https://ameblo.jp/baseball89aaa/ 練習やトレーニングも大事ですが、考えて野球に取り組めばもっともっと上達できます！このブログは、きっとあなたの野球に役立つはずです。 ja

前回、前々回と「フォームでタイミングを外す」

というテーマで記事を書いてきましたが、

今回はそれに付随したフォームの話をしたいと思います。





是非、前回の記事を見てからこちらの記事を見ていただきたいのですが、

踏み出す足を着地してから投げ始めるということを意識すると、

しっかりと踏み出した足に体重が乗るようになります。

体重が踏み出した足に乗ると、その足が軸になって体を

回転させることができるので、より強い腕の振りを生みやすくなります。




その踏み出した足を軸にして回転する動きを練習するために、

踏み出し足の片足で立った状態で投げる練習をしてみてください。

それで体がうまく使えて強い球が投げられるようになれば、

よりバッターのタイミングを外すためのフォームが活きてきます。





是非、練習してみてください！

歓談ですが、今回はこのへんで！

ありがとうございました！ ]]> https://ameblo.jp/baseball89aaa/entry-12030311203.html Tue, 26 May 2015 17:15:00 +0900



今日は前回の続きで、

フォームでタイミングを外すための具体的な練習方法について話していきます。





具体的に行うことは、

①下半身主導

②踏み出してから割れる

この2点です。

意味不明だと思うので（笑）、詳しく解説していきます。





①の下半身主導というのは、

足を上げて軸足に乗ってから、

足を踏み出し始めることから始めるということです。

どういうことかというと、

最初はグラブの中にボールがある状態だと思うんですが、

足を上げて軸足に乗ってから、足を踏み出し始める前に、

グラブとボールが離れる動作から始めるのをやめるということです。

その、グラブとボールが離れてグラブとボールの腕を引き上げてくる動作を、

「割れる」といいます。

つまり、踏み出し始めるときはまだボールとグラブは胸やおなかの位置にあるということです。

そして、②の踏み出して地面に着地してから、「割れる」動作に入ります。

そうすることで、ほんのわずかな時間ですが絶妙な間ができます。

これでバッターは前に突っ込んだり開いたりするわけです。





この練習は、最初は違和感ばかりでかなり投げにくいと思いますが、

練習を何回か重ねれば自然に投げられるようになります。

しかも、厳密にいうと、着地してから割れるというのはほとんど不可能です。

不可能というか、なかなか本当にその党利にできる人は少ないです。

でも、それでもいいんです。

そういう意識でいれば、実際にできていなくても十分に間はとれるからです。





ですので、

①踏み出す足から始動する

②踏み出して地面に着地してから割れ始める

ということを意識して取り組んでみてください！




今回はこの辺で！

ありがとうございました！ ]]> https://ameblo.jp/baseball89aaa/entry-12030305514.html Mon, 25 May 2015 17:45:00 +0900


以前「バッターを抑えるための方法」の記事を書きましたが、

その中で、バッターのポイントかタイミングを外せば

抑えることができるということを説明しました。

さらに、タイミングを外すには、

同じフォームで球速をかえる

という方法があるということも書きました。





今回は、バッターのタイミングを外すもう一つの方法を解説していきます。

同じフォームで球速をかえるというのは、

このブログのように文章で書くのは簡単でも、

実際にそれを実行しようと思うと、かなり難しいです。



変化球を投げるとストレートより腕の振りが鈍くなるし、

さらに、腕の振り方やフォームも変わってしまう、

そういう悩みを持っている方が多いと思います。

もちろんそれは突き詰めて修正していかないといけないと思いますが、

一夜漬けでなんとかなるものではありません。




ただ、今回お話しする方法は、

意識するだけでバッターのタイミングを外すことが可能です。



どういう方法かというと、

踏み出してから投げ始める

という方法です。


ピッチャーの投球動作の一連の流れは、

①足を上げる(軸足に乗る)

②前側の足を踏み出す(右ピッチャーなら左足)

③ボールを放す

かなりおおざっぱですが、こんな流れだと思います。


この流れの②と③の感覚が近くなると、

バッターにタイミングを合わせられやすくなります。

極端に言うと、踏み出すと同時に投げるというような感じです。

いわゆる「間がない」状態と言えます。





逆に、②と③の間がしっかりとれていると、

ピッチャーにとっていろいろなプラスの要素が働きます。

・体が開かない

・腕の出所が見えにくい

・腕が遅れて出てくる

・体重が踏み出した足に乗りやすい

これらが主なプラス要素です。



では、なぜバッターのタイミングが外れるかというと、

前述した腕の出所が見えにくいなども一つの要因なんですが、

一番のタイミングが外れる原因は、

バッターの体が前に突っ込むもしくは開く

ということなんです。




バッターはピッチャーのフォームで感覚的にタイミングを取っています。

ボールが離れてからタイミングを取り始めるバッターはまずいません。

ですので、踏み出してから投げるタイミングが遅いと、

バッターのタイミングに感覚的なずれが生じます。

無意識に「あれ、ボールが来ない」というような感覚に陥るので、

体が前に突っ込むか開くわけです。

バッターは体が突っ込んだり開いたりすると、

バットの操作がしにくくなってしまうんです。



ピッチャーとバッターは開いたほうが負けだ

という言葉をよく耳にするかもしれませんが、

まさにその通りですね。

バッターを開かせるために間をとればいいんですね。




ただ、その踏み出してから投げるということを意識するといっても、

それが一連の流れ中で行わなければそもそも生きたボールが投げられなくなります。

踏み出していったん止まってからまた投げ始める。

そんな投げ方を言っているわけではありません。(苦笑)

ちなみに、この前実際にそういう(踏み込んで投げるまでが異常に長い)ピッチャーを見たんですが、

ボロカスに打たれていました。(苦笑)


バッターの微妙なタイミングを外しにかかっている

という意識を持つことが重要なんです。







具体的にどのように練習すればいいかというところなんですが、

その点は次回話したいと思います。

ありがとうございました！


]]> https://ameblo.jp/baseball89aaa/entry-12030301844.html Sun, 24 May 2015 17:30:00 +0900

私が学生のころ、指導者から

「ピッチャーは1番野球が上手いヤツがやるポジションだ！

だから、どこのポジションでもなんなくこなせて4番を打てるヤツがピッチャーをやるべきだ！」

と言われたことが何度かあります。

その当時は、基本的に絶対服従なので(苦笑)

無理やり自分を納得させていましたが、今は全くそんなことはないと思っています。





もちろん野球が上手いとか、運動能力が高いに越したことはないんですが、

それらの能力がが周りの選手より劣っていたとしても、

投手として大成できる可能性は十分にあります。

というか、運動能力がないと野手として成功することは難しいです。





野球というスポーツをする上で、私が一番必要だと思う運動能力が、

「反射神経」です。

野球が他のスポーツと大きく異なっている点は、

１回１回のプレー時間が短く、プレーの終了と再開を何度もを繰り返すというところです。

そして、そのプレーが再開される都度、反射神経が必要になるのです。





バッティングは投球への素早い反応が必要ですし、

守備でも打球への素早い反応が必要です。

走塁に関してもピッチャーの投球動作に素早く反応して盗塁をしたり、

打球方向に反応して次の塁を狙います。

ですが、唯一ピッチャーだけが、反射神経をあまり必要としません。

全くいらないわけではないですし、あるに越したことはないんですが、

あまりその能力がなくても、ピッチャーの最も重要な役割である、

「投球」には大きなマイナス要素はありません。





野球はプレーの終了と再開を繰り返すという話し先ほどをしましたが、

プレーを再開して最初に動作を起こすのは95%ピッチャーです。

違う言い方をすると、ピッチャーが動作を起こすと同時にプレーが始まるのです。

それが、反射神経がほとんどいらないという最大の理由です。

私自身、チームメートの中で運動神経は最下位を争うぐらいなかったです...苦笑

足はかなり遅いですし、体は細くてパワーもない、

柔軟性もありませんでした。

柔軟性はピッチャーにとって大事な要素なのでかなり良くないですが...

打てない、守れない、走れないの３拍子が揃っていました。






なので、逆にピッチャーしかできなかったのです。

大した成果を出していない私が言うのもなんですが、

運動能力に自信がないかたも、どうかピッチャーとしては自信を持ってください(笑)

ピッチャーは、運動能力がなくても勝負できる要素はたくさんあるんです！

次回も引き続きこのテーマについて書こうと思います。





ありがとうございました！ ]]> https://ameblo.jp/baseball89aaa/entry-12029428967.html Sat, 23 May 2015 00:30:00 +0900
Mashです！

先日、知り合いからふと質問されたことをシェアしたいと思います。




その方はあまり野球に詳しい方ではないんですが、

「Mash君、『早打ち』ってどうなのよ？」

という質問でした。

一応早打ちの説明をしておきますが、

早いボールカウントから打っていくことを指します。




一般的にはこの言葉はポジティブな意味では使われていません。

私自身もこの言葉にポジティブな印象は持っていません。

ですので、知り合いからの質問には、

「早打ちはよくないよね！」

という感じで答えました。





では、なぜネガティブな意味で使われることが多いのでしょうか？

それは、

早く打って早く終わる＝すぐアウトになる

ということまで連想させてしまうワードだからです。

もっと言うと、打つ必要のないボールを早いカウントから

打ってしまっているということも連想させます。

まだ何球かボールを選ぶ余裕があるにも関わらずです。





同じように早いカウントから打つにしても、

「積極的なバッティング」という言われ方をされることもありますよね。

これは明らかにポジティブな印象です。

この「積極的」と「早打ち」の2つの違いは

狙い打ちもしくは決め打ちをしているかどうかだけです。





ですので、早いカウントでは、

狙い球を決めてそれをしっかり打ちにいく、

そしてそれ以外の球は振らない。

ということをしていけば、積極的なバッターになっていけるはずです。





ピッチャー目線で見ても、

「早打ち」のバッターと、

「積極的」なバッターでは、

投げやすさが全く違います。

ピッチャーは基本的に早く追い込みたいと考えるものですが、

「積極的」なバッターには簡単にカウントを取りにいくことが

難しくなり、どうしても慎重になってしまいます。





ですので、

早いカウントでは狙いを決めてそれだけを打つ！

ということを実践してみてください！



ちなみにですが、1アウト1，3塁などの

様々な作戦が考えられる場面では、

早いカウントから打ちにいくと、作戦を実行する前に

勝負が決してしまいますので、

どんな場面でも積極的に打ちに行くのが良いというわけではありません。

まぁおそらくそういった場面では「待て」のサインがでると思いますが…苦笑




無理矢理まとめますが、状況に応じたバッティングをしましょう！笑




ありがとうございました！






]]> https://ameblo.jp/baseball89aaa/entry-12028711594.html Fri, 22 May 2015 00:15:11 +0900
今日は打者を抑えるための要点を書いていきます。



要点は2つだけです。


バッターの


ポイント


タイミング


のいずれか(もしくは両方)を外す

ということです。





詳しく解説していきますが、

バッティングというのはかなり高度な技術が必要で、

基本的にストライクゾーンの一部分しか高い確率で打てるところはありません。

ストライクゾーンというのは、縦・横・奥行の3次元なので、

そこをボールが通過するタイミングで

球筋にバットを持ってこないと打てません。





つまり、

バッターのポイントを外す＝球筋にバットを持ってこさせないということ

そして、

タイミングを外す＝通過するタイミングでバットを振らせないということです。





何度も言いますが、バッターはタイミングとポイントの

2つが合わないとバットに当てることすらできません。

逆に言うと、ピッチャーとしてはどちらかを

完全に外せれば空振りが取れるということです。

余談ですが、バットに当てることのできないピッチングというのは

最強のピッチングスタイルです。

三振ほどリスクの少ないアウトの取り方はないからです。

今回はテーマが違うので、

理想のピッチングスタイルについてはまた別の記事で書いていきますが、

とにかくバッターのタイミングとポイントを外すということに尽きます。





そして、バッターのタイミングとポイントの

両方を外すのに最も効果的なのが、速い球を投げるということです。

ですので、学生などまだまだこれからの野球人生が長い方々は、

球速を追い求めるべきだと個人的には思います。

球速が速いと、単純にバッターの打てるゾーンを通過する時間が短い、

つまりはタイミングがとりにくく、

球筋のポイントにバットを持っていくのに反応するための時間も短い、

つまりはポイントがずれやすいため、バッターを抑えるのに効果的なわけです。





一応補足しておきますが、速い球は効果的ではあるけど、

あくまでバッターとの勝負に有利になるというだけで、

それだけでバッターを抑えれると考えるのはよくありません。

バッティングセンターを思い浮かべてもらえればわかると思うんですが、

いくら速い球でも大体決まったコースと高さに同じタイミングでくるので、

ある程度は打てるはずです。

さすがに160km/hとかは簡単には打てないと思いますが(苦笑)







具体的にバッターのタイミングを外す方法としては、

同じフォームで球速を変えるという方法です。

例えば140km/hのストレートを投げるのとまったく同じフォームと腕の振りで

100km/hのチェンジアップを投げるという感じです。

口で言うのは簡単ですがなかなか難しいです(苦笑)





そして、バッターのポイントを外す方法としては、

同じ球速でボールを動かすという方法です。

最近では広島東洋カープの黒田投手のツーシームが話題になっていますが、

フォーシーム(いわゆるまっすぐなストレート)とほとんど同じ球速で

シンカー気味に変化するボールを投げています。

ツーシームやファストボール系だけではなく、

フォークやスライダーなどのある程度大きな変化をする球種を投げられれば、

空振りも取れるようになります。






いろいろと書いてきましたが、

マウンド上で

「バッターのタイミングかポイントを外せればいい」

ということを知っているのと知らないのでは、

ピッチングに大きな差が生まれるはずです。

今自分が持っているもの(球速、コントロール、変化球など)で

いかにしてバッターのタイミング、ポイントを外すかということを

考えることができると思います。

その考えた中であなたに足りない部分が見つかれば、

その足りない部分を解決していくことで、

ピッチャーとして進化していけるでしょう。





バッターを抑えるための2つの要素は常に頭に入れておいてもらいたいですね。





今回はこの辺で！

ありがとうございました。
]]> https://ameblo.jp/baseball89aaa/entry-12028702018.html Thu, 21 May 2015 00:06:05 +0900
今日は、目標設定の方法について書いていきたいと思います。

野球やスポーツ以外でも通用する考え方ですので、

是非最後まで見ていただけたらと思います！





今現役でピッチャーをやっている、

もしくはピッチャー経験者の方は、

フォームについて

コントロールのつけ方

急速の上げ方

配球

などなど

いろいろなことをこれまで指導されてきたと思います。





そして、その指導に基づき、

良いフォームを身につける

キャッチャーの構えたところに投げる

急速を10km/h上げる

など、自分の課題を克服ために目標を設定していると思います。




それらの課題や目標は、

もちろんピッチャーとして必要な要素だと思いますが、

なぜそれらの要素が必要なのでしょうか？


綺麗なフォームで投げることが目的なのか…

速い球を投げることが目的なのか…

コントロールよく投げることが目的なのか…


それら一つ一つを目的としている人はいないと思いますし、

もしそうであれば、良いピッチャーにはなれないでしょう。






例えば、「160km/hを投げる」という目標は、

ピッチャーの目標としては適切ではありません。

これでは、大げさに言えば




160km/h投げればどこに投げてもいいのか？



ということになります。

160km/h投げられたとしてもストライクが入らないと野球になりません。

これはかなり大げさな例ですが、

なんのために160km/hを求めているのかというのを

本当にわかって取り組んでいる方は少ないのではないか、

ということが言いたいのです。




逆に言うと、「なんのために」ということを理解しているだけで、

練習の取り組み方やピッチング自体も大きく変わってくると思います。






じゃぁその「なんのために」って何？

ということなんですが、その答えは、




より多くの打者を抑えてチームを勝利に導く




ということです。


「より多くの打者を抑えてチームを勝利に導くために160km/hを投げる」

という目標であれば、必然的に160km/hという急速以外にも、

コントロールや配球などの要素も目標に含まれてきますよね。






「なんだそんなことかよ」

と、がっかりされた方もいるかと思いますが…（汗）

本当に大切な考え方で、真剣にピッチャーとして取り組んでいる人は、

根幹に持っていないといけないと思います。





ちなみにピッチャー限定でこの話をしていますが、

ピッチャーに限る話ではありません。

野球選手すべてにかかわる根本的な考え方です。

なんのために足を速くするのか？

なんのために打球を遠くへ飛ばすのか？

なんのために声を出すのか？

それらのこともすべて繋がっています。





あなたも何か目標を持って野球に取り組んでいると思いますが、

それはチームの勝利にどう貢献できるのか、

ということを念頭に置いて、改めて考えてみていただければと思います。





次回は打者を抑えるという部分にフォーカスしたことについて書いていきます。





ありがとうございました！
]]> https://ameblo.jp/baseball89aaa/entry-12028698586.html Tue, 19 May 2015 23:57:41 +0900
ということについて書いていきたいと思います。

そして、なぜ「考える」ということをキーワードにした

野球ブログを書こうと思ったのか、ということについても

触れていきます。





私は、小学校から大学まで約15年間真剣に野球に取り組んできました。

今は社会人になってしばらくたっているため、

本格的な野球からはだいぶ離れていますが、

人生の半分以上は野球中心の生活をしていました。




そんな人生の大半の野球人生の中で思い続けてきたことは、


「練習は嘘をつかない」


というベタなフレーズです。

ただ、それだけを愚直に信じ続けていました。

私はほとんどピッチャーしかしたことがないのですが、

とにかくバカみたいに人一倍走って走って、

ただただ、走っていました。




しかし、思うような結果が残せず、(残せるわけもなく)

プロ野球選手にも社会人野球の選手にもなれず、

今じゃ一般企業のサラリーマンとして働いています。





就職するために野球を辞めなければならないとなった時に、

「練習は嘘をつかない」というのは嘘だ、ということを痛烈に感じていました。

努力なんて報われることはないんだ、とも思いました。





しかし、

就職で割と頭をよく使う会社に入って

そこで社会人として過ごしてきてすごく思うことがあります。

それは、自分は野球で人一倍努力していたように思っていたけど、

努力なんてほとんどしていなかったな、ということです。




それはどういうことかと言うと、

ウィキペディアでの「努力」という意味を見てほしいんですが、

努力→http://ja.wikipedia.org/wiki/%E5%8A%AA%E5%8A%9B

「目標を実現するために、心や身体を使ってつとめること」

とあります。

私が取り組んできたことというのは、ただ練習をすることでした。

練習をすることそのものが目的になっていました。

目標や目的が全くなかった。

その練習はなんのために行うのか、

150km/hを投げるという目標を達成するためにはどんなトレーニングをすればいいのか、

そういったことを考えて練習していれば、

結果は大きく変わっていたと思います。






前置きがかなり長くなりましたが、

この私の野球人生での失敗経験が、

この考える野球ブログを書こうと思った最大の要因です。

私みたいに、ただやみくもに練習しても飛躍的に上達することはありません。

これは、野球のみならず、スポーツのみならず、言えることです。





特に現代社会では、少ない労力でより大きな結果を出すということが

重要視される時代です。

自分のパフォーマンスをどのように向上させるかということを考えることが、

もし野球やスポーツを辞めた後の人生があっても、

その考え方があればより成功しやすくなります。




このブログが、当時の私のように夢中で野球に取り組んでいるあなたの

お役に立てれば幸いです。

これからしっかり考えて、上達して、より楽しい野球人生を送ってほしいと思います！




これからドンドン書いていきますので、

次回からもよろしくお願いします！

ありがとうございました！

]]> https://ameblo.jp/baseball89aaa/entry-12028318309.html Tue, 19 May 2015 00:58:29 +0900

Mashと申します。




今日から野球についてのブログを書いていきます。



上達方法、ルール、プロ野球を見ての感想などなど、

いろいろ書いていこうと思っていますが、

私自身が野球をしていたころは投手をしていたため、

主にピッチャー目線で書いていこうと思います。




これからよろしくお願いします！
]]> https://ameblo.jp/baseball89aaa/entry-12027909052.html Mon, 18 May 2015 01:12:40 +0900