https://ameblo.jp/basutonn/ 胸が小さい悩みは自力で解決する方法をいろいろ探ります。 ja 豊胸サプリメントなんてものがありますが、
結構馬鹿になりません。


サプリメントも
元をただせば、食材。
貧乳・ぺちゃぱい
胸が小さい悩みも
普段の食事、食べ物で解決できれば、
楽なんですがどうなんでしょう。


実はあります。
それが、大豆。
大豆の中の大豆イソフラボンは、
女性ホルモンと非常によく似た働きをして、
乳腺の発達に効果があるといわれている
栄養素なんです。


よし、じゃあ
大豆ばっかりたべる！
といっても
けっこう料理が限られてしまいます。


貧乳・ぺちゃぱいを改善するためでも
毎日、おいしくないものを
食べ続けていたら、
ストレスがたまってしまいます。


大豆大好きのひとは、
いいですが…


大豆イソフラボンといっても
大豆だけではなく、
加工食品、発酵食品の
中にも豊富に含まれています。



お豆腐、1丁300ｇの中に、
約80㎎の大豆イソフラボン。


納豆、1パック45ｇの中に、
約35.5㎎の大豆イソフラボン。


豆乳、1本200ｇの中に、
約41㎎の大豆イソフラボン。


味噌、大さじ1杯18gの中に、
約7.2mgの大豆イソフラボンです。



この中でとりやすいのは、
お豆腐と納豆でしょうか。



毎朝、パンと珈琲ですませてないでしょうか。
やっぱり、
納豆にお豆腐の味噌汁なんかが、
ベストな組み合わせというわけですね。


豆乳もいいんですが、
豆乳を飲む習慣がない人も多いと思います。


昔飲んだけどまずかったから…
なんて人、最近の豆乳っておいしくなってるんです。
成分無調整というを避ければ、
ちゃんと飲める豆乳です。
それほど、牛乳とかわりません。


特濃豆乳なんておすすめです。


よし、大豆イソフラボン
とりまくるぞー！
という方、
何事にも限度があります。


胸が小さい悩みを自力で解決しても
体をこわしてしまっては、
意味がありません。


大豆イソフラボンは、
過剰摂取は禁物。
一日の摂取量は多くて、
80㎎程度といわれています。


毎日適度に摂取しましょう。 ]]> https://ameblo.jp/basutonn/entry-12057324781.html Sun, 02 Aug 2015 14:52:01 +0900 貧乳・ぺちゃぱいを改善する方法、
胸が小さい悩みの解決法は、いろいろあります。



豊胸バッグ、豊胸サプリ、豊胸器具
何かとお金のかかるものばかり、
もっと手っ取り早く
自力で治す方法はないのかで、
調べてみました。


単純なんですが、
効果がありそうなのが、
やはりバストアップマッサージ。


そんなマッサージなんて、
イメージだけでしょ、
なんて思っちゃいますが、
バストアップマッサージをすることで、
女性ホルモンの分泌を促したり、
新陳代謝を促すことができるそうです。


ちゃんと科学的にも
意味がある感じ、
貧乳・ぺちゃぱい撲滅にも
一役かってくれそうです。


バストアップマッサージというと、
マッサージ用のクリームが浮かぶ人も
多いでしょう。
結局お金がかかるんじゃん…
なんて思いますが、
クリーム不要で、
バストアップマッサージできる場所があります。


それが、お風呂場。
お風呂でならクリーム不要でマッサージできるんです。


その方法をみてみましょう。


○お風呂に入り、
体をあっためて、血行をよくする。


○ボディーソープを泡立て、
胸全体をあわでおおう。
※ボディーソープ代は、
かかっちゃいます。


○両手を胸の下に入れ、
バストとまわりのお肉を少し持ち上げ、
バストの谷間を通り、
弧を描く感じでのマッサージ。


○両手でワキのお肉をバストに持っていき、
バストの外側から
内側に弧を描くようにマッサージ。



目安は、10分から15分くらい。
最初は、面倒だなぁ…
なんて思っちゃいますが、
貧乳・ぺちゃぱいを治すためです。


お風呂に入ったら、マッサージ。
習慣にしてしまうと楽なので、
とにかく、はじめてみましょう。


胸が小さいのを治すのは、
一日にしてならず。
まずは、はじめることです。

]]> https://ameblo.jp/basutonn/entry-12057320220.html Sun, 02 Aug 2015 14:23:33 +0900