BASEブログ https://ameblo.jp/base-suzuka/ 三重県鈴鹿市算所で完全個室のパーソナル整体院『body maintenance BASE』をやってます。三重県内で唯一のネトラバスティが受けられるお店です！！お店の話やカラダの話、時々なんでもない話など笑配信していきますのでご一読ください！ ja じっくりコトコトな話。 お久しぶりです。

BASEの坂口です！

お知らせ記事を除くと半年ぶりになってしまいまして💦

職務怠慢で申し訳ございません。

 

さて今日はストレッチの話をさせてもらおうかなと思います。

腰痛に効くとか四十肩予防に良い方法とかではなくてもっとこう根本的な話です。

前提としてスポーツや運動前ではなく日々の疲れをとる自己メンテナスとしてのストレッチの話になります。

 

よくされる質問で

『何秒伸ばせばいいですか？』

なんて聞かれるんですが結論としましては

伸びるまで。

です。

人の身体なので部位、筋肉量、硬さによって個人差があるんですよね。

なので一概に何秒とは言い難いのです。

 

もう一つ大事な要素がありまして『強さ』ですね。

例えば腰痛対策なんかで有名なこちらのストレッチ

人によって股関節や筋肉が硬かったりでここまで抱えられない方もいらっしゃいます。

そういう方にこの体勢は厳しかったりするので無理に見本と同じ姿勢にこだわる必要はありません。

強さの基準としましては『ゆるっと伸びている』ぐらいです。

 

はっきりでなく『ゆるっと』がポイントです。

 

慢性的な疲れ、痛みの原因は筋肉の深い部分が固まってしまっている場合が非常に多いんです。

なので強くストレッチをかけると表面部分しか伸びなくなってしまいます。

料理でも強火で焼くと表面は焼けるけど中までは火が入りませんよね？

それと同じでストレッチも深いところまで伸ばしたいのでじっくりコトコトして欲しいんです！！

 

伸ばす時間も

『ゆるっと伸びている』から『特に感じない』になるまでじっくり伸ばします。

伸ばすというより『伸びるのを待つ』感じですね。

これだけでセルフストレッチの効果は劇的に変わります。

 

体験したい！！

という方ぜひお問い合わせください！

 

今日もゆるっと頑張っていきましょう〜

 

 

]]> https://ameblo.jp/base-suzuka/entry-12663126588.html Thu, 18 Mar 2021 17:04:23 +0900 県外のお客様へのご案内 此度の新型感染症により緊急事態宣言が延長されました。
三重県でも警戒宣言が延長になりそれに伴ってしばらくの間県外のお客様のご来店をお断りすることになりました。

お問い合わせ、興味を持っていただいたお客様には大変申し訳ございませんがご理解の程よろしくお願い致します。

body maintenance BASE 代表　坂口卓矢
]]> https://ameblo.jp/base-suzuka/entry-12655391523.html Mon, 08 Feb 2021 13:24:59 +0900 姿勢改善のお話② 連日の暑さで我が家の猫はすっかり伸びております。笑

坂口ですm(_ _)m
 
さて、前回の最後に姿勢は直りますか？って姿勢に良くなりますよ〜
BASEではお手伝いしてますよ〜
ってお伝えしましたが、うちの姿勢改善はお客様の『なりたい！』をサポートするプログラムです。
 
僕が身体を変える！んではなく変わるお手伝いをする。
自分では難しい、身体の変わるキッカケみたいになれればと思っています。
ですのでただ施術を受けるだけでなく整体＋ストレッチ＋エクササイズ（トレーニング）を基本柱にお伝えしてます。

この写真
左側施術前、右側が施術後でかなり自然にきれいに立ててると思うんですが注目して頂きたいのはビフォーアフターよりも真ん中のと右側の違いなんです。
 
真ん中はビフォーから整体だけの施術なんですね。
つまりを取って硬いところ緩めて可動出しただけの状態。
この状態って身体は楽なんですけど緩んだだけ、なんです。
矯正だけ行った状態といいますか、人にしてもらっただけの状態ですね。
 
アフターの写真はそこから自分で使えていない筋肉を使えるように軽く運動していただきました。
 
それだけでこんなに変わるんですよ。
ちゃんと自分の身体で支えて立つって気持ちいいんですよね。
背中がちゃんと支えてくれると言いますか、安心感があります。
この状態でしたら施術後にすぐ戻ることはないです。
猫背になりにくい身体になっていきます。
 
これがバランス取るって事ですね。
1時間一生懸命に強く押してもらうより10分狙いを絞って運動する方が楽になったりします。
やっぱり自分身体ですからね、ご自身で動く、自分で支える事が大切だと思います。
BASEはそのサポートをしてるだけなのです。
 
僕はゴッドハンドではありません。
一方的に触るだけで治したりできません。
 
身体の自己治癒力を引き出しながら
『なりたい！』のサポートをします。
 
ですので
猫背は治ります（あなた自身の力で）
その『なりたい！！』を効果的にサポートします。
 
そんな姿勢改善をBASEではしています。
ご興味あればご相談くださいm(_ _)m
]]> https://ameblo.jp/base-suzuka/entry-12615976799.html Thu, 06 Aug 2020 11:48:44 +0900 姿勢改善のお話① 8月になりました！

もう夏ですねえ。

バイカーには辛い季節です笑

あ、どうも坂口です。

 

今日は姿勢改善についてお話させていただこうかなと思います。

長くなりそうなので何回かに分けてお届けします。

 

整体業をしているとほぼ確実に聞かれます。

『猫背ってなおりますか？』

非常に問い合わせでも多い内容です。

 

BASEでも姿勢改善のメニューがありますのでそちらをご案内するのですが

矯正ではなく改善なんです。

 

矯正というのは外からの力（この場合は骨格調整や補正下着など）を使って姿勢を綺麗にする事。

一方改善は自分の力で良くなっていただく。

こんな違いがあります。

 

矯正の方が速攻性がありお客様側は受けるだけでいいのでお手軽ですが外からの力によって正されるので自分の姿勢保持する力が強くなった訳ではありません。

 

改善はそもそもなぜ猫背なのか？をバランスのチェックから深掘りしていきます。

例えばこちらお客様





丸くなっている背中に目がいってしまいますがここで大事なのはなぜ背中が丸いのか？です。

姿勢というのは筋肉の前後左右上下のバランスによって成り立っています。

背中が丸くなっているのでこの場合は前が硬くなってるんですね。

なので背中をどれだけ可動域出したりほぐしたりしても前後のバランスを取らないと結局前に引っ張られて元に戻ってしまいます。

 

一辺倒に矯正するだけではなく前面は緩める、背面は可動域を出した上で締めることが必要になります。そのあたりは次回掘り下げていこうと思います。

 

最初の話に戻りますが

姿勢は良くなります。

BASEではそのお手伝いをしています。

 

では今回はこの辺りで。

 

]]> https://ameblo.jp/base-suzuka/entry-12615156942.html Sun, 02 Aug 2020 17:56:09 +0900 新型コロナ感染症拡大防止協力のお願い 三重県内でも複数件確認されています。
それに伴いましてBASEでは以下の対策を取らせていただきます。
・ご来店時に検温、手指の消毒

・体調が優れない、咳が止まらない、熱っぽい、強いだるさ、息苦しさ等の症状がある方はご予約のキャンセルのお申し出をお願い致します。 

・施術中に重度の咳や極度に体調がお悪そうだとスタッフが感じた場合、やむを得ず施術を中止させていただきます。その際は、ご協力をお願い致します。 

※※※※ 尚、以下のいずれかに該当するお客様には、大変恐縮でございますがご来店を差し控えていただきますようお願い申し上げます。 

・37．5℃以上の発熱や咳、くしゃみなど風邪の症状がある方 

・何らかの感染症と診断されている方 

・同居家族や職場などの身近に新型コロナウイルス感染症の感染者もしくは、感染の疑いのある方がいらっしゃる方 

・新型コロナウイルス感染症の疑いがある方 

・感染地域に渡航歴のある方 

・過去14日間以内に政府から入国制限、入国後の観察期間を必要とされている国、地域への渡航並び当該居住者との濃厚接触がある方 

・その他国の定める諸症状


ご理解の上ご協力をよろしくお願い致します。

 

]]> https://ameblo.jp/base-suzuka/entry-12612551819.html Wed, 22 Jul 2020 00:36:38 +0900 目のストレッチな話

さて、前回の続きでございます。
あ、どうも中の人坂口です。

目のセルフケアなんですが目を温めるとか目の周りのツボ、太陽・晴明・攢竹とか有名ですよね。

ツボの位置はこんな感じで、この辺りのことはよく言われてたりするので割愛させていただきまして、本題です。


皆さん、目って動かしてますか？

実は思ってる以上に動いてなかったりします。

例えばスマホ見る時なんかその画面の中しか見ませんからそんなに動かないんですよね。

PC見るのもテレビ見るのもそうなんです。


目を動かしてるのも筋肉ですから動かさないと硬くなるのです！

例えばパソコン作業ずっとしてたら肩凝りますよね？

ずっとそれをしてると疲れてきて伸びをしたり肩甲骨を回したり無意識にやってたりします。

同じ姿勢で居続ければ固まってきて動きたくなりますよね。

動かすと楽になったりしますね、可動域いっぱい動かしてあげることによって筋肉もほぐれて動きやすくなるわけです。


目だって同じなんです。

ずっと同じ動きだけだと固まって動きが鈍くなってきますので『目のストレッチ』って効果的なんです！！

やり方は簡単。

・首は動かさずに正面向いて固定

・右なら右へ動く範囲でゆっくり眼球を動かします

・戻す時はゆっくり正面へ戻します

指を使って目線で追いかけてもいいんですが首が動きやすいので注意しましょう！

やりすぎると疲れてますからね各方向3-5往復ぐらいでOKです！

左右上下目が疲れてきた時にお試しください！！！！

目のツボや、ホットアイマスクなどでの温めと併用すると効果的です！

慣れてきたらぐるっと可動域いっぱい回して効果ありますよ〜

慣れずにやると目が回るのでご注意下さい笑

ではではこの辺りで〜




]]> https://ameblo.jp/base-suzuka/entry-12607898355.html Tue, 30 Jun 2020 14:39:30 +0900 目のお話 ご無沙汰しております。

BASEの中の人こと坂口です！！

あっという間の1ヶ月でして気がつけば3週間空いてしまってお恥ずかしい限りです💦

この1ヶ月たくさんのご来店やお祝い、激励をいただきまして本当にありがとうございます！

これからボチボチと身体のことや施術のことやなんでもないことなどなど書いていこうと思います、よろしくお願いしますm(_ _)m

 

さて1回目はどうしようかなと悩みましたが『目の整体屋さん』なんて名乗ってますからねやっぱ目の話をさせていただこうと思います。

 

『目』ってものすっっっっっっっっっっっごく働いてるんです！！！！

起きてる間はほぼフル稼働ですしTV、PC、スマホ、ゲームなど見ない日はないですよね。

車の運転なんか特にそうで正面を見ながら人が飛び出してこないか？

対向車は突っ込んでこないか？

自分は真っ直ぐに走れているか？

など膨大な情報を処理してるわけですから、そらぁ疲れるってもんです。

 

この目の疲れはなかなか厄介なもので皆さん疲れは感じてるけどスルーしてしまいがち…

しかし！！！！！！

目の不調は身体に影響が出るんです！！！！

例えば眼球の動きが悪くなると首が回らなくなります！

それが肩こり首こりに影響してきて頭痛の原因になったりもします。

目が疲れれば見えづらくなり、PC等の画面が近くなり姿勢が悪くなったりと放置しておくと様々な身体の不具合が出てきます。

 

人間もそうですがやっぱり労働環境ていい方がいいですよね。

ゆっくり休みたい！

頑張ったら褒めてほしい！！！！

ご褒美が欲しい！！！！！！！！！

『目』に限らず身体のメンテナンスってそういう事だったりします。

身体って基本的に僕たちに対して無償報酬ですからね、簡単なことでもいいので忘れられがちでとっっっっっっってもよく働いてる目をねぎらってあげてください。

ホットアイマスクとかよくお勧めしてます。

特にあずきのチカラが保温力良くていいですね。

 

それでも改善されないよ！

間に合わないよ！！！！！！

って方はご相談だけでもお気軽にどうぞ。

目が元気になるだけで文字どおり見える世界が変わったりしますから。

 

では今日はこの辺りで

次は目の自分でできるケアについてお話出来たらなと思います。

ではでは〜

 

 

]]> https://ameblo.jp/base-suzuka/entry-12606879314.html Fri, 26 Jun 2020 02:02:45 +0900 BASEの中の人ってこんな人 どうも、BASEの中の人こと坂口です！

 
色んな方々にサポートいただいて何とか開業できまして皆様に感謝感謝です。
 
さて、今日はちょっと僕について軽く書かせて頂こうかなと思います。
どうでもいいよ！！！って人は読み飛ばしちゃって下さい笑
初めて来られるお客様にちょっとでも安心していただけたらなと思います。
名前は坂口卓矢
1989/9/11 A型の乙女座です笑
趣味はバイクとバスケ時々筋トレ
特技は料理とたまにお菓子作ったりします。
身長182cmにワイドな肩幅を持ってますが小心者だったりもします笑
容姿はもうこの写真がそっくりすぎて笑えるぐらいです！
昔同じ職場のスタッフが作ってくれたんですが全部一番大きいパーツを選んだら坂口くんになったよ笑
とのことでした、いや〜でかいんですねえ。
 
そんな僕ですが高校を卒業してから単身で沖縄に飛んでいって住んでました。
シンプルに遠くに行ってみたかったから
そこでたまたま見つけた整体の専門学校に2年ぐらい通いました。
そこから整骨院でバイトをしながらそこの整骨院に就職。
またしてもたまたま出会った同じ学校の先輩に育てられました。
 
その整骨院では揉むだけでは治らない。
不調には原因があり、それを取り除かない限り施術直後はよくても同じ症状が出てくる。
人の身体のメカニズムと自分の見識の浅さを知りました。
 
その後気持ちよくマッサージするより痛まない身体作りをサポートする方へ転換します。
 
トレーナーの勉強をしたり骨格の勉強したり
4年勤めて三重に帰ってきました。
 
その後６年程リラクゼーションや整体のお店を勤めて開業しました。
色々はしょりましたがあらために振り返ってもたくさんのたまたまに助けられて育てられてきました。
 
今またたまたまこのブログを読んだりお店に来ていただいてるお客様の生活に少しでもサポートができたらと思います。
 
では今日はこの辺りで…m(_ _)m
 
 
 
 
]]> https://ameblo.jp/base-suzuka/entry-12601880346.html Thu, 04 Jun 2020 20:52:01 +0900 ブログ始動！
はじめましての方はじめまして！

そうでもない方はお世話になっております！！


body maintenance BASEの坂口です！


本日よりブログを開設することにしました。
拙い文章ではございますがお付き合い頂けますと嬉しいです。


さて、BASEってどういうお店なの？って言うのを今日は紹介させて頂こうと思います。

お店紹介的には
三重県鈴鹿市算所にある完全個室予約制パーソナル整体院です。
じゃあパーソナル整体ってなに？と言いますと
お客様の『カラダと目的』に合わせた整体をしています。

例えばPC仕事で肩こりが酷いお客様であればカラダの状態をチェックしてどこが原因でその症状が出ているのかを追求していきます。
目の疲れあれば目に対する直接的なアプローチの他に東洋医学を使った経絡やツボを刺激、目の周りの血流を良くする等が考えられます。

野球をしていて肩が痛いお客様には肩甲骨の可動域を出すアプローチが多くなります。
何が肩の動きを邪魔していて痛いのかどうすればプレイがスムーズになるのかを考えなければならないんですね。

こんな感じで肩の痛み一つとっても全く違う内容になってきますよね。
マニュアル通りに肩の施術をするのではなく動作のチェックをして『カラダ』をカウンセリングをして『目的』あった施術をしています。

パーソナル整体はただ動きを良くするだけではなくお客様の生活の良いサポーターになれればと思っています。

ざっくりな説明ですが途方もなく長くなりそうなので初回はこの辺りで笑
お問い合わせはお気軽にLINE、メール、お電話でお待ちしております。
ではではm(_ _)m


]]> https://ameblo.jp/base-suzuka/entry-12601330561.html Tue, 02 Jun 2020 15:09:25 +0900