https://ameblo.jp/basai1234/ ﾌﾞﾛｸﾞの説明を入力します。 ja

食事内容(時間は大体)
朝 なし
昼 たらこパスタ(14時30分)
晩 なし

運動内容
腹筋 5回
背筋 5回
ウォーキング 8793歩

体重 70㎏


今日の感想
体重がまた戻ってしまいました
ウォーキングは1000歩手前で
めんどくさくなりました
]]> https://ameblo.jp/basai1234/entry-11318644379.html Fri, 03 Aug 2012 00:07:34 +0900

食事内容(時間は大体)
朝 なし
昼 ハンバーガー(12時30分)
晩 コロッケ(20時40分)

運動内容
腹筋 5回
背筋 5回
ウォーキング 259歩

体重 69㎏


今日の感想
飽き性の私が
このブログ続けてるだけで
奇跡だと思うこの頃
だが体重が増えたー！
]]> https://ameblo.jp/basai1234/entry-11317863309.html Thu, 02 Aug 2012 01:59:01 +0900

食事内容(時間は大体)
朝 なし
昼 たらこパスタ(12時30分)
晩 沖縄そば(17時)

運動内容
腹筋 10回
背筋 5回
ウォーキング 112歩

体重 67㎏


今日の感想
今日は腹筋頑張ってみました
まぁまだまだなんでこれからも
頑張っていきたいと思います
]]> https://ameblo.jp/basai1234/entry-11317004130.html Wed, 01 Aug 2012 01:42:07 +0900

食事内容(時間は大体)
朝 なし
昼 あんかけ焼きそば(15時)
晩 食パン(17時)

運動内容
腹筋 5回
背筋 5回
ウォーキング 107歩

体重 68㎏


今日の感想
太りましたorz
しっかり腹筋とかがんばらないと
いけないですね～
]]> https://ameblo.jp/basai1234/entry-11316156014.html Tue, 31 Jul 2012 00:01:12 +0900

食事内容(時間は大体)
朝 なし
昼 沖縄そば(11時30分)
晩 あんかけ焼きそば(21時)

運動内容
腹筋 5回
背筋 5回
ウォーキング 11887歩

体重 67㎏


今日の感想
今日は久々にウォーキング行きました
朝ごはんは痛いけど
まぁ頑張ります
]]> https://ameblo.jp/basai1234/entry-11315271671.html Sun, 29 Jul 2012 23:22:16 +0900

食事内容(時間は大体)
朝 ハムエッグトースト(10時40分)
昼 ラーメン(14時30分)
晩 鶏肉のてりやき(20時40分)

運動内容
腹筋 5回
背筋 5回
ウォーキング 200歩

体重 67㎏


今日の感想
最近体重が落ちてきた
びっくりしますね

明日はウォーキングあるんで
もっと痩せることを期待
]]> https://ameblo.jp/basai1234/entry-11314772656.html Sun, 29 Jul 2012 12:32:52 +0900

食事内容(時間は大体)
朝 なし
昼 ラーメン(15時)
晩 ちらし寿司(20時40分)

運動内容
腹筋 5回
背筋 5回
ウォーキング 125歩

体重 68㎏


今日の感想
今日は何もしてませんが
体重減りました！
70㎏切ったことが嬉しい!!

とか言いつつ
明日もウォーキング休みなんで
リバウンドの危険が…
食事気を付けないと
]]> https://ameblo.jp/basai1234/entry-11313488139.html Fri, 27 Jul 2012 21:42:38 +0900

食事内容(時間は大体)
朝 なし
昼 マクド(12時)
晩 皿うどん(21時)

運動内容
腹筋 5回
背筋 5回
ウォーキング 842歩

体重 70㎏


今日の感想
ぐへっ
今日はあかん
体重が増えてないのが救いだが
明日どうなるか…
]]> https://ameblo.jp/basai1234/entry-11312848773.html Fri, 27 Jul 2012 01:11:45 +0900

食事内容(時間は大体)
朝 そうめん(9時30分)
昼 ポテト
シャカシャカチキン(11時)
晩 玉子焼き
ごはん
わかめスープ(18時30分)

運動内容
腹筋 7回
背筋 5回
ウォーキング 10440歩

体重 70,5㎏


今日の感想
ごはん食べてしまった
一生の不覚…！
体重もそない変わらん
よし!!もっとがんばらなあかんな！
]]> https://ameblo.jp/basai1234/entry-11312015391.html Thu, 26 Jul 2012 01:28:51 +0900

食事内容(時間は大体)
朝 なし
昼 チキンライス(13時)
晩 色々丼(18時)

運動内容
腹筋 5回
背筋 5回
ウォーキング 10469歩

体重 70,8㎏


今日の感想
朝またいたい！
と言うか増えました体重
ウォーキングは10000歩達成
明日からは腹筋背筋増やそう
]]> https://ameblo.jp/basai1234/entry-11311155155.html Wed, 25 Jul 2012 00:52:34 +0900