https://ameblo.jp/baskebaka-926/ ブログの説明を入力します。 ja 寝れなかったんでねないで笑



一週間暇なときはずっと動画見てたせいか
ドリブルのキレが上がってるような気がした

安田学園の子がマークマンだったんで「キツっっ!!」って思ったけど
マークマン抜いてフィニッシュまで毎回持っていけたし
全然練習してないけどやっぱイメージって大事だなって
改めて肌で感じた(゜o゜)　

でもやっぱりシュートは入らなかったなー
レイアップはヘルプが来たらステップずらすとか
ダブルクラッチまで行けたけどレイアップも入らなかった。

シュートはやっぱ練習するものだな!
と改めて肌で感じた。





最後はバテバテで死んでたけど
これから体力戻して向上させて
ドリブルもシュートも練習する！
とりあえず昨日は死ぬほど眠くて疲れたけど
死ぬほど楽しかった(#^.^#) ]]> https://ameblo.jp/baskebaka-926/entry-11044539572.html Tue, 11 Oct 2011 08:55:40 +0900























寝れない。。。
まあ原因は三日前のおーるなんだけど
いつもは一日で戻るのに全然戻らない。
時差ボケみたいになっとる笑

あー
今日はもうねません
9時から一週間ぶりのバスケ！　っつてもやらないけど
体育館行けるのは嬉しい(^^)





木曜面接のカラオケのバイト受かるといいな！

]]> https://ameblo.jp/baskebaka-926/entry-11043383290.html Mon, 10 Oct 2011 05:41:03 +0900 いろんな話できたし少し溶け込めたかな(^^)


解散した後、春さんとこう君とドトールでずっと勉強してた
ていうかずっとこう君に簿記教えてもらってた！
久々に頭使ったから疲れた(゜o゜)　でも基礎覚えたし良かった！


明日は東京メンツでのみだから楽しみだー(#^.^#)
ストレッチしてねよーっと ]]> https://ameblo.jp/baskebaka-926/entry-11039269647.html Wed, 05 Oct 2011 23:05:15 +0900
ストレッチ　　　　
インナーマッスル　

・メインは体の柔軟性作り・

1週間～2週間目　9日～15日



ストレッチとインナーマッスルを継続しながら
股関節　背中（柱作り）肩関節の筋トレと
コアトレーニング

1週間目はジャンプ　ラン　DFのフォーム作り

・メインはコアトレーニングと股関節　柱（背中）肩の筋トレと柔軟性づくり・



2週間～3週間目　16日～22日

ストレッチとインナーマッスル
筋トレ　コアトレーニング
ジャンプ　ラン　DFのフォーム作り
は継続しながら
シューティング（シュートフォームを意識）とドリブル（肩の引きを意識）の練習

・メインはフォーム作りとシューティング、ドリブル



3週目～4週目　23日～29日

ストレッチ　インナーマッスル
筋トレ　コアトレーニング
ジャンプ　ラン　DF　フォーム作り
シュート　ドリブル練習
は継続しながら
走り込みで体力作り

・メインは走り込み・
]]> https://ameblo.jp/baskebaka-926/entry-11037977509.html Tue, 04 Oct 2011 17:59:52 +0900 やっぱりバスケ出来ないのはきつい。
練習すらできないからなー(ー_ー)!!





早く週末になーれー ]]> https://ameblo.jp/baskebaka-926/entry-11037523425.html Tue, 04 Oct 2011 00:27:26 +0900 結果は成功。　物凄い良く見える。　医者と母に感謝。





まあでもほんと受けてよかったけど
デメリットも・・・。
一週間は運動禁止（ふたがずれてしまうため）また、バスケは1ヵ月出来ない



でも捻挫してたから受けさせてもらったんだし、
ちゃんと目も足首も治して10月は基礎づくりの月にします。
3月のトライアウトまではまだ時間あるし！
焦らずゆっくり照準あわせて行きます!!!




次の更新で練習プラン書き込みますわ～ ]]> https://ameblo.jp/baskebaka-926/entry-11036931476.html Mon, 03 Oct 2011 15:03:41 +0900 今年は本当に自分にとっての人生の分かれ道の年でした。
この道に進んだことは決して後悔していませんが、
自分がプロ目指すきっかけを作ってくれた方と
もうたぶん一生バスケやらないと思うと
やっぱりどこかさびしいです。　まあこうなってしまった以上仕方ないですから
俺は俺のやり方でプロになってああだこうだ言う人見返してやって
その人に自分の姿見せられたらいいなと思ってます。










話は変わりますが、
昨日レーシックの無料検査を受けて来ました。
結果はレーシック（視力矯正手術）受けられるみたいです。
4日前ぐらいに捻挫してしまったので親に相談したところ
受けてもいいとの事なので受けさせてもらう事にしました。　

物わかりのいい母に本当に感謝です。



そして今日手術しに行きます。
かなり不安ですが、期待の方が大きいので早く受けたいです。



終わって落ち着いたらまた更新します！ ]]> https://ameblo.jp/baskebaka-926/entry-11036939874.html Sat, 01 Oct 2011 09:14:57 +0900 ①インナーマッスルの柔軟性の向上
②インナーマッスルの筋力の向上
③コアの強化


・長い期間をかけてまずは機能する身体を作っていく。
股関節周りを重点的に作る。
柔軟性がついて形を覚えてきたら
きたらウエイトを重くして行う。

・9月19日に始めたので、10月19日　まで　は自重で行う。
特にストレッチは毎日欠かさずやる事！　
股関節と柱作りは一日おきに行う。

・バランスボールでのコアトレーニングも出来るだけ毎日続ける。



・動作作り（基礎）
それと並行して、
①股関節でのジャンプ
②股関節での走り
③DFのフォームとステップ
を覚えていく。
これは9月30日スタート。　
特に①は少しでもいいから欠かさず毎日やる。



・動作作り（応用）
①シュートフォーム
肩でプッシュして中指の真下（手首）で押し出す
②パス
肩を使ってプッシュする
③ドリブル
ひきつける感覚でボールを扱う。
強く大きく速くがモットー



・体力作り
17タッチなどで走りまくる


とりあえずこの一か月はこれだけに集中して頑張ります。
]]> https://ameblo.jp/baskebaka-926/entry-11036935114.html Fri, 30 Sep 2011 22:30:18 +0900
最初アップするまえ撃ったらエアー
肩のストレッチやったら3Pスパスパ笑

まぁ足首まだ痛いからゴール下からシュート練習

基礎中の基礎だけど大事なこと！

とりあえずゴール下やり過ぎて最後3Pが遠く感じた。笑

苦手なフリースローは20－11
もっと確率あげなきゃ





学校行って
友達出来た～
東京校舎はフレンドリーな人ばっかo(^▽^)o







帰ってきて飯食べて
ドリブル練習。

引き を意識して
大きくドリブルした

かなりいい感じだった
早く対人したい！

筋トレはコアトレーニング
とインナーマッスル

ストレッチやって今から寝ます。 ]]> https://ameblo.jp/baskebaka-926/entry-11036934313.html Thu, 29 Sep 2011 22:20:48 +0900 まー、練習内容や思ったこと、感じた事を書いて行きます！ 自己満足です笑っ





今日
月曜に捻挫したため
軽いシューティングと体幹 筋トレやってあがり

早く治して走り込むぞ！



学校、横浜から東京に転校出来たんで
サボらず頑張ります。
そうすればバスケももっと頑張れるはずだし！





友達出来るといいな(#^.^#) ]]> https://ameblo.jp/baskebaka-926/entry-11036933663.html Wed, 28 Sep 2011 23:00:55 +0900