メジャーリーガーに期待してただけにショックが大きい。

優勝はないな。ベスト4すらないな。

チケット買わなければよかったよ

現在、73キロとまだまだですが

とりあえず1ヶ月で5キロ減量した身として

エラそうにその必勝メニューをご紹介します！笑

食事は1日1食！きつければ低カロリーな食事で2食にわけて食べるのもありでしょう。

僕はいつも会社の食堂でお昼ご飯はメニューを気にせずに食べたい定食を食べます。しかし、1日に食べれるのはこの1食だけ！

あとは朝にプロテインを一杯、夜トレーニング後に一杯、寝る前に一杯の計三杯を摂取します。

食事がどうしても足りない時などは晩ご飯の時間帯にチーズなどを食べてごまかします。(なるべく高タンパク低カロリーがよいかと思います。)

そしてトレーニングメニューは

ランニング(2〜6キロ程度)

筋トレ(腹筋、背筋)

ヨガ(体幹などのトレーニング)

硬式球のバッティングセンターでのバッティング練習。など

このようなトレーニングメニューを毎日やりたいものをチョイスして行います。

あとは気持ちです！

参考になったら

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そこで今日は2017年新しく自転車トレーニングを取り入れようと思います。

肉体改造を始めてから仕事終わりにランニングを取り入れていたのですがそれでは効率が悪いというか…。なので同じ有酸素運動である自転車を通勤時に乗ります！会社まで片道6.6キロ！しかもかなりアップダウンの激しい坂ばかり…。これは鍛えられそう。

これが愛車

プロ野球選手も自転車は実際にトレーニングの一環として取り入れているようですし良いのではないでしょうか？

参考に記事載せときます。

よし、さらなる肉体改造目指して頑張るぞ！

全ては球春到来に向けて‼︎

無理することもなく順調に減ったと思います。

しかし…

……

年末年始のお正月休みに食事を解禁したところ…

今日、もう一度体重計に乗ってみると…

なんと、73キロに…⁉︎

戻った…

また新年ストイックにやるしかないね…(^_^;)

基本減量中は1日1食。

これでやってます！

でも、減量にトレーニング！

とくにクリスマスぽいもの食べません。

というよりまともに食べてません。

ボクサー的、減量中。(ボクサーの方ほどストイックではありませんが)

年明け前に一度体重計乗ってみよう。

ほんとは常に乗ることが大切なんだけどね。

そこで病院のリハビリでストレッチを学び、

今回、自分で取り入れようと思ったトレーニングを紹介‼︎

それは

なんと！？

こんな本も購入！

もう実践していますが、

なかなかきついです…。

でも体の柔軟性や筋力などアップして

今までにない野球力が身につきそうです！

やはり柔軟性が増すと体のキレが違う！

少し肩周り、肩甲骨周りをストレッチしただけでも球のキレが違う！

オススメです！

僕はよく考えるんですよね。

こんなに大好きな野球とは自分にとって何なのか…。考えることが時々あります。

そして野球に対しての過去を振り返ると後悔することがいくつかあります。

もっと早く野球に出会いたかった。

あー、高校野球ちゃんとやれてればなー。とか

でもいろんなことがあるなかでも野球が好きだから今はこうして野球に携わる仕事もできてる。

うーん。結構考えてしまう。考えさせられる。

自分にとって、自分の人生にとって、

野球とは…

野球をしている方、野球を観るのが好きな方、

野球のすべてが好きな方、あるいは野球が嫌いな方でも

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男道…

2009年に出版した本みたいですが

今更ですが読んでみましょう。

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斎藤佑樹の背番号が変わるらしい。

新背番号1

僕は今も斎藤佑樹にずっと変わらぬスター性を感じている。活躍を信じている。

これからも応援をおくります！