。
ロードバイク自体も平均20万ぐらいかかるのであせる
でも、レンタルで最初借りて(4時間で500円！)街乗りしましたが、サイズも小柄なので少し大きく、乗りずらかったり、切り替えが上手く出来なかったりもありましたが、凄く風が気持ち良くて
ママチャリよりも軽く負担が少なかったので、また乗ってみたい❣️って思いました。
ダイエットにもいいですし、もし、興味がある方はレンタルから初めてみるのはいかがですか？
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]]> https://ameblo.jp/barondem-03/entry-12293081174.html Tue, 11 Jul 2017 23:07:23 +0900 バービーダイエット 第4弾 6日目 kancan
今日の体重 42.3kg(0%)
体脂肪率 19.2%(+0.1%)

ロングライド🚲が終わって
絶対筋肉痛になるんじゃないか…
そう思ってました

55㌔なんて走ることないし
普段は🚗使う事が多いし…

でも、何故か筋肉痛がないっ爆笑✨
やってる事は施術と
家で20分以上のお風呂と
お風呂の中のストレッチ
マッサージだけなんですが…

バービーダイエットで教えて貰ってるおかげで
疲れを残さないで体を鍛える事が出来ています

まだ第4弾始めたとこですが
やっぱり施術はいいですね照れ

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]]> https://ameblo.jp/barondem-03/entry-12291595083.html Mon, 10 Jul 2017 23:57:35 +0900 バービーダイエット 第4弾 5日目 kancan
今日の体重 42.8kg(+0.5kg)
体脂肪率 19.6%(+0.5%)

今日は待ちに待ってた那須ロングライド✨
ロードバイクのイベントとしては初めて〜♪
途中、休憩や水分補給、食事も摂れ
イメージとしては
サイクリングと同じような感じだけど
サイクリングよりはスピードもあり
ある程度時間制限もあるので
時間内に55㌔完走を目標に走りました🚲

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休憩所には水分やご当地のお菓子などが
堪能でしました♪

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残り5㌔は
坂道続きと暑さでかなりキツかったですが
なんとか55㌔完走〜✨

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記念にシューズケースをいただきました✨

筋肉痛にはなってないけど
今日はゆっくりお風呂に浸かって
マッサージして休みたいと思います照れ


]]> https://ameblo.jp/barondem-03/entry-12291283288.html Sun, 09 Jul 2017 23:10:18 +0900 バービーダイエット 第4弾 4日目 kancan
今日の体重 42.7kg(-0.4kg)
体脂肪率 19.2%(0.1%)

9日の那須ロングライドまであと1日！
早番だから起きれるか心配だったけど
起きれたので今日も自転車通勤〜♪🚲

昨日よりも足が軽いような？
9日は現地に朝6時に駐車場待ち合わせなので
早く寝て明日に備えます！

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]]> https://ameblo.jp/barondem-03/entry-12291278604.html Sat, 08 Jul 2017 22:00:39 +0900 バービーダイエット 第4弾 3日目 kancan
今日の体重 42.6kg(-0.3kg)
体脂肪率 19.6%(+0.5%)

今日は雨もあがり
自転車乗れる状況なので
職場まで自転車通勤〜🚲
荷物があるので背中に重みはあるけど
負荷がかかるから筋トレになるかな？w
施術する前は体が重くてこういう気持ちに
なれなかったので
良かったなって思ってます
あと、2日！悪あがきしますw

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]]> https://ameblo.jp/barondem-03/entry-12291277007.html Fri, 07 Jul 2017 23:50:42 +0900 バービーダイエット 第4弾 2日目 kancan
今日の体重 42.9kg(+0.6kg)
体脂肪率 19.2%(+0.1%)

5日の施術にロードバイクで往復しましたが
施術で体がかなり軽くはなったものの
運動不足を痛感ガーン
9日にある那須ロングライドの55㌔コース
完走出来るか心配…
体重、体脂肪率もちょっぴり増えてるし…

お天気が良くなったら
通勤にロードバイクに乗ることにしました！
明日は天気になるといいな…

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]]> https://ameblo.jp/barondem-03/entry-12291275055.html Thu, 06 Jul 2017 23:15:06 +0900 バービーダイエット 第4弾 1日目【施術1回目】kancan

今日の体重 42.3kg
体脂肪率 19.1%

今回で第4弾となりますが、今回は趣味でロードバイクを始めてから約1年になり、マイバイクも最近持つようになったので、ロードバイクのイベントに参加する上で、ベストボディになる為にバービーダイエットに参加する事にしましたひらめき電球
ロードバイクについてご存知ない方もいらっしゃると思うので、そちらについてもブログで紹介出来たらと思ってますので、宜しくお願いします

今日は基本➕足でお願いしました！

     【施術前】        【施術後】
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足が浮腫んでいたので、スッキリ細くなってますね✨

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肩、背中、腰まわりがスッキリ✨

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久々でしたが、かなりゴリゴリしていたので、痛かったけど、全体にスッキリ軽くなりました✨
帰りの🚲が軽快でした♪

]]> https://ameblo.jp/barondem-03/entry-12290128517.html Wed, 05 Jul 2017 23:16:38 +0900 バービーダイエットと出会って
これまで私のバービーダイエットプログラムのブログをご覧いただきありがとうございましたニコニコ

もう終わりだというのに体重は停滞期というものに入っているようです笑い泣きなかなか減らない笑い泣きすみません。






バービーダイエットに出会って、私は今まで自分自身に悪い事をたくさんしていた事に多く気づかされました。

例えば、
グラサン野菜をあまり摂らず肉ばかり
グラサンかと言って魚を摂るわけじゃない
グラサンインスタント大〜好き
グラサン激塩っぱいものたべすぎ
グラサン夜遅くのゴハン、粉物、ラーメン、マック
グラサンお菓子を食事にする
グラサンお風呂をシャワーのみで済ませる


などなど。挙げるとキリがないのでこの辺で（笑）身体が悲鳴あげる事をわざわざしてましたえーん

でも、今は
お願い脱インスタント、脱ファストフード
お願い商品の原材料を見る
お願い季節の野菜を多く取る
お願い塩分控えめ
お願いお菓子を食べない
お願い19時以降に炭水化物を食べない。
お願い夜遅くは食事はしない
お願い湯船に20分浸かる

が習慣付いて出来るようになってきました口笛

そのおかげで不順気味だった生理も順調に来るようになり、肌の調子も良くなってきましたラブもちろん施術のおかげもあります！！

あと、人への気遣いも大切だけど、自分自身も気遣ってあげないとどんどん容姿も中身も醜くなっていく気がしましたガーン

だからこれからは自分のことももうちょっと気を使ってあげようと思います。


それから、施術を受けて良かったこともたくさんあります。

ラブ体型があからさまに変わった事
ラブ最近綺麗になったねと言われた事
ラブ慢性的な肩こりが治ってきている事
ラブ汗をかきやすくなった事
ラブ少しの仕事で疲れにくくなった事
ラブズボンが履けるようになった事

たくさんありますラブ
綺麗になったねと言われたのが一番嬉しかったおねがい


プログラムのお誘いをいただき、大変お世話になりましたバロンドエムの藤井さん、そしてスタッフの皆様にはこんなに意識を変えていただいた事、本当に感謝しております。ありがとうございましたおねがい


第2弾でまたお目にかかれるかは分かりませんが、これからもこの習慣を続けて楽しく頑張って行きたいと思います。


長い間ご覧いただき、ありがとうございましたニコニコ


meiji

]]> https://ameblo.jp/barondem-03/entry-12289407165.html Mon, 03 Jul 2017 22:51:22 +0900 バービーダイエット73日目 こんばんはニコニコ

本日でバービーダイエット第一弾が終了です。

今までご覧いただきありがとうございましたおねがい

体重約5キロ、体脂肪 約3パーセントの減量に成功しました。

ちなみに昨日は60.2kgだったのに今日の体重は61.0kgガーン昨日暑さのため寝る前にたくさんお水を飲んでしまったのが原因かとえーん飲んでなかったらどのくらいだったのだろうと後悔ガーン
体脂肪は30.1%びっくりキラキラ

夢の59kg台には届きそうで届かなかったですが、これからも頑張って行きたいと思います。

第2弾、出来ると良いなぁおねがいえーニヤリ


では、本日の施術。まさかのTバックです（笑）笑わないでください滝汗

初回と今回
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本当に小さくなりましたね！
おヘソの形がよくなってきています。
足の隙間もすごい！


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姿勢が違いますよね。前にいってた肩が後ろへおねがいバランスよく見えます。
そしてTバックだからこそ分かるお尻びっくりめちゃめちゃ上がっている！！これは嬉しいラブ

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背中が狭くなって、お尻が変わりましたねー！！
なんかすごく傾いてる（笑）



前回と今回
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肩のラインがはっきりしてきて、ウエストは前回よりなだらかになって減りましたおねがい
ほんの少しですが、脚も隙間がチュー



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前回よりお尻が上がってます！！Tバックだとすごく分かる爆笑


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腰のお肉がなくなってきましたニコニコ
脚も若干ほそくなってますかね？
それにしても傾きがすごい（笑）


毎回結果が出て良かったおねがい


本当は2ヶ月のところ、体調不良やら実家へ帰省やらで13日もオーバーしてしまって申し訳ありませんでしたガーンでも「いいね」をくださったり、コメントもくださってありがとうございました♪すごく嬉しかったですおねがい

今日で第一弾は終了ですが、これからも頑張って行きたいと思いますおねがい

目標はあと-10kgプンプンキラキラ


meiji


]]> https://ameblo.jp/barondem-03/entry-12289372739.html Mon, 03 Jul 2017 21:25:54 +0900