ずいぶんとブログの更新をサボっておりました。

これから、また再開ということでよろしくお願いします。

さて、長野県のミニバスチームの誰もが目標としている一番大きな大会、「パナホーム東海カップ　東北信大会」が先日行われました。

中野ＭＢＣは、県大会行きをかけた大一番で、「中込」さんと対戦し、残念ながら1点差という僅差で負けてしまいました。１点差ゲームというのは、そのゲームに関しては実力は互角。ゲームを決めたのはほんのチョッとしたこと。ということだと思います。

あえて言うとしたら、「ゲーム運」ということですかね。うちにそのゲーム運が無かったということで納得するしかありません。

とても悔しくて、残念ですが、負けは負けです。

ただ、中込さんとは先日のイオンカップでも対戦していて、そのときは２５点差という大差をつけられて負けていましたので、それを考えれば子どもたちは本当によく頑張ったと思います。

負けはしましたが、胸を張っていいゲームだったと思います。

また、中込さんはうちに勝ったあと、よく頑張って東北信の２位で県大会にのぞむことになりました。うちの分まで頑張ってもらって、県大会でも好成績を収められることをお祈りいたします。

そんなわけで、中野ＭＢＣは残念ながら、２年連続県大会出場とはなりませんでした。バスケットはゲームスポーツである以上、勝つこともあれば負けることもあります。

当然、勝てば嬉しいし、負ければ悔しいものです。また、そうでなければやる意味がないと思います。

勝っても当然、負けても悔しくもない。というのならやらないほうがいい。

それでは、何も得られないと思うからです。

勝ち負けに一喜一憂することは当然あります。でも、いつまでもそこに居てはいけないと思います。

一時、喜び、悔しさを味わったら、次のチャレンジを始めなければいけません。

負けたチームは、なぜ負けたのかを真剣に考える。自分たちに足りないものは何か!、身につけなくてはいけないものは何かを！そして次、勝つために何をしなければいけないのかを考え、実行していく。

勝ったチームは、なぜ勝てたのかを真剣に考える。自分たちがさらに伸ばさなければいけないものは何か！、修正しなければいけないものは何か！、そして次も勝つために何をしなければいけないかを考え、実行していく。

結局、勝ったチームも負けたチームもやらなくてはいけないことは一緒ということです。

なぜなら、次、勝てる保証はどこにもないからです。

その何の保証もないものに、汗と努力という代償を全額前払いして、チャレンジしていくのが、ミニバスだろうが、ＮＢＡだろうが、勝ち負けを真剣に競い合うゲームスポーツの世界なんだと思います。

そこには、後払いの努力や分割払いの努力というものはありません。全額前払いです。でも、それを真剣にやり遂げた者だけが多くのもの得るチャンスに恵まれる世界でもあると思います。

もう次のステージが待っています。それぞれがその待ち受けているステージに向かって、汗と努力という代償を全額前払いしてチャレンジしていかなければいけません。

立ち止まっているヒマはないよ！　ということなのでしょう。

それでは、また！

さて、ジャスコ新中野店専門店カップの続きです。

初日、何とか２位で予選通過できたわけですが、問題は２日目の決勝トーナメントです。

初戦は何とか勝つことができましたが、準決勝では負けてしまいました。

準決勝の相手は、今年とても強いチームで結果的には大差で負けてしまいましたが、うちはやりようによっては接戦に持ち込めるなと感じました。

なんとなく何ですが、うちのチームスタイルと相性がよさそうなんです、次に対戦できるときが楽しみです。

さて、そんなわけで中野MBCは3位決定戦にまわったわけですが、相手は前日大敗している川中島さんです。こんなこともあるんですね。

ゲーム前、僕は子どもたちに全員で話し合うように言いました。細かな作戦やらなにやらはいいから、全員がひとつになれるようにしなさいと。

そして、子どもたちが出した答えは、ゲーム前のアップのときに全員で円陣を組んで一人ひとりがゲームに賭ける想いを声に出すことでした。

僕は何も指示していません。

子どもたちがみんなで考えてやったのです。今日は、昨日のような無様なゲームにはならない。そう直感した瞬間です。

今年の子達は、個々の能力は高い子が多くていままで教えてきた子達の中でもトップクラスです。

でも、勝ちたいという気持を前面に押し出してくるファイターがいなくて、それが勝ちきれなかったり、大敗する原因のひとつだったのです。

このとき、はじめて、あの子達の闘志を見たような気がしました。

勝ち上がればあがるほど、相手チームは強くなります。そして実力差はどんどん紙一重になっていきます。

勝負を分ける分岐点は闘志あふれるプレーや気持ちだったりするものです。

より強いファイティングスピリッツを持ったチームが勝つ。そういうものです。

シュートを何が何でも決める。ディフェンスで絶対抑えてやる。確かにテクニックもあります。

でも、そのテクニックを発動する源は意志（ファイティングスピリッツ）です。

ゲームは、うちが３８－３７の１点差で勝ちました。

前日の大敗を見れば奇跡的なことです。でも、それをやり遂げたのは、うちの子たちのがんばる、川中島に勝つという意志が最高点に達したからだと思います。

ゲーム後に子どもたちがうれし泣きをしていたそうです。それもはじめてのことでした。

僕は、感情を表に出すことは決して悪いことではないと思っています。

嬉しかったらうれし泣きをすればいいし、悔しかったら悔し涙を流せばいい！

その涙の一粒一粒がすべて糧になる。そう思っています。

こんかいの大会で、子どもたちの心にひとつ勝つということが、どれほど大変なことか、自分のすべてを賭けないと達成できないものなんだ。ということがわかってもらえたら嬉しいと思います。

そして、間近に迫ったパナカップに向けて、自分たちが何を用意しなければいけないのかを知るきっかけになってくれたらと思います。

最後に、３位に入賞して子どもたちにメダルを贈ることができたのは、僕もとても嬉しかったんです。

それでは、また！

さて、ジャスコ新中野専門店カップのうちの子供たちの様子を話してみようかと思います。

今回の大会では、初日は３チームずつ４つのブロックにわかれてのリーグ戦。

２日目が各ブロックの２位までが決勝トーナメントに進むという具合です。

中野ＭＢＣはＤブロックでエントリーです。

このブロックには、去年県大会をかけて戦った強豪の川中島籠球倶楽部さんがエントリーしています。

その川中島さんとは２試合目で当たります。

まず、初戦は勝つことができましたので、これで２位以内は確保できそうでした。とりあえず決勝リーグには進めそうです。

問題は２試合目の川中島さんとです。

このチームになってから、川中島さんとはまだ一度もゲームをしたことがなかったので初対戦です。

今年も強いチームになってきているということですので、中野も全力でぶつからなければコロッと負けてしまうんじゃないかなという予感はありました。

ゲームが始まり、その嫌な予感が的中してしまいました。

パスミスは多い、トラベリングは多い、リバウンドはとれない。

うちの悪いところのオンパレードのようなゲームです。逆に、川中島さんは、４番･５番･６番の子が中心になって、実に上手にゲームを進めてきました。

うちは、つまらないミスで自滅していったという状況です。これからというときにトラベリングをして、相手ボールにしてしまう。当然決めるべき、フリーのゴール下のシュートをはずしてしまう。

勝てるわけがありません。

トラベリング、パスミス、フリーのゴール下を決められない。

ゲームに負ける３大要素をこれでもかと言うぐらいにやってくれました。

終わってみれば６７-２９の実に３８点もの大差をつけられての大敗です。１Ｑ６分というミニの短い時間で３８点差をつけられるというのは実力差を通り越しているというようなゲームです。

さすがに、ショックでした。

僕がこの子たちに間違ったことを教えてきたのだろうか？という気持ちになりました。

ゲーム後のミーティングのときはかなり激しい言葉で檄を飛ばしました。このままではいけないという気持ちからです。

そのときの僕は心の中で、「今日は大敗したけれども、この子達のチカラはこんなものじゃない。負けたのは自分のせいだ。ゲームの戦略が間違っていたんだ。必ず光はあるはずだ。」と言い聞かせていました。

また、子どもたちの目も死んでいませんでした。次は勝つという気持が出ていました。

まだ、望みはある。そう感じさせる目の輝きでした。

僕も、子どもたちも、勝つことに執着して踏みとどまるのか、あきらめて負けていくチームになるのか、まさに崖っぷちという感じです。

１０月の１０日･１１日と２日間にわたり、地元のジャスコ専門店さんとジャスコさんが主催してくださって第２回ジャスコ新中野専門店カップが開かれました。

前年は女子だけの大会だったのですが、今回から男子も交えて総勢２２チームという結構な規模の大会です。

本来なら２４チームのエントリーだったのですが、インフルエンザの流行で２チームが辞退ということになってしまったのは残念でしたが。

しかし、このインフルエンザの流行は困った事態ですね。これから、ミニバスで一番の目標とするパナカップに向けての大きな不安材料です。

僕も、子どもたちには徹底してうがいと手洗いはするようにいっていますが、罹ってしまうときは罹ってしまうものですから、普段バスケで鍛えている体力がインフルエンザを寄せ付けないことを祈るのみです。

さて、うちの子供たちがどうだったかということをお知らせする前に、今回自分はこの大会の事務局として裏方もやらせてもらったのですが、ひとつの大会を無事に運営していくというのは本当に大変なことです。

予定通りに行くほうが珍しいということなんでしょうね。

今回も大会当日を迎えるまでに、いろいろな出来事があって、それを一つ一つクリアしていって無事大会を終わらせることができたのも、ひとえに協力をしてくださった各チームの保護者の皆さん、監督･コーチの皆さんのおかげだと思いました。

皆さんのご協力がなかったら、何一つ進まなかったと思います。

平野の保護者の皆さん、中野の保護者の皆さん、高丘の保護者の皆さん、延徳の保護者の皆さん

皆さんの献身的なご協力があって、素晴らしい大会を終えることができました。本当にありがとうございました。

また、自分と一緒に大会運営を引っ張っていってくださった平野の監督さんを始めとするコーチの皆さん、何もわからなかった自分がそれなりに仕事ができたのは、皆さんのおかげです。学ぶこともたくさんありました。本当にありがとうございました。

また、大会をスポンサードしてくださったジャスコの関係者の皆さんにも大変感謝しております。

１位から３位までのチーム全員にメダルを贈れるような大会は、この大会をおいてほかにありません。

贈られた子どもたちは、小学生時代の忘れられない記憶になると思います。

また、メダルに届かなかった子達にも、次は自分たちがという気持ちになった子もいるかと思います。そういう子達の励みにもなったのかなと。

さて、うちのチームの子どもたちの話をしようかと思いますが、最近、僕はこのブログではほとんど子どもたちのことは書きませんでした。

というのは、僕が書いたことが子どもたちにいい影響を及ぼすこともあるけれども、悪い影響を与えることもあると思いまして、意図的にあまり触れないようにしてきたのです。

ただ、今回は僕の子どもたちは非常にがんばってくれました。ものすごいドラマを演じてくれました。これは書いてあげなければいけないなと思い、今回はその話をします。

と、ここまで引っ張っておいて、大変申し訳ないのですが非常に長くなりそうなので、そのドラマについては、僕が感じたことについては次回ということにさせてください。

それでは、また！

ゲームのときなどの子どもたちの表情をみていると真剣にやっているのがよくわかります。緊張で顔がこわばっている子もいるし、キュッと唇を結んで真剣そのものという子もいます。

それは、それでいいことだと思います。

ゲームに望む正しい姿勢だと。

でも、反面、僕はこうも思います。

もっと遊び感覚でいいんだよ。　と！

バスケはスポーツです。

スポーツの本質的なところは遊びなんじゃないかと思っています。

こんなことを書くと、何を甘いことを言っているんだという方もいらっしゃると思いますが、僕はそう思います。

小さな子どもたちの遊んでいる姿って、本当に楽しそうですよね。

時間がたつのも忘れているようです。

表情も豊かだし、気持ちもノリノリですよね。

カラダはとてもリラックスしているのにものすごく集中しています。

アレコレいろいろ考えなくても、カラダが自然に動いています。

その動きはムダがなくて、とてもスムーズです。

そして、うまくいってもいかなくても、どんどんいろんなことをやっていますよね。

実は、この状態がスポーツをやる上で、一番ベストな状態だと、僕は思っています。

そして、その感覚は全員が小さな子どもの頃には持っていた人間の本質的なものだとも思っています。

その感覚を、成長するにつれてだんだんと鈍くさせてしまっているように思います。

ゲームのとき、練習のとき、うまくいったら笑顔になっていいんです。

ゲームを、練習を、遊び感覚で楽しんでみましょう。

もっと楽にバスケができると思いますし、もっと面白くなると思います。

練習を、ゲームを、どこか遊び感覚でやっている。

その余裕が、うまくなる子の、強くなるチームの、伸びしろだったりするわけです。

バスケは目を吊り上げてやるよりも、リラックスした集中状態にある遊びの中でやるほうがうまくなると思っています。

それでは、また！

ミニの子どもたちを見ていると、ゲームのときに緊張でカラダがガチガチになっている子や、シュート練習のときにリングに届かせようとチカラが入りすぎている子がいます。

そんなときはたいてい、普段の半分もチカラを出せないし、シュートもぜんぜん入りません。

力を入れすぎた動作は、不正確でスピードもありません。それに、早く疲れてしまいます。

ゲームのときなど、プレッシャーを感じている子には、不必要な力が入りすぎた動きが多く見られます。

力を入れすぎた状態では、カラダがスムーズに連動しません。

プレッシャーを感じると、腕や肩、足やお尻など局部的に力が入り硬直するため、筋運動の調整ができなくなるのです。

シュートの際、肩や腕、手首など動作に直接関係ある部分に力を入れすぎると、カラダの自然なリズムやタイミングが狂ってしまいうまくいかないものです。

正確なシュートを打ちたければ、大きな筋力を使う必要はないのです。逆に、各部の筋肉をゆるめ、スムーズな動作を心がけたほうがいいのです。

チカラはスピードから生まれます。

リキめばリキむほど、スピードと正確さにかけるので、思うような結果は得られません。

筋肉をリラックスさせるとパワーが生まれ、プレーの正確さも増します。

リラックスとパワーの関係は次のようなものだと考えられています。

1.筋肉をリラックスさせ、チカラを抜くことで、プレーにバランス、正確さ、スピードが生まれる。

2.チカラが入りすぎた状態では、素早く正確な反応は生まれない。

3.がむしゃらな頑張りは、筋肉に過度な緊張を与える。

4.強く素早く動きたいからと筋肉にチカラを入れても、結果は逆になることが多い。

5.動作に適したチカラの入れ方をすると、ごく自然なプレーが生まれる。

例えば、緊張で手のふるえが止まらなかったとしましょう。これでは、正確な動作はできませんよね。

正確な動作をするためには、手のふるえを止めなくてはいけません。

その時、手にチカラを入れたらどうでしょう。余計ふるえは大きくなってしまうはずです。

では、ふるえよ止まれ！と気合を入れたとしたら・・・。

たいてい、余計緊張してきて十中八九、ふるえは止まらないでしょう。

手のふるえをとめるにはどうすればいいのでしょう。

答えは、もうお解かりですよね！

自分が楽しかったことなどを思い出しながら、手の力を抜いて（リラックスして）、筋肉の緊張を解放してあげることです。

すると、手は自分の思うとおりに動かすことができるはずです。

それでは、また！

今回は、「ポストプレーをマスターしよう！　最終回」　ということで、これまでポストプレーについて何回かお話ししてきましたが、今回で一応一区切りということで総まとめです。

ポストプレーで大事なことは、シール、ステップ、ムービングポストだよと言うことは前回まででお話してきましたが、上手く攻めるために、もう１つポイントになるものがあると思っています。

ただし、これは経験値がとても大きなウェイトを占めるので、小学生にはちょっとムズカシイかも知れません。

いずれ、できるようになる日のために参考という程度に読み流してもらえれば結構です。

そのもう１つのポイントというのは、ポストプレーを仕掛けるタイミングです。

ボールを受けてから、ポストプレーを仕掛けるタイミングにいろいろ変化をつけるということなんです。

仕掛けると見せかけて、仕掛けなかったり、パスアウトと見せかけて、仕掛けたり、わざとゆっくり仕掛けたり、逆にクイックモーションで仕掛けたり、いろいろなタイミングでポストプレーを仕掛けていくわけです。

相手との駆け引きですね。

このタイミングが上手く取れて、相手のディフェンスのタイミングを狂わすことができると、ほとんどの場合、イージーシュートに行けます。

ポストプレーに限ったことではないのですが、バスケットのオフェンスにおいてディフェンスのタイミングをズラすということはかなり有利にオフェンスをすることができます。

そのためには、自分がまず落ち着いてプレーすることが肝心です。

相手をよくみて、相手が何を考えているのかを感じる。そのためには、冷静に判断できる余裕が必要です。

あせってプレーしたり、自分のタイミングだけでプレーしていると、これはできません。

なので、やはりある程度の経験というかゲーム慣れみたいなものが必要になってくるので、まだゲーム経験の浅い小学生にはムズカシイかなということです。

でも、意識してタイミングをずらしてやろうと思いながら、プレーしていくとだんだんとできるようになってきますよ。

少しずつ経験していってください。

もう１つ、ポストプレーで絶対失くしてはいけないものは、攻めの姿勢です。

特に、ローポスト付近でボールを受けたときは、相手のほうがサイズが上だろうがなんだろうが、絶対勝負に行くべきです。

僕も子どもたちにはローポストで受けたらボールは返すな！シュートにいけ！とアドバイスをしています。

確かにシュートブロックされてしまうケースも多いですが、ポストプレーヤーが攻める気持ちをなくしたら、そこにいる価値がありません。

シュートブロックをされてしまうなら、されない方法をみつけて練習すればいいんです。

攻める気持ちのないポストプレーヤーは、どんなに練習してもシュートは入りません。

ペイントの中で、自分が思い通りに動けない狭いスペースでディフェンスと競い合ってシュートを決めてくるには、「強いハート」がなければムリです。

その気持ちは、ミニバスの段階で十分養えるはずです。後はシュートを決めるテクニックを身につければいいだけのことです。

ポストプレーヤーに一番大切なものは、「強いハート」です。

それでは、また！

ご無沙汰になってしまいました。

この連休は、毎日！本当に毎日！体育館に行っていました。

さすがに、コレでいいんだろうかと？　チョッと考えてしまいまいましたが、でも、コレでいいのだと思います。

さて、ポストプレーをマスターしよう！　その５　ということで、

今回は、ボールをもらってからのステップについてすこし話してみます。

まず、ポストプレーでやらなければいけない大事なことは「シール」です。

これは、自分の背中とお尻で相手にしっかりとコンタクトをして、相手を動かさないようにするポストプレーの基本中の基本です。

この基本、本当に大事ですよ。シールがしっかりできればその後のステップが少々ヘタでもたいてい攻めきれますから。

相手をしっかりシールしてボールをもらったら、いよいよポストアタックです。

ポストプレーは、基本的に相手とゴールに背中を向けてボールを受けるわけですから、シュートに行くためには、ゴールに向かなければなりません。

この向き方の上手い、下手がポストプレーの上手い、下手というわけです。

細かなステップについては、図解ができませんので所属しているコーチの方に教えてもらうとして、そのステップの押さえどころというものを僕なりにお話ししたいと思います。

１．ステップはできるだけ大きなステップを踏むこと。

２．横に動くステップよりも縦（ゴール方向）に動くステップを多用すること

３．ドリブルはできるだけ最後まで残しておくこと

４．ボールを受けたときに、どんなステップで攻めるか、ある程度決めておくこと

５．狭いエリアでも、すき間を抜くようにステップを踏むと、意外と大きく動けるということを知っておくこと

６．ドリブルを止めても、ステップを止めなければシュートにいけるチャンスはあるということを知っておくこと

７．接触プレーを嫌がらないこと

というようなことです。

後は、コーチの方に教えてもらいながら、自分独自のタイミングとステップでポストアタックができるようになりましょう。

ポストプレーから得点ができるということは、自分の攻撃パターンのバリエーションがすごく広がることになりますし、ディフェンスする側としては非常にいやですね。

アウトサイドのシュートもある。ドライブもする。ポストプレーもしてくる。ということになると、どこからでも攻めてくることが可能ということになり、ディフェンスは休む間がありません。非常にくたびれるわけです。

皆さんには、ぜひそんなプレーヤーになって欲しいと思いますね！

それでは、また！